10 สุดยอดอาหารโปรตีนสูงจากธรรมชาติ 🥩🫘✅ | หมอท๊อป 544

การรับประทานอาหารที่หลากหลายและสมดุลเป็นกุญแจสำคัญสู่สุขภาพที่ดี ตามแนวคิด 'ลากอม' ของสวีเดน ที่เน้นความพอดีในทุกด้านของชีวิต การเลือกรับประทานอาหารโปรตีนสูงเหล่านี้อย่างพอเหมาะ ผสมผสานกับผักและผลไม้ตามธรรมชาติ จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีและมีความสุขในระยะยาวครับ 😊
49 Habits นิสัยง่ายชีวิตโคตรดี
🧡 s.shopee.co.th...
💜 s.lazada.co.th...
===
📗อายุยืน 100 ปีง่ายแค่นี้เอง
🧡 s.shopee.co.th...
💜 s.lazada.co.th...
===
⭕️ สมัครสมาชิกรายเดือนได้ที่ (ระดับ Gold รับ special clip 40 คลิป)
👇👇👇
/ @doctortop
===
ชาไอเอฟ Fuxian+ น้ำมันสกัดเย็น 9 ชนิด + กระเทียมสกัด
🎯กดสั่งซื้อที่ลิ้งค์ได้เลยครับ แท้ 💯%
🟠 Shopee : shope.ee/604AZ...
🟣 Lazada : s.lazada.co.th...
*ชา 490 ดื่มได้ 15-30 วัน (1กล่อง 30 ซอง)
**น้ำมันสกัดเย็น 390 ทานได้ 1 เดือน
***กระเทียมไทยแท้ 💯% 1 แถม 1
===
📚คลาสออนไลน์ “ลดไขมันทั่วร่างใน 21 วัน” ลด 70% + ของแถม 5,000฿ เฉพาะลิ้งค์นี้👇👇👇
shop.line.me/@...
===
🥇คลาสออนไลน์ SUPER VIP (เน้นลดน้ำหนัก + ลดยา + แก้เบาหวาน ความดัน ไขมัน ไม่ใช้ยาและอาหารเสริม)
📱Line : @drtopstore
lin.ee/oEB5Orq

[@DoctorTop]

49 Habits นิสัยง่ายชีวิตโคตรดี 🧡 s.shopee.co.th/606w2lt4xn 💜 s.lazada.co.th/s.oGO1v === 📗อายุยืน 100 ปีง่ายแค่นี้เอง 🧡 s.shopee.co.th/5VAfRuStqH 💜 s.lazada.co.th/s.oGO2q

[@patchaneesaelim4343]

666

[@user-wm6qf9kw2d]

❤

[@nnnechh]

ดีใจมีคำบรรยายให้ด้วย🥹 เพราะหนูเป็นคนหูหนวกค่ะ อ่านคำบรรยายเข้าใจดีชัด และได้ความรู้มากค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ🥹🙏🏻

[@DoctorTop]

ยินดีมากๆครับ😊❤️

[@sureep693]

เห็นด้วยกับคุณเป็นการเปิดโอกาสให้ผู้มีปัญหาการได้ยิน..ได้รับความรู้..คุณหมอท่านนี้ ทำหน้าที่ครู ของโลก ใจกว้างมากๆๆ..สาธุจ้า

[@benzsp2152]

10 เมล็ดเจีย 9 คลินัว 8 เครื่องในสัตว์ (แนะนำกินสัปดาห์ละ 1 ครั้ง) เช่น ต้มเลือดหมู 7 ปลาแซลม่อน (แนะนำเป็น Wild Caught Salmon จะดีมาก) 6 เต้าหู้ 5 อกไก่ หรือสะโพกไก่ 4 กุ้ง 3 เนื้อวัว (แนะนำ Grass fad จะดีมาก) 2 ปลาทูน่า (แบบซาชิมิสด ๆ จะดีมาก) 1 ไข่ (รวมทั้งไข่แดง วันละ 2-3 ฟอง กำลังดี)

[@DoctorTop]

❤❤❤❤ขอบคุณค้าบ

[@KaiKai-tb6ww]

ขอบคุณค่ะ..สรุปให้❤

[@user-io6mi7vz8p]

