Stretching für den ganzen Körper - So dehnst du alle wichtigen Muskeln (Übungen zum Mitmachen)

[@Liebscher.Bracht]

👉 Hier findest du noch viele weitere Übungsprogramme: kzbin.info/aero/PLyvpoBx25o1QfpS1M5W9KYZtA8IVnNiaI

[@jelalhajyunes2619]

Danke

[@NN-mt5kc]

Dankeschön! Mein Mann und ich dehnen uns nach einem Cardiotraining sehr gerne mit deinen Videos . Danach fühle ich mich lockerer , alles ist weicher ! Ich habe leider immer wieder Schulter nackenverspannungen und muss einfach dran bleiben ,sobald ich ein paar Tage nichts mache merke ich es sofort in Form von druckkopfschmerz ,leichte Schulterschmerzen ,leichter Schwindel und Benommenheitsgefühl . Ein Elternteil von mir hat starke Skoliose ,anscheinend habe ich was davon übernommen.

[@dorotheasacher7210]

@@NN-mt5kc vielen herzl. DANK!

[@NN-mt5kc]

@@dorotheasacher7210 warum bedanken sie sich bei mir ? 😊war bestimmt ein Versehen…

[@bajramesabanagic4390]

👍👍👍👍👍👍👍

[@bigb7787]

Hallo Roland, ich dachte mir kann niemand mehr helfen ,und ganz ehrlich waren diese Übungen am Anfang naja wie soll ich sagen ,ich hab sie belächelt. Jetzt nach 6 Wochen hab auch andere Videos von dir geschaut ,bin ich 60-70% schmerzfrei. Wenn ich könnte würde ich dir 1000 daumen nach oben geben . Bitte weiter so .

[@beatrixturrentine8517]

Lieber Roland. Wir kennen uns nicht persönlich, ich mache aber seit 2 Jahren deine Übungen und habe weniger Schmerzen, bin beweglicher und kräftiger als vor 20 Jahren! Ich empfehle dich immer an jeden den ich kenne. DANKE!

[@souli31berlin]

Dem kann ich nur beipflichten. Ich bin Zahnarzt und hatte vor 2 Jahren immer Probleme mit Betonrücken am Ende der Woche. Ohne teure, wöchentliche Massage war es eine Qual. Dann habe ich mit der Rückenchallenge begonnen und nach einer Woche ging es mir wesentlich besser. Seit dem, 2 Jahre, habe ich keine Probleme mehr und es war keine Massage mehr nötig. Ich mache regelmäßig die Übungen. Roland ist ein Engel und ich empfehle Ihn meinen Patienten, meinen Freunden und meinen Helferinnen. Danke

[@aldonamazurek5624]

Ja Roland ist der Beste..........❤

[@Sebring169]

Übungen sind toll. Dein Humor sagt mir auch zu 😄

[@Liebscher.Bracht]

Danke für dein Feedback! 😁👌

[@andyry688]

Moin, ihr habt das Video überarbeitet, dabei sind -für mich zumindest- die eingeblendeten Einführungen weggefallen. Diese waren insofern gut, weil ich Zeit hatte, die Schlaufe etc. vorzubereiten. Aber nach wie vor gehört dieses Video zu meinen vielen Lieblingsvideos eures Kanals. Macht weiter so

[@eugenzwar6367]

Wenn ich die Übungen allein mache, muss ich mich oft überwinden und in jeder Position 2 min zu verharren scheint so lange zu sein... Mit deiner Anleitung geht es viel einfacher und motivierter! Die Kommentare zwischendurch sind super und dein Humor kommt sehr gut an! Vielen vielen Dank für deinen Einsatz und Dank an das ganze Team!

[@brigittelehmann3728]

ich denke, wenn man es täglich macht, dann wird es immer besser, ich werde morgen damit beginnen und mich dazu überwinden, eine gute Beweglichkeit egal in welchem Alter ist ein wichtiger Teil von Gesundheit

[@blitzlicht4791]

Deine Aussage kann ich nur unterstreichen. Alleine ohne Musik, Anleitung und Motivation ist es schon deutlich antrengender und dir kommt alles viel schlimmer vor, als es eigentlich ist. Aber gut zu wissen, dass es noch andere gibt, die genauso denken wie ich 😁

[@mathiasfeckler3359]

ja schöne übungen

[@elisabethk.8168]

Die Übungen sind ein Segen für jeden Körper! Danke dafür!!

