꿀벌호흡 하루 1분 꼭 하세요! 약없이 자율신경실조증 치료하기 [정라레]

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본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라
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[@pauljames8389]

일반 병원 7군데 정도 다녀도 차도가 없었는데 한의원 다니면서 박사님 영상보며 호흡법 운동법 생활하며 정말 많이 개선되었습니다. 한방의 신비함에 놀라며 정말 감사드립니다. 3년이상 교감신경 항진으로 괴로운 하루하루가 이제는 평범하게 일도 하며 남들처럼 일상을 지내고 있어요. 평범함을 다시찾기까지 정말 힘들었기에 감사함이 정말 큽니다.

[@김미남김미남-j2h]

어디 한의원 다니셨어요?

[@oldandwhiteman]

언젠부터 자꾸 열이나고 소화도 안되고 컨디션이 너무 안좋아서 병원에 갔더니 다들 스트레스 때문 같다고만 하고 ,, 어쩌다 자율신경 불균형인걸 알게됐어요 스트레스 관리를 한다고 해도 그게 쉽지가 않고 ㅠ 방법 찾아보다 호흡으로 신경관리를 할 수 있다고 해서 열심히 일상생활에 적용하고 있어요 처음엔 너무 힘들어서 호흡보조도구 사용하면서 도움 받았는데 2달 넘게 호흡훈련한 지금은 확실히 많이 나아졌네요 ,,, 좋은 영상 정말 감사합니다

[@bongwookbae418]

호흡 보조도구는 어떤건가요? 저희 어머니도 호흡하는게 잘 안된다고 하던데 한번 알아볼려고요.

[@shshshsss1]

혹시 호흡보조도구 어떤거 사용하시나요 ? 저도 자율신경 불균형 때문에 힘들어서요 ㅠ... 효과 많이 보셨나요 ?

[@김덕수-e8t]

처음으로 댓글을 답니다..저도 자율신경실조증으로 인해서 몇달 고생 많이 했습니다...귀에서 북치는 소리가 나고 소화불량도 있었고 머리가 멍하는 증상 몽롱해지는 증상이 있었어요...몸도 피로하고 긴장도 되고 힘들었습니다..그런데 원장님께서 하신 호흡법을 어떤 원장님께서 방송에서 하신것을 보고 그때부터 호흡법을 하루에 두세번씩 했었구요..엄지손가락 소상혈부터 시작해서 열 손가락 다 눌러주는 것도 했었구요..침향환도 주문해서 복용하고 나니까 완전히 깨끗하게 다 치료가 됐어요...지금도 가끔식 그런 증상이 살짝 나올때가 있는데 예전처럼 심하게 그러지는 않습니다..자율신경 실조증 다뤄주셔서 너무 감사합니다 원장님...

[@안용기-h4b]

478호흡법으로 불면에 큰도움을받고있습니다 ㆍ

[@임은숙-k8g]

저는 상혈하한으로 너무 힘든데.. 침향환 어느제품인지 좀 알려주세요

[@미라클-z2i]

침향환 저도 궁금해요

[@Sunny-he3gx]

저도 어떤거 드셨는지 궁금해요

[@살랑살랑-e2z]

선생님 너무 고우세요❤

[@로즈마리-b7u]

자율신경장애를 직접 앓은 지나영 존스홉킨스대 정신과의사분이 하는 유투브에서도 호흡이 약보다 효과있다고 호흡을 강조하고 있어요~~ 여기에서는 4-2-4요법~

[@user-zu3tm5wm9e]

너무 좋네요. 평소에 호흡이 얕고 자주 숨이 차는데 지금 영상 보면서 꿀벌 호흡을 따라해 보니까 숨 쉬기가 편해졌어요. 감사합니다!!!

[@냥-e3d]

제 증상과 이렇게 정확하게 일치하는 설명 처음봐요. 제가 교감신경 항진, 몇년간 소화불량, 지금은 갑상선기능저하증이거든요. 감사합니다.

[@justinchoi4984]

선생님은 어떻게 궁금하고 알고 싶은것만 쪽집게 처럼 알려주시는지 정말 감사합니다 ~앞으로도 좋은 영상으로 부탁드립니다

[@위진현-x4e]

새로운 영상 감사합니다 호흡에 대한 말씀은 처음인것 같습니다 새롭네요 열시미 연습 하겠습니다 💕 💜 💏

[@zalhanda]

배부른 상태에서 2번밖에 안했는데 흠~~하고 내쉴 때 엄청 기분이 편안해지는 이 신비함은..

