الخطوة الثانية لتعديل النوم الى الأبد - لماذا ننام ؟

الخطوة الثانية لتعديل النوم الى الأبد - لماذا ننام ؟ - الجزء الثالث

Рет қаралды 769,476

2 ай бұрын

في هذا الجزء شرحنا الخطوة الثانية من تعديل النوم وهي في احكام السيطرة على ضغط النوم
من كتاب لماذا ننام ؟ للمؤلف ماثيو ووكر
الراعي الرسمي: ريبال
كود الخصم لوسادة غيم: DUP
نسبة الخصم الحالية: 15% و لفترة محدودة
لا تفوت الفرصة 👏🏽
كود الخصم يشمل جميع المنتجات على موقع ريبال
رابط الموقع:
bit.ly/42GNlHl
رابط فروع خطوة جمل:
goo.gl/maps/mujQ8ewdZotrnG888...
للاعلان والتسويق
info@dupami.com
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
حسابات دوبامیكافین
linktr.ee/dupamicaffeine.books
حسابات ناصر العقيل الشخصية
إنستغرام:
/ naser_alaqeel
تويتر:
/ naserrocky
تيك توك:
/ dupamicaffeine

Пікірлер: 4 000

@Dupamicaffeine 2 ай бұрын

ما كنت عارف اني في يوم من الايام راح احارب القهوة 😂 لكن من كثر ما النوم مهم على الصحة، قررت اني اشرب كوب واحد في اليوم بعد الفطور ، و اقطع كل انواع الكافيين خلال اليوم. و فعلًا رجع نومي عميق و جميل مثل ما كنت انعم فيه و انا طفل. نصيحة خفيفة: اذا تعاني من اضطراب نوم، اقطع الكافيين تمامًا لمدة من الزمن، عشر ايام كافية. او اشرب قهوة منزوعة الكافيين لمدة عشر ايام لين يضبط نومك بعدين ارجع لكوب واحد في اليوم الصباح فقططط.

@user-dm1ct9tb8x 2 ай бұрын

ناصر قلب عطني لان الاول

@Ahmed72409 2 ай бұрын

❤

@ismaelal-hamza8133 2 ай бұрын

احااا وانا اشرب اكثر من 3 اكواب 😅

@SaharAli-ok2un 2 ай бұрын

يا هلا والله فيك

@amine-tp1ve 2 ай бұрын

الاول

@AtqQwe 2 ай бұрын

ناصر ياريت تعمل شرح بعد الكتاب هذا ل كتاب( دماغك تحت تأثير الإباحيه) بما إن الكتاب يتكلم عن شي يدمر مجتمعنا الحالي وأنا شخصيا من الأشخاص اللي دمرهم هذا المرض وهو أصلا مرض تقريبا الكل يعاني منه إرفعوا التعليق لفوق

@_miral_miral.17 2 ай бұрын

عجبني عنوان هذا الكتاب هل قرأته؟

@rahaf07 2 ай бұрын

لا بارك الله في الغرب و في الجوال و في التربيه اللهم لا تأخذنا بما فعله السفهاء منا. الله يبعد عنا الاشياء ذي +حبيت فكره الكتاب 😅 اغلب الناس يعانوا من ذا الشي و الحمدلله ماني منهم بس لازم ناصر يشرح الكتاب اذا مناسب اصلا

@AtqQwe 2 ай бұрын

@@_miral_miral.17 ايوه قرأته كتاب جدا مفيد وانصح الكل بقرآته

@AtqQwe 2 ай бұрын

ايوه لازم يشرحه وإضافه إلى شرح ناصر جدا حلو @@rahaf07

@user-kz5ju1dd5o 2 ай бұрын

ما تقول الكل يعاني منه انت تقصد تعاني منه لا تعمم

@OmarMahmoud-pg7et 2 ай бұрын

نعم نريد حلقة عن الكافيين🟤 اللي معي لايك👍 علشان يشوف

@Slealaalnbi 2 ай бұрын

موجود ١٥٨ لايك ولا تعليق لازم الكلام هذه يتغير😂

@donaab3551 2 ай бұрын

@@Slealaalnbiلاتستعجل 😂

@lilmohe16 2 ай бұрын

اومين قالك الكافيين لونوا بني😅

@OmarMahmoud-pg7et 2 ай бұрын

@@lilmohe16 مش عارف 😅 علي اساس انه قهوة يعني

@hamoud.7742 26 күн бұрын

نعم نريد ايجابيات وسلبيات

@MariamAbbadi-xr6md Ай бұрын

نريد إكمال السلسلة 😊 أرجوكم يا متابعين ويامن يريد التغيير والتطور حطوا لايك عشان يوصل التعليق لناصر 🥺❤🥰

@mahdjoubfatima7740 27 күн бұрын

ليش ما نقدر نشوف فيديو مو

@Raghadah-os9lt Ай бұрын

صار عمري 16 وانا صارلي سنتين اتابعه واكدر اكول ان كتاب لماذا ننام من افضل الكتب الموجوده بالقناة وفعلاً غيرات اشياء كثير فبني شكراً الك