[@johannalintner2761]

ich bin einfach nur dankbar ,sooooo grossartig

[@bodysoul_fusion463]

Ich fühle mich wundervoll, danke für eure so wundervollen tollen Übungen🩵🙏 die Erklärungen dazu, sind so lehreich👌... ich teile das gerne immer wieder an andere weiter 😊

[@nadinelerf804]

Ich mag deinen Humor, er ist super authentisch. Und die Übungen wie immer super. Danke für deine wertvolle Arbeit, ich empfehle euch ganz oft 👍

[@margrithcaviezel9301]

ich bin auch eine eifrige Empfehlerin

[@sylkeschmitt-hartmann4202]

Bin total begeistert von den Übungen und kann durch deine Begleitung prima dranbleiben.....bin " frisch gebackene "Rentnerin und mache sie jeden Tag und fühle mich richtig fit!!!!herzlichsten Dank an alle Beteiligten!!!!

[@ellimolnar4422]

Die besten Übungen überhaupt!

[@c-mad6364]

Unglaublich gut! Unglaublich wichtig! Unglaublich schade, dass man Sport heute aktiv lernen muss und der Anreiz von außen fehlt. Es sei denn, mit 17 kreuzen Rückenschmerzen auf. Oder mit 18 melden sich Körperregionen die besser still sein sollten. Ich nehme mir jetzt jeden Tag eine Minute Zeit für Sport. ERNSTHAFT. Das schwierige ist ANZUFANGEN. Aus vorgenommen 1 min wird ganz schnell 30 min Dehnen mit Liebscher und Bracht, und dann noch ein Freudentänzchen hinterher!

[@Liebscher.Bracht]

Genau so ist es! Man muss erst einmal den ersten Schritt gehen und mit nur ganz wenig Bewegung beginnen. Mit der Zeit merkt man wie gut es tut und will immer mehr! 😍🙏 Freut uns, dass du so gute Erfahrungen damit machen konntest. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@loredanabogocz2347]

@@Liebscher.Bracht Vielen Dank für die tollen und sehr wirksamen Übungen 👍

[@hmhm-yd2bn]

Oh, das ist eine tolle Idee! 1 min am Tag hat jeder, das werde ich auch mal ausprobieren...und tatsächlich, wenn man mal anfängt und merkt wie gut es einem tut, will man ja meist weitermachen bzw. andere Körperregionen rufen dann "hey, wir wollen uns heute auch mal ausstrecken!!"

[@goldbubble676]

Sie sind ein Engel, vielen herzlichen Dank für die tollen Übungen die für viele Menschen sehr hilfreich sind! ❤️

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne! 😊❤

[@lauraphamguerrero]

Herzlichen Dank für die so gute Enleitung für die superÜbungen! Und der Humor ist dabei hilfreich, es macht das Üben leichter und spaßiger. Danke!

[@gnesgggmsier6575]

Danke lieber Roland für dein Engagement bei den hervorragenden Übungen. Dein Humor ist großartig und motiviert mich immer wieder. Ich stehe extra eine halbe Stunde vorher auf , um mit dir zu trainieren und fühle mich bestens. Mein Körper wird immer fitter. 🤩

[@reginamoller2727]

Es ist herrlich. Ich bin nach den Übungen wie neu. Locker, warm, beweglich. So lange hatte ich Schmerzen...ich merke, dass es gerade ganz schnell besser wird! Ich bin sehr froh, euch gefunden zu haben. 💛

[@kalinkakatinkakim8478]

Guten Morgen, ich mache ihre Übungen seid 2 Wochen jeden Tag und ich spüre wie es meinem Körper gut tut. Ich bin 34 Jahre jung und schon seid Kindesalter sehr steif, nicht so flexibel wie andere. Bin sehr froh jeden Morgen mit ihnen zu starten, ich liebe es und mein Körper fühlt sich nach den Übungen gut an. Danke Danke Danke, ich werde dran bleiben ,damit YOga iwann keine Qual mehr ist und sogar Spaß macht!

[@josephsollfrank6779]

Immer wieder Danke. Ich mach immer wieder gerne mit. Sehr effektiv. Danke

[@Liebscher.Bracht]

Danke für dein Feedback, Joseph! 😊

[@michaelzimmermann1501]

Super Übungen, habe Knie mit Baykerziste und die Kniebeuge gelingt immer besser.😊

[@karl-heinzkalle9101]

Bin seit 11/2 Wochen dabei die Übung 3x die Woche zu turnen und muss sagen Wow. Das Körpergefühl ist fantastisch. Deine Witze sind übrigens auch toll, sonst wären die Übungen zu trocken ohne deinen Humor.