[@자작나무-v3k]

내가 보려고 만드는 타임라인 04:12 꿀벌호흡

[@미소제발]

역시 원장님 방송은 건강,장수를 위한 필수 감사합니다 ^^

[@지혜맘-b7z]

호흡법 알려주셔서 감사합니다 소화가 안될 때도 숨쉬기가 어렵던데 이 호흡법 크게 해봐야겄네요 항상 감사합니다 ~♡

[@lifestyle_doctor]

체하거나 소화가 안될때 해도 많이 도움되요😊

[@주순진-l5m]

@@lifestyle_doctor 6

[@dumplings1952]

몇년째 공황장애로 고생을 하는 중이예요. 이번에도 비행기 이륙할때 공황장애가 시작되서 숨이 안쉬어지고 쓰러질 것 같은 증상을 겪었는데 약이 짐칸에 있어서 꺼낼 수 없는 상황이었는데 부모님이 손잡아주시고 호흡을 천천히 해보라고 하셔서 조금씩 해보니 정말 다시 정상으로 돌아왔어요. 그때 한게 이 꿀벌호흡이었어요~~ 정말 효과가 있어서 증상이 찾아오면 약의 힘보다 이 호흡법을 꼭 기억하고 실천할께요^^ 정말 도움되는 영상 항상 감사드려요^^

[@lifestyle_doctor]

아...얼마나 놀래셨을까요. 마음 아파요. 증상이 없을때도 적절한 운동으로 교감신경을 튼튼히 하고, 꿀벌호흡으로 부교감신경을 튼튼히 해서 쾌차하셨으면 해요. 응원할께요🌿

[@한뚜껑-v4p]

그맘 압니다 ㅠㅠ 꼭 이겨보세요

[@jaychoi3623]

불안장애 같네요. 저도 백신2차 접종후에 발현했네요. 전조증상이 숨 가빠지는거랑, 소름 돋는거 맞나요?

[@진실에만동의]

@@jaychoi3623 미주신경실신 이라고 하지않던가요?

[@ys-cp9vj]

@@진실에만동의 교감신경 항진증 아닐까요 저도 겪고있어서 개힘든데

[@kjm1691]

hum은 흠보다는 훔으로 발음하는 게 맞습니다. 산스크리트어를 중간에 언급하셨는데 훔이라는 글자가 있습니다. 해보시면 알겠지만 흠보다 훔으로 발음하는 게 더 깊게 들이마쉬고 내쉴 수 있습니다.

[@lifestyle_doctor]

좋은 내용 감사합니다:)

[@정원-m4n]

훔 .은 우주음 또는 우주의근원음이라합니다. 불교와 여러종교에서 진언을할때 사용하기도 합니다.

[@eyoo1988]

이거 정말 불면증에 효과 있어요. 닥터 지하고 유트브에서 배웠어요

[@똘이행복이뻐꺼아빠]

자율신경 부교감신경 20대때 공황 장애 생겨서 엄청 많이 듣던 단어인데 지금 들으니 또 새롭습니다 지금은 다 나았어요 층간 소음으로 스트레스가 심한데 호흡으로 마음의 평온을 유지 해야겠습니다 쌤 날아다니시는거 귀여우세요 ㅋㅋ

[@Kim-dk1zz]

층간소음 완전 이해해요.저도 이웃집 소음으로 잠을 못 자고 스트레스가 엄청 나요. 꿀벌호흡 저도 계속 해봐야겠어요. 화이팅입니다!

[@똘이행복이뻐꺼아빠]

@@Kim-dk1zz 아고 그러시구나 저는 옆집 소음도 심했는데 지금은 이사갔구요 윗층은 며칠전에 경찰이 오고 가니 좀 나아졌어요 당하는 사람은 진짜 작은 소리에도 스트레스 받을 정도로 민감해지지요ㅜㅜ 힘내십시오

[@반익반유]

층간소음 발생시 장문의 2장불량 편지 쓰셔서 음료수와 같이 같다노으세요 발쿵쿵소리 때문이라던지 내용을 꼭쓰시고 불편하다는 내용 꼭쓰시고요

[@The-ph7ug]

공황장애 어떻게 완치하셨나요ㅜ? 불안감 긴장 또 발작 올거같은 느낌들때 어떻게해야하나요

[@똘이행복이뻐꺼아빠]