@amelahmed6892 Ай бұрын

وين باقي الاجزاء

@ezahr2a579 29 күн бұрын

@@amelahmed6892 بالقناة قبل هذا الجزء

@amelahmed6892 26 күн бұрын

@@ezahr2a579كنت اقصد بعد هذي الاجزاء

@a03Relex39 2 ай бұрын

اللهم لايأتي رمضان إلا وقد جبرت قلوبنا بنصر اخواننا في فلسطين 🇵🇸 ❤

@Motaz7zzJalal 2 ай бұрын

نشرت فيديو ممكن تشوفه 😊+ ممكن متابعة بليز ❤ع

@madlach6285 2 ай бұрын

آمين ❤

@user-pl3ye9tt5m 2 ай бұрын

آمين 🤲🏻

@tufan7october 2 ай бұрын

اللهم امين

@anndleeb 2 ай бұрын

امين يارب !!

@RouaBouibaouene-wi7lp 17 күн бұрын

ان الله و ملائكته يصلون على النبي يا أيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما

@user-dw1ds1sd1e Ай бұрын

ناصر الجزء الرابع متى جد صرلي فترة ناطر ينزل والله تأخرت علينا ارفعو التعليق كرمال يبيت

@unknowns.1 Ай бұрын

منزله لكن بس للمشتركين اصحاب العضويات

@moeajamieh4799 Ай бұрын

@@unknowns.1 جد ؟؟ ليش هيك عمل طيب؟

@raneem_moner1617 Ай бұрын

@@unknowns.1😒 مو حلوة الحركة

@user-co6kn5sv6v Ай бұрын

شنو اصحاب العضويات؟

@yarasalah74 Ай бұрын

ليه كدا يا ناصر😢

@Mohamed_Wael_Abdelrahim 2 ай бұрын

لازم يكون في حلقه عميقه بتشرح موضوع الكافيين وتأثيره علي جسمك ودماغك ☕

@AslGul-kj5uf 2 ай бұрын

أريد زوجا ......

@user-mw2rr2yo1r Ай бұрын

اتفق

@Hosam_279 Ай бұрын

@@AslGul-kj5ufاتقي لله وابعدي شرك عنا الله يخزيك وامثالك

@menarklj1301 2 ай бұрын

وبا انه رمضان على الأبواب ياريت تتكلم شنو روتين الأفضل للنوم بما انه السهر يصير متاح ويلخبط النوم عشان سحور وكذا فياريت تكول روتينك كمان عشان هل موضوع مزعج ونريد ناخذ من روتينك

@BerriEs-qk8bj 2 ай бұрын

فعلاً يااريت يتكلم لان لو نمت بالليل ممكن تفوت السحور او تقطع نومك ف وش احسن روتين

@menarklj1301 2 ай бұрын

@@BerriEs-qk8bj صراحة اعتقد شغلتين يطلع ناصر مايتسحر او يتسحر من وكت جدا

@Xxxxo. 2 ай бұрын

تنام 8 تصحى 4 بالوقت ذا يكون باقي م اذن ويمديك تتسحر او تتسحر قبل تنام

@menarklj1301 2 ай бұрын

@@Xxxxo. 😂😂😂😂يويلاه انام ب١٢ وصحى ب٨ افضل وقت 😂هذا اذا التزمت وماسهرت

@basharali-ip6mg 2 ай бұрын

مكس ما بين نوم صباح وليل يعني تنام بالليل من من 10ل 4 بعدها سحور بعدين اي نشاط لغاية الضهر وصلاة ويهون ينفع تاخذ قيلولة ويفظل ما يكون بنفس فراش النوم يعني بمكان ثاني الكنبة او اي شي غير فراش النوم نفسه ومدة القلولة لا بتجاوز ساعه اقصاها وهيك لمدة شهر بعد رمضان التعديل يكون بسيط بزيادة ساعه او ساعتين بساعات الليل ونقيم قيلولة الصبح لانه ما عاد يحتاج تاخذ استراحه لانك مفطر

@quran5407 Ай бұрын

صل على محمد ﷺ

@hidraxx174 Ай бұрын

عليه افضل الصلاه والسلام

@manellach Ай бұрын

عليه افضل الصلاة و السلام❤❤

@mouhibbenameur5291 29 күн бұрын

اللهم صل على محمد وعلى آل محمد، كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم، إنك حميد مجيد، اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد، كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم، إنك حميد مجيد

@lixiy85 23 күн бұрын

اللهم صلِ على محمد والِ محمد

@MohammadSaad-jq3hr 25 күн бұрын

بعد اذنك محتاجين الجزء الرابع اللي موافقنى يحط لايك على التعليق

@JohanLiebert-gs2mq 2 ай бұрын

احلى حاجة لما يجيك تنبيه من قناة دوباميكافين

@madlach6285 2 ай бұрын

وما بيكون عندك ولا شغل😊

@housseinalmossmar775 2 ай бұрын

100%❤

@tayebano6994 2 ай бұрын

علي الحلال صادق 😊

@user-jl4iy2zu1y 2 ай бұрын

اللي يبغى حلقة الكافيين يحط لايك 👍

@remangholam4407 22 күн бұрын

انت الوحيد الي لا تقول طولت في الكلام لانو كل كلامك ١- ممتع ٢- مفيد ٣- اسلوبك في الكلام خااارقققق وعظيييم يبني حتتلطش لو عدت الكلمه تاني مره استمر من اختك المسلمه والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته

