Limite physique = barrière mentale ?

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[@thierrybenoit1650]

Vincent Luis pour moi ce mec est un exemple, il a un mental et surtout une mentalité que beaucoup de personnes ( pro ou pas ) non pas.

[@sidycamara1261]

faux mec

[@Yan-pm3kk]

J'adore ! C'est très motivant. J'apprécie beaucoup que tu reviennes sur ce sujet que tu as normalement déjà évoqué dans une vidéo. J'aime beaucoup également l'exemple de Ben Parkes que tu donnes !

[@RunningAddict]

PS : C,est juste mon avis, je ne dis pas que c'est une vérité absolue, comme d'habitude j'explique juste ma manière de penser :)

[@shotmyrun7380]

Oui mais il y'a du vrai dans ce que vous dites et on passe par ces étapes à chaque fois qu'on veut avancer. Merci ça plaisir

[@nbilloma928]

La limite humaine va encore plus loin que l’on ne croit, il n’y a pas de limite, juste une grande étape à dépasser à chaque fois .....

[@jul9830]

Dakkaure :))

[@manuelgross4195]

Bravo et merci pour cette vidéo! Je suis un grand novice qui débute dans la course et finalement....tout est dis en fait!!!! Simple mais exact! Merci pour se regain de motivation!!!!

[@user-fs1uc8yv8i]

De toute façon le plaisir pris en pratiquant un sport, lui, n'a clairement pas de limites!

[@RunningAddict]

J'adore, bien trouvé ! :)

[@pamp1056]

Ça, ça n'a pas de prix!

[@grejac1]

Là ça commence à faire coach mental ^^ Vidéo de développement personnel même. Franchement c'est top car ça couronne complètement tout ce que tu as pu produire comme contenu d'info sur le développement des capacités physiques, techniques, etc. Je crois que c'est Alain Prost qui disait que le mental faisait 80% de la performance, c'est applicable probablement dans toutes les disciplines sportives. Mais entrainer son mental est ptet plus ardu que de progresser sur le plan physique :p Merci à toi pour ce contenu au top encore une fois.

[@mathieu3676]

Très bonne vidéo comme d'hab !💪🏼

[@occitaniaworld4913]

Donner le meilleur de soi-même, c est la meilleure des récompenses , merci pour cette video

[@lucasadda2432]

Vincent Louis, tellement sous coté. Quand tu vois ces temps en natation, en course a pied et en vélo, tu te dis qu il est pas humain. Je pense que le plus dur au final, ça doit être de se dire qu aujourd'hui tu va passer 8h à t entrainer et demain aussi et demain encore.... Mais rien ne vaut le plaisir de la performances

[@shotmyrun7380]

Trop bien, pile au moments difficiles. Merci bcp

[@vvchaos1]

Très intéressant comme sujet merci! Le sport c'est aussi une philosophie après tout, d'autres réflexions du genre seraient intéressantes ! Bonne continuation !

[@Jaguar1910]

Très bien ta vidéo. Très inspirante. J'ai arrêté la course quand ça n'allait pas trop dans ma vie je crois que j'aurais du faire le contraire ! Il fait que je m'y remette

[@julien7705]

Je suis d’accord avec le commentaire plus bas qui précise que c’est pareil dans la vie, on peut ne pas avoir fait les diplômes classiques, mais avoir une telle énergie qu’on peut exceller professionnellement, comme dans le sport il faut se fixer des objectifs pas à pas et rêver plus loin, ne pas trop écouter les gens qui peuvent vous freiner ! En France le sport n’était pas trop mis en avant à l’école c’est dommage j’espère que ça va changer !

