Лимфодренажная ЗАРЯДКА от ОТЁКОВ после праздников. Как быстро убрать отеки и снизить вес

[@newyorkfitspo]

Расскажите о своих впечатлениях! Жмите на ❤ - мы будем знать, что у вас все получилось. Предлагаю вам встретить 2023 год самыми крутыми упражнениями на всё тело и восстанавливающими практиками против отёков и вздутия живота в Онлайн Клубе FitSpo 👉clck.ru/hUt4S Сейчас вы можете вступить в Клуб по цене 1900 вместо 2900 🎁

[@ГригорийГребёнкин-ю5л]

Просто перестать жрать соль больше, чем 5 грамм в день (с учетом ее содержания в продуктах), продукты с гликемическим индексом выше 50, убрать из рациона разнообразие пищи (особенно привозной издалека, потому, как отеки бывают еще и аллергические, причем внутренние), постепенно, подчеркну, постепенно довести потребление клетчатки до нормы (а это кроме салатов из овощей, еще и отруби рассыпные, без добавок), а это грамм 15-20 в день и подавляющее большинство скинет килограммы или десятки килограммов без всяких упражнений. Хотя сбросом уже жира нельзя заниматься без хороших физических нагрузок. А воду слить - легко.

[@КсенияСеменюк-ж8х]

Делаю второй день, начала хотеть спать по вечерам, очень приятное чувство после месячной бессонницы и сна по 3-4 часа в сутки, но со вчера у меня на весах + 2 кг, груше на съеденные углеводы в большом количестве, надеюсь сгоню эту водичку с помощью вашей практики, спасибо!!!❤️❤️❤️

[@nataliyagolovata9441]

Моя ситуация как раз, попробую каждый вечер

[@КсенияСеменюк-ж8х]

Я все ещё делаю эту тренировку, иногда, после основных упражнений, не знаю как на счёт отёков, но нервная система и моя тревожность😅 в восторге, я чувствую себя такой легкой после неё!! Спасибо ещё раз, ещё бы хотелось увидеть что нибудь для лимфатической и нервной системы 🙏 буду очень благодарна!!❤️

[@margaritanowakowski1134]

Рекомендуете ли такую зарядку как лимфодренажную на каждый день?

[@newyorkfitspo]

Да можно

[@redhead_Lilek]

Выполнила вместе с вами. Благодарю, Вика 💕

[@newyorkfitspo]

💪💪💪

[@Arnik.a]

То, что нужно, спасибо, Виктория🌹

[@МаринаГасанова-ъ1ш]

Виктория! Упражнение 6 , его можно выполнять в движении (допустим при ходьбе, или выполняя какие либо бытовые дела?) или тут нужен контроль, соответственно стоим или сидим и дышим?

[@newyorkfitspo]

Любые упражнения, которые вы осваиваете сидя или лежа нужно переносить в положение стоя или в ходьбу. Это прямо то что нужно 👍

[@Анна-э9г8н]

👍👍👍

[@миланалогинова-ж4ы]

Можно ли делать лимфодренажные тренировки при месячных?

[@newyorkfitspo]

Да можно, только прислушивайтесь к себе, рвботайте в зоне комфорта

[@Мила-ж7ъ]

Обожаю ваши тренировки 👍💕

[@newyorkfitspo]

Спасибо!!! Так приятно читать 💕

[@ДенисГриценко-з1я]

Дыхание- мое любимое