Capsule 4 : Le sommeil #2 Les rythmes circadiens et l'exposition au soleil

Maintenant que vous maitrisez la théorie sur les sommeils, voyons comment optimiser notre exposition à la lumière pour que notre corps ai toutes les informations adéquates pour caler le métabolisme sur un rythme idéal.
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[@dorotheeklein]

Merci merci merci David pour tous les insomniaques que je connais 😉👌

[@severineroque918]

Merciiiii!!!😊😊😊

[@LifeForceDavidTan]

avec joie ma Severine;) N'hésites pas à partager autour de toi pour que ca puisse aider le plus grand nombre en cette période;)

[@chris2704]

Avant le matin c'était un calvaire.... Pas envie de me lever, je mettais le réveil sur répétition de nombreuses fois.... Et j'ai trouvé la technique magique : je sorts faire le tour du jardin 2 fois à pieds nus!!! Si j'ai envie de me recoucher aprés je le fais, mais ça ne m'est jamais arrivé! Je démarre la journée avec une bonne énergie, donc bonne humeur.... Cette technique c'est vous qui me l'avez inspiré dans vos vidéos précédentes, merci David!!!!

[@LifeForceDavidTan]

Merci pour ce feed back Chris ;) Amitiés

[@marocenconscience]

Quel magnifique décors pour ta vidéo David, bravo :) C'est ce que je fais chaque matin, je vais sur ma terrasse (en face de la montagne) pour commencer mon rituel matinal en exposant mon corps entier au soleil

[@asmabenhelli320]

Waza c'est où que tu filmes c'est magique..les Alpes ?

[@elisabethcarbone1442]

Merci pour ces conseils. Par contre, j'ai du mal avec l'obscurité totale... Je vis à la campagne, il n'y pas d'autre lumière que la lune, quand elle est là.... De plus j'adore être réveillée par le lever du jour le matin. Il me semble que c'est ça qui me donne la pêche pour la journée !

[@LifeForceDavidTan]

Merci Elisabeth;) Vous avez la chance de pouvoir avoir juste la lumière de la lune qui est naturel et n'est pas une pollution lumineuse comme un lampadaire. C'est aussi le plus naturel de pouvoir se réveiller avec la lumière du jour au petit matin et d'avoir la chance d'etre en phase avec les cycles du soleil ;)

[@gerardgrimardia3274]

La présentation = "pour que notre corps ait".Ce n'est peut-être pas la bonne orthographe pour ce verbe "avoir".Ce n'est pas important;c'est le contenu qui importe.Effacez mon commentaire si vous voulez.Je ne connais pas grand'chose à ces choses modernes:internet,etc.Bonne journée !

[@LifeForceDavidTan]

Merci de votre vigilance :)