[@xGshikamaru]

Moui faut prendre en compte le facteur temps. Tu peux pas passer de canapé à marathonien en 2h25, c'est bien cette conception moderne du tout tout de suite qui cause chaque année quantité de blessure chez les sportifs amateurs. La progression sportive est avant tout une question de régularité. Ce qui freine la progression de beaucoup de personnes c'est surtout ça, quel que soit le contenu de leur entraînement. Après 2 mois d'arrêt contraint je mesure la baisse de mes paramètres physiologiques et je sais qu'il me faudra être PATIENT pour retrouver un niveau comparable à celui que j'avais avant cet arrêt. Donc des limites oui il y en a et elles sont là pour être repoussées. Elles doivent avant tout servir à établir des objectifs SMART, je t'invite à explorer la méthode. Enfin, j'ajouterais que dépasser ce qu'on croyait être capable de faire est une énorme satisfaction qu'il ne faut pas enlever à mon avis, car le risque c'est de ne plus avoir cette carotte à aller chercher, on fait juste du mieux qu'on peut sans avoir de perspective (même si on va pas se mentir, jusqu'à un certain point on cherche toujours à faire mieux que la fois d'avant, et quand l'âge nous rattrape on essaie de limiter la perte). Donc on va parler de limite à un instant t. On a la chance aujourd'hui de pouvoir compter sur des protocoles éprouvés qui limitent un peu l'inconnue sur les perfs sportives (test VMA, FTP, CSS etc...)

[@Noe-pg1bb]

Après, la récupération des capacités est en général plus rapide que la création des dites capacités.

[@sylvainbauge]

Je suis tout a fait d'accord avec toi sur ce sujet!

[@thomasguceve738]

j'adore !! merci beaucoup pour la réflexion mai aussi pour la temporisation : nous ne sommes que des amateurs qui essayons de progresser ! super !

[@DavidPaquet]

C était parfait et stimulant merci

[@TheMatfoot33]

C'est exactement mon ressenti : la limite dépend de l'investissement que l'on est prêt a mettre et du plaisir que l'on veut prendre. J'ai trouvé aujourd'hui le bon équilibre aujourd'hui avec en plus un autre point que tu aborde s’entraîner plus efficacement et pas forcement avec plus de volume. Merci pour tes plans d'entrainement et pour campus

[@philippeboubou2541]

Je suis tout à fait d'accord avec toi, tous les ans je test mes différentes limites comme par exemple le volume maxi / semaine, bi quotidien et j'en suis même arrivé à m'étonner.

[@veganrunner5634]

Excellente vidéo. Ce constat est valable en sport mais aussi en dehors du sport dans les études ou dans la vie professionnelle !

[@RunningAddict]

Totalement ! :)

[@juancarlosarandia9916]

Nico je te suis depuis peu, merci pour tous tes conseils :) même si le francais c'est pas ma langue materne j'arrive à bien comprendre le message que tu veux faire passer ;)

[@RunningAddict]

Bienvenue 😄

[@mickaelfevrier234]

Super vidéo et c est aussi valable dans la vie. Merci.

[@RunningAddict]

Je n'ai pas réfléchi sur cet aspect... mais en effet le parallèle est possible ! :)

[@mickaelfevrier234]

@@RunningAddict c est le prof math qui a parlé 😁

[@59carambar]

Drôle la référence à Ben Parkes. Je suis abonné à sa chaîne aussi. C’est un vlog de qualité mais tout de même moi structuré que Running Addict ... qui reste numéro 1 👌

[@fhfhsbhfvhdbvhjdshjc]

Super video

[@julabelmusic1643]

Très chouette !!

[@christopheptak5931]

Pour reprendre l’exemple de Vincent LUIS, quand il a craqué à Rio, on le voit revenir à l’entraînement avec son coach running qui lui explique que, pour être aussi fort que les frères brownlee, il doit augmenter son volume. C’est ce qu’il a fait et maintenant, en course à pied, il a clairement franchit un palier (voir deux). J’espère qu’il sera en forme l’an prochain.

[@RunningAddict]

Jene connais pas le volume avec son coach actuel mais le passage avec l’ex coach de mekhissi a surement joué c’est clair ! :)

[@CasimirdeHauteclocque]

Petite question à l’ingénieur / scientifique : On dit souvent que pour le top niveau (qui investit à fond son temps) les limites sont génétiques, que la vma est capée par la génétique, etc. Mais y a t il des moyens de le mesurer / déceler chez les jeunes ? (Ou même chez tout le monde) Quels seraient les facteurs qu’on ne peut pas trop faire évoluer ?