[@Sunset-bp7fb]

Ich bin förmlich süchtig nach deinen Videos geworden. Sie tun mir nach meiner Bandscheibenop soooo gut. Mir geht es im Alltag schon viel besser. Herzlichen Dank für deinen Einsatz du hast vielen geplagten geholfen. Mehr als es die Krankengymnastik getan hat.

[@dorotheasacher7210]

Die Übungen sind soo hilfreich und deine Stimme gehört unbedingt dazu.

[@judithn4850]

Mir gefallen die Übungen sehr gut. Ich bin 39 Jahre und hatte ehrlich gesagt noch nie Rücken- oder andere Beschwerden. Im Bekanntenkreis gibt es aber schon einige Personen. Ich mache Ihre Übungen deshalb regelmäßig zur Vorsorge. Bis jetzt klappt das prima. 👍👍👍

[@rosariggiali1780]

Hallo super Übung geht alles klar 🎉🎉und zu dein Kommentar ist total nett und schon 🎉 danke 😘 super tolle 🎉

[@irinamesserschmidt4671]

Mache den Großteil dieser Übungen nun seit ein paar Wochen ca. jeden 2. Morgen und fühle mich gänzlich anders!😮🎉 Vielen Dank an das gesamte Team von Liebscher & Bracht für das kostenlose Bereitstellen dieser Übungsabfolge! Unsere Körper danken es Euch seeeeehr 🙏🏼

[@christeljungbluth8220]

Ich bin so froh, daß ich deinen Kanal gefunden habe. Diese 30 Minuten sind mittlerweile zur Morgenroutine geworden. Meine Arthroseschmerzen sind so gut wie weg und die Fibromyalgie ist auch viel besser ertraglich. Danke, danke. Deine Anleitungen und Kommentare bekommen einen 👍👍

[@barbelh7298]

Lieber Roland das sind super Übungen. Dein Humor paßt perfekt dazu!🤣👍 Weiter so🤗🤩...Lg Bärbel

[@ReinerGerlach-j9s]

Lieber Roland vielen Dank für die gute Übungen . Ich finde dein Humor auch ganz toll . Gott segne dich und deiner ganzen Familie 💗

[@Liebscher.Bracht]

Vielen lieben Dank. 😊🙌 Liebe Grüße Levon von Liebscher & Bracht

[@andreaswirth6413]

Wirklich gutes Video. Die zwei Minuten werden super überbrückt mit Erklärungen und Humor. Macht wirklich Spaß und hilft sofort.

[@wolfgangmiebs359]

Lieber Roland, ich war immer der Meinung ich wäre noch gut in Schuss aber die Übungen von Dir und Deiner Frau haben mir das Gegenteil gezeigt. Aber ich bin zäh und werde ab sofort jeden Tag üben und dehnen. Mal sehen wohin das führt. Vielen Dank schon mal im Voraus!

[@carinaweber9945]

Die Händeübung tut ganz schön weh, aber anschließend ist alles weg und die Handgelenke total entspannt! Danke Roland, vielen Dank! 🥰

[@Liebscher.Bracht]

Achte darauf, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst, Carina. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Freut uns aber, dass es dir danach direkt besser ging. 😍🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@carinaweber9945]

@@Liebscher.Bracht Lieber Felix! Auch Dir herzlichen Dank für Deine unermüdliche Arbeit! 💚

[@Liebscher.Bracht]

Das mach ich wirklich sehr gerne! 😊🙏

[@barbellehmann2529]

Ich find auch gerade diese Übung super, mir hat sie mal geholfen, da hatte ich Schmerzen über ein Jahr in dem Gelenk v. Daumen, 3 mal diese Übung... und es war weg!!!!

[@ilsgn9622]

Vielen Dank. Alle meine Lieblingsübungen

[@elisabethfleischer3450]

Ich habe eine angeborene Hüftdysphlasie und sitze zudem noch sehr viel am Schreibtisch. Seit ich regelmäßig Übungen für die Hüfte mache, geht es mir sehr viel besser und ich hinke auch nicht mehr. Ich mache fast jeden Tag 1/2 Stunde was für die Hüfte und 1/2 Stunde Übungen für den ganzen Körper. Deine Anleitungen sind spitze und mit deinen Witzen und Reimen ist es kurzweilig😊. Herzlichen Dank für alles😊👍

[@biancahyna7818]

Sehr tolle Übungen 😍 Dankeschön und JA! Der Humor ist super 😉 und hilft beim reinfühlen 🙌🏼🙋🏼‍♀️

[@angelamuller7112]

MEEEGA, mein aktuelles Lieblingsvideo! Alles dabei wo es weh tut oder weh tun könnte. Echt klasse!!! Danke

