LISTA de COMPRAS para AUMENTAR MASA MUSCULAR ¿QUÉ TAN CARO ES?

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[@juanignacioveliz6745]

Lo que más me gusta de tu dieta/compras es que lo haces con cosas más "accesibles" para la gran mayoría, no como youtubers de EEUU, México, Etc... Que compran productos caros y algunos difíciles de conseguir

[@pragathesimon]

Creo que depende mucho de donde seas ya que puede que aquí en México algunos productos son más accesibles que en otros países de Sudamerica y viceversa también, pero si existen muchos si se pasan y compran cosas muy caras.

[@EnzoJulian]

Claro en otros paises le mandan brocoli, espinacas, pavos y demas giladas, aca en Peronistan nos alimentamos a base de carne, leche, huevos, fideos, arroz y pan 🤙🏼

[@kevinbenitez8962]

@@EnzoJulian a puro locro paaa

[@fabianvillena5188]

@@EnzoJulian esta bien meter micronutrientes en verdura y fruta

[@emafrancisco1808]

Maal, te recomiendan comprar carne de res criado en la india o cosas asi

[@fitnessshorts7111]

-No hay comida imposible -Si no billetera incapaz *xd*

[@jaick3945]

Gracias por las recomendaciones crack justo estaba necesitando está información para hacer mis compras

[@jereperucci3671]

Gracias por toda esta info Nahuel !! es de mucha ayuda

[@AgustinBenedetti19]

Nahu, amo tus videos. Hace 3 meses estoy con un personal trainer, me recomienda tus videos, cada 15 dias hago una compra como esas, además incorporo más verduras ahora. Veo resultados y estoy muy contento. El tema es que mí nefrólogo (especialista en riñón) me dijo que por mí problema de nacimiento no puedo comer tanta proteína como debería par aumentar masa muscular. Sé que por lo que peso aproximadamente debería estar comiendo 120 g de proteína por día. Con una dieta de 3 huevos c un café c leche o yogur con avena al desayuno, 2 o 3 bifes de pollo o carne con fideos y tomates, o zanahorias en el almuerzo, repitiendo lo del desayuno en la merienda y variando un poco el almuerzo con la cena estaría más o menos en mís valores óptimos. Pero bueno ahora me dijeron: come carne o huevos una vez x día. Y fue muy fuerte, 😔 me estoy suplementando con aminoácidos (amino 9000) también se dice que se puede reemplazar la carne o pollo con lentejas y arvejas, garbanzos. Que también aporta proteínas.. (Tengo el riñón en herradura)

[@kevinbenitez8962]

Lamento tu situacion pero de igual manera te aliento para que sigas en esto bro, se puede!!

[@coffeeshop5579]

ánimos pa que igual se puede, suerte campeon.

[@canobenitez]

todos tenemos kilombos, yo no pued comer lacteos asi que me la tengo que rebuscar, animos!

[@ivanziller1366]

bro , se que el cafe (la cafeina ) la termina de filtrar el riñon y las proteinas las sintetiza el mismo tambien , pienso , porque te dejan tomar cafe y no comer proteina ? , muchas veces los medicos arrastran años de estudio (viejos ) osea , es como que te de a estudiar de un manual de el año 1900 donde dice que las proteinas dañan el riñon , te recomiendo , estudia por tu parte , google es la mayor enciclopedia del mundo , experimenta y fijate a tu gusto , siempre de la mano de estudios (si te lo podes permitir ) no des palabra santa a lo que dice un especialista , porque solo trabaja de eso , le da de comer eso , no significa que tenga vocacion por su trabajo , solo que lo hace para poder vivir y subsistir en esta sociedad y tener dinero para ello mismo , fijate por tu lado , no hagas caso a lo que te dicen los demas siempre , tomalo como lo que es LA PALABRA DE UN MEDICO , pero te aseguro que hay muchos medicos que tratan esta patologia y no todos tienen la misma vicion sobre esto

[@joshuasornoza8901]

Consulta con tu médico si puedes ingerir espirulina, contiene pura proteina de origen vegetal.

[@santimartinez2446]

Gracias Nahuel por el contenido de valor que das en cada video, voy a aplicar estos alimentos a mi vida diaria. Espero el próximo video gracias.