[@ilhamharket9041]

Merci pour tous vos conseils. J'ai commencé à courir il y a un an sans être régulière. Comment faire pour réguler sa respiration en courant car je suis souvent essoufflée avec une fatigue forte? Merci

[@sylvianeruau841]

Salut merci pour cette vidéo M'a phylosophie ce faire plaisir et s'entraîner à mon rythme

[@RunningAddict]

Excelllent ! La performance n'est pas une fin en soi, le plaisir est plus important dans tous les cas ! (pour nous amateurs)

[@famillev409]

Limite.. connais pas.👎. illimité.. ça me plaît 💪 merci chef 👦💨💨

[@zzz_zzz263]

Super vidéo! C’est quoi les références des chaussures roses que tu utilises notamment ds ton test VMA?

[@RunningAddict]

www.running-addict.fr/test-running/altra-vanish-r-chaussure-minimaliste-drop-0/ ;)

[@mehdibrn9207]

Salut super vidéo, mai je pense ce qui limite beaucoup d'amateurs cest plus le risque de blessure, le mental joue bien plus que le physique mai pour moi cest les blessures qui font que les limites sont plus ou moins hautes

[@eulgarenne]

Tu dis vers 2'45 "avancer sans se poser de questions". Je trouve que ça ne te ressemble pas. Se poser les bonnes questions oui ;-) Je crois que ce que tu abordes au final ici c'est la résilience, la capacité à revenir dans la forme initiale, càd motivé et déterminé après une désillusion. Merci pour la vidéo

[@Ryuga002]

Exact en tant qu’amateur les limites sont dans la tête, c’est pas avec même pas 10h d’entraînement par semaine qu’on va les atteindre. Même si c’est beaucoup de sport pour la majorité des gens c’est pas grand chose par rapport aux pros

[@mbandeliable]

sympa de réécouter ceci 3 ans plus tard... tu t'en rapproche de ces 2h25 :) allez Nico on y croit à cette "limite" des 2h30 ✌

[@nicolpx76]

C'est vrai que pour ma part j'ai l'impression de ne pas exploiter tout mon potentiel... après j'ai peur de me blesser en mettant trop d'intensité

[@kanaka108]

Je ne suis pas sûr que forcer sans limite, en serrant les dents dans une horrible souffrance alors que le corps demande un arrêt pour pouvoir respirer, est très bon pour la santé cardiaque et nerveuse (équilibre sympathique / parasympathique). Quand on est jeune, cela peut passer, mais si on garde cette habitude, ce mood, en prenant de l'age, cela risque de causer des problèmes et j'en suis même sûr. Limite, il y en a forcement une. Qui peut faire un marathon en 30 mn, 15 mn, 5mn?

[@RunningAddict]

ÇA n'est pas le fond du message que je veux faire passer ! (as tu regardé la video en entier ? :))

[@kanaka108]

@@RunningAddict Bien sur. C'est ce que j'ai perçu, tout en sachant que ce n'est pas vraiment ce que tu voulais dire. Néanmoins peut être il aurait fallu que tu précise ce point, car si on écoute plus son mental qui nous limite, cela peut prêter à confusion ,vu que les signes corporels de fatigues extrêmes et de limites physio dépassées arrivent tous, aussi, dans le mental. J'en profite, un autre point : Il n'y a pas que la génétique qui influence, il y a aussi tout le vécu ( physique et psychique) in utero ainsi que l'enfance, la croissance , l'adolescence. Tout ceci va te conditionner en bon ou mauvais coureur. On pourrais aussi rajouter la destinée, le karma. C'est complexe et ta volonté et ton entrainement ne forme qu'une partie de ce tout. Alors faut pas trop se prendre la tête. Bien sur, les grands champions ont de la volonté et s'entrainent dur, mais il ne font que nager dans le sens du courant de la rivière de leur destiné, c'est facile à voir en étudiant leur vie. Le succès total, c'est la combinaison des 2.

[@user-hb8vl4ye3e]

Un champion olympique restera un monstre même en s'arrêtant de s'entrainer (ce qu'ils ne font pas d'ailleurs haha).

[@momopogd23]

Certe nous nous fixons les limites nous même mais chaque personne a le potentiel d'arriver au haut niveau il faut juste un mental d'acier et les truc qui vont avec (bon entraîneur, kine, infrastructures ect...) avec ceci les taux de réussite sont proche de 100%

[@RunningAddict]

Et surtout s’y prendre jeune sinon impossible pour le haut niveau :)

[@momopogd23]

@@RunningAddict ouai aussi c'est clair

[@Anthony.VYX.]

