ШАВАСАНА. ЙОГА НИДРА. Полное расслабление. Медитация перед сном | Лина Семина

✨ Присоединяйся к моим ОНЛАЙН-КУРСАМ: taplink.cc/linasemina
💖 Жду тебя в ТЕЛЕГРАМ: t.me/yogalinaru
🙏Поддержать канал и СКАЗАТЬ СПАСИБО за практику:
[ донейшн/RUB ] donate.stream/yogalina
[ донейшн/USD ] paypal.me/linasemina
Глубокое погружение и полное расслабление. Попробуйте йога-нидру - это даже мощнее, чем просто Шавасана. Расслабьте тело перед сном либо завершите практику йоги этой медитацией.
Узнайте подробнее о практике Шавасаны и медитации: • практика, которая изме...
Плейлист с практиками расслабления: • РАССЛАБЛЕНИЕ ПЕРЕД СНОМ
Ваш теплый лайк согревает мое сердце, а комментарий заставляет его биться сильнее!❤️💓💗
омммм!
Я - Лина Семина, сертифицированный учитель по направлениям Инь йога, Виньяса Флоу и медитации, практикую уже более 10 лет. На моем канале вы всегда найдете вдохновение и практики осознанности на каждый день: аффирмации, медитации для начинающих, Инь йога, растяжка, ароматерапия, а также путешествия в стиле минимализм и многое другое!
Подписывайтесь на мой канал! Буду рада стать вашим проводником в мир йоги, медитации и осознанности!
______
#ЛинаСемина #шавасана #медитация

[@LinaSemina]

✨ Присоединяйся к моим ОНЛАЙН-КУРСАМ: taplink.cc/linasemina 💖 Жду тебя в ТЕЛЕГРАМ: t.me/yogalinaru 🙏Поддержать канал и СКАЗАТЬ СПАСИБО за практику Из РФ: donate.stream/yogalina Из других стран: paypal.me/linasemina

[@user-bp4bu3ju4d]

С 21 года слушаю эту практику ,95% из 100% успокаиваюсь и засыпаю !благодарю!это работает очень!!моя самая проверенная и любимая практика

[@user-ih1dz3jb3r]

Когда я отправляю денежку вам, практика лучше получается❤

[@user-wf2dd6jc6p]

Я много медитаций слушала, но сейчас - впервые почувствовала изменения на физическом уровне! Действительно такая лёгкость в руках и ногах! И самое необычное: правую руку я вообще не чувствовала, будто её нет. Это ооочень интересное и необычное чувство! Я даже не могла понять, как она лежит, серьезно! Настолько она расслабилась)) я в восторге, спасибо)))

[@LinaSemina]

Александра, это замечательно, что у вас получилось так расслабиться, я очень рада! Правая рука у правшей отвечает за отдавание энергии (у левшей наоборот). Таким образом вы смогли отпустить контроль и полностью раствориться в расслаблении. Это прекрасно! Практикуйте, и со временем это состояние станет приходить еще быстрее🙏✨

[@elenasheveleva525]

Благодарю от всей души,чудесная и глубокая медитация,ваш голос волшебный 🌺🙏☀️

[@user-kd2ln6lx3c]

Благодарю, чудесное расслабление тела перед сном 🙏у вас очень приятный голос, успокаивает 🌷

[@user-ek4fn9vz8g]

Очень понравилась медитация! Как и у многих я не чувствовала своих рук и ног. Очень приятный и успокаивающий голос .В копилочку ❤

[@user-or8sf1lj5b]

Спасибо .Будьте пожалуйста.Вы нужны .

[@user-ze6ui2xr6s]

Спасибо большое! Расслабляюсь и занимаюсь от души только с Линой.

[@user-wi8ys9ql4c]

Как же здорово я расслабилась 🧘🏻‍♀️

[@Natali2_2Schastlivaya]

Благодарю, Лина, это волшебная Шавасана🎉🎉🎉❤❤❤

[@wowvvv]

Это самая лучшая медитация❤️ Лина, благодарю вас🙏

[@888Krasivaya]

Супер отдохнула.Научилась спокойно дышать,благодаря всех.