@@The-ph7ug 저도 약을 10 년동안 먹어서 약 없이는 안된적이 많았습니다 웃긴게 제가 우울감이 너무 심해서 한 일주일 소변 마렵거나 한끼 먹는거 이외에는 계속 잠만 잤어요 그때 자연 스럽게 약이랑 담배를 끊게 되었는데 그후로 운동을 시작하고 명상 명언 좋은 글들을 읽어 가면서 매일 마인드 컨트롤 하면서 지냈어요 저도 일어나지 않을 쓸데없는 일들에 너무 예민하게 반응하고 걱정부터 하던 습관들이 제 자신을 망가뜨린것 같아요 요즘은 마음을 편하게 먹을려고 노력하고 불필요한 상상을 안할려고 자꾸 노력하다 보니 좋아져서 유지 하고 있습니다 자기 마음 가짐이 정말 중요한것 같아요 운동도 필수에요 그리고 왜 스스로 머 때문에 불안한지 찾아 보시길 바래요 이유가 있을껍니다

[@diamondhands6168]

꿀벌호흡 정말 감사합니다 세상사람들을 이롭게 해주시는 선생님이세요 ^^

[@melodymong]

마지막에 말씀하신 교감신경을 보하는 음식은 뭘먹어야하는걸까요~?

[@estar-zw7ie]

와..! 평소에도 스트레스 받을 때 호합을 길게 내쉬려고 하는데 흠 소리를 내듯 하니까 정말 더 오래 내쉴 수 있어서 부교감신경에 도움이 되는것 같아요!! 진짜 평생 써먹을 내용 또 배워갑니다 선생님^^ 요새 날씨가 많이 추워졌네요~ 선생님도 건강 잘 챙기시길 바랄게요!!

[@lifestyle_doctor]

정식님 오랜만요~ 항상 좋은 일만 가득하셨으면 해요^^

[@estar-zw7ie]

@@lifestyle_doctor ㅎㅎ선생님께서 답글 주시자마자 최종면접에서 합격했다고 연락왔어요!! 정말 좋은 일이 생겼네요!!! 선생님도 항상 좋은 일 가득하시길 바랍니다🥰👍🥰👍

[@lifestyle_doctor]

@@estar-zw7ie 오마낫 정말 축하드려요. 좋은 일만 가득하세요😍🌿

[@estar-zw7ie]

@@lifestyle_doctor 축하 감사합니다!! 선생님께서도 편안한 한 주 보내시길 바랍니다😍

[@이지현-h7e]

@@lifestyle_doctor 선생님 대화 가능 하실까요??

[@안개꽃-q1v]

진짜 맞네요 오래된 불규칙 근무시간으로 만성피로 상태인데 나름 아무리 이방법저방법 다써봐도 안되더니만 결론은 보약과함께 방법들을 써야겠네요.나이들면 약과함께 간다더니 ..

[@jongpiljun6209]

신발을 벋고 맨발걷기 한번 해보세요. 놀라운 일이 벌어질거에요. 👣👣👣👣

[@2277-o5m]

내쉴때 흠 하면서 입으로 쉬는건가요 아니면 코로 쉬는건가요?

[@justicewidetv1282]

자율신경 컨트롤, 통찰 의학과 함께 감사합니다. 고운 연꽃님 GREAT !!

[@水有四德]

4 ,7 ,8 呼 吸 법 입을 다문상태로 4초간 코로 들여마시고 ,7초간(복부 ,하단전에 모으고) 8초간 입으로 입술을 아주적게 우- 우하고 내쉰다 초보단계는 연습필요 (풍선 원리 )코로 들여마실때는 - 배가자연스럽게 불룩하게 입으로 내쉴때는 - 배가 최대한 당겨들여가야 효과만점 (탁기배출 ) 복식 호흡법

[@nypark4114]

반대로 숨을 들이마실때 배가 들어가고 내쉴때 배가 나오는데 어떻게하죠?

[@구미경-q3c]

선생님 저희아들이 현장에서 일하는데 바쁘다보니 매일 피곤하다 잠을 자도 피곤이 안풀린다. 거기다 코도 곤답니다. 이것도 자율신경 영향일까요

[@peter-py5mt]

오랜 세월... 지속적인 마음과 몸에 과도한 스트레스 로 집중력 저하 와 삼차신경통 이라는 진단으로 3차뇌신경 차단술을 3번이나 시술 받았습니다.. 좀더 일찍 꿀벌 호흡을 알았 더라면 하는 생각이 드네요.. 오...너무 감사합니다... 늘..,건강하세요...