@almannaa94 3 күн бұрын

مشكور يا ناصر ابدعت و استفدنا منك كثير

@user-gf6zd7zx7u 2 ай бұрын

يا ناصر من فضلك لا تطول علينا بتكملة السلسلة لأني الان في وضع تغيير وتحسين نومي كوني عانيت من هذا الوضع لسنين 😢ما تسمعون الا العافية ،ويجزيك خير يارب

@user-le6nv2tz1r 2 ай бұрын

من حدا عانه وجرب كثير تجارب لا ينام بكير ويصحى بكير وما قدر ومؤخرا حتى اكتشفت شي عجيب وخلاني انام بكير وافيق بكير شيل الستاره عن غرفتك اذا تدخلها شمس الصبح وراح تفيق بعد ما الشمس ترتفع بدرجة حرارة عالية حتماً حتى لو نايم متأخر وتنعس بليل وتنام بكير بس راح تواجه تعب اول يومين من هل تجربة وبعدها بصير الوضع عادي تفيق بكير وتنام بكير بس المهم تكون غرفتك بتدخلها شمس وارفع الستاير من الليل مشان الشمس تدخل غرفتك وجسمك يستشعر بهل شي فا يرسل اشارات لا عقلك بأنه يوقف افراز هرمون المسؤل عن النوم يلي هو الميلاتونين

@3bdalr7mangamal 2 ай бұрын

ايوه والله افادني من ناحية الاستيقاظ بالشمس

@AslGul-kj5uf 2 ай бұрын

1 أريد زوجا

@user-gf6zd7zx7u 2 ай бұрын

@@user-le6nv2tz1rفاهمة كلامك واني ممتن على النصحية، اعرف هذا الكلام ،وهو صحيح جداً👍 لكن اني اعاني من اضطرابات نوم هل الطريقة مو هي المناسبة الي حاولت سابقاً كثيراً 😢 ولا اعرف ماهو السبب الرئيسي حتى وان استيقظت مبكراً لن أنجح في النوم مبكراً للاسف🥺

@user-le6nv2tz1r 2 ай бұрын

@@user-gf6zd7zx7u يمكن يكون فيك ارق سوي تحاليل وتأكد من ان ما فيك فقد دم ونقص حديد ومخازن لأن هل اسأسات مهمة لا الجسم

@TawjihSite 2 ай бұрын

نريد حلقة عن الكافيين ☕️ إلي معي يعمل 👍👍

@HarDen-so5kn 2 ай бұрын

نعم نريد حلقه عن الكافيين☕️

@user-gr9ju3im9f 2 ай бұрын

نعم اتفق نطالب بهذا الشي

@user-jl6qu9sy5t 2 ай бұрын

👍🏼

@AslGul-kj5uf 2 ай бұрын

أريد زوجا6

@mal-shammary2347 Ай бұрын

👍🏻

@fhddabi 29 күн бұрын

شكرا اخوي ناصر تغيرت بعد ما سمعت كل شرحك تغيرت من شخص كان يقوم الساعه6 وربع يتجهز لدوام لشخص يقوم2 الليل والله شكرا انت صدق وما كذبت اختي يوم نصحتني فيك افضل صانع محتوى الله يوفقك ويسعدك واقدم شكري لروبورتي كيوساكي يلي ما درا عني بس شكرا لكم

@Sirine_bounemeur1 Ай бұрын

من أروع الحلقات و من أفضل الكتب نريد كتبا علمية أكثر 🌙⚡

@Gathering_Point Ай бұрын

نزلت في قناتي شرح اول مهاره من مهارات الذكاء العاطفي للكاتب دانيال قولمان.🌟📚

@zx7zc 2 ай бұрын

انا عمري 14 سنه واحمد ربي واشڪره اني تابعتك حرفياً اطيتني نصايح فضيعه ان شاءلله تڪون لك اجر عند الله ❤.

@AslGul-kj5uf 2 ай бұрын

أريد زوجا8

@Y___20k2 2 ай бұрын

فعلاً اول شخص او صانع محتوى احس انه يستحق المشاهدة والمتابعة اشعر بالبهجه عندما أرى مقاطعك وانت تزيد وعي الأخرين

@AslGul-kj5uf 2 ай бұрын

أريد زوجا3

@Gathering_Point Ай бұрын

نزلت في قناتي شرح اول مهاره من مهارات الذكاء العاطفي للكاتب دانيال قولمان.🌟📚

@sos5435 Ай бұрын

احلى شي الموسيقى الختاميه 😢😢😢😢 .. سلسله عظيمه جدا ياليت تكمل

@user-tk5xl1oe8n 20 күн бұрын

انا دائما مااعلق على الفديوهات مدري ليش بس اليوم حبيت انه اشارك تجربتي الصراحه بعد رمضان نومي كان مخربط جدا وانا طول رمضاان مانمت مثل الناس لكن والله مع هذه النصايح انه خلال فتره قصيره رجع نومي عميق والتزمت بوقت النوم وكل اهلي مستغربين وقطعت الكافين واذا شربت كوب قهوه يكون في الصباح الباكر بس جدا فرق في حياتي تعرضت لشمس اكثر في ساعات الصباح بعد ماكنت انام فيها وحسيت جسمي ونفسيتي وكل شي تغير شكرا لك

