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Жазылу 1 МЛН
정라레_Lifestyle Doctor
Күн бұрын
Пікірлер: 113
@lifestyle_doctor
6 ай бұрын
[정.라.레.의 식치상담소] 개인적으로 어떤 음식을 어떻게 먹으면 좋을지 식치 상담 원하시는 분들은 아래 구글폼으로 사연을 자세히 작성해서 제출해주세요. 식치상담소 코너를 통해 1:1 맞춤 코칭이 진행됩니다. 채택되신 분께는 응원의 선물도 보내드릴 예정이에요! 서로 힘이 되고 힐링 되는 따뜻한 시간이 되었으면 합니다. 사연 작성하는 곳: forms.gle/g6RtSt5VUwBXRYTTA
@justicewidetv1282
6 ай бұрын
👍👍
@김용술-g5v
6 ай бұрын
😅😅😅😅😅😅
@이정숙-p4o3d
6 ай бұрын
😅😅
@이정숙-p4o3d
6 ай бұрын
😅
@이정숙-p4o3d
6 ай бұрын
😅😅😅
@김뽀-n2r
6 ай бұрын
1.콩 2.피스타치오15~20알&캐슈넛20알 3.감자 (운동전후에 굿!) 4. 버섯 (표고버섯이 최고!) 5.황태
@lo500
6 ай бұрын
정리해 주셔서 감사합니다.
@김순옥-b9i
6 ай бұрын
좋은 정보 감사합니다 많이 배우고 감니다
@정원일기-h4p
6 ай бұрын
감사합니다 건강하세요
@맑은샘6136
6 ай бұрын
감사합니다
@이정희-t9x
6 ай бұрын
정리해주시니 나이많은 저에게는 너무 감사합니다
@신용삼-z8g
6 ай бұрын
두부는 생각보다 당독소가 많은 식품이지요. 두부는 조금만 먹고 대두나 낫또를 많이 먹는게 좋을듯 합니다.
@쁘띠-j8q
6 ай бұрын
식물성 케슈너 ,피스타치오:15알 옷나무 알레르기있는사람 주의 감자::삶아서 버섯::당뇨환자도 좋다 베타글루탄 영양소풍부 표고버섯 황태:: 영양소 기운을 돋구는영양제 콩,,, 병아리콩. 렌틸콩, 두부,순두부
@정원일기-h4p
6 ай бұрын
요약 감사합니다 건강하세요
@이미래-w5m
5 ай бұрын
콩,표고는 매일매일~~~ 표고 한봉지 사서 살짝 데치고 초고추장 찍어 먹는데 맛나요
@최지윤-e3w
6 ай бұрын
정확하고 유익한 정보 감사합니다. 다행히 평소에 자주 먹는 두부, 콩, 견과류, 버섯이 있어서 좋습니다. ^^
@윤성금-t2f
6 ай бұрын
항상 좋은 정보 감사합니다 ❤
@장명자-n6c
6 ай бұрын
똑똑한 원장님! 항상 쉽게 설명해주셔서 고맙습니다.
@jhy-h6x
6 ай бұрын
황태와 버섯 자른 후 계란 섞어 부침개로 먹으면 단백질 폭탄입니다. 양파 당근 고추 조금 섞어 하면 더 맛있어요
@leeek0213
5 ай бұрын
와 영양도 만점이고 군침도네요
@김유봉-q2i
2 ай бұрын
와ㅡ우 해먹어 봐야겠어요 땡큐입니당
@차선례-e8n
6 ай бұрын
늘 수고로움에 감사드립니다...!!
@yjr8055
6 ай бұрын
늘 유익한 정보들 감사 감사합니다^^❤
@송지춘
6 ай бұрын
항상 좋은 정보 감사드립니다 ~
@순아임
6 ай бұрын
선생님 좋은 정보 감사드립니다 ❤
@Suwon자이
6 ай бұрын
잘 챙겨먹을께요^^ 좋은내용 감사합니다 ❤❤❤
@구름이여-v3q
6 ай бұрын
원장님 자세한설명 정말 감사합니다 !~~좋은시간들되세요
@나옥화-d7z
6 ай бұрын
넘 감사. 좋은일만. 가득 가득. 하세요~
@KKIM-pt9jk
Ай бұрын
0:53 콩 3:03 견과류, 특히 피스타치오,캐슈넛 4:22 감자 5:37 버섯 6:57 황태 8:15 적정섭취량
@왔다-y5m
5 ай бұрын
병아리콩 렌탈콩 흰강낭콩 이런콩도 단백질 용으로 먹으도 될까요?