[@evytill]

Просто спасибо Вам за этот канал! Намасте 🙏🏻

[@silexp]

Мне очень понравилось! Действительно глубокое погружение. Расслабляешься, слушаешь голос и следуешь за ним как за проводником по своему телу) Реально путешествие + интересная информация про работу органов.

[@LinaSemina]

Намасте!🙏❤️ Практикуй с удовольствием!✨

[@user-pp4zh6my1b]

Спасибо вам огромное, Лина!

[@julisamidnight1717]

Красивая медитация, очень гармонично 💜😇

[@margaretjewel]

Спасибо за прекрасную медитацию 😍

[@user-ih1dz3jb3r]

Лина ,я вас благодарю вы ангел небесный❤❤❤❤денежку отправила🔥🔥🔥🔥🔥

[@tiannaartspace]

Я впервые почуствувала такие изменения в теле, легкость в ногах, руках! Спасибо вам за эти незабывамые ощущения! И самое главное - такой релакс и расслабление, чистое сознание. Спасибо вам за эту волшебную медитацию!

[@LinaSemina]

Благодарю за практику и за то, что поделились впечатлениями! Это очень ценно!🙏🤗

[@elenasheveleva525]

Леночка,намасте,вы светлая и прекрасная 🧡🌺🙏

[@user-fp7fc2vg4h]

Благодарю!

[@user-lj3er4hy9m]

Благодарю за медитацию❤

[@user-lf5zz7ci9k]

❤ Первый раз в жизни решила сделать медитацию, думала что начну с завтрашнего утра и подбирала видео-уроки.. Сейчас, перед сном спонтанно решила попробовать и какое счастье что попался этот ролик! Делала медитацию сидя, руки просто падают от расслабления! Я в приятном шоке, БлагоДарю ❤

[@SilkinaAnna]

Очень подробно, но достаточно поверхностный уровень объяснения . Для тех, кто о йоге только услышал и для начинающих - то, что надо)

[@LinaSemina]

Анна, всё верно вы сказали - это шавасана для начинающих🤗

[@AelikaShvg]

Благодарю за практику🤍💐🫶🏻

[@Dinok84]

Спасибо огромное за успокаивающую практику, Лина!❤❤❤

[@user-zu7uh4ng8z]

Благодарю Вас Лина! Намастэ.

[@user-yf2wz1wo4r]

Я впервые делала подобную практику, спасибо, буду делать еще

[@lovinki]

Это супер ❤

[@adelinaplastilina]

У вас потрясающий голос! Огромное спасибо)

[@LinaSemina]

Аделина, благодарю за практику!💛🤗

[@user-nf6gd8bi4l]

Благодарю это велеколепно

[@tvoitarolog8]

Благодарю

[@TatyanaMamenko]

Спасибо за важные тонкости! 👍

[@LinaSemina]

Благодарю за практику!🤗

[@Rozaliya.Suleymanova]

Возвращаюсь к медитации снова и снова. Благодарю 🙏🏼

[@LinaSemina]

Розалия, благодарю вас от души! Ваше имя чудесно! 🤗💓🙏

[@Rozaliya.Suleymanova]

@@LinaSemina как приятно☺️! Благодарю😘

[@user-ws5hs3fp1c]

Потрясающе 💣🔥😍

[@rstsab1483]

Благодарю! Голос располагает к раслаблению

[@LinaSemina]

Благодарю за практику!🙏💫 Жду вас снова!

[@user-lm3ju8wk4d]

Супер! Благодарю! 🙏❤️

[@LinaSemina]

🙏

[@LinaSemina]

🌙ВСЕ практики для РАССЛАБЛЕНИЯ здесь: kzbin.info/aero/PLCe68bDgyAeSHR6NfZ9QQifxD18Ia3IT9 Подписывайтесь на канал и выбирайте практику на ваш вкус и запрос каждый день! 🤗🙏✨

[@user-xl1lo1xb7l]

Спасибо спасибо спасибо

[@LinaSemina]

🤗🤗🤗

[@user-xm7gr6ne5u]

Голос волшебный у вас

[@LinaSemina]

Лидия, благодарю! Приятных вам практик!🤗

[@Yulenk_a]

Благодарю,вы прекрасна!