[@shaktimartinagommel9284]

Wenn der Schmerz versucht, sich in die Gedanken auszuweiten, kommt dein Humor genau zum richtigen Zeitpunkt, um entspannt über sich und die Situation lachen zu können. Bitte weiter so 👏🥵😂🥵😂🙏🏻

[@Liebscher.Bracht]

Da vergeht die halbe Stunde doch wie im Flug, oder? 😁 Liebe Grüße Felix von Liebscher &Bracht

[@mr.t.2970]

Lieber Roland, danke - danke - ich folge dir schon über 2 Jahre (mehr und weniger) du bist ein wunderbarer, authentischer Typ - ich finde du darfst dir sehr gerne einen rosaroten Ferrari wünschen ;-) - ich wünsche mir weiterhin Gesundheit und Frieden für uns alle - LG v. Mario aus Mannheim - bitte mach` weiter so ♥ DANKE

[@spiekermus294]

Vom Hausarzt empfohlen suchte ich hier Hilfe bei Knieschmerzen und trainiete regelmäßig. Jetzt bin ich da fast beschwerdefrei. DIESE Übungen bringen mir mehr Beweglichkeit . Ich bleib dran. Ich bin jetzt 73 und kann diese Übungen nur allen empfehlen.

[@johannahandl2298]

Ja, Gesundheit ist „Arbeit“, die sich lohnt! Danke Roland!

[@ankerudiger8136]

LIeber Roland, Du bist ein Geschenk des Himmels 🙏‍! Ich bin 57, seit Jahren "stolze" Stoma- und Port-Trägerin, und durch diese Dinge "rostet" man durch allzu große Vorsicht leicht ein 🥴. Doch auch damit geht mehr, als man denkt. Vor einiger Zeit habe ich Deine Übungen entdeckt, die ich nun regelmäßig mache, und habe dadurch nun wieder ein ganz anderes Körpergefühl bekommen 😄. Meine Verspannungen lösen sich allmählich auf, und dadurch verschwinden meine Kopfschmerzen. Und ich bin inzwischen wieder so gelenkig geworden, daß ich im Sitzen mit den großen Zehen wieder meine Nasenspitze berühren kann 😊. Ich denke, daß ich demnächst auch wieder mit durchgestrecken Beinen mit den Fingerspitzen den Boden erreichen kann, das ist mein nächstes Ziel. Deine sympathische und humorvolle Art zu erklären und durch die Übungen zu führen ist sehr motivierend, und ich freue mich, Dich 2-3x täglich in meinem Wohnzimmer begrüßen zu dürfen 🤩. Herzlichen Dank dafür und weiter so 👍‍. Liebe Grüße

[@ingehaeckel6734]

Bin ein Bewegungsmensch und mache schon seit meiner Kindheit Gymnastik ,aber das ist mit Erfolg das Beste was ich mit Roland fast täglich übe bin schon 80 und fühle mich jetzt wie 50 .Vielen Dank

[@martinamaringer2525]

Vielen Dank für diese großartige Arbeit und die tollen Videos! Und bloß nichts an den Scherzen ändern! :)

[@elisabethstemper7074]

Ich habe mit den Übungen erst angefangen, etwa 5 Mal, merke schon eine deutliche Besserung, hatte jede Nacht Wadenkrämpfe, ich schlafe jetzt viel besser, vielen Dank dafür

[@renategraber5544]

Hallo Roland, ich in fleissig am trainieren, und bin total überzeugt von der Nützlichkeit der Übungen! Je öfter ich mitmache, desto besser geht es mir! Ich empfehle dich bei jeder Gelegenheit, herzlichen Dank für deine Angebote! Liebe Grüsse aus Bern, Renate

[@MusaY74]

Ich weiß nicht wieso aber mir fallen alle Übungen extrem einfach. Ich merke zwar die Dehnungen aber es macht mir extrem biel Spaß! Gestern angefangen und heute wieder gemacht. Wird absofort jeden Tag gemacht 👍 danke dir für das Video PS geiler humor

[@annarosafanckbraun1073]

Für diese gratis Videos bin ich sehr dankbar. Ich mache jeden Morgen Übungen mit Einem und wechsle ab. Die Erklärungen finde ich super. Besten Dank

[@melaniehupp1042]

Ich mache seit 3 Wochrn täglich Übungen von Dir und meine Schmerzen sind fast weg. Dein Humor hilft mir auszuhalten. 😅

[@osamadaher9926]

Danke für diese tolle Dehnung! Wir spüren mehr Blutfluss und ein Gefühl von mehr Raum in unserem Körper!🎉🎉🎉😊😊😊

