筋長一寸，壽延十年！道家“一指擎天”功，以柔克剛，通一身老筋【健康管理師李晓】

人老筋硬，拉筋並非越用力越好！柔性拉筋，才能讓氣血更通順！
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[@Tony-tj4ml]

请问當螺旋上升的同时，左右手的螺旋方向是顺时针吗？

[@mingfatwong5352]

我祇要一柱擎天……嘭嘭聲😊

[@hingc6426]

👍👍👍

[@99102]

鳩噏當秘笈