@dbeautiful7021 10 күн бұрын

Sameee

@turkx3055 2 ай бұрын

والأفضل للنوم ذكر الله وأذكار النوم والتسبيح 33والتحميد33والتكبير33لها فضل عظيم والله يوفقكم

@vid301 2 ай бұрын

الله يبارك فيك ولكن 34 تكبيرة

@pubgb7516 2 ай бұрын

اي صح لاكن لا تشرب 3 او 4 اكواب قهوة في اليوم وتقول اذكار النوم ممكن لا تنام وهذا خطأ كبير

@ghasson96 2 ай бұрын

اذكر الله و سبح وكبر قد ما تبغى ، مارح تتغير كمية الكافيين في جسمك...

@Omar-um4nn 2 ай бұрын

@@ghasson96 لكن الفضل والاجر موجود

@user-tn4sh9gu1s 2 ай бұрын

@@ghasson96لو جسمك ما فيه كافين ماراح تنام لو بكرا وراك قصاص ❤

@user-uz6uc2lt7j 2 ай бұрын

عرفت الان مصدر نومي العميق الذي احسد عليه دائما والحمد لله... عدائي الفطري للكافيين بشكل عام .. فخورة بنفسي 😇😂😂🌸

@user-mx3zq6rc2h 2 ай бұрын

انا ما اشرب شي وعندي ارق 😢

@user-uz6uc2lt7j 2 ай бұрын

@@user-mx3zq6rc2h ربما بسبب نفسي او ضغط

@smsm6580 2 ай бұрын

راجع مشاعرك زي التوتر و القلق او الحزن او الغضب و راجع عاداتك زي النوم و الاستيقاظ في مواعيد متغيرة مش ثابتة او استخدام الكثير للموبايل بدون حركة او رياضة يزيد الكسل او عدم التعرض للشمس و الغذاء السئ @@user-mx3zq6rc2h

@baktakaji1611 2 ай бұрын

دور اسباب ثانية ترى مثل الادمانات ايا كانت@@user-mx3zq6rc2h

@Masa58446 Ай бұрын

الفيديو غير مقنع بالنسبة الي انا شخص جودة نومي الحمد لله جدا عالية على الرغم اني اسهر ونومي متقطع لانه بفيق مشان ابعت ولادي عالمدرسة وبعدها بنام برجع بفيق لما يروح زوجي الشغل برجع بكمل نومي لوقت استيقاظي المناسب تماما وبشرب قهوة المسا "مرتين بالجمعة مو يوميا" وبابا بيشرب قهوة بشكل مرعب حوال 10 فناجين باليوم ومع هيك نومه جدا منتظم مو بس نومه الساعة البيولوجية كلها نظامية بالدقيقة وبعرف ناس ما بتشرب قهوة وعاداتها للنوم صحية "الوقت الاضاءة الاكل ..." ومع هيك بيعانو من الأرق الفظيع ..

@eclipwze_88 2 ай бұрын

ناصر اريد تشرح اي كتاب عن الشرود الذهني انا توجيهي و أريده كثيييير ارفعوا التعليق بليز

@hamza.husam20 2 ай бұрын

نفسي حالتي بدرس بالليل واحس حالي ما بحفظ شي ومش مركز

@Ranarana-et8ql 25 күн бұрын

@@hamza.husam20عندكم تركي البدر ابحثو في اليوتيوب عنه تكلم عن هذا الشي

@IslamBgh 28 күн бұрын

الله يعطيك الف عافية 🇩🇿

@seifboudina6001 2 ай бұрын

ليش ناصر ما يتكلم عن فلسطين وغزة يا جماعة ارفعوا التعليق لصاحب القناة واكتبوله هذا الشيء 😢😢😢😢

@user-jd2my5yt3t 2 ай бұрын

سآل وجيه

@mohamed_eid410 2 ай бұрын

كلامك صحيح

@mohamed_eid410 2 ай бұрын

هل هو خايف ؟😱

@seifboudina6001 2 ай бұрын

@@mohamed_eid410 ولله ما اعرف

@5yky 2 ай бұрын

وش يقول يعني، كل الناس تعرف وش الي صاير بفلسطين، وش الفايده لو ينشر مقطع على الفاضي

@diamondtopaz1005 2 ай бұрын

هذه السلسلة ممكن اقول من دون اى شك انها من افضل افضل الحاجات اللى شفتها و بجد تفهمنا ان احنا مش عارفين اى حاجة حتى فى حاجة طبيعية زى النوم طلعنا مش عارفين اى حاجة عن النوم و عن ازاى ان مثال زى كوب شاى و ساعتين جد اهو الشاى او تلك القهوة طلعت هى المشكلة