[@lalehuebner7766]

Lieber Roland, Du und dein Team haben mir schoneinmal geholfen bei meinem linken Knie, dass so schmerzte, dass ich keine Treppen mehr laufen konnte. Jetzt hab ich Rücken, den von Dir so liebevoll Hartspann gennant. Vor 2 Wochen so schlimm dass ich Nachts nichtmehr schlafen konnte, Jetzt ist er fast weg uund wenn ich täglich deine Übungen mache wahrscheinlich ganz. Ich musste immer an Dich denken, wenn ich Schme rfzen hatte. Diese Programmierung möchte ich Ändern ...ich trainiere jeden Tag mit dir und denke an dich jeden Tag an dem ich Schmerzfrei bin. Gott segne Dich, deine Frau und euer Team. Herzlichst, Lale Hübner

[@elisakonig7570]

Ich mag deine Witze :) die Unterhaltung während der Dehnung ist die halbe Miete durchzuhalten 👍👍👍

[@Liebscher.Bracht]

Ist auf jeden Fall eine angenehme Ablenkung, oder? 😁 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@carolinaserrano2673]

Super Roland , einfach spitze!!! Bin ein Schmerzpazient höchsten Grades und mache seit 1 Monat täglich Übungen mit Dir. Es geht mir schon viel besser!!!! Gleichzeitig mache ich auch das Intervallfasten und Gemüse... Ihr beide seid fantastisch!!!! Danke schön!!

[@blitzlicht4791]

Vielen vielen Dank Herr Liebscher, das hat wieder viel Spaß gemacht sich mit Ihnen zu dehnen. Obwohl ich trotzdem Ihre "Effektive Dehnungsroutine" regelmäßiger ausführe bzw. ausführen werde. Aber trotzdem super Übungen, super Anleitung und Musikuntermalung zum Abschalten. 👍🏻👍🏻👍🏻

[@heidibaumgartner2457]

Lieber Roland. Auch ich möchte mich für diese Übungen bedanken!! Ich finde sie supper gut und weiss, dass wen ich sie regelmässig mache, sie mir helfen schmerzfrei zu bleiben.

[@susannegraf6344]

Hallo! Roland hat in diesem Video gebeten, sich zu seinen Scherzen zu äußern: Ich finde sie Klasse. Ich lache oft laut darüber und bin befreiter und besserer Laune. Das macht viel Spaß - und den braucht man bei den Übungen. Danke an Roland und sein Team. Gruß aus Thüringen.🌻🍁🍂🙋

[@ingridlink6623]

Hallo Roland ich finde deine Übung und dein Humor super vielen Dank für die tolle Übungsreihe hat mir schon sehr viel gebracht.

[@petrameyer7173]

Habe das Stretching gestern zum ersten mal gemacht... seit Corona nichts mehr gemacht.. ich habe Fibromyalgie und die Schmerzen sind in den letzten Monaten immer schlimmer geworden... Fuß- und Handgelenke, Knie und Hüfte, Ellbogen und Schulter... normal würde ich sagen: finaler Gnadenschuss, aber ich fühle mich heute SO viel besser!! Ich habe hefitigen Muskelkater im Nacken-Schulterbereich, aber auch der fühlt sich GUT an, weil ich weiß, dass da etwas positiv arbeitet!!! Ich bleibe auf jeden Fall am Ball und bin super neugierig auf die anderen Videos!! Tolle Anleitung - genau mein Humor und so toll erklärt!!! Ich bin total happy, meinen fetten Schweinehund gepiekst zu haben :-)!!!!!

[@christianekauffmann9876]

Seit ich Ihre Videos kennen gelernt habe mache ich jeden Tag mit. Habe auch Ihre Accessoires gekauft und sind top... Ein schöner Gruss aus dem Elsass 😉

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns, Christiane! 😊 Toll, dass du so motiviert dabei bist. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@christianekauffmann9876]

@@Liebscher.Bracht Danke schön... Hr. Liebscher ich hätte eine pers. Angelegenheit die ich gerne im privatem schreiben möchte.. Wäre dies möglich ? Vielen lieben dank C. Kauffmann

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Christiane, du kannst uns gerne eine private Nachricht auf Facebook schreiben. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@christianekauffmann9876]

@@Liebscher.Bracht habe kein facebook 😁 Vielleicht eine private mailadresse ?

[@christianekauffmann9876]

@@Liebscher.Bracht oder whatsapp ?

