Интервальное Голодание 8/16 ПОЛНОСТЬЮ ИЗМЕНИЛО МОЮ ЖИЗНЬ !! Вначале я не верила, что такое возможно

[@liliaysvetkova7297]

Спасибо Лилия 🌹, очень полезная информация 💯 👍

[@LiliiaFrance]

❤️❤️❤️

[@LK.35.25CR]

Все что Вы говорите истинная правда! Этим прохожу. Дискомфорта вообще не чувствую, наоборот, легкость энергия. Утром стакан горячей воды, гимнастика 40 мин. Кофе, завтрак в 7,30, быстрая ходьба в парке, 40 мин, обед в 12 и ВСЁ! Никаких перекусов, кроме воды. 72, дают 55 лет, простите, я не хвастаюсь. Удачи Вам, люблю Ваш канал, респект ❤ Вам. Живу в Европе 32 года, с Украины.Девочки, послушайте и попробуйте!

[@LiliiaFrance]

❤️❤️❤️

[@rosaru7762]

Круто🎉

[@tanavichir5268]

Отличная заставка, в сто раз лучше вы стали😊

[@LiliiaFrance]

😁😁😁

[@vitasharko111]

Спасибо большое, Лилечка!

[@LiliiaFrance]

😘😘😘

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Bol'shoe spasibo,dorogaya Lilichka!Lyublyu vas i vash kanal!❤

[@LiliiaFrance]

🌹🌹🌹Спасибо

[@АлександраКозлова-б8и]

Большая благодарность, что поделились своим опытом , как привезти свой вес в норму ! ❤

[@LiliiaFrance]

Спасибо! Буду рада,если мой опыт поможет и другим людям!

[@LK.35.25CR]

Это правда, я с многолетним стажем, мне 72 , 56 кг, чувствую себя отлично! Ну и спорт, конечно

[@LiliiaFrance]

Вы молодец! Браво!

[@marynademurelle2646]

Спасибо за видео ❤

[@LiliiaFrance]

🌹🌹🌹

[@ИринаЛобеева-т1б]

Спасибо😊

[@LiliiaFrance]

🌹🌹🌹

[@lidiiaveg2963]

Дякую за корисні поради! Ви красуня!🎉❤

[@LiliiaFrance]

Дякую😘😘😘

[@ЛанаЛеонова-ы7х]

Стакан протеина на воде без всяких добавок, сахара и молока нарушит окно голода или можно его выпить в окно голода? Мне белок добирать нужно

[@svetlanaf.7918]

Лиля, вы молодец. Интервальное питание это хорошо. Но я считаю, что это подходит только тем у кого очень хороший режим/ распорядок жизни. ...

[@LiliiaFrance]

❤️❤️❤️

[@МаринаСулима-з2й]

Колись вас дивилася…сьогодні підписалася, завтра таки переходжу на 16/8. Дякую за таке пояснення 💙💛👍

[@LiliiaFrance]

Дякую і щиро бажаю Вам успіху ❤️❤️❤️

[@ОльгаРойтман-щ9г]

Я на интервальном гододании за 2 месяца похудела на 6 кг ! Продолжаю так питаться и дальше, надеюсь похудеть ещё !

[@LiliiaFrance]

👍👍👍

[@vasilkova1981]

Я смотрела видео с врачом, и он сказал что если утром выпить кофе со сливками, то это не прервёт кетоз. Если конечно сливок немножко😊. Я утром одну кружку кофе со сливками пью. И всё хорошо потихоньку скидываю вес.

[@LiliiaFrance]

🌹🌹🌹

[@Michelle-et2de]

Благодарю вас Лиля, за совет, вы реально очень хорошо выглядите🌷 менопауза к вам ещё не пришла, если да можете поделиться знаниями.

[@LiliiaFrance]

❤️❤️❤️

[@Michelle-et2de]

@@LiliiaFrance ❤️

[@erikazilberg]

2 года еме в течении 6 часов ем что хочу (я не сладкоешка), много сыров, мяса, рыбу.. Худеть не было цели, было 58, стало 54 кг и ок. Мне очень подходит эта система : с 14 до 18-19 часов есть если голоден и что желаешь.

[@katia1469]

Лилия..здравствуйте! Посмотрела два ваших фото...вы и там и там хорошенькая!

[@LiliiaFrance]

Здравствуйте. Спасибо)))

[@svetalungu9521]

Дкуюякую❤

[@LiliiaFrance]

🌹🌹🌹

[@Hamzat_K.R.A._95]

Год на интервальном питании! Сначало 16/8, потом 20/4 и сейчас последние четыре месяца ем один раз! Самое идеальное самочувствие на одноразовом питании! Спорт зал 5/2, 41 год

[@_Katarzyna_]

моя бабка всю жизнь сколько я её знала жила на интервальном питании - первый прием пищи был в 12. второй в 18 и всё. Тем не менее у нее всегда оставался лишний вес. думаю около 15 кг. Прожила она 92 года, но это исключительно за счет ухода и медикоментов. Была больная вся - от макушки до пят. Если бы не личное наблюдение за близким человеком, сомнений в действенности метода не было бы абсолютно...

[@LiliiaFrance]

Ваша бабушка не пример, неизвестно что было в ее рационе, да и возможно из-за ее заболеваний 2-х разовое питание было даже противопоказано

[@КокаКола-п1ц]

Смотря, что и скалько она ела!! Если целый день не есть, а потом наесться, то конечно вес только наберётся.

