닥터딩요선생님은 훌륭하셔요 국민 건강에 일조하십니다. 그릇에 담아 소분으로 이해를 시키시다니 건강식을 떠먹여주시는군요 저도 단백질 함유량을 매일 계산해서 먹는 1인인데 영상의 자료들이 놀랍게도 완벽합니다 이 채널 응원하고있어요!
@darylyu56029 ай бұрын
97세에 이도 안좋으신 할아버지가 자주 드시는식단 올려드립니다. 고모가 영양사라서 잘 짜주시긴합니다. 그릭요거트(코스트코)100g, 청국장 비빔밥(두부많이), 검은콩밥, 연두부 전자렌지에 30초 데워서 들기름+양념간장, 닭가슴살 50g 데쳐서 소금+후추 찍어서(삼계탕맛이 나서 좋아하십니다), 순두부 믹서에 20초쯤 갈아서+ 북어국물과 같이 끓여서 후루룩 건오징어를 콜라 한컵에 넣어서 30분~1시간 불리면 야들야들해서 이 안좋아도 잘 드십니다.(콜라는 연육 작용만해서 거의 흡수 안됩니다) 이렇게 많이 드시니 혹시 마음에 드시는 메뉴 있으시면 한번 해보세요 ㅎㅎ
@오영조-b2b7 ай бұрын
도움 많이 되었어요, 감사합니다
@elainekwon48774 ай бұрын
좋아요 저도 이렇게 먹어볼께요
@miihye4 ай бұрын
친절하십니다.
@날개-t4h4 ай бұрын
감사합니다
@로즈-y5y4 ай бұрын
고맙습니다
@정종순-i5q9 ай бұрын
닥터딩요님, 완벽하게 자료준비하셔서 세심한 설명까지 해 주시니 ,더 이상 바랄게 없읍니다. 감사합니다
@unny94044 ай бұрын
개구쟁이 같은 귀여운 인상도 좋은데 실력과 자상함까지❤
@ejl450010 ай бұрын
실질적이고 쉬운 가이드 넘 감사해요,선생님 .정말 큰 도움이 되겠습니다 😊 낫또,참치캔,멸치,달걀 매일 챙겨 먹어야겠어요!^^
@sng-mp9os7 күн бұрын
첨가물없는두유 요거트 추가하세요 아주조아요
@김양순-q8h10 ай бұрын
유투브 쌤중 최고입니다 고맙고 감사합니다 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@eagle3084 ай бұрын
인상도 좋으시고 구수한 사투리도 정감이 가는 환자를 진심 생각하는 훌륭한 의사 선생님으로 보입니다.
@petitesirah10 ай бұрын
갱년기이신 부모님의 근육량이 줄어드는게 눈에 보일 정도라서 걱정이 됩니다 어느 날은 소화가 안된다고 또는 고기 지방이 많아 보인다고 안 드십니다 또 3끼를 챙기시는 것을 귀찮게 여기셔서 힘드네요 그나마 두부나 해산물을 잘 드시긴 하는데 매일 드시는 편이 아니라서 고민이 됩니다 참치캔 황태포 노가리 북어채를 간식으로 드시라고 큰 포로 사드려야겠어요 나중에 이가 불편하시다면 단백질 보충제를 최후의 보류로 기억하겠습니다!!!
@이광혜-u8rАй бұрын
선생님 오래오래 하세요 감사합니다 ~♡♡♡
@앙앙-k3w10 ай бұрын
나이들면서 고기가 점점 싫어져서 오죽하면 2주전 김장후 매일 김치를 먹으면서도 소돼지고기는 한번도 안먹고 달걀 굴 치킨ᆢ만 먹었네요 8g단백질식단 캡쳐해놓고 수시로 보면서 챙겨야겠어요 오늘도 완벽한 강의 감사합니다❤
환자들 교육에 닥터딩요님의 좋은 영상 잘 참고합니다🙏 저는 섬에 있는 어르신들께 wpi 단백질 보충제를 추천드렸고.. 나름대로는 단백질 부족이 해결되고 있는 것 같습니다! 닥터딩요님 말씀처럼 좋은 단백질원은 많은데, 치아도 좋지 않고+소화력도 떨어지는 어르신들이 워낙 많아서 실천을 잘 못하시더라구요🥲
@갓질라-o2s10 ай бұрын
업로드 목빠지게 기다렸어요😊
@심심타파-t6p6 ай бұрын
황태채는 전자레인지에 3~40초 돌리면 과자처럼 바삭해져서 먹기 수월합니다 😊
@sng-mp9os7 күн бұрын
첨가물덩어리인데 한번씻지않구요
@일섭방10 ай бұрын
마지막의 3줄 요약 정말 좋아요!