@Youssef-ii7uo 2 ай бұрын

شكرا على 0,41 $

@diamondtopaz1005 2 ай бұрын

@@Youssef-ii7uo على قدى يا عم 😭

@incentivize742 Ай бұрын

انتا منين @@diamondtopaz1005

@user-eu8ix7xf9v 17 күн бұрын

النوم نعمه من النعم التي يتمناها الإنسان بصراحه كثير من الناس يعانون من قلة النوم أيام زمان كأنو ينامون بسبب مافي الأجهزه الذكيه وحلى ينشط البدن

@user-pi5wu7wd4p 13 күн бұрын

بدون مبالغة ياناصر، تابعت الفيديو كله ٤١ دقيقة وانا مستمتع بالمحتوى وماصابني الملل، اهنيك على التعب والمجهود المبذول في هذا المحتوى

@AhmedAbde138 2 ай бұрын

ياريت تعطينا اسباب الجاثوم( شلل النوم)😅شباب خلوه يشوف تعليق

@user-eg7by2yy2r Ай бұрын

الانقطاع على شي تستعمله

@maymonaaldossery2685 Ай бұрын

اذكر اذكار النوم قبل ماتنام ومارح يجيك الجاثوم ان شاء الله

@fin2_2 8 күн бұрын

@maymonaaldosseryبس اكو فضول عن المعلومات عن الجاثوم 🤓2685

@AhmedAbde138 8 күн бұрын

@@fin2_2 ؟؟؟

@saraMohammed-jy2gy 2 ай бұрын

اخي عمره ٨ سنوات حقيقي بنستني حلقاتك كل مره تنزل هو بيفهم يمكن ٤٠ % من اللى بتقوله بس فعلا بيحبك و بيزعل لو اتفرجت على حلقه من غيره كل الدعم ليك يا ناصر ❤

@LolaAlamin-mz4bn 2 ай бұрын

جميل ربنا يوفقو❤

@user-fx8bw7xn4v 2 ай бұрын

اختي ناصر شوقتنا لهذا الكتاب هل نشتريه من عندك او من المكتبة ؟

@ElamineTahri 6 күн бұрын

حلقة اليوم ممتعة بمعنى الكلمة من كوميديا ومعلومات شيقة 😂 والله ان ناصر روعة❤

@MarwanHh-jr9sj 8 күн бұрын

عن نفسي والله طريقة النوم يلي طرحها في الحلقة السابقة أنك تفتح الستاير بحيث ضوء الشمس يواجهك كانت جدا فعّالة وممتازة

@Yeager_39 2 ай бұрын

نعم اعمل حلقة حول الكافيين

@M7mdbaidas 2 ай бұрын

افضل محتوى يوتيوبي عربي حاليا متعة و فائدة و نصائح و مبادئ واضحة عند هذا الرجل شكرا من القلب يا ناصر على وقتك الذي لا يقدر بثمن❤️😂

@AslGul-kj5uf 2 ай бұрын

أريد زوجا7

@user-kz9dt9gl7x 8 күн бұрын

فرحت لما شفت ابو فله والله كذا قبول من ربي احبه في الله اخوكم من اليمن 🇾🇪 في الممكلة متواجد اي خدمه ابشرو

@OfficialRahmajameh Ай бұрын

استاذ ناصر اتمني تكون بخير واضح انك مضغوط الفتره دي ربنا يعينك ب اذن الله هندعيلك ربنا يخفف عنك ربنا يسعدك يا رب ويرزقك خيري الدنيا والاخره

@HoudaMe-db3br 2 ай бұрын

ناصر جزاك الله خير نبغا تتكلم عن الكاففيين في فيديو مستقل والله بتفيدنا كثيير ب شرحك الأسطوري

@yemenelmuslah4024 2 ай бұрын

للاسف اعاني من عدة مشاكل بالنوم في وقت واحد. ارق ونوم متقطع ونوم خفيف وصعوبة في النوم مع العلم اني رياضي وطالب جامعي. والحمد لله من بدأت انت هذه السلسلة حصلي تحسن كبير

@user-yz4nb8st3u Ай бұрын

يناصر فين الجزء الرابع حرام عليك تخلينا ننتضر سبوع كامل علشان كم قرش احنا كمان عدنا اختبارات وامتحانات وقلت الكتاب هذا لازم تقراه غير كأخ لنا تكون حريص علينا وبهذا الشهر الفضيل انا ماعندي مشكلة اذا تاخر المقطع ثلاث اربع ايام ولكن سبوع في اسبوع ممكن تنقذ حيات شخص روتيني يبغى يعدل نومه وهو مضغوط وماهو السبب الرئيسي يلي مزعجني ااه انا احب حلقاتك شتاقيتلك ياناصر ارجوك لاتسحب علينا 😢 مو زمان وانا متشوق للحلقة باسلوبك الجميل.