เอะอะๆก็แซลม่อน ปลาดุก ปลาสวายก็โปรตีนเยอะนะครับ😀

[@user-io6mi7vz8p]

ใน100ก.ปลาดุกมีโปร ตีน23ก. ปลาตะเพียน22ก. ปลาแซลม่อน20ก. ปลาสวาย15ก.👍

[@tongsachanluechai8557]

🙋🙋ขอรบกวนเพื่อนๆ ป้าไม่รู้จัก ควินัว 😅😅

[@papadatrin255]

👍888❤🤟ขอบคุณ🙏ทมาแบ่งปันความรู้เป็นวิทยาทานด้วยนะค่ะ เต้าหู้ ถั่วงอก👍(ความทรงจำไว้เด็ก) 🌟ไข่👍ดีเยี่ยมที่สุด)🙏ขอบคุณค่ะคุณหมอ สาธุโมทนาบุญด้วยนะค่ะ

[@DoctorTop]

⭕️ สมัครสมาชิกรายเดือนได้ที่ (ระดับ Gold รับ special clip 40 คลิป) 👇👇👇  / @doctortop === ชาไอเอฟ Fuxian+ น้ำมันสกัดเย็น 9 ชนิด + กระเทียมสกัด 🎯กดสั่งซื้อที่ลิ้งค์ได้เลยครับ แท้ 💯% 🟠 Shopee : shope.ee/604AZ00GF0 🟣 Lazada : s.lazada.co.th/s.NEqeH?cc *ชา 490 ดื่มได้ 15-30 วัน (1กล่อง 30 ซอง) **น้ำมันสกัดเย็น 390 ทานได้ 1 เดือน ***กระเทียมไทยแท้ 💯% 1 แถม 1

[@user-ft6dn4xo3f]

ขอบคุณคุณหมอ ทีให้ความรู้ และคำเนะนำ ตอนนี้ใช้ชีวิตได้ดีขึ้นมากกก น้ำหนักทีเคยเกือบร้อยโล เหลือแค่ 57โล 😊 เข่าทีเคยปวดมากๆ ก็ดีขึ้นมาก ไม่ได้จ่ายตังแม้แต่บาทเดว ❤❤❤

[@user-tt1yg1vh7y]

ขอบคุณคุณหมอ ความรู้ ข้อมูลดีๆเกี่ยวกับสุขภาพ ค่ะ

[@user-nt9uu7pn2s]

สุดยอดเลยค่ะคุณหมอ🎉🎉🎉

[@KawsarAhmed-fe3kp]

สุดยอดเลยคะคุณหมอ

[@DoctorTop]

📚คลาสออนไลน์ “ลดไขมันทั่วร่างใน 21 วัน” ลด 70% + ของแถม 5,000฿ เฉพาะลิ้งค์นี้👇👇👇 shop.line.me/@drtopstore/prod... ===

[@chantimap.563]

ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ

[@kittiponglimsuepchuea4941]

ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ

[@DoctorTop]

🥇คลาสออนไลน์ SUPER VIP (เน้นลดน้ำหนัก + ลดยา + แก้เบาหวาน ความดัน ไขมัน ไม่ใช้ยาและอาหารเสริม) 📱Line : @drtopstore lin.ee/oEB5Orq

[@sangton4828]

ขอบคุณมากคะ

[@user-hu2zk2ye3m]

ได้ความรู้มากขึ้น ขอบพระคุณมากค่ะ

[@DoctorTop]

❤❤❤

[@parkritboongon3251]

ขอบคุณมากไหมครับ..คุณหมอ❤❤❤❤❤

[@user-ge1of5dm9c]

ขอบคุณนะคะ

[@Nonglak102]

ชอบดูค่ะ

[@ricenoddle8564]

ชอบฟังคุณหมอพูด ได้ความรู้มากกกก ชอบ ❤❤❤❤❤

[@KaiKai-tb6ww]

ขอบคุณสำหรับความรู้ดี ๆ ส่วนมากก็ทานตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ❤

[@patpatchara5736]

ขอบคุณค่ะ

[@user-xq7bi6df5h]

สวัสดีค่ะ,คุณหมอท็อป❤️❤️❤️

[@faibua-2534]