[@정은숙-n7s]

원장님 목소리도 명랑하시고 예쁜 원장님 잘보고있어요 항상감사합니다 ^^~~

[@minalee16]

영상감사합니다. 궁금한점은 코로 숨을 들이마시고 흠 하면서 코가 아니라 입으로만 내쉬는건가요?아님 날숨도 코로하는건가요?

[@신채순-b2o]

감사합니다 ~~마음이 불안할때 꼭 해보도록 하겠습니다

[@jyc-o3j]

스트레스는 진짜 만성질병의 원인ㅠㅠ

[@han-g2u]

솔직히 어릴땐 이말을 잘 이해못했는데 크면서 알게되는 것 같아요.. 스트레스가 정말 문제인건 아는데 관리는 잘 안되고...

[@누구-u5w]

와.. 선생님 영상 보면서 호흡 따라했는데 한번 했음에도 마음이 안정되는 느낌이고 머리가 맑아지는 느낌이 들었어요 자주 해야겠습니다 너무 유익한 채널인것같아 구독하고 다른 영상들도 시청해야겠네요 좋은 영상 감사합니다

[@tv-se7um]

스트레스 상황에서 어지러운 마음을 진정시켜 주는 효과가 있는 꿀벌호흡을 잘 활용하겠습니다. 좋은 정보 감사합니다^^

[@twinkle077]

와 선생님 정보감사합니다. 호흡이 정말 중요함을 몸소 느끼네요. 진짜 설명 잘해주셔서 감동 이네요.

[@hamo3291]

설마 설마 했는데 완전 꿀잠잤습니다. 이게 왜 잠이 오는거지?? 그낭 호흡한건데 ㅡㅡ

[@보고싶다껌순]

실제 숨의 깊이와 길이에 따라 수명이 달라진다고함.. 학학 숨쉬는 개의 수명과 거북이의 수명은 바로 숨의 깊이 길이에 따른거라 함..

[@namu-i3g]

저녁을 많이 먹었는데 흠을 하니까 부대꼈던 위장이 편안해지고 소화기능도 좋아지는거같아요 정말 고맙습니다

[@이거니-h9f]

깊게 내쉴때 명치가 두근거리고 위가 조이는 듯한 느낌이 들면서 기침이 나기도 하고.. 불편하네요 크게 들이키지 않았는데두 이상하네요..자주 연습해야겠어요.

[@justlove.5120]

새벽에 불안감으로 깼는데 도움많이되었어요 감사합니다

[@집밥-mukbang]

요즘 시국에 꼭 필요한 호흡법이네요^^역시 도움이 되는 선생님의 영상 최고에요^^

[@lifestyle_doctor]

스트레스 때문에 없던 병이 생기는 분들이 많아요😓 작은 도움이 되셨으면 합니다🌿

[@younglepa2109]

맞습니다. 정치가 너무 스트레스를 주네요.저도 이 방송을 들으며 호흡을 가다듬습니다.

[@athena-2-16g]

다시 공황증세가와서 힘드는시간인데 꿀벌호습법 열심이 해볼께요 감사합니다 늘 행복하세요

[@jewm6982]

너무 귀한 말씀 감사드립니다 몸이 망가진 느낌인데 희망을 주시네요 이런건 다 어케 배울수 있나요 😂👍🙏🌠

[@지해자-n9z]

제가 오래 우울증과 공황자애로 자율신경 실조증이생겼죠 너무 힘들었어요 어지럼증 불면증 불안함 심장이 제멋대로 뛰고 ..... 지금은 많이 좋아졌는데 아직 불면증은 너무 심하고추위를 견디기가 힘들어요

[@나무-w6n]

복식호흡시 들숨은 코로하는걸 알겠는데 날숨때는 코나 입중 어떤걸로 하는게 좋은건가요?

[@godblessyou3712]

역쉬~^^ 몇년전부터 많은 스트레스로 얕은 숨만 쉬게되고 가슴두근거림으로 힘들었는데! 정라레 영상덕분에 도전해볼께요~^^ 좋은정보감사합니다~^^ 구독&좋아요&알람설정으로 응원합니다~^^♡

[@StLimb]

呼吸을 지켜보는 것이 不斷허믄 이거이 바로 禪佛敎의 修道(道 닦음) 參禪修行임. 1~2 年 誠心껏 허믄 몸무게가 사라짐. 乃終에는 無心, 無我, 解脫, 涅盤 成佛 자리에 들어감.