[@ezequielperrier582]

Videazo, yo que arranque volumen me sirve esta info, estaría buenaso que hagas un video de un día en la etapa de volumen, ya sea de entrenamiento, de las comidas o de los dos juntos, saludos!!

[@outchillz57]

Cuando mas sencilla la explicación más aprendemos, muchas gracias

[@bennyrowdy9299]

Nahu que buen video, ahora en volumen subí tu día a día comiendo y entrenando 💪

[@outchillz57]

Genio amigo, gracias por compartir esta info que nos ayuda un montón

[@santiago04GS]

Videos que caen como anillo al dedo, gracias.

[@Lycantro]

Excelente Videoo Man¡ Vamos por más¡ Siempre con la honestidad mi broder ✌️

[@julianaldanasalazar7910]

Eres god amigo, tengo una duda reviso youtube y ahí estas subiendo video sumamente útil. Eres el mejor, muy buen creador de contenido fitness amigo, te felicito.

[@Dani-gz7jy]

Sos un capo Parece que me lees la mente porque justo subis lo que estoy buscando Sos el mejor

[@theysiahumadaromero4735]

Gracias!! Desde hoy te convertirás e mi mejor consejero! Gracias, gracias!

[@TheKingRng]

Hola Nahuel buen vídeo! otra recomendación podría ser incorporar legumbres y avena a la dieta, ademas de aportar proteínas también aportan muchos tipos de vitaminas. Recomiendo ir a una dietetica por que al menos donde vivo es mas barato !!

[@edercaballero3266]

Puedes seguir subiendo recetas como la de tortilla de avena bro? Buen video, saludos.

[@martinezgeronimo]

un genio realmente, es de mucha ayuda este tipo de videos, si podes subí algunas recetas para aumentar masa muscular que sea con avena o algo parecido porfa

[@nutricionsalud1213]

Excelente video amigo! 👏

[@alexisramirezAR]

Soy nuevo en tu canal y motivas bastante ,saludos desde Colombia 😎

[@pol7425]

Ese "bestias" es como un "guerreros" pero a otro level🤩, buen video crack

[@juanbarros4703]

Amigo te sigo desde chile súper todo siempre aportando grandes datos sigue así rey saludos 💪🏻💯

[@Diego-yx6zu]

waaa yo tuve que dejarlo por un tiempo pero cuando vuelva seguro ya voy a saber que comprar gracias samuel eres una banda

[@carlosm7305]

Que bueno padre , todo accesible gracias

[@lautarogomez1393]

Máquina Nahuee 🙌

[@jesusbadillo7504]

Yo necesito aumentar masa muscular. No sabía mucho de esa receta. Gracias, saludos desde Colombia hermano

[@marianomontanari8494]

Terrible video papá. Gracias

[@obed_5023]

Nuestro Nahuel ya es todo un crack

[@jamalsamaniego4621]

Hoy inicie mi volumen, estoy emocionado!

[@fitytrejo6574]

Buen vídeo bro !!! 💪🏻🔥Hace un vídeo sobre cómo dejar la azúcar porfass 😩

[@MrLisandrocontreras]

Quiero recetaaaaas! Sos un grande!

[@skyorugm3208]

Estaría bueno que hicieras algunas recetas con esos alimentos. Saludos capo

[@JOTA_G10]

Nahuel, puedes hacer un video sobre pre entreno/ creatina?

[@quesadillasnk]

Nahue has un video de recetas, me quedo sin ideas 😬👍🏽

[@alvarez4977]

Justo lo que necesitaba rey

[@Rxqsin]

Buen vídeo bro subite algunas recetas para aumentar masa muscular 💪💪

[@LeonardoGalvan-ve2cr]

Me encantan este tipo de vídeos

[@ezelotoconas3991]

Grande nahuel espero los videos de recetas para ectomorfos, exitos

[@juancruz.e]

Que tipazo loco!

[@user-yt5qx7vu2b]

Buenos videos broo.te acabo de seguire funcionó tus recetas

[@hectord558]

Nahuel una pregunta que siempre te he querido hacer jaja como pides tu corte de pelo se te ve muy bien hermano un saludo desde México 🇲🇽🇲🇽🇲🇽

[@omarkihuen5690]

Yo quisiera saber como pides tu corte de cabello bro

[@Juanoz888]

Bueno video🙌

[@awgemartin]

Muyyy buen video nahueellll, comor recomendacion mejorar el audio para que sea mas profesional

[@davidhidalgo4551]

Sos un genio 👌🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@lucasmontes3487]

Que grande!