@aymanmahjoub1585 Ай бұрын

ياخ انت اظرف والذ يوتيوبر، انا اتعلم واضحك واستمتع وانا بحضر، ربنا يوفقك ويعلي مقدارك

@user-vt8ce9cw3s 2 ай бұрын

الحمد لله لاقهوة لاشاي لا مشروبات غازية او طاقة ونومي عميق فوراً أنام الحمدلله وافيق بكير وعم اقرأ كتاب لماذا ننام ومشكور على فيديوهاتك

@AslGul-kj5uf 2 ай бұрын

أريد زوجا4

@user-vt8ce9cw3s 2 ай бұрын

@@AslGul-kj5uf ؟؟

@user-ks3xn1gr6k 2 ай бұрын

كيف تفطر في صباح

@user-vt8ce9cw3s 2 ай бұрын

@@AslGul-kj5uf ؟؟

@user-vt8ce9cw3s 2 ай бұрын

@@user-ks3xn1gr6k افطر بشهية عجيبة

@khadjoubensaid6331 2 ай бұрын

اول شخص يقنعني بالتوقف عن شرب القهوة والشاي... ولن اشربها من هذه اللحظة التي شاهدت فيها هذا الفيديو.وصور بيوت العناكب التي طلقت عليها التجربة في ذهني ولن انساها أبدا...❤

@razan_alrowaili 6 күн бұрын

ماشاءالله الله يزيدك فضلا و علما 👍🏻 سلسلة من اروع السلاسل ان لم تكن الاروع شكرا استاذ ناصر

@re_search_q8researchq850 15 сағат бұрын

مع الشرح العجييييب ضحكتني 😂😂😂😂😂❤ الله يحزاك كل خير

@hamzanurnoor4329 2 ай бұрын

قال تعالى:؛ وجعلنا الليل لِبَاسًا والنهار مَعَاشًا

@AslGul-kj5uf 2 ай бұрын

أريد زوجا5

@user-rt8vb9er1l 2 ай бұрын

منو يباوع للفديو وهوة سهران 😂

@ALifestyle0 Ай бұрын

عندي تساؤل ، لما اقرأ كتاب مثل محتوى الكتب اللي يشرحها ناصر ما اركز فيها وما افهم كثير بس لما اشوف شرحه وفيديوهاته افهم الكتاب فهم أفضل من فهمي لو قرأته خمس مرات ، ممكن اسلوب سرده يوصل المعلومة للعقل أفضل ، بس كيف بقدر اركز بالكتب اللي أقرأها انا بدون لا اشوف شرح ؟

@fatimaem1 11 күн бұрын

ابعدي عن المشتِتات مثل الجوال واقرأي في مكان هادي ومافي لا حركه ولا صوت تلقين نفسك مندمجه مع الكتاب🤍

@nouranaljhni 4 күн бұрын

في طريقه شاهدي الكتاب ملخص و بعدين اقري الكتاب وشوي وشوي تعرفي تفهمي الكتب.

@ano_o9 Ай бұрын

والله واضح تأثير مقاطعه الكافين حتى مزحك وطريقه شرحك للموضوع تخلينا نبتسم مو بس نستفاد شكرا الك من اعماق ع هذي الحلقات

@hoorfaiz4926 2 ай бұрын

يارجل انت شي عجيب اول ماشوف مقاطع الفيديو تبعك اتشوق وابدا بشغف كبير جداً انت شغفي ياناصر الله يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب

@bsnt_2007 2 ай бұрын

شفت الفيديو بعد ما ادمنت عالقهوة 🙂💔 قبل سنتين كنت اكره اشوفها اقول طعمتها مرررا ومستحيل اشربها بسسس حصل الي حصل وادمنتها

@user-qy6wd2cb3o 28 күн бұрын

كأنك تاخرت على تنزيل الحلقه يا اخي ناصر

@AhmedAhmed-pc1yx Ай бұрын

مع انك تروج لبراندك والقهوة الا انك عرضت علينا ووعيتنا عن خطورة القهوة لو واحد ثاني غيرك ما شرح لنا هذا الكتاب لانه يعارض هدفه في انشاء مقهى ، اهنيك با بطل

@Al0dat 2 ай бұрын

Yes! I NEED a full episode about caffein.♥

@MUSTAFAMUHAMMADSALIM-wv2ef 2 ай бұрын

يا أخي الله يقدرك على فعل الخير أكاد أقسملك بعد مدة طويلة بالبحث عن فيديوهات لتطوير النفس جذابة وحقيقية انك أنت أفضل شخص لقيته .. صعب عليي اني أضيع فيديو واحد لك ❤❤❤

@fohyd 6 күн бұрын

‏‪3:00‬‏ المشكله اني وصلت للمرحله4😢 لاكن عندما عزمت علا ضبط نفسي اصبح الان من اسهل النوم والاستيقاظ الحمد لله 😊

@djoumanajiji6810 2 ай бұрын

من فضلك ممكن شرح كتاب نادي الخامسة صباحا من فضلك 🎉❤❤❤❤❤ ادعمو تعليقي بلايك حتى يشوفو بليز ❤

@azddingaddi 2 ай бұрын

نريد حلقة عن أوقية نوم في رمضان

@AslGul-kj5uf 2 ай бұрын

أريد زوجا9

@Sarah_alhabubi1997 4 күн бұрын

جداً جداً جداً استمتعت بهذه السلسلة 💚🫰✨️

@Alfalfa183 Ай бұрын

اين اختفية يا دوباميكافين محب للقهوة و موسيقى ❤❤

@user-rr8uo4tk1w 2 ай бұрын

يا ناصر انا اتابعك من شهرين تقريباً و انا حالياً مدمن على اليوتيوب بسببك و انتظر فديوهاتك بفارغ الصبر انا حالياً عندي 15 سنة و بفضلك في اشياء كتير في حياتي غيرتها و في اشياء احوال ان اغيرها 💚✨🦅 طلب بسيط اريدك ان تشرح كتاب ༺༽كيف تنجز جميع المهام༼༻ 🕌📿❤️‍🔥