[@gabikonig5135]

Roland, ich finde Dich zum wegschmeißen lustig 😂 und diese Übungsfolge wundervoll. Sehr sympathisch auch, dass der Knieretter fehlte, das macht das Video real. Und…mein Körper „spricht“ hinterher mit mir - in alle Richtungen ❤️👍🏻 Dankeschön!

[@gabikonig5135]

Gerade wieder mitgemacht. Die Japaner haben es gezeigt… 😂😂😂 Dein Humor und diese Übungen sind unbezahlbar 💎🙏 Ich bin sooo dankbar dafür❣️

[@ursulahimmelberger4725]

Lieber Roland, eine super Zusammenstellung der Übungen in einer halben Stunde👌👌👍👍. Bin wieder ein wenig nachlässig geworden, aber mein Körper hatt es mir wieder gezeigt, mach etwas🙂. Du motivierts mich mit Deiner humorvollen Art und den wirkungsvollen Übungen. Ganz herzlichen Dank. Empfehle Dich immer wieder gern weiter. Liebe Grüße aus der Schweiz 👋😃

[@cristinaorels4377]

Lieber Roland ich freue mich das es dich gibt, du bist der allerbeste Doctor von der ganze Welt 👍 🙋‍♀️ 👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@ronaldroggen9739]

Sprüche mag ich sehr gerne, weil sie Wohlbefinden signalisieren. Die Übungen bringen ja sehr viel, und Schmerzfreiheit produziert viel Freude.

[@edgarborchers5859]

Wirklich gute und wirksame Übungen. Mit Deiner freundlichen Anleitung fühle ich mich gut unterstützt, es macht so mehr Freude als allein ohne Anleitung. Gerne mehr davon. 🤗

[@gerritkramer8687]

Tolle Übung!! Und ein bisschen Humor macht es noch netter und irgendwie persönlicher! Vielen Dank auch dafür.

[@marnie3281]

Danke für die tollen Übungen! Ich mag auch, dass du immer erklärst, wo man die Dehnung spüren sollte, so kann man sich Selbst gut kontrollieren. Würde mich sehr über ein noch längeres Dehnroutinevideo freuen, wo wirklich alle Muskeln noch ausführlicher gedehnt werden. Vielen Dank und alles gute.

[@petraheinsohn6517]

Supergute Übungen, die man am besten gleich morgens vor dem Duschen macht, da man abends oft zu faul ist. Danke für die Erhaltung unseres Körpers!

[@annett5989]

Ich finde die Ganzkörper Übungen Klasse. 30min ist perfekt in den Tag einzubringen. Ganz oft mache ich auch die einzelnen Übungen für meine Problemzonen Rücken und Nacken. Ich bin immer wieder positiv überrascht wie gut die Übungen bei schmerzen helfen. Top. Weiter so 👍🫶

[@heimich4297]

ich hatte immer starke Rückenschmerzen, seit dem ich diese Übungen mache ,kann ich nachts ohne Schmerzen wieder schlafen und am Tag fühle ich mich sowas von fit.

[@anitabeer2092]

Ich liebe Sie von Herzen😄 ein Universumsgeschenk. Je mehr ich tue, desto besser geht es mir..... und der Humor ist gigantisch eben ein guter Mix aus allem. Danke für alles auch für ihre wundervolle Frau💚💛💚💛💚💛💚💛💚💛💚💛💚💛

[@ulrikeschutzenhofer6937]

Hallo Roland, ich kann die Übungen schon fast alle auswendig, aber mit deiner Anleitung und deinen Kommentaren ist es viel lustiger. Ich danke dir. Weiter so 😊

[@dominiquegartmann474]

Die Übungen sind wunderbar! Habe sie schon vielen Freunden weitergeleitet!! Danke danke danke!!!!

[@DaniH-k9y]

Vielen herzlichen Dank für Ihre unzähligen und fantastischen Übungsangebote. So kann man wirklich abwechslungsreich trainieren. Ihre Erklärungen, Ihr Schmäh (wie wir in Österreich sagen) und Ihre Kunst zu motivieren, sind äußerst bemerkenswert. Ihre Trainingseinheiten machen richtig Spaß und spornen mich an, regelmäßig für meinen Körper etwas zu tun. Danke an Sie und Ihr ganzes Team!

