리포머 필라테스| 숏박스 시리즈, 옆구리 운동 제대로 하기

[@hani3562]

어쩜이리 예쁘게 티칭하실까요? 쌤 언제나 굿♡ 쌤 언제나 짱♡

[@hannim_ohh]

으아❤️❤️ 감사합니다💕

[@로즈마리-t3q]

항상 감사 합니다 👍👍😍❤️

[@hannim_ohh]

좋은 하루 되세요❤️❤️

[@로즈마리-t3q]

@@hannim_ohh 넹 사랑해용!!!

[@뿍이-c2c]

선생님 0:55 펄치,핀치 업 말씀하시는건가요?

[@hannim_ohh]

이름이 다르니, 축성 신장과 lateral flexion에 대한 내용으로 이해해주시면 될 것 같아요:)

[@콩이-j9r]

저는 쌤 티칭보고영상보고ㅈ누워서도 연습을했는데 자꾸만허리에힙이팍들어가요

[@hannim_ohh]

그렇다면 제대로된 곳에가서 티칭을 받아보시길 권해드려요:) 이 동작이 문제가 아닌 다른 기본 동작에서도 코어 활성화와 호흡이 제대로 이뤄지지 않고 있을 가능성이 높아요

[@zoeyk65]

쌤 혹시 SITTING 자세에서 허리를 필 때 엉덩이의 힘을 주어서 무언가 쿠션에 앉아 있는 느낌이라고 이야기해주셨는데 이때 혹시 hip flexor에도 힘이 들어가는데 Hip flexion이 되어있기 때문에 hip flexor에도 힘이 들어가는게 맞는건가요~?

[@hannim_ohh]

Hip flexor로”만” 앉는 것은 좋지 않고 척추를 바로 세우는 모든 주변 근육이 협응을 적절히 해야합니다. 보통 여기서 허리 펴기만 강조되기에 그 큐잉을 더 강조하는 것입니다. 허리에 큐잉을 준다고 제대로 허리가 펴지지 않거든요 아예 힙플렉서가 느껴져선 안된다라는 의미는 전혀 아닙니다.