@소화의인테리어
5 ай бұрын
선생님 알짜정보 늘 감사합니다 건강기윈합니다
@BURKE12
6 ай бұрын
선생님의 동영상은 꾸준히 보았습니다. 알아듣기 쉬운 설명 감사 드림니다. 조.석으로 일교차 크오니 강건 하시고 가내 평안 하소서...
@부진고
6 ай бұрын
원장님 좋은정보 감사하고 또감사합니다 잘챙겨 먹겠습니다 건강하시고 좋은하루되세요~~^^
@진달래-h3f
5 ай бұрын
선생님! 좋은 단백질 식품, 알려 주셔서, 감사 합니다!
@조정기-x2h
5 ай бұрын
항상 감사 감사 감사 감사❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@임경숙-h6h
6 ай бұрын
좋은 말씀 잘 듣고 있습니다^^
@seongdeok698
6 ай бұрын
원장님 감사합니다
@주머니-g8f
6 ай бұрын
장이 안좋아 육류 고기를 직접 먹기 부담스러운데 좋은 정보 감사합니다.
@hjhjhj0930
6 ай бұрын
좋은 정보 감사드립니다!! 원장님은 견과류 어디에서 구입하시는지 궁금해요^^;;;
@김판규-c7y
6 ай бұрын
좋은정보 감사드립니다.
@tv6281
6 ай бұрын
좋은정보정보감사합니다 ❤❤❤
@이광희-o5g
6 ай бұрын
선생님 항상감사 합니다❤
@박점화-t4b
6 ай бұрын
넘 감사드립니다 원장님💕
@장지숙-n3r
6 ай бұрын
쉬운설명 감사합니다 😂
@이정애-l3x
6 ай бұрын
박사님 영상 감사합니다^
@CYcloid-z9x
5 ай бұрын
1.강원도서 먹었던 내 생애 최고의 해장국~😋 황태+감자+양파 대파+계란 풀어서...... 국에 기름이 뜬거 보니 재료를 볶은듯? 2. 냄새 때문에 싫어하는 표고버섯을 돼지고기와 장조림. 청양고추 약간 다져서 투하하면 매콤해서 뒷맛 좋음.
@방자v
5 ай бұрын
좋은 강의 들으면서 실천 의지가 생기네요.건강을 위해 꼭 해보려구요
@marykim620
6 ай бұрын
좋은 단백질 섭취원으로 햄프씨드는 어떤지요? 손톱끝이 갈라질 때 햄프씨드 먹으면 손톱이 튼튼해지더라구요
@이카루스-e7e
6 ай бұрын
늘 감사해용 콩. 버섯 음청 좋아하죠❤
@이미채-r2m
23 күн бұрын
나이 70대를 앞두고 단백질 섭취를 제대로 하고 싶었는데 많은 도움이 되었어요 감사합니다~♥
@김사랑-q7b
4 ай бұрын
정확하게 알려주셔서 감사합니다 ~꾸벅꾸벅 꼭실천해서 건강 잘 관리하겠습니다
@Cldhkdhk
6 ай бұрын
두유는 어떤가요??
@뽀대男
6 ай бұрын
번데기 단백질은 어때요? 단백질 함량이 높다는데 그외에도 효능이 많다고... 실크 아미노산 (누에고치) 는 같은 것에서 나온데 어떻게 다르죠?
@djs6687
5 ай бұрын
딱 실천하기 좋습니다 단백질과 근력운동 열심히 합시다
@미경-g6y
6 ай бұрын
좋은영상 감사합니다
@김유봉-q2i
2 ай бұрын
맞아요 황태가 닭가슴살 보다 단백질 만태요
@권금연-o2o
5 ай бұрын
두부의 요리로써의 섭취가 아닌 매일마다 하루에 1겁 이상의 두유 (아무것도 넣지 않고 대두와 서리태만 착즙한 것) 을 꾸준하게 마시고 있는데 체내 식물성 단백질 보충에 도움이 많이 되나요? 🍵🤔
@김경숙-z9z8o
6 ай бұрын
잘들었습니다.
@시형양
6 ай бұрын
영상 항상 감사합니다
@정신차리자-d7v
2 ай бұрын
혹시. 농사짓고 있는데.콩중에.양대.완두.팥.은 어떤 영양가 가있는가를 꼭좀알려주셔요.
@최성희-p5t
6 ай бұрын
감사합니다❤
@nanalee9451
2 ай бұрын
너무 감사합니다. 피스타치오 메모리~
@서연우-w8e
6 ай бұрын
피스타치오 캐슈넛
@김윤현-k1b
6 ай бұрын
소음인 에게 좋은음식은 특히 고기는 어떻게 좋은가요.