@김성모-e2z10 ай бұрын
너무 좋은 내용입니다.. 닥터딩요님 약과 함께 운동도 중요하겠죠.
@jlk13969 ай бұрын
닥터요정님 도움이 정말 많이되었습니다. 고마워요.건행~^^~
@이숙희-x4s4 ай бұрын
오늘~첨 밧어요~ 단순한..제성격에 선생님 말씀이 쫑긋하네요~^^❤
@미소-w7p3 ай бұрын
최고이신 선생님 감사합니다~
@cmono10 ай бұрын
꺄 새 영상 ❤
@신순실-h4l10 ай бұрын
정말정말…. 애독자입니다. 방금도 친구에게 보내고….. 당뇨전단계. 2년전부터 원장님 말씀대로 체중 빼고….덕분에 관리 잘 하고 있습니다 3번째 당화혈색소 5.6 나오고 있습니다 오늘도 1일이어서 인바디검사하고 왔는데…. 식단에 갈은고기로 요리한것은 지방이 걱정되어서.. 치아도 아껴야하는데요. 고지혈증 약도 먹기 바로전이고요.. 젊어서 비만으로 살다가 나이 70 되어오니 총체적난국입니다 원장님 정말 감사합니다❤🎉❤
몸을 치료하는 의사 이상의 마음도 즐겁게 해주는 능력을 밯휘해 주셔서 정말 감사합니다 .🎉
@evenfartherify9 ай бұрын
참치캔을 지속적으로 장복하기에는... 아무래도 중금속 이슈가 좀 있지 않을까요...?
@바보사랑-y9l4 ай бұрын
지퍼빽에 들어 있는것도 있어요
@김정금-l4t9 ай бұрын
쌤 감사해요 항상 좋은 내용 잘 보고 있어요 콜레스톨땜에 유제품 기피했는데 그릭요거트 먹어야ㆍ깄네요^^
@doctordinho9 ай бұрын
근감소증과 고콜레스테롤혈증을 동시에 관리하는 것은 식단을 세심하게 조정해야 합니다. 이 두 상태를 고려할 때, 식단은 개인의 건강 상태에 따라 맞춤화되어야 합니다. 근감소증에 대응하기 위해서는 충분한 단백질 섭취가 필요합니다. 이를 위해 그릭 요거트와 같은 단백질이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 반면, 고콜레스테롤혈증을 관리하기 위해서는 포화 지방의 섭취를 줄여야 합니다. 따라서 무지방이나 저지방 유제품을 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 유제품은 포화 지방 함량이 낮으므로 콜레스테롤 관리에 도움이 될 수 있습니다. 다행히도 이 두 상태에 대한 식단 관리 방법은, 붉은 육류의 섭취를 제한하는 것 정도를 제외하면 크게 충돌하지 않습니다. 두 상태 모두 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 요구합니다. 예를 들어, 저(무)지방 유제품, 생선, 채소, 과일 및 통곡물과 같은 식품들은 두 상태 모두에 유익합니다. 마지막으로 식단을 조절하는 과정에서 개인의 건강 상태와 필요에 맞춰 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 전문적인 조언을 통해 개인의 건강 상태에 가장 적합한 식단을 구성할 수 있습니다. 감사합니다~
@윈디-l5n2 ай бұрын
쉽게설명 좋아요 ❤
@진길범9 ай бұрын
유익한정보 새겨듣겠습니다^^
@서민지-w7t9 ай бұрын
딩요쌤 항상 영상 잘 보고 있어요! 나중에 되시면 매운 음식과 위장병 관계도 한 번 다뤄주시면 감사하겠습니다😌 머리로는 안 좋은 거 아는데 구체적으로 설명을 들으면 더 끊기가 쉬울 거 같아요...ㅎㅎ🫠
@봄봄-u7h9 ай бұрын
감사합니다. 참치캔 활용해볼께요.
@hyungela9 ай бұрын
정말 유용한 꿀팁만 모아 주시는 샘~~ 고맙게 잘 공부하며 보고 있습니다~~^^
@timeflies44185 ай бұрын
마른 오징어를 잘라서 입안에 넣고 있으면 부드러워져요. 다만 콜레스테롤이 높다해서 그게 신경쓰이긴 하네요