ฟังคุณหมอเริ่มทำifมาตั้งแต่กุมภาพันตอนนี้น้ำหนักลงไปเยอะมากค่ะขนาดไม่ค่อยออกกำลังกาย คุมอาหารดีบ้างไม่ดีบ้างช่วง ปจดจะมาหิวบ่อยกินเก่งแต่เอวมีร่อง11 กับมา ❤ ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะ

[@DoctorTop]

ลุยต่อครับบบ😊🌈✅

[@user-tj9ml1zb3o]

ขอบคุณจ้าวคุณหมอ❤❤❤❤❤

[@jibjib2620]

❤ขอบคุณมากค่ะ สำหรับความรู้ด้านโภชนาการดีๆ

[@DoctorTop]

❤️❤️❤️

[@user-rh5zg1mi5h]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@supattrapornjaroensak7473]

เรียนถามคุณหมอ อาหารทั้งหมด ที่คุณหมอแนะนำ คนที่เป็นไตระยะ2 ยังคงทานได้ทานตามปกติใช่มั๊ยคะ ขอบคุณมากค่ะ

[@DoctorTop]

ได้ครับ

[@user-ec4jx2ur7e]

9ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@yotsayapiriyachart5203]

Thank you

[@jaranaiartsongkram5092]

คนทีเรืองไตและเป็นซิลในไตทานไข่ทั้งฟองวันละ 2 ฟองทุกๆๆวันได้มั้ยคะ

[@user-zd1xx1ed7m]

อายุ 65 ทานไข่ได้วันละกี่ฟองคะคุณหมอตอนนี้ทานวันละ 1 ฟองค่ะ

[@user-iu3nb4cn8n]

333...222...111...ผมทานไข่วันสอง-สามฟองบ่อยๆครับ

[@DoctorTop]

เยี่ยมครับบบบ

[@sirichaiphimparatana5936]

ขอบคุณมากครับ 999 ครับผม

[@ariyawathseangwichian5519]

ฟังตอนทำIFแล้วหิวเลย ของชอบทั้งนั้น😂😂

[@DoctorTop]

❤️❤️❤️🌈

[@amphoneanousaya7622]

ຢາກໄດ້ປື້ມທ່ານໝໍສົ່ງປະເທດລາວບໍ? ລາຄາເທົ່າໃດ

[@noi.liemkhaml6820]

🙏🏻🙇🏻‍♀️❤❤❤

[@kaionano3769]

111 เยี่ยม มากๆ

[@user-sb8dg2el6w]

กินไข่วันล่ะ3ฟองกินวันที่4/5ท้อฝื่นกินมากๆเลยแต่เชื่อคุณหมอครับ😢

[@user-cv8sd9oq2v]

ติดตามคลิปคุณหมอเพื่อให้มีความรู้และนำไปใช้ได้

[@user-bb8ud8rg8q]

ชอบทานปลาทูน่ามากกว่าคะ

[@kaionano3769]

222 ขอบคุณค่ะ

[@user-nl7db1yj2v]

999

[@worarinonchaem7842]

❤❤

[@chumsaikrutrabiab3468]

เป็นมะเร็ง ทานไม่ได้เลยใช่ไม๊คะ คุณหมอ

[@DoctorTop]

ทานได้หมดเลยที่ผมแนะนำครับ😊❤️

[@pasakorn8987]

🙏🙏❤️

[@kaionano3769]

333 ขอบตุณค่ะ

[@aoop9201]

99

[@noichandramas1808]

อ่านว่า "คินัว" (kee-nwaa)ค่ะ ไม่ใช่ ควินัว

[@_Lady_sA]

จัดค่ะ ดิ่งไปห้างหาซื้อจุกๆค่ะ❤

[@kritsanakary2687]

กินไซมอ่นดิบปวดท้องคะ😊

[@DoctorTop]

กินสุกก็โอเครรร

[@kanokwanthitithanya6530]

9.9

[@Maneepatchaya]

❤❤❤❤❤❤

[@user-vj8ec2qw7v]

กินตาม ออกกำลังกาย ทำตาม หมอแนะนำ 📌อาการภูมิแพ้ หายแล้ววค่ะ 📌กินยา ภูมิแพ้มา 13 ปี ใข้ชีวิตลำบาคมาก คนเป็นภูมิแพ้📌 ฟังคลิป ทุกวัน 6เดือน หายแล้วค่ะ นน.ลดลงด้วย😂 สุขภาพดีขึ้น 😊ตอนนี้ที่บ้านกำลังทำตามเรา แล้วค่ะ