[@LinaSemina]

Юля, спасибо за практику!🙏

[@user-fu1cs1up5m]

Благодарю за медитацию👍

[@LinaSemina]

Наталия, 🙏

[@inessaminsadyrova]

Благодарю! Вы просто волшебница ❤️

[@user-tw7fq1hl5c]

Прекрасно

[@LinaSemina]

Анна, спасибо за практику! 🙏✨

[@user-zb2gn9dj1m]

Лина спасибо большое Это действительно шавасана

[@LinaSemina]

Надежда, благодарю за теплые слова! До встречи на практиках!🙏

[@user-kd2ln6lx3c]

Благодарю вас за технику. Отличное расслабление перед сном. Очень приятный, нежный голос ✨успокаивает, настраивает на расслабление

[@LinaSemina]

🙏💕

[@LizaLoseva]

Райское наслаждение❤

[@elenawilmott5119]

Лина! У вас потрясающая магическая энергия. Я так смогла расслабиться под эту медитацию. Чувствую себя очень легко. Спасибо вам от всего сердца! Будьте здоровы и счастливы! 🙏💖

[@LinaSemina]

Елена, искренне рада помочь! Приятных практик! 🙏💫

[@Irina-we3mo]

Лина, спасибо вам большое! Под вашу медитацию я наконец смогла перестать думать перед сном и наконец то сосредодочиться на отдыхе!

[@LinaSemina]

Ирина, очень рада!🙏✨️ Жду вас на новой практике йога-нидры и релаксации: kzbin.info/www/bejne/o2XReoNtlLJ9pLc

[@kanawkina]

Здравствуйте, Лина! Огромная благодарность вам за эту медитацию! Поделюсь ощущениями! С первого раза у меня не получилось, началась легкая паническая атака, закончила практику раньше. Попробую в следующий раз после растяжки. Вот такой вот интересный опыт, возможно вам будет это любопытно!

[@LinaSemina]

Ольга, каждый день и каждая практика- это новый опыт. Он бывает разный, и важно ценить полученные знания, даже если кажется, что они окрашены негативно. Пробуйте к каждой практике подходить с открытым сердцем и без ожиданий. И даже если это уже сотая по счету медитация, практикуйте её как в первый раз, с искренним любопытством!🙏

[@kanawkina]

@@LinaSemina благодарю вас за наставления, так и буду делать❤️

[@_analina_]

Я сейчас в автобусе. Спать вообще никак не хотелось. Решила включить это видео и заснула🤍спасибо✨️

[@user-yb3ji7zf3h]

Я уснула раньше, чем дослушала😂.

[@taderanksims4963]

Лина, огромное спасибо! Выбрала ваше видео и вообще не пожалела!!! Я счастлива! Вы так прекрасны! У меня болела спина и она прошла! Во время медитации я почувствовала прилив тепла, безумно расслабило. Большое спасибо!!!

[@LinaSemina]

Благодарю за практику! До встречи снова!🙏✨️

[@user-qf8wb1gk3q]

БЛАГОДАРЮ!!!!! 🙏🙏🙏❤️💛💙

[@Victor-pe3bv]

Спс

[@user-kn3hf5lf8l]

Мне тоже очень нравится. У вас чудесный голос .