[@juanignacioveliz6745]

Hola Nahu, con esto ya estás o lo suplementas con proteína en polvo??

[@carolinamujica9079]

Hola nahu quería comentar yo consumo mucho wok soy veggie y está bueno porque si o si tenés que variar ..a veces para safar el after me clavo una lata de arvejas o alguna lenteja depende jajaj después si querés darle sabor le pones queso y es un espectáculo.. no le tengan miedo a ese estilo yo posta no se que seria de mi alimentación si no fuera por qué soy vegetariana. Es como q si o si comes bien ❤️ piénselo ah

[@Trizzor]

Si brother recetas epa buen video

[@arielpereyra402]

Amigo trae mas receta.para aumentar la masa muscular.saludos desde tucuman .

[@manuelfilippa8701]

nahue, recomendas los queso crema?

[@martinsanchez6664]

Gracias por tu video, me sirve mucho. Incluyes también las lentejas, frijoles, granola y avena?

[@diegocruzado8916]

Che buen video ojalá algún día pueda conocerte máquina

[@diegofcallea]

bro realiza un video igual pero de precios de estados unidos porfa y recetas eres el mejor me vi como 20 videos tuyos en un momentico saludos desde new jersey

[@lautarobellido3637]

Yo tengo grasa acumulada en el abdomen pero las extremidades medio flacas me recomiendas hacer volumen o una recomposición corporal

[@fernandomarzullo2627]

Con razón todo barato jajaja me parecía. Gracias por tu guía lindo❤

[@fersiutti5943]

De 10 rey, ahora lo más importante,recetaaas!

[@Ernie9_12]

Subí las recetas, las necesito

[@elbufalo6779]

recomiendas comer risketos para la ganancia muscular? Llevo 2 años incluyendo risketos en el entreno de pierna y hombro y eso me esta haciendo crecer mucho

[@agustinbordon1207]

Excelente video, quería saber justo qué come alguien argentino para poder comparar marcas y productos. Sólo que los huevos no son lácteos, sí animal, por eso la confusión normalmente

[@brenda3787]

Hay mucha pobreza yo cómo poco y ago ayunó para no gastar tanto y comprar lo más barato

[@brenda3787]

@José Manuel Jaja sí hay buscar lo más barato

[@andresbvalencia]

crack!

[@turroff2378]

Amigo,para contar las calorías usas alguna app?

[@janoprados1634]

Niceee hace mas de recetas

[@vectorcallebenites1873]

Que humilde Nahuel compartiendo sus secretos para cambiar nuestros fisicos😎💪, pregunta se puede hacer volumen a los 16 años? Buen video campeon

[@elblywenaa369]

Obvio que si bro buena edad para iniciar

[@iamfabricio3241]

Es mejor hacer volumen que definición porque a los 16 o menos o hasta los 18 estás nesecitando siempre más calorías para crecer y una definición te priva de eso

[@axelmtz5708]

Nunca hagan definición si no lo necesitan a esa edad, solo perderan su tiempo lo digo por experiencia

[@danielfeliper6623]

​@@axelmtz5708Es imposible estar en volumen por 2 años

[@danielfeliper6623]

​@@iamfabricio3241Es imposible estar en volumen por 2 años

[@juanserrani778]

El vídeo quedó nazi

[@alexanderromero9188]

Si estaría bueno q hagas recetas así podemos hacerlas nosotros

[@ramonflores3662]

Super compra argentina de 10 todo lo que se consigue aqui en Argentina vivo en tucuman soy jujeño un abrazo

[@maximonavarro3182]

Trae recetas nahuel💪

[@tatianareymarin8752]

Nahuel este una pregunta cuanto mide tu brazos?????

[@kobyanderson9204]

Una pregunta. Los huevos son fáciles de preparar consumir y aportan buena proteína. Pero que tan cierto es que su consumo prolongado empeora aumenta el colesterol

[@off-road5014]

Y cada cuanto tiempo haces compra?

[@patrickpjgame9031]

En dólares o en pesos mexicanos cuánto es?