[@sisimun2817]

커피, 과한 탄수화물(밀가루,밥) 자제. 술, 담배는 말할것도 없고, 저는 이게 우선으로 생각하고 뇌신경을 생각해서 마그네슘 L- Threonate 권합니다. 비타민D와 마그네슘은 우리 몸에서 항상 모자라고 마그네슘 부작용은 거의 없고 혈액으로 용량 과다 투여로 사망 사례밖에 없는 것으로 알고 있습니다.

[@redpuma0322]

선생님 2년전 영상을 보고 이렇게 갑작스러운 댓글 죄송합니다 제가 비염.. 비용종 비염이 있어서 코가 자주 붓습니다, 물혹은 사라졌지만 자주 콧속이 부어서 힘들어하는데 의사선생님들은 만성이라 완전히 고칠 수 없다라고 하시고 한의원 선생님들은 폐가 차가워져서 그렇다 하시며 탕약을 권장하십니다. 그런데 제가 알기로는 호흡법으로 코가 좋아질 수 있다고 들어서 혹시나하고 이렇게 여쭤봅니다 선생님께서 영상에서 말씀해주신 호흡법! 꾸준~히 한다면 완치는 아니더라도 코의 상태가 점막이나 폐가 좋아질까요?ㅠㅠ 꼭 답변을 주셨으면 좋겠습니다 ㅠㅠ

[@rudal9533]

교감신경은 너무 낮고 부교감신경은 너무 우세하다고 진단받았는데 이경우도 자율신경실조증 일까요 이럴때도 꿀벌호흡이 도움이 될까요

[@최명근-s3u]

코로 숨을 들이 마시고 입으로 내쉬는건가요? 코로 들이 마시고 코로 내쉬는 건가요?

[@블리블리-e3z]

4:20 시작 감사합니다^^

[@이태남-g9f]

원장님 누워서 해도돠나요 감사합니다

[@장명덕-v8b]

음과양화합의불에풍을잘조절하면불로장생의약~~~

[@gunum8799]

우선 감사합니다~30대초반인데 올해초부터 잘때 교감신경이 항진되서 머리에 맥박이 느껴져 힘들다가 어느날 위염증상이랑 이관개방 이명증상까지 터져 7개월째 괴롭히고있는데 지나고나서야 자율신경 부조화라는 개념을 알게되어 생활습관도 고치고 병원을 알아보는중입니다 오늘도 잠자리에 드니 박동이 느껴지는 항진 상태에서 우연히 이영상을 보고 따라해봤는데 박동이 안느껴져요 정말 신기합니다 부교감신경을 자극한거겠죠? 그리고 혹시 보신다면 병원을 가게되면 신경과와 한의원 어느쪽이 좋을까요 판단이안되서 ㅠㅠ

[@HOoHooNi]

지금은 좀 괜찮으세요? 아산신경외과 가보시죠

[@난-d8g]

원장님 생리전이나 중엔 교감신경이 항진되나요 부교감이 항진되나요?

[@nyanggulee1648]

귀에서 삐소리가 나서 해봤는데 소리커짐 ....

[@앵두나무-k8l]

오늘 방송을 보고 제가 숨을 얕고 바삐 쉬는것을 알게 되었습니다. 공황장애 증상인것 같아 늘 피곤하고 예민해 있었는데 호흡을 따라햐보니 가슴 답답함도 조금은 나아지는것 같네요. 일부러라도 호흡에 신경써야겠어요. 감사합니다.

[@이용수-q4p]

안녕하세요 감사드립니다!! 좋은 건강호흡법 잘 배웠어요 ㆍ 건강과 행운이 함께하시길 기원드립니다

[@abigailkim502]