[@LinaSemina]

Благодарю!🙏✨️

[@user-bh8is5lf8d]

Это было нечто я лежала как овощ и переживала будут ли мои конечности после этого шевелится я их вообще не чувствовала🤤👏вы меня удивили😇

[@LinaSemina]

Очень рада! Приятных вам практик!🙏💫

[@julimagic8369]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@elizabet_777]

Благодарю 💜

[@LinaSemina]

Елизавета, спасибо за практику! 🙏💫

[@inessa4678]

❤❤❤

[@petriyekaterina369]

Лина, примите от меня огромную благодарность за данную практику🙏🙏🙏🙏 Она действительно очень расслабляет, а Ваш волшебный голос просто убоюкивает❤️❤️❤️🙏🥰

[@LinaSemina]

Екатерина, благодарю за практику!🤗💕

[@vera_guden]

Спасибо)

[@user-rz4rz9tx4s]

Благодарю Вас за эту прекрасную медитацию!!!

[@LinaSemina]

Татьяна, приятного вам расслабления! 🤗💫

[@TatyanaMamenko]

💖💖💖💖💖💖💖

[@kopulovnikilaua2564]

А про дыхание это вы кстати и всё правильно.

[@LinaSemina]

Благодарю! Да, практика для начинающих, и я считаю необходимым давать пояснения) Потому что просто лежать под музыку - это не Шавасана🙈 Дыхание - вот ключ к расслаблению! Приятных вам практик!

[@kamillagreen]

Отличная медитация для сна. Помню последние слова: мне бы хотелось, чтоб вы постарались не уснуть...😂

[@LinaSemina]

Сложно пребывать в состоянии Шавасаны, то есть между сном и бодрствовованием, но в этом и заключается искусство медитации. В любом случае, расслабление и последующий сон - это отличный результат!👍Значит, бессонница вам не грозит🤗

[@kamillagreen]

@@LinaSemina Часто сложно уснуть сразу, но этот голос, звуки, музыка волшебны, достигнут результат, которого искала🌷

[@gladio_2185]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-vi7ls2yf9l]

🤗Очень больно расслабляться что посоветуете , благодарю .

[@LinaSemina]

Александра, пожалуйста, подробнее опишите, в чем именно заключается боль? Где она локализуется? На чем вы лежите во время шавасаны?

[@dinakrit5214]

Здравствуйте. Согласна с комментами. Не нужно много пояснять и учить .ваша задача расслабить . Но не учить. А об особенностях дыхания и шавасаны можно почитать на досуге. Удачи вам!

[@LinaSemina]

Дина, благодарю вас за то, что поделились вашим мнением! Но я, как учитель, вижу своим долгом объяснять особенности дыхания в Шавасане, так как это - ее важнейший фактор, иначе Шавасана превращается в сон под музыку, а это не так. В Шавасане для начинающих говорить нужно обязательно, мой опыт ведения классов более 6 лет и я знаю, о чем говорю, поверьте)) Для тех, кому уже не нужны слова, я выпустила Шавасану с минимумом слов (она называется Медитация перед сном) и также собрала на моем канале плейлисты для медитации - слушайте их без отвлечения на мои "поучения"!😉 И удачи вам в расслаблении!

[@LinaSemina]

Попробуйте эту Шавасану с минимумом слов kzbin.info/www/bejne/jWLKemt4jJaaqNk Я стараюсь прислушиваться к пожеланиям подписчиков и расту вместе с вами!🤗 Намасте!

[@user-pz9kj6ut9t]

А вот для новичков эти коментарии как раз то, что надо....

[@LinaSemina]

@@user-pz9kj6ut9t Елена, спасибо за ваш отклик и поддержку! Универсальной Шавасаны ДЛЯ ВСЕХ не бывает, вы правы! Не любое расслабление и медитацию можно назвать Шавасаной и тем более йога-нидрой, как в этом видео. И такие негативные комментарии как раз натолкнули меня на мысль снять полноценное видео о том, что вообще такое Шавасана 🙈 чтобы помочь всем разобраться в терминах! Обязательно добавлю сюда ссылку, когда выйдет видео!🤗

[@albinamay2266]

при первом прослушивание почувствовала что стопы и кисти полностью онемели,буду слушать каждый день,посмотрим какой будет прогресс🧘‍♀️❤️

[@LinaSemina]

Это хороший признак глубокого расслабления мышц и связок! Продолжайте практики!🙏💫