[@David-gq8zl]

Lo del pan con crema de many, ya lo hacía, pero no sabia que era tan Bueno para aumentar, eso que mostraste en el video, para cuantas semanas es?

[@canobenitez]

yo diria como 10 dias

[@jorgemontivero1110]

Más recetas y estos tips

[@Joakoemldy]

0:46 heladera de argentino promedio... jaja exelente vido nahu, estos videos son los que me inspiran a alcanzar el cuerpo que deseo. segui asi loco, un saludo desde mar del plata.

[@brunor4367]

Ya hiciste un video haci pero para deficit colorido?

[@tomiff5682]

Puede hacer una de definición porfa ?

[@enmanuelescarfullery6074]

Queremos recetas !!!

[@zuryq3446]

JAJAJAJAAJ re bueno lo del bait del alcohol

[@canobenitez]

lei en otros lados que los lacteos hinchan demasiado y dejan un look como inflado, algun comentario alrespecto?

[@itsfrankoh1242]

Que chido sería comer todo eso, lastimosamente cuando se sufre de gastritis no es fácil aumentar de masa muscular y vives prisionero de que comer

[@francoagustinruiz1299]

Hola nahu, muy buen video. Algo que yo sumo a mi dieta de volumen es las legumbres, que no es un alimento caro y tiene gran valor nutricional t proteico. Esto lo complemento con las carnes.

[@canobenitez]

si pero el valor nutricional de las proteinas de las lentejas es relativamente malo (no se absorve la cantidad que dice en el paquete, esto pasa con todas las legumbres) sino fijate el ranking de mejores proteinas por absorcion, siempre esta la leche y la carne y huevos en el 1er lugar

[@5ChSP2UxVtswQh-Znzkpbg]

@@canobenitez buena esa, no la tenía 👍

[@wilsonmartinez5923]

Queremos recetas 🙏

[@nahu_barber]

Avena y legumbres también

[@niinokajganich]

Pregunta, ¿Cómo sé cuantas calorías gasto? ¿Necesito ir a un nutricionista para saberlo?

[@pol7425]

En este canal hay un video sobre eso y hasta explica como distribuir macros

[@TheLouisHM]

nahuel fit de donde eres?

[@sergiosanchez880]

Solo come eso en 1.5 a 2 semanas?

[@respuestasymasdooglasss722]

Que país es ese amigo

[@javiercifuentes5853]

Muy buen video quisiera q hiciera un batido

[@javiercifuentes5853]

Cómo va todo Nahuel por favor ayúdame con el batido casero gracias

[@Mr-Knight1]

-Huevos -Banana -Crema de maní -Fideos -Leche -Queso cremoso -Pan -Papas y zanahoria -Carne

[@agustinvillalba6331]

Estaría bueno un video de como aumentar la testosterona naturalmente.saludos vos y teo cravenna son los mejores

[@ivancito9347]

Brutal video nahue, más vídeos así, por cierto yo a la lista de alimentos agregaría atún, barato, super proteico y con el único inconveniente del mercurio y espinacas, proteica y muy buena para complementar comidas

[@tomasmoyano7686]

justo pensaba "comprará la misma pasta de mani que yo?" y justo aparece jajajaj

[@agustinbordon1207]

Justo compré esa esta vez. Igualmente mientras diga 100% maní son todas iguales se supone

[@respuestasymasdooglasss722]

Hola cuantos pesos de tu país cuesta un dolar a quien en México 22.00 pesos es un dolar

[@Tiagobm.]

Bro sube recetas

[@sergiosanchez880]

Que compras con 1 peso argentino. Tengo esa curiosidad

[@tomasmiranda1131]

Recetas plissss

[@77.vazquez]

me encantaría que hagas contenido sobre recetas económicas para volumen Nahuel ,muy bueno el video 😁

[@marcosgrow1]

estoy en volumen hace menos de 1 mes y ya subí 6kg😍😍😍

[@cristhianevargash2002]

Ojalá no sea volumen sucio o de grasa

[@tomasmiranda9899]

@@cristhianevargash2002 me parece que si son

[@cristhianevargash2002]

@@tomasmiranda9899 con razón subió así de rápido. Yo no hice volumen sucio, pero incluso consumiendo grasas insaturadas que son altas en calorías, llegué a subir hasta 2.5 kg en un mes, pero 6? Puede que tengas razón que sea sucio