Salut j’ai 14 ans et réfléchis à m’inscrire dans un club d’athlétisme le problème c’est que je suis vraiment mauvais mais ce sport m’attire j’essaye de souvent m’entraîner ( une fois tout les 2 jours ) et les jours les jours où je ne vais pas courir je fais quelques exercices de renforcement musculaire chez moi , ça fait maintenant 1 mois que je fais ça mais je ne vois aucune amélioration je n’arrive pas à courir plus longtemps que la première fois et mes muscles et mon cardio ne tiennent pas plus le coup non plus ce qui commence à me faire perdre la motivation que j’avais eu en regardant tes vidéos et celle de nick symmonds . As-tu des conseils à me donner s’il te plaît ça m’aiderait beaucoup merci d’avance

[@matthieua9668]

Tu as plusieurs facteurs qui peuvent freiner ta progression comme le sûr-entraînement, une mauvaise nutrition, le manque de sommeil. Essaye de faire un planning histoire d’avoir des entraînements « structurés » avec un objectif à la clé. Tu peux commencer à travailler ton endurance fondamentale.

[@mart1449]

Je mets du 34 et je ne sais pas quoi choisir comme chaussure pour du 5km. Merci d'avance pour ta reponse

[@mart1449]

Ps:j'ai 11 ans

[@Noe-pg1bb]

Peut être une chaussure avec un bon amorti, car tu es très jeune et tu risques de te blasser plus facilement et/ou d'avoir des problèmes de croissance

[@emileb9311]

@@mart1449 5 km à 11 ans! Bravo

[@gaetanjodeau647]

Je me demande, par rapport à ma personne, j'ai 19 ans, avec 18 de VMA après 2 mois d'entraînement en course à pied, jusqu'à quelle VMA puis-je tendre en m'entraînant de la meilleure des manières durant plusieurs années ? Est-ce possible de dépasser assez largement les chiffres standards d'évolution dans le temps ?

[@fulliococ]

Tu peux te rapprocher des 22-23 de VMA sans doute si tu te donnes à fond ☺️ bon courage a toi !

[@gaetanjodeau647]

fullio 31 merci beaucoup, c'est super encourageant je me voyais pas atteindre de telles valeurs dans le futur mais comme l'a dit Niko en s'entraînant sérieusement et en supprimant les limites psy de notre esprit on peut arriver à transcender nos capacités donc j'y crois à fond.

[@Mangersainement]

On a tous une limite, mais pas celle que l'on croit.😊

[@bo_ortchu]

"no human is limited"

[@tomifa1]

En fait, on a presque que les limites que l'on se fixe!

[@alcanizjulien382]

Vincent pouvait faire une 2eme place assurée au JO mais c'est le genre d’athlète qui préfère tenter la 1ere place quitte a finir 7eme.. Et c'est étrange de dire qu'il ne faut pas en faire une obsession avec ce qu'il y a d'écrit sur ta tête =D

[@RunningAddict]

C'est un surnom trouvé sur le coin d'un canapé il y a 7 ans avec aucune autre ambition que de créer un petit blog perso donc... la réflexion n'intégrait pas tout ces aspects à l'époque ! :D

[@yannismussard1098]

Si en courant à un moment je ne peux plus du tout avancer cest que mes limites sont atteintes ??

[@gaetmon7439]

Non c'est qu'il y a un mur, fallait tourner

[@yannismussard1098]

@@gaetmon7439 aokok😂bah pr le moment je peut pas

[@ndelattr]

Merci pour ce partage. Mais effectivement, le mental, quant à lui, permet à des athlètes de "transcender" leur record et effectivement d'aller au delà de ce qu'il pensait réalisable. Cependant le titre "Limite physique = Barrière mentale" me semble un peu violent(!) et pas forcement juste. "Limite = barrière mentale" me semblerait plus juste. En effet, les limites physiques humaines existent et elles doivent pouvoir être mesurées scientifiquement. L'humain de pourra pas courir à 60km/h pendant 2h même s'il le voulait (en l'état de l'Humanité actuelle!). De là peu importe le mental, la "limite physique" ne peut pas être dépassée par définition. Mais comme il faut garder un doute sur tout, je vais tout de même rehausser mes limites pour mon prochain entraînement !! A+