[@albinamay2266]

сегодня прослушала второй раз и могу сказать ,что тело перестало давать мне признаки отвлечься в виде чесания в разных точках,под конец медитации была готова оторваться от тела,благодарю за практику🥰

[@bogdankomaroff5811]

Лина, ну это просто СУПЕР-ПОГРУЖЕНИЕ😌🧘. Спасибо🤜🤛. Голос приятный, сексуальный, мягкий 👌 приятно слушать. Моё тело стал очень лёгким и воздушным, это было очень классно✊. Namaste🙏

[@LinaSemina]

Богдан, благодарю за теплый отзыв! Приглашаю вас также на мои практики в формате ASMR: kzbin.info/aero/PLCe68bDgyAeTWWD7AfanCZhPd1BeV-DXI

[@user-fo3fb5vd6y]

Голос действительно успокаивающий

[@user-lo4tw8zm1i]

делала это перед сном и на 5 минуте меня рубануло(:

[@ofcjule]

Сосредоиочьтесь.. Не думайте.. Я не могу сосредоточиться, когда болтают без конца.

[@LinaSemina]

Юлия, медитация и особенно йога нидра под руководством не предполагает молчание учителя🤷‍♀️ Возможно, вам стоит обратить внимание на другие практики, с минимумом слов. Они также есть на моём канале!

[@DekaKeystut]

Человек контролирует не только дыхание, также под контролем находятся движение, размножение, питание.

[@LinaSemina]

Безусловно, вы правы. Но в процессе медитации вы вряд ли двигаетесь, размножаетесь и питаетесь (я надеюсь). И дыхание в этот момент является доминирующей функцией и ФОКУСОМ вашего контроля. В этом мой посыл🤗 я прекрасно знаю, как функционирует тело человека. Но я рассматриваю его как субъект практики в данном конкретном видео.

[@quran_tafsir]

Лина, я читала, что находясь в йоге-нидре можно исполнить желание… в какой момент лучше всего сформировать его?

[@IvanZZu]

Про шавасану знаю и делаю с детства, а вот про йогу Нидра слышу, признаться, впервые. И что за йога такая?

[@makseng7492]

Like 👍👍👍 Your voice is very cute 😉

[@user-wo2xg2dp8l]

Подскажите музыку на фоне

[@kopulovnikilaua2564]

А с утра после око возрождения упражнений можно сделать?

[@LinaSemina]

Шавасана всегда выполняется в завершение практики либо как отдельная практика! Конечно, выполняйте, когда вам нравится, и утром, и вечером!🤗

[@juliarobert8416]

Благодарю за практику😘 У меня есть вопрос, нормально что я уснула после ног и проснулась в конце с тяжестью тела ?

[@LinaSemina]

Юлия, ничего страшного, если вы засыпаете на практике шавасаны. Все приходит с опытом. Про тяжесть тела не могу сказать наверняка, лишь предположу, что это связано именно с тем, что вы спали во время практики (разбитость после сна). Вы выполняли практику лежа на коврике или на кровати? Если на кровати, то причиной может быть то, что я описала выше. А если на коврике (на полу), то просто телу было непривычно лежать на твердом. Попробуйте в следующий раз перед практикой Шавасаны сделать легкую растяжку-разминку тела kzbin.info/www/bejne/hKO3Z6mcqM2Nm7M И потом поделитесь, как у вас прошла Шавасана после тренировки! 🙌

[@juliarobert8416]

@@LinaSemina спасибо за ответ! Да, лежала на кровати. Попробую как вы советуете, поделюсь потом. Доброго вечера!