안녕하세요 선생님. 우연히 알고리즘으로 들어왔다가 내용이 정말 공감되고 유익하여 좋아요와 구독까지 누르고 갑니다. 한가지 질문이 있어 댓글을 다는데요. 자율신경실조증이라는 것은 어떤 병원에서 진단을 받으며 또 어떻게 치료를 받을 수 있는지 그 간략한 과정이라도 말씀해주시면 좋겠습니다. 1년여전에 아침에 기상할 때 갑자기 전에 없던 호흡곤란이 와서 죽음의 공포를 느꼈는데요. 생전 처음 느껴보는 호흡곤란 이후로 온갖 이상한 증상들이 나타나기 시작했어요. 너무 많은 증상들 중에서도 제일 견디기 힘들었던 것은 하루에 많게는 3시간도 운동하던 제가 단 5분도 걸을 수 없었다는 점(걸을 때 호흡, 움직이는 다리의 주 근육들 다리를 쓰며 함께 움직이는 전신의 근육이 다 따로노는 것 같더라구요.) 배가 너무 고픈데도 음식을 먹고나면 그것을 소화시키기는 과정에서 일어나는 현기증, 식곤증, 더부룩함, 때로는 구역감 두통까지 오는 통에 차라리 굶는 게 낫겠다 싶은데도 음식을 안먹으면 곧 내 몸이 파산할 것 같다는 공포, 마지막으로는 24시간 피로가 온 몸을 짓누르는 것 같은데도 자고 일어나면 자기전보다도 일어나는 것이 고통스러울 정도로 힘들어서 차라리 안자고 싶다는 점 이 세가지가 가장 고통스러웠어요. 하지만 내과며 한의원이며 어디를 가서 무슨 검사를 받아봐도 몸에 아무런 이상이 없다는 말만 들으니 미칠 것 같더라구요. 그날 이후 잠깐 기운이 날때마다 유투브에 검색해서 들어본 결과 자율신경계에 어떤 문제가 일어난 것 같다는 결론이 나고 1년여를 혼자 씨름하며 지금은 어느정도 일상생활을 할 수 있는 상태가 되었습니다. 물론 사회생활은 전혀 못하고 있어요. 3시간 이상 어떤 활동을 하면 어지럽고 식은땀이 나고 냉기가 돌면서 심장이 미친듯이 뛰고 이 외에도 별 증상이 다 나타나는터라 엄두도 못내고 있습니다. 그러다 지난주에 월경을 시작하면서 이상하게 이번에는 좀 심하게 아픈데?라는 생각이 들자마자 눈 앞이 캄캄해지면서 바닥에 고꾸라져 기절을 했어요. 이렇다할 무리한 활동도 그동안 유지해오던 일상생활에서 벗어날 행동을 하지않았는데 1년전 발병했던 그 시간처럼 다시 누워서 못일어나는 생활을 일주일가량하고 지금 겨우 정신을 차리고 앉았습니다. 겉보기엔 멀쩡해보이고 딱히 외상이 있는 것도 아닌데다 병원에서조차 어떤 검사에서도 이상이 없다고하니 주변에서도 답답해하고 저 역시도 답답해 미칠지경입니다. 이제 조금 좋아지고 있다고 생각했는데 다시금 반시체같은 생활을 겪고나니 너무 두렵습니다. 오늘 영상을보니 생리통과도 연결된다고 말씀하셔서 자율신경실조증에 대해 더 알아보고 또 선생님 채널도 잘 살펴보겠지만 질문에 대한 답변을 꼭 좀 부탁드립니다. 유익한 영상을 만들어주셔서 감사합니다. 이 호흡법도 열심히 해볼게요.

[@벽천-l1w]

원장님 이분의 질의에 대한 답변을 듣고싶습니다

[@flatwhite6356]

기기가 있는 곳이 있을 거에요 저는 정신과에 가서 진단해보니 신경쇠약이라는 걸 진단받고 교감신경 부교감신경 균형이 심하게 어긋나있다고 하더라구요 말씀하신 증상 갖고 있지만 저는 기절하면서 외상이 생기는 바람에 어지러움에 따른 보행장애가 있고 눈 뜨면 이명과 하루종일 함께하길 7년이 다되어갑니다.. 이 호흡법도 2번째부터 어지럽고 속이 메슥거리네요.. 뾰족한 치료방법은 저도 못찾았지만 정신과가서 진단 받아보시는 걸 추천드립니다 병명이라도 알면 답답한 마음에 공기가 돌기도 하니까요 힘내라기보단 잘 버텨봅시다..

[@chyoun24863]

저도 이분의 글의 답변을 듣고 싶네요

[@그냥-r9u]

신경외과 가보세요 ... 증상 꼭 구체적으로 다 말씀하시구요..

[@하늘선녀-h5m]

저는 비타민c메가도스 하면서 꿀벌호흡 하면서 도움 됏어요. 저도 님과 같이 오랫동안 고생햇으나 마니 좋아졋어요

[@김종원-i6v]

이렇게 좋은 방법도 있네요 스트레스 끝

[@도은-m4t]

선생님 저는 부교감신경이 너무나 항진됬는데 어떻게 치료할까요? 증세는 불안이 젤 심해서 떠벌떠벌거려요 할일은 많은데 뭘 할지도 모르면서 쉬지도 못하고 아무렇게나 계속 움직여요 우울불면 두근거림 땀도났다가 춥다가 그래요 그리고 절대 안무서웠는데 무서움증이 심해요 갱년기에 교감이 오른다는데도 조금 활동이 해지긴 하지만 너무낮아요 한약처방이 치료되나요?