[@DoctorTop]

ยินดีด้วยมากๆค้าบบบ

[@Kate1984ist]

999 😁

[@kiss862]

999❤

[@sirichaiphimparatana5936]

888 ครับผม

[@user-ec4jx2ur7e]

888

[@chayanitsakdarattanakron-ee2oi]

สงสารวัวๆม่กินเนื้อค่ะ

[@user-bb8ud8rg8q]

ไข่ดีที่สุด

[@สุมายามายามาส]

👍🏻 👍🏻 👍🏻 😘😘😘

[@Hellomo-co4wl]

777

[@tw8983]

999999999 ค่ะและ 88888888 ค่ะ😊🎉❤❤❤❤❤❤❤❤กดแชร์ให้คุณหมอแล้วนะคะ

[@Hellomo-co4wl]

222

[@boonsanongyimpong8038]

9999

[@user-zv7oj5ev5w]

9999999999❤❤❤❤

[@boonsanongyimpong8038]

88888

[@user-nt9uu7pn2s]

พอดีดิฉันเป็นโรคไบโพล่าหมอไม่ให้ทุกวันนี้ทานยาก่อนนอนวันละ 12 เม็ดทานมานานหลายปีแล้วค่ะเหตุผลนี้อาจจะทำให้ดิฉันเป็นโรคไตเสื่อมใช่ไหมคะคุณหมอท๊อป😢😢

[@DoctorTop]

ถ้าทานอาหารธรรมชาติ ลดน้ำตาล ทำ IF ก็ชะลอได้ดีเลย สู้ๆครับ😊❤️🌈

[@benyaphasarapol657]

888

[@benyaphasarapol657]

333

[@tanakornongsararu8816]

999 ขอให้ทุกท่านมีแต่ความสุขความสบายใจ และขอให้มีแต่สิ่งดีๆและเรื่องดีๆเข้ามาในชีวิต #สุขภาพกายสุขภาพใจแข็งแรงยิ่งยืนนานทุกคนทุกท่านด้วยน่ะค้าบ

[@Kate1984ist]

888 😁

[@yotsayapiriyachart5203]

111

[@wipapornt.8182]

❤❤❤❤❤❤888

[@user-lg8zu7cv2c]

333

[@user-bb8ud8rg8q]

ไม่ทานเนื้อคะ

[@piromsansawat2905]

8888

[@yotsayapiriyachart5203]

444

[@patchaneesaelim4343]

555

[@arenijormsridhana5971]

666

[@lampangmayer7294]

111111

[@lampangmayer7294]

3333333

[@boonsanongyimpong8038]

777

[@boonsanongyimpong8038]

444444

[@user-bj2hq8rz7w]

ผู้สูงวัยอยากจะซีอ้หนังสือเหมือนกันแต่กดโทรศัพไ ่เป็น

[@piromsansawat2905]

1111

[@boonsanongyimpong8038]

666666

[@user-zv7oj5ev5w]

777777777

[@boonsanongyimpong8038]

555555

[@user-zv7oj5ev5w]

888888888

[@kulraphass9500]

ขอบคุณนะคะ❤🎉

[@DoctorTop]

😊❤️❤️❤️

[@chanyanutchaiyasan361]

จริงค่ะอยู่ต่างประเทศแม้แต่ยาวิตามินหมอยังไม่ไห้ทานเลยหมอบอกว่าร่างกายเราซ่อมได้พะนะ😅

[@alivesuphaporn3713]

999

[@Alex-gn9es]

888

[@yotsayapiriyachart5203]

222

[@Hellomo-co4wl]

111

[@yotsayapiriyachart5203]

777

[@Hellomo-co4wl]

444

[@Hellomo-co4wl]

333

[@user-uh4kf1fy4b]

666

[@alivesuphaporn3713]

555

[@joevaligura4692]

ขอบพระคุณคุณหมอค่ะ

[@user-bb8ud8rg8q]

สวัสดีคะหมอท๊อปมารับชมคลิปคุณหมอตามเคยขอบคุณมากๆค่ะ🎉❤