@user-animeking 29 күн бұрын

لماذا اخي ناصر لم تنزل الجزء الرابع من هذه السلسلة

@VATYCV Ай бұрын

شكرًا لك يا افضل KZbin بر في التاريخ غير حياتي 180 درجة من شخص كل حياته سوني إلى شخص رياضي حامل أثقال عالية و الله يعطيك العافية هذا اقل شي أقدر أقدمه

@mohsenalsaid8814 Ай бұрын

صار لي ايام افكر في ذا الكلام الخطير ذي السلسلة تذكرني بكتاب الاب الغني و ااب و الفقير لما تابعتها انفجعت من المعلومات الي ما كنت اعرفها معلومات خطيرة

@Yona33v 2 ай бұрын

كنت اتابعك وانا اشرب قهوه لمن وصلت لي نص الفيد وتكلمت عنه من الصدمه وقفت وما كملتها😂

@user-vk1ce4yd3v Ай бұрын

يا ناصر تابعت السلسلة ذي مرتين وانت باقي ما نزلت الجزء الرابع يلا بسرعه 😂

@user-cg4oj8ur6k 18 күн бұрын

انسان عظيم الله ينفع بيك المسلمين والمسلمات

@skuhvskhuvsiyusvyi Ай бұрын

نعم نريد حلقة عن الشاي و الكافين و جميع المشروبات حول تاثيرها على صحة البدن .

@user-ht3de6fr5o 2 ай бұрын

الشعار الجديد بعد الفيديو دوباميكافيين حيث الماء والموسيقى والكتاب 😂

@Renoffical911 Ай бұрын

😂😂😂هههه قريبا

@Diminy04 2 ай бұрын

هذا الكتاب جا جواب لي..... شكراً لك ناصر والله يزيدك علم ورفعة ويكثر من امثالك يارب ويرزقك ويرزق منك💙✨

@Gathering_Point Ай бұрын

نزلت في قناتي شرح اول مهاره من مهارات الذكاء العاطفي للكاتب دانيال قولمان.🌟📚

@Raashidms Ай бұрын

يا ناصر واللهاني جربت هذا النظام ،والفرق هائل جداااا😊. رأيت فرق في التركيز والفكر والاستيعاب والذاكرة واكثر ؛ الله يكرمك وشكرا لك لهذا الكتاب 😊😊😇😇

@shatha8936 10 күн бұрын

اشكرك جزيل الشكر لمشاركتك هذا الكتاب توني انتصفت بالسلسله واستفدت الكثييييير

@s.j8363 2 ай бұрын

ياااا ويلتااااااه ....هاي اهم معلومه سمعتها بحياتي كلها ❤جزيل الشكر يا ناصر

@yasmeendarwish6834 2 ай бұрын

مش معقول جمال الحلقة والسلسلة دي كلها اللي مش عايزاها تخلص ولازم تكون رقم 1 ! عايزة أُبدي إعجابي بكل حلقة وبكل المعلومات اللي بتقولها ، جزاك الله ألف خير يا ناصر . بمناسبة انه بتقول طوّلت؛ على فكرة الحلقة قصيرة وانا أظن أنه في كثير زيّ إذا لم يكن الجميع مافيش عندهم أي مانع انه تكون ساعة وشوية ! مستنية كل الحلقات الجاية بفارغ الصبر ❤ . عايزة أقول انه انت وأبو فلة بحسكم شبه بعض في عمل الخير والمنفعة للناس وفي نفس الوقت الشكل شوية 😂❤ . واخيرا هعلّق على صوتك اللي بتدندن به من وقت للثاني في الحلقات ، ما شاء الله مش عارفة اذا حد علّق ، لكن كل ما بسمعه بالذات في الغُنا المصري رهيييب وكأنه من الزمن القديم ، وكفاية حتى تعليقاتك وبعض الجُمل اللي بتقولها بالمصري بتبيّن انه بتحب اللهجة المصرية وده يشرفنا اوي علشان في مُحبين ومُتابعين لك من مصر وأنا اولهم ...تحياتي من مصر ❤

@yousefkhouli291 Күн бұрын

الله يعطيك الف عافية كنت سبب بتغيير حياتي واسلوب نومي مشكور ❤

@alona2422 4 күн бұрын

سبحان اللّٰه والحمد لله ولا إلٰه إلا اللّٰه واللّٰه أكبر ولا حول ولا قوة إلا باللّٰه العلي العظيم ❤اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه أجمعين أفضل الصلاة وأتم التسليم ❤😊