[@RunningAddict]

Oui. au final ton message est en accord avec ce que je dis dans la vidéo ! Le titre est un peu agressif, je le sais :)

[@gaetmon7439]

Avec les manipulations genetiques aujourd'hui on ne peut être sûr de rien 😂 Les chinois vont bientôt nous pondre des surhommes qui sait

[@HO-yd2zt]

Euh ya limites et limites Tout le monde ne peut pas descendre les 30 minutes aux 10000 m En plus si on travaille plus fort en course à pied , on risque juste de se blesser , et là c est no limit Enfin faut pas oublier l age Passé 35 ans c est très compliqué de progresser

[@brianhead814]

C'est sympa comme réflexion, mais la génétique est la base de la performance. L entraînement permet de s améliorer, mais si ta vo2max est à 50 elle sera jamais à 70. Personnellement je n'ai jamais vu quelqu'un changer de catégorie avec l entraînement. Si tu t entraines 4 fois par semaines pendant 2 mois et que tu fais une compétition tu connais ton niveau, si sur cette base tu gagnes 10 minutes sur un semi c est déjà énorme.

[@RunningAddict]

C’est réducteur de penser cela selon moi. La genetique joue evidemment mais son role est surévalué VS un entrainement regulier sur le long terme.

[@brianhead814]

@@RunningAddict c'est sur que c'est décevant, mais on sait que la vo2max ne peut pas être énormément amélioré. Je parle pour un individu qui fait déjà du sport et qui est à son poids de forme. J aimerais bien pouvoir dire le contraire, mais je l ai jamais constaté dans mon entourage

[@maximeborie4643]

Ta limite c'est + l'infini !

[@RunningAddict]

ahah j'aimerai :D

[@veganrunner5634]

Ben parkes est vegan

[@leprincedurunning7423]

Une bonne piqûre et vous allez dépasser vos limites ( Richard Virenque ) lol 😝 Je plaisante

[@sal12dz]

tu oublis le facteur Dopage dans tout ça ...

[@RunningAddict]

ce point ne m'intéresse absolument pas...

[@romainfoubert7489]

Il ne l'oublie pas du tout... Il parle ici de la limite physique naturelle qui en réalité ne sera jamais atteinte par des pratiquants loisirs ou amateurs. Effectivement pour les professionnels qui s'entraînent sans relâche tous les jours, cette limite physique naturelle n'est pas non plus atteinte mais ils tendent fortement à s'en approcher. Du coup, malgré le travail, les gains restent très marginaux. Le dopage permet justement de casser cette barrière de limite naturelle... Les athlètes connaissent les risques et vivent pour leur sport donc on peut expliquer cette décision... Dans le cadre amateur, se doper ne sert qu'à gonfler son ego... Tu passeras d'amateur nul à moyen, ou de moyen à bon et c'est tout... On perd de l'esprit du sport et du dépassement de soi... Bref, des amateurs de dopent c'est sûr, ils ont sûrement leurs raisons... Ce qui est sûr c'est qu'ils restent une minorité

[@porphyre8]

Pas d'accord. N'importe quelle prépa repose sur un objectif chrono, donc une limite. Sinon ce serait trop facile...

[@RunningAddict]

pour moi, un objectif chrono n'est pas une limite physique. si tu fais a aujourd'hui, b l'an prochain, c l'année d'apres... ça ne te dit pas ou est ta limite ! d ou z ? :)

Un objectif de chrono est une étape, que l'on cherche à dépasser, pas une limite.

[@porphyre8]

@@RunningAddict Certes, mais quand on se "met une limite" ce n'est pas à sa vraie limite physique qu'on pense, puisque on sait bien qu'on ne la connaîtra jamais. Je joue peut-être sur les mots, mais "se mettre une limite", ça veut dire pour moi se donner un objectif...

[@porphyre8]

@ OK, mais le succès n'est pas garanti, donc en cas d'échec, l'objectif était bien égal à la limite

[@briancassey9735]

La manière de connaître ses limites physiques, c'est de les ignorer.