[@olikko51]

Внешнее преображение значительное,а как на вашем здоровье это отразилось?

[@LiliiaFrance]

Самым лучшим образом😁Сахар, холестерин, гормоны все в норме. Самочувствие намного лучше, чем раньше.

[@_Katarzyna_]

Лилия. Вы действительно очень похорошели с годами - это факт. Есть наблюдение: несколько лет смотрю Ваши блоги - у Вас очень слабый иммунитет - Вы болеете очень часто! , и это тоже факт...

[@LiliiaFrance]

Я уже и не помню когда продстудными заболеваниями болела😱При ковиде летала все время и не заразилась. Раньше да, болела чаще.

[@Lianochka2024]

Я за 3 месяца скинула 30 кг на интервальном голодании

[@Олечка-ч8л]

Говорят, что камни в желчном появляются. Прокомментируйте.

[@LiliiaFrance]

Если питаться 1 раз в день( такое практикуют те, кто 4/20), то гарантирован застой желчи😕Застой желчи- далее образование камней. При 3-х разовом питании и воздержании еды от 12 до 16 часов, никаких камней не будет.

[@Олечка-ч8л]

@@LiliiaFrance спасибо за ответ.

[@irakasten8330]

Не могу пить кофе без молока. Если пить кофе с молоком в 12 часовой перерыв, то эффект похудения снижается?

[@LiliiaFrance]

Да

[@ninanina7517]

Вы дествительно очень изменились и великолепно выгладите. Кофе и чай без сахара значит можно в эти 12 часов голодания или строго только влду?

[@LiliiaFrance]

Можно😊Спасибо 🌹

[@ТусяМуся-с7щ]

Добрый день. Лиля, я по поводу вашей пятки, вы точно уверены, что это шпора, а не повышенная мочевая кислота, вы сдавали анализ на мочевую кислоту? Я вспомнила подобные случаи из жизни моих знакомых и родственников, которые тоже считали, что виной всему шпора, одна моя знакомая даже прошла ударно-волновую терапию, результат которой 0. Когда начали разбираться дальше, то оказалось повышена мочевая кислота-назначили таблетки на снижение моч.кис-ты и боль в пятке прошла

[@Jana-xc1pf]

Умничка Красуня

[@LiliiaFrance]

Дякую!

[@Irina_Israel_Life_Travel]

Лилечка❤ я очень люблю ваш канал ❤ живу в Израиле с 1991 года. Я из Украины 💛💙💛

[@LiliiaFrance]

Спасибо большое!!!

[@Svetlana-z4j]

Спасибо за мотивирующее видео, очень полезно и информативно. Скажите, пожалуйста, лицевые отеки уходят тоже? Давно смотрю Вас. Может быть у Вас тоже были такие проблемы? Выглядете прекрасно😊.

[@LiliiaFrance]

Спасибо! Да,лицевые отеки тоже уходят.У меня с этим была большая проблема,т к удалена ЩЖ

[@Svetlana-z4j]

Спасибо за ответ. И не удержусь ещё от одного комплимента, у Вас прекрасные волосы и очень красивый цвет волос! Мне кажется, что самый удачный. Это профессиональная краска?

[@LiliiaFrance]

Спасибо большое! Да,это профессиональное окрашивание,

[@ИринаОсипович-ж5р]

❤❤❤❤❤

[@LiliiaFrance]

😘😘😘

[@НиннаСмирнова]

Извините, если есть три раза через 8 часов, тогда, например завтрак в 6 , затем ем в 2 часа дня, и последний раз в 10 вечера???? Я не ем после 6 вечера. Как тогда?

[@LiliiaFrance]

🙂Нет, вьі не так поняли. Пищевое окно =8 часов.Воздержание от едьі=16 часов. В пищевое окно: мой завтрак-10 утра, обед-14, ужин-18. Перерьів между приемами пищи=4 часа🌹

[@СветланаРябцева-с8в]

В рамках 8 часов кушать 3 раза, 16 часов не кушать

[@НиннаСмирнова]

@@LiliiaFrance спасибо, отлично, для меня это удобно

[@CLBLR]

А мне не помогает 😢

[@LiliiaFrance]

Какой у Вас интервал? Сколько Ккл в день?

[@usery-rc9rp]

Для меня 18 часов без приёма пищи совершенно простой вариант, Но! без 2-х,3-х бокалов лёгкого белого вина вечером перед сном под сериальчик Вот это истинное испытание 😂.....Поэтому за 2 года интервального голодания я не похудела. Вес остановился на определённом этапе и всё...

[@LiliiaFrance]

😁

[@КокаКола-п1ц]

Это алкоголизм!

[@tatianaopredeliakova946]

Если потреблять не более 1800 кк в день, разве не похудеешь и так, без интервального голодания?

[@LiliiaFrance]

Кто -то худеет,лично у меня не получалось((

[@olenaminnie436]

Мужчина с ростом 185 см сбросит вес, мой рост 175, если я буду потреблять 1800 кк в день, то мой вес будет держаться, какой есть сейчас...

[@ЛизаОлимпиева-в4и]

Лиля, у тебя овал лица стал другой. А он подтянуться сам не может.

[@LiliiaFrance]

Конечно сам он не подтянется)) Я много усилий приложила, чтобы "лицо не поплыло"

[@irinalolalola4249]

@@LiliiaFranceвы очень хорошо выглядите, это бесспорно . Вам и подтяжка не нужна, все великолепно.

[@КокаКола-п1ц]

Старушка.

[@ВалентинаАдамовська]

приятно познакомиться