Лимфодренажная тренировка ПРОТИВ ОТЁКОВ| Как быстро избавиться от отёков после застолья

[@newyorkfitspo]

*Всех, кто хочет почувствовать на себе всю мощь комплексного подхода, приглашаем на обновленный курс «МФР»! Переходите по ссылке* → clck.ru/33cVUa и наслаждайтесь вау-эффектом умного фитнеса уже с первых тренировок 🔥 Тайм-коды: 00:00 На связи фитнес-терапевт Виктория Боровская 01:09 Упражнение №1- простукивание тела массажными мячами 03:59 Упражнение №2 - на раскрытие нижней части грудной клетки с левой стороны лежа на боку на выдохе поднимаемся вверх, удерживая руку за головой, нижний бок прижат к полу 05:55 Упражнение №2 - усложнение на левую сторону Из положения боковой планки отталкиваемся рукой от пола, проваливаясь в области лопаток 08:00 Упражнение №2 - на раскрытие нижней части грудной клетки с правой стороны 09:48 Упражнение №2 - усложнение на правую сторону Из положения боковой планки отталкиваемся рукой от пола, проваливаясь в области лопаток 11:25 Упражнение №3 - сидя на полу "закручиваем" грудную клетку вправо/влево 13:35 Упражнение №4 Из положения лежа на спине, сохраняя угол 90 градусов в ТБС, стопы в опоре на стене, на выдохе вытягиваемся коленями вперед и вверх 16:25 Упражнение №5 - "Asissted roll up"

[@AHotkovo]

Виктория, Вы самая прекрасная фитнесс снегурочка

[@МарияТ-я6ю]

Спасибо, Виктория!

[@littlesunray7459]

Для меня это видео - просто находка! 💎 Постоянно страдаю отёчностью, эта тренировка очень помогает, становится значительно легче уже после первого занятия. Спасибо вам огромное, Вика! Столько для себя нового и полезного узнала из ваших видео! ❤️

[@newyorkfitspo]

❤️

[@tatiana454]

Фея Оживающего Тела❤🎉

[@НадеждаСерёжкина-ъ6ы]

🔥Благодарю вас, Вика!🙏🏻

[@ЕленаВоронова-я3ш]

Замечательный комплекс, спасибо огромное тренеру.

[@user-Ilvira]

Спасибо большое за тренировку🎉

[@marinapodkatilova1407]

Лучший подарок в Новом году! ❤️ А юмор- особенно к месту после долгих праздников👍

[@newyorkfitspo]

🤗

[@redhead_Lilek]

Спасибо, Вика 💖очень люблю ваши видео уроки с подробными пояснениями. С наступившим Новым годом.Пусть этот год принесет только все самое лучшее.

[@newyorkfitspo]

Благодарю ❤️❤️❤️

[@ekaterinastarodubtseva2989]

Благодарю, Вика, за отличную практику, Ваше работу и заботу!

[@ЕвгенияЧеботарёва-в3з]

Спасибо большое 👍

[@АлинаИванова-г6п]

спасибо за комплекс упражнений! Ваш юмор супер)

[@lera6623]

Круто, спасибо! С новым годом вас!

[@СветланаКолобова-ф4щ]

Спасибо,Вика! Очень классно!

[@Valeriapavlovnaass]

Вика,супер образ,подняла настроение 😁😁треня класс!Искала в инсте с постукиваниями мячаками по рёбрами тренировку,не нашла) В этом году ждать подобную треню?)

[@newyorkfitspo]

Спасибо! Обязательно будет😉

[@джоджони]

Спасибо❤

[@ИринаКарпенко-ж8о]

Спасибо. Вика💥💥💥

[@КристинаКрупивянская]

Спасибо, супер❤️

[@allaarbatowa7859]

Викуля- красотуля.😊

[@ЗиляМинникаева-р2н]

Благодарю

[@kdkirsjfkvk5651]

Вика, посмотрела комплексы на ютубе...ну что то я не решаюсь это все пробовать. Можно попросить тебя снять короткую тренировочку или уже такая есть, как избавится от жира, складок кожи которые свисают на колени?

[@carolinen5309]

kzbin.info/www/bejne/sJPWonmcaJVseck

[@virakoval7334]

Спасибо! Настоящий подарок! Если можно бьіло, я б вам, Виктория, ставила по 10 лайков за один раз

[@newyorkfitspo]

Уиииии!!!🙏

[@coolpvpmasterbrogamer8567]

Подскажите,а лимфодренажные техники можно выполнять вечером?

[@Valeriapavlovnaass]

Абажаю тренировки после Нг В этом будет новая?

[@newyorkfitspo]

Возможно

[@ЛорсРом]

Слишком резкий диссонанс между заставкой и автором. Зачем?

[@newyorkfitspo]

Давайте брать «начинку» и наслаждаться результатом

[@ЛорсРом]

@@newyorkfitspo Когда я вижу такую картинку, руки опускаются. Куда мне до таких высот. Прохожу мимо. Зря вы отпугиваете

[@larissailina9993]

Увидела шапочку. Сразу дт свиданья.

[@kdkirsjfkvk5651]

Идиотизм