[@ArnoldMack-lu6we]

Hallo Roland.Seit 3Jahre habe ich mich für die Übungen entschieden.Durch meine Hüftdysplasie bin ich etwas eingeschränkt.Trotzdem führe ich die verschiedene Übungsvideos durch,auch weil ich ein positiver Mensch bin.Fühle mich so gut dabei und nütze sie 5x die Woche,habe 1x Pilates und 1 Ruhetag eingebaut.Bin 76J.Bedanke mich ganz herzlich alles Gute M-Paule

[@yellowflyer002]

Eine tolle Zusammenstellung von verschiedenen wichtigen und schmerzlindernden Übungen, mit sehr erheiternden Kommentaren! Ich empfehle die Videos schon nach wenigen Tagen Erfahrung an diverse Kollegen gegen ihre Schmerzen!

[@rainerphilippin921]

Ich kanns nur bestätigen. Das beste Krafttraining auf diesem Planeten. Danke.

[@heikeniebank8709]

Vielen herzlichen Dank, dass es Sie gibt! Ich habe meine Hüftprobleme bekämpfen können mit den entsprechenden Übungen und Faszienrollen von und mit Ihnen und ich bin nun dabei mit dieser Übungsfolge meinen gesamten Körper zu dehnen, einfach wunderbar! Auch wenn es so manches Mal schwer fällt, es tut gut. Vorallem MIT Ihnen zusammen in Ihrer freundlich, fröhlichen Art möchte ich meinen abendlichen "Sport" nicht mehr missen.

[@lydiawe496]

Weiß gar ,wo ich heute ohne deine Übungen wäre. Bin jedes Mal aufs neue dankbar für euren Einsatz.

[@michaelgahrtz948]

Ich habe dieses Programm gestern und heute gemacht und fühle mich richtig wohl. Es werden dabei genau die Gelenke und die dazugehörigen Sehnen und Muskeln angesprochen, mit dem Wohlfühlschmerz, aua! Doch immer nach den Übungen muss ich sehr langsam Bein oder Arm bewegen, weil die Kontrolle erst langsam zurückkommt. Erholsam, wenn die Übungsreihe abgeschlossen ist, freier in der Bewegung und ein angenehmes Gefühl. Super!! Späßchen bei diesen Übungen sind wichtig, damit der Wohlfühlschmerz etwas in den Hintergrund rückt. Alles super. Danke!

[@helgalawo293]

Mit deinen Scherzen übt es sich noch besser und es macht noch mehr Spaß. Danke für deine Mühe

[@aldonamazurek5624]

Roland bin 63 bald ist mir schwer aber ich möchte schaffen....Jahre lang nichts gemacht....ufff🙈aber du bist die beste schon nach erste Tag habe mich besser gefüllt.....🙏Dank dir und deine Übung.......❤

[@gabi2938]

Übungen top 👍🏼😊 und dein Humor hilft beim Durchhalten 💪🏼

[@hal3572]

Vielen Dank, mit deinem Humor zauberst du in der Übungsabfolge immer wieder das Lächeln ins Gesicht. Danke, ich bin täglich seit November dabei und mein Körper sagt DANKE. MlG Helga

[@ClaudiaSchweizer]

Super 30 Minuten, und die auflockernden Sprüche, einfach genial. Herzlichen Dank Roland! Grüazi aus der Schweiz. Claudia

[@MariaFischer-l6n]

Hallo liebes Liebscher-Bracht Team, vielen Dank für Eure tollen Videos 😃. Wir haben sie erst vor Kurzem entdeckt und sind total begeistert. Dass man direkt mitmachen kann und den Uhrticker finden wir toll. Die Übungen machen Lust auf mehr und tun einfach gut! Danke Euch!

[@aldonamazurek5624]

Guten Morgen Roland danke.....?ich wollte sagen ich habe 3 Woche nichts gemacht und habe festgestellt habe überall schmerzen.......❤ich danke für deine Arbeit für uns........ Ohne Dich es geht nicht.........schöne 1 Mai

[@bavariacarolin4727]

So genial deine Übungen mit entsprechendem Humor. Ich dehne jeden Morgen und mir geht es so so viel besser. Danke dafür... Herrlich, Carolin

[@nicolestaufer9132]

Lieber Roland deine humorvollen Bemerkungen sind toll, ich liebe sie. Die Lacher bringen Leichtigkeit in die Übungen 😘

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns! Danke für dein Feedback, Nicole. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@irabrandel9350]

Gestern viel Gartenarbeit, anschließend diese Übungen gemacht. Brauchte keine Schmerztablette, wie sonst so oft. Habe schmerzfrei geschlafen. Juhu!!! Mache seit langem täglich, beginnend am Morgen, wechselnde Übungen mit. Kann nur bestätigen, Ausdauer lohnt sich. Mir ging's schon lange nicht mehr so gut. Vielen, vielen Dank.