@kusaides3293 2 ай бұрын

بدنا فيديو عن الدوبامين و الكافيم = دوباميكافين

@aminrida8855 2 ай бұрын

نحن الفقراء لا نسنطيع شراء عضوية لمشاهدة الجزء الرابع لماذا ننام 😢😢

@user-dz9iq2um7l 18 күн бұрын

الله يوفقك وينفع بك يارب

@alona2422 Күн бұрын

يا رب انصر اخواننا في فلسطين ❤

@_z4st 2 ай бұрын

على قد ما تاثرت من شرح ناصر للكتاب كنت اسمعه الساعة ١٢ بالليل قفلت الفيديو قبل ما اكمله ونمت

@MalakBellucci 2 ай бұрын

نحتاج مقطع عن الكافيين 👍🏻

@mhammedalfalah2064 Ай бұрын

راااائع أنت ،الله يوفقك ويفتح عليك

@hal_4477 22 күн бұрын

بصراحه لحمد لله على نعمه المقاطعه لان قاطعت اغلب منتجات لكافين يلي انذكرت

@Duaadodo-xc8yq Ай бұрын

شكلي بعد ما اتبعت نصيحتك ونمت 14 ساعه🤡 ولكن صدق عاد قمت وفيني نشاط ..والحين وين اوديه وهو راح موعد دوامي ؟

@KFB2 13 күн бұрын

لازم تنام 8 ساعات وتظل صاحي 15-16 ساعات هاذا هو الصحي وهو قال كذا بالفيديوهات يلي قبل

@E_Asma_1 2 ай бұрын

دوباميكافين.......حيث القهوة "منزوعة الكافيين" و الموسيقى و الكتاب🙂

@blackrobe2016 25 күн бұрын

ناصر بليززززز اعمل حلقة عن الكافين بالتفصيل 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@Bashayr-co7jy 11 күн бұрын

ناصر تكفى سو لنا سلسلة عن الكافيين مره تحمست اعرف معلومات اكثر عنها 😢

@tf_.x8 2 ай бұрын

افضل يوتيوبر 👌🏼

@AslGul-kj5uf 2 ай бұрын

أريد زوجا10

@mrooody507 2 ай бұрын

الحمدلله كفقير مرت علي ايام كثيرة بدون كافيين بدون كافيين حرفيا عايش على صامولي وبيض ومويه والحمدلله فالنادر اشرب غازات وكذا اذا في كم قرش ادلع نفسي شوية اما القهوة هذي معرفها

@NarjesYousif 16 күн бұрын

والله كلام عضيم و العظمه لله انا اشاهد الاجزاء بدون ما اسوي سكب

@sarahyas3000 11 күн бұрын

وربي احلى سلسله ، متحمسة لباقي الشرح

@drem_26 Ай бұрын

أنااخوك من الجزائر والله ما تكلمت الا من جوع ومن ضيق الحال انا وامي واخوتي نستقبل رمضان بالعبرات والدموع نحن في حاله لا يعلم بها الا الله حسبنا الله ونعم الوكيل في من اوصلنا الى هاذا الحال وَاللَّهَ الْعَظِيمَ مَا كتَبَتْ هَذا المَنَاشَدَة غَيْرَ مَنَ الضَيَقَ وَالْفَقَر يَا عَالَمَ حَسَوا فَيَنَا ارَجَوَكمَ وَاللهَ الْعَظِيمَ رَبَ الْعَرَشَ الْعَظِيمَ انّه الاكل مَا فَي عَندَي بَالَبَيَتَ وَاللهَ يَا اخْوَانَيَ انَّهَ اخَوْنَيَ بَقَعَدَوْ بَالْيَوْمَيَنَ مَا فَى اكل واللهَ وَضَعَنَا كَثِيرَ صَعَبَ نَحَنَ 4 نَفَرَ دَاخِلَ الْبَيْتَ وَابَيَ مَتَوْفَيَ وَلَا يَوْجَدَ مَنْ يَعَولَ عَلَيْنَا وسَاكَنَينَ فَي بَيْتَ اجَارَ لَا نَسَتَطَيعَ دَفَعَ الْآجَارَ اللَّي بَاقِيَ عَلَيْنَا اخي اول كلامي انا اقسم بالله على كتاب الله اني لا اكذب عليك ولا انصب ولا احتال اني طفل جزائر نازحين من تعز انا واسرتي بيننا ايت الشهرب 20 ا شهور وصاحب البيت من الناس الي ما ترحم والله يا اخي انه يجي كل يوم يبهدلنا ويتكلم علينا ويريد من البيت للشارع لاننا ما قدرنا ندفعله الأجار شافونا الجيران نبكي ورجعو تكلمو الجيران ومهلنا لاخره الأسبوع معادفعنا له حلف يمين بالله هذا بيخرجنا إلى الشارع رحمه واحنا بلادنا بسبب هذا الحرب ولا نجد قوت يومنا وعايشين اناوامي واخوتي سفار والدنا متوفي الله يرحمه وما معنا أحد في هذا الدنيا جا انبنا في هذه الظروف القاسيه اخوتي الصغار خرجو للشارع وشافو الجيران ياكلو واوقفو عند بابهم لجل يعطوهم ولو كسره خبز والله الذي له ملك السموات والارض انهم غلفو الباب وطردوهم ورجعو يبكو ايموتو من الجوع ما احد