[@속으로세상]

숨쉬기운동만 잘해도 그리좋다는데 그래서 요즘에 많이해요...

[@yse6205]

요즘 호흡에 신경쓰다 보게됫어용 썸네일 좌측상단 봐버리니까 머리모영도 동글하시구해서 선생님이 꿀벌처럼 보여요.. 😮😮

[@배꽃데레사]

영상 잘봤어요 저도 비슷한증세로 고생하는데요 감사합니다 열심히따라해볼게요

[@임돌꼬지]

첨엔 흐음- 소리 내기가 어색했는데 몇번해보니 넘 편하고 오래할수도 있고 참 좋은데요 감사합니다^^ 이렇게 좋은 재능기부해 주시니 정말 감사합니다!

[@lifestyle_doctor]

도움이 되셨다니 저도 기쁩니다😊

[@itanimullilluminati]

허밍이랑 비슷하네요

[@이태남-g9f]

원장님 저는 날숨이 한번에 는 약간 그런데 나이가 만아 그런가요 ^^ 늘 감사합니다 ❤❤❤

[@장은희-s4l4o]

오늘도 유용한 정보 감사합니다. 행복한 저녁 보내세요~^^❤❤❤

[@노재영-w2m]

스트레스 푸는 꿀벌의 호흡법 잘배우고 있어요 박사님 늘 감사합니다

[@김태라-w2r]

안녕하세요? 평소에 이런 복식호흡을 하는데 꿀벌호흡이 어떤 차이가 있는지요?

[@Mmmc-s9d]

하니까 가슴이 시원해지고 머리가 맑아지는데요 혹시 하루에 수시로 많이 해도 되나요?

[@user-gr7uv3qt6s]

자율신경계가 망가져 십수년동안 숨을 제대로 못 쉬고 살았는데 드뎌 원인을 찾았네요 결국 스트레스가 내 몸을 망쳤다는 사실~ 감사합니다

[@지해자-n9z]

자울신경이 망가진거를 병원에서는 모르더라구요

[@도수-d2m]

건강10가지교훈 kzbin.info/www/bejne/noLHnHujm5mseqs

[@liova22]

제가 보려고 써놨는데 지워졌네요.. 04:20 꿀벌호흡 시작이예요

[@똘이어미]

코로 들이마시고 입으로 흠 소리내면서 내쉬는거 맞으시지요 복식호흡 하듯이요

[@파주막걸리]

요즘 야간근무라 몸에신경많이쓰는데 일단고마워누나

[@footprint4062]

저에게 도움이 믾이 되는 방법이네요. 감사합니다! .😊

[@엄복희-h7w]

이해가 너무 잘될수있게 설명해주셔서 감사합니다 원장님 만나뵙고 싶어요 저가 많이 힘든생활을 하고있거든요

[@새로운시작-l4h]

코로 숨 들어마시고 내쉴때는? 코로 입으로? 어디로 내쉬는건가요? 그 설명이 없네요

[@엄태경-o4d]

티벳불교에서 하는 옴마니 반메훔 , 발음법을 알려주세요 마지막 훔은 지금 알았네요

[@양씨형]

영상 항상 감사합니다

[@지해자-n9z]

자율신경 실조증은 모르고 여러해동안 고생을 너무 했습니다

[@jemma-dk4qd]

좋은정보 참 많이 주시네요~ 감사합니다 ^^

[@박세웅-d5i]

들숨은 코로, 날숨은 ?

[@Fv7X8d8kTKLtJ6WAqTt3Cw]

해녀들이 휘파람을 내는것과 상통하네요.

[@마랑탕웨이]

영상 잘 보았습니다. 호흡법 너무 좋네요. 매일 꼭 하겠습니다. 혹시 병원을 가야한다면 어디로 가야하나요.? 그리고 자율신경으로 인해 등통증 여기저기 전신통증이 올수도 있을까요?