[@Liebscher.Bracht]

Das hört sich doch super an! 😍🙌

[@yu_slh1506]

Einfach nur fantastisch! Großes Lob! Die Moderation dabei lässt mich super dabei bleiben und mich durchbeißen! DANKE! 💪🏻🔥

[@BeateLinke-j6l]

Ich freue mich immer über lustige Reime und Bilder im Kopf 😊. Mir tut gerade gar nichts weh, es wird so bleiben können mit dieser Routine vor der Arbeit. Danke!

[@annamaier6348]

Roland, ich liebe ihre Art und ihren Humor! Sie sind authentisch und vor allen Dingen nicht so hochglanz-fake-insta-perfekt, das schätze ich am meisten. Sie sind glaubwürdig, sehr motivierend und kommen unglaublich sympathisch rüber. Ich mag es während den Übungen unterhalten zu werden. Alleine ist es soo langweilig. Das wichtigste ist aber, dass ihre Übungen extrem helfen und mich schon oft gerettet haben. Dank ihnen, ihrem Team und ihrer Arbeit bin ich komplett schmerzfrei, tinnitusfrei und um ein vielfaches beweglicher geworden. Ganze 25 cm komme ich alleine durch die Übungsroutinen weiter mit den Fingern auf den Boden. Es ist absolut erstaunlich und ein großer Erfolg. Danke von Herzen und machen sie bitte so weiter!

[@ClaudiaSchweizer-q6t]

Super Stretching für den ganzen Körper, herzlichen Dank Roland. Deine auflockernden Sprüche sind erfrischend und motivierend. Liebe Grüsse. Claudia

[@anico5478]

Lieber Roland, diese Übungen tuen so s gut und deine Witze und dein Humor Feier ich sehr, das lockert die Übungen währenddessen gut auf und man hat Spaß dabei und ein lächeln im Gesicht, WEITER SO ! und vielen DANK an dich und das ganze Team für alle diese kostenfreien Mitmachübungen

[@gugadoikmael4978]

Danke für die mehreren Videos, mit den verschiedenen Übungen.Genau was ich mir vor ein paar Monaten gewünscht habe. Und die sind sehr wichtig. Gerade als Sportler merke ich, das viele sie vernachlässigen. Nochmal vielen Dank!

[@Liebscher.Bracht]

Für Sportler sind unsere Übungen perfekt geeignet. 😊🙏 Weitere Übungen und Informationen zu verschiedenen Schmerzuständen findest du in unserem Schmerzlexikon. 👉 lie-br.com/yt-cm1-slexikongesamt Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@rosmarieoberhofer3346]

Mit einem kleinen Scherz und ein bisschen Spaß, dehnt es sich gleich noch besser 💪 Tausend DANK 😊 für die effektiven Übungen.

[@andyry688]

Hi Roland, erst einmal wieder vielen Dank für die Zusammen- und Zurverfügungstellung dieser Übungsabfolge, Deine ulkigen Kommentare sind mir willkommen, denn es tut mir gut, zwischendurch bei den anstrengenden Übungen schmunzeln zu können.

[@timogorzen3330]

Ich find die Übungen super und den Humor authentisch. Vielen Dank, Roland. Die Wadenübung ist wirklich das schlimmste, was ich bei deinen Dehnübungen je gemacht habe. :-)

[@taniahui-nodari5249]

Tolle Übungen, sehr wirkungsvoll! Bei jedem Tag grössere Fortschritte. Es macht richtig Spass! Herzlichen Dank!

[@ulrikebruhn5017]

Lieber Roland, immer wieder mache ich die Ganzkörper Abfolgen. Sie tun mir so gut. Ganz herzlichen Dank dafür. Und weil wir am Anfang eines neue Jahres sind: Alles Gute für euch im Jahr 2022, Erfolg und Erfüllung. Herzlichst, Ulrike

[@karinkindermann6022]

Vielen lieben Dank für die so effektiven Übungen !! Danach fühle ich mich super gut , alle Übungen genau auf den Punkt getroffen und langsam durchgeführt, damit es auch etwas bewirkt 👍🏼 Spaß beim üben darf nicht fehlen , gut gemacht 👍🏼 Vielen lieben Dank

[@tex7449]

Mache die Übungen seit Nov 2021 wirklich 6x pro Woche. Am Anfang war es schwer die Disziplin aufzubringen, aber mittlerweile tut es mir so gut und ich vermisse was, wenn ich es nicht mache. Manchmal alleine mit Buch oder schon gut ausprobierte Übungen und manchmal macht es mehr Spaß mit Deiner Anleitung. Ich mag es, wie Du eine Leichtigkeit in die Übungen bringst. Danke dafür