[@dinamique_]

Уснула за 10 минут

[@alina_M_13]

Обожала Шавасану, пока не услышала про мёртвое тело.. как-то оттолкнуло на подсознании

[@LinaSemina]

Ни в коем случае не хотела вас пугать!🤗 Но если вы слушаете именно Шасанану, а не просто медитацию для расслабления, то будьте готовы к терминам на санскрите и к тому, что само слово Шавасана так и переводится - "поза мёртвого тела". В Индии отношение к смерти сакральное - это не конец, а освобождение. Возможно, вам будет легче воспринимать эти слова, если вы посмотрите моё видео про Шавасану: kzbin.info/www/bejne/p6jWYYCerctooLc

[@user-gt7tz8hg5q]

Это поза трупа, все знают🤭 что такого то, ну назовите поза тела в отключке🤔😉

[@makseng7492]

Здравствуйте! Скажите, во время всей практики дыхание животом делать? Спасибо!

[@LinaSemina]

Во время медитации мы дышим полным йоговским дыханием. Подробнее о дыхании в медитации рассказываю здесь: kzbin.info/www/bejne/r4GYqH-NnJieqrc

[@makseng7492]

@@LinaSemina thanks!

[@LinaSemina]

@@makseng7492 you're welcome!😌

[@user-sd1wr6of3i]

Расслабляем только руки- ноги? А мышцы туловища? Они не участвуют в процессе?

[@maksimangerman6238]

Расслабьте и их тоже) никто ж не запрещает

[@user-wz2wy2eu3q]

Почему у меня паника, когда я думаю о дыхании?

[@rufiaomarova6872]

Что-то торопливо получилось, чтобы успеть за инструкциями, приходилось ускорять дыхание, чтобы продышать каждый пальчик, и вместо расслабления заныло в мышцах ног. А жаль, ожидала другого.

[@LinaSemina]

Возможно, вам больше подойдёт медитация не для новичков, где меньше слов! Ее можно найти по этой ссылке kzbin.info/www/bejne/jWLKemt4jJaaqNk И хочу добавить, что ожидая что-то конкретное, мы можем пропустить то, что действительно позволит нам сиять🙏✨ Желаю вам прекрасных практик!

[@aleksey6479]

Слишком много личного от инструктора, немного напрягает)

[@LinaSemina]

Алексей, намасте! Медитация с минимумом слов находится здесь kzbin.info/www/bejne/iGiqfp6oiayMfJo Хотела также уточнить, что я не являюсь инструктором и предпочитаю называть себя учителем йоги и медитации. Медитация - это интимный процесс, в котором задача учителя - направлять по пути расслабления. Я, как и вы, живой человек, и в данной медитации есть часть моей души и моего более чем 10-летнего опыта практик. Я желаю вам только приятных и самых расслабляющих медитаций!🙏 На моем канале много практик на любой вкус!🤗

[@user-fo3fb5vd6y]

Почему хочется двигаться и напрягать мышцы?((

[@LinaSemina]

Это игры ума) он отвлекает вас. Учитесь не реагировать на эти импульсы, и так расслабление будет ещё более глубоким🙏

[@Devasiddhi]

Шавасана - это шавасана. Йога нидра - это йога сна. Они связаны только тем, что йогу нидру выполняют в позе шавасана. А практика шавасаны - это отдельная практика. Ом ))

[@LinaSemina]

Намасте! Я читала "Йога-нидру" и пользуюсь информацией из этой книги на практиках. Безусловно, в одном видео трудно объединить эти две практики, но мне очень хотелось это сделать. На мой взгляд, это получилось! А для более глубокого осознавания и погружения в йогу сна, конечно же лучше практиковать с учителем вживую. Принимаю вашу поправку! И желаю приятных практик, как бы они не назывались!

[@Devasiddhi]

@@LinaSemina Вы молодец! Приятный голос. Продолжайте. Ом

[@nat_kul_jrtkulbrait9369]

А как дышать пальцами??? Научите …😊

[@zhanazhana7235]

Много лишних слов..

[@LinaSemina]

Для многих они - не лишние!🙏

[@zhanazhana7235]

@@LinaSemina Не спорю. Я ответила за себя.

[@user-xy4cu4tn4i]

Вы сумасшедшая?

[@user-bc4iu6db3e]

Благодарю за медитацию❤

[@user-tx9du8xr6p]

Благодарю!

[@angelina_9871]

Благодарю!