[@꿈크니]

그거는 혈관이 쪼그라들어서나 그런게 아닐까요 저는 말랐는데도 병원이나 한의원이 안먹고 운동도 안해서 쪼그라들면 그럴수있다고 하네요 혈관이 안 좋으니 심장에 부담도 줘서 심장통증도 있구요 혈관이 안 좋으니 심장이 아프니 등도 아프고 다리도 아프고 온몸이 아프더라구요 혹시나해서 댓글 답니다

[@하이루-v8v]

목소리가 원래 하이톤이라 진짜 🐝 같은 고주파 음 나는데 진짜 꿀벌 소리 나도 자연스럽게 그냥 해도 되나요? 두번째 방법도 좋은데 혼자 있는 시간이 더 많아서 첫번째 방법으로 비중을 더 많이했는데 목소리까지 청하해지는것 같아서요^^ 보통 호흡을 크게 마쉬고낮게 심호흡 하라는 말을 들었는데 그냥 제 꿀벌 톧으로 했는데 심신안정과 목소리 까지 다 잡히네요 정말 감사합니다^^

[@lifestyle_doctor]

경험담 공유해 주셔서 감사합니다^^ 자율신경의 불균형이 깨져 있다면 너무 자주 과하게 해도 문제가 될수 있어요. 몸 컨디션 봐 가면서 조절해 주시면 좋겠습니다~

[@안의현-z5q]

오늘도 수고많으셨어요. 감사합니다.

[@HSH7179]

교감신경을 올려주는 영양제는 어떤게 있을까요?

[@byeongheonlee5872]

맞춤호흡법감사합니다

[@sanghochoi8599]

너무나 감사합니다. 흠음........편안한 느낌이 들어 좋습니다.

[@Yunbun85]

이런선생님은 나라에서 상줘야함~~!!

[@휘앙세]

정라례 원장님 저에게는 꿀벌호흡이 꼭 필요한 것 같습니다. 효과를 기대하면서 열심히 해보겠습니다. 감사합니다.

[@lifestyle_doctor]

네에 영상에서도 말씀들이 처음부터 너무 무리하게 하시면 역효과가 날 수 있으니 조금씩 편안한 만큼만 시도해 보세요^^

[@이루미-m3m]

몇십년간(30년) 이병으로 고생 중입니다. 만성피로로 무지 고생햇고 공항 장애까지 오고 있네요. 꿀벌호흡법 감사합니다

[@쬐끔만보거라]

초심자는 물의 호흡이 단련하기 좋습니다.

[@찰라의전조]

샘 너무쉽게 알려주셔서 항상감사합니다. 귀리율무볶음도 리얼 맛나더라구요.^^

[@kwanhokim8332]

정세연님. 항상 유익한 영상 감사합니다.

[@이말럽]

1,입을 닫고 코로 숨을 들이쉬고 나서 흠 소리내며 숨을 내쉴때(날숨 쉴 때) 코로 내쉬지 않고 입을 조금 열고 입으로 내쉬는 거죠? 2,혹시 코로 들이마쉬고 나서 내쉴때(날숨 쉴 때) 소리를 내지않는 상태에서 입으로 내쉬지않고 코로 내쉬면 안되나요?

[@kim-tx8nd]

30대 초인데 저는 오래 화를 참아오다보니 두통도 엄청 심해지고 건망증도 증가하고요 자율신경검사하니 교감신경이 거의 없다시피해요 우울증 만성이거든요 정신의학과 약먹는게 별 효과 없네요

[@joyhappy6173]

공황장애 11년째인데 너무 괴로운 증세죠~ 저도 열심히 해보겠습니다~^^

[@lifestyle_doctor]

감사합니다 화이팅입니다

[@주박사-k4m]

원장님입으로 들여마시고 코로 쉬면 안되나요..저는이게 편한거 같아요··감사합니다^^

[@지해자-n9z]

공황장애 너무 힘듭니다

[@리보헤미안]

공황장애 저의 경우에는 성당에 다니면서 모든 어려움과 괴로움을 예수님께 의탁하고서 많이 좋아졌습니다.

[@까미-f6x]

선생님 영상도움되네요 가슴두근거림 심하고 소화도안되고 두달쯤됐는데 갱년기라그런가보다하고 괴로웠는데 차츰 나아지는거같아 호흡에 집중하며 꾸준히 해보려구요

[@샌드라]

저도 비슷한 상황이에요 같이 힘내보아요~^^

[@라묜너구리]

선생님 저 폐활량이 좋은건지 흠을 쎄게해도 10초넘게 걸리는데 대충 편한만큼만 내뱉으면되는거죠?

[@lifestyle_doctor]

네에 무리마시고 편하게요~:)