@lifestyle_doctor
6 ай бұрын
식물성에 비해 단백질 흡수율이 높은 편입니다
@김윤현-k1b
6 ай бұрын
가루음식 기름진 음식만 먹으면 명치가 답답하고 설사도 합니다. 유산균이 좋은가요 지역은 대구입니다.
@jaisungrhee4108
2 ай бұрын
유산균 청국장 나또 양파가 좋을듯요ᆢ
@이광자-e2h
5 ай бұрын
정말 좋은정보를 꼭꼭 찝어주셔서 넘넘감사합니다.. 잘 배워갑니다!! 보람있는 나날되시길 기원합니다....*♡*
@장민기-m3e
5 ай бұрын
수고하셨어요 감사합니다 정나래님
@김선자-y8p
6 күн бұрын
췌장암 환자가 아침공복에 사과 먹어도 되는지 궁금합니다.
@양파-d3r
6 ай бұрын
식물성 단백질 흡수 잘 안된다고 알고잇엇는데 아닌가보넹 ㅇㅅㅇ 보충제 그럼 식물성 좀 섞여있어도되낭?
@향란김-o1n
6 ай бұрын
원장님 청국장 냄새땜에 못먹어서 청국장환으로 먹어도 될까요? 꼭 답변주세요 ~
@lifestyle_doctor
6 ай бұрын
청국장환도 제품에 따라 다를 수 있는데 일반적으로는 좋습니다~
@행복해-k8g
6 ай бұрын
파바빈이 콩중 단백질함량이 가장 높다고 하는데 다이어트에 좋은지 올려주세요?😊
@권희정-w3b
6 ай бұрын
좋은정보 감사합니다 메모완료
@초코보송이
6 ай бұрын
감사합니다
@고릴라-b9b
5 ай бұрын
좋은 정보 감사합니다 ~~^^
@davidpark5840
6 ай бұрын
빵에 대한 오해가 많은 것 같습니다. 밥에 비해 단백질 함유량이 많습니다. 통곡물빵을 먹으면 식이섬유도 섭취할 수 있구요. 탄수화물 섭취 총량을 줄이는 게 중요하지 백미보다 빵이 좋은 점이 있습니다.
@농촌사랑-s1h
5 ай бұрын
유기몽 현미김치도 좋아요❤
@장미-v5e
5 ай бұрын
곧 100만❤
@삶바른
5 ай бұрын
1:45 4:50 5:09 스크린샷 6:25 스크린샷
@운화정-j7c
5 ай бұрын
음식에 대한 신경은 가급적 안쓰기로 했어요. 단지 과요불급 한쪽 섭취에 치우치지 않은 골고루섭취하기로했어요. 뭐가좋다 뭐가안좋다 뭐먹지마라 뭐먹어라 너무정보홍수라 헷깔려요
@장민기-m3e
5 ай бұрын
좋네요 성실한모습
@brandonann9283
5 ай бұрын
주먹만한게 두번...
@goodgood670
5 ай бұрын
100g에 2g 단백질을 추천하는건 아닌거 같아요
@경이로운사람-t5r
2 күн бұрын
"단백질은 꼭 이렇게 드세요!" 고기 말고 단백질 많은 음식 5가지 [정라레]
@임정애-c7v
5 ай бұрын
60대 중반인데 근력 운도을 하는편인데 근육량이자꾸 줄어요
@이춘자-x8i
5 ай бұрын
좋아요
@o팩트o
6 ай бұрын
그냥고기 먹으면되지
@ianchung713
5 ай бұрын
안타깝네요 육류를 먹지말라니. B12는 육류에만 있습니다. 식물성단백질 좋죠 그러나 육류에 인체가 필요한것이 더 많습니다 좀더 세계자료를 훓터 보시길
@천국소망-u3p
5 ай бұрын
동물성을 먹지 말라고 안하셨는데요 식물성을 2 동물성을 1 2:1 비율로 드시랍니다.
@ianchung713
5 ай бұрын
반대로 ㅎ 자료들 찾아보세요 인간의 기관 원리도@@천국소망-u3p
@lfktrkrzkx8162
5 ай бұрын
콩 발효 잘못하면 발암물질 독소 곰팡이균 생깁니다. 차라리 안먹는게 나을듯.
@강원동해시집단이지매
9 күн бұрын
좋은 영상 감사합니다~~
@사랑샘-d9x
6 ай бұрын
감사합니다 ❤
@박영순-z1h
Ай бұрын
감사합니다
@조하은-h9l
6 ай бұрын
감사합니다 ❤
@hanlee7987
5 ай бұрын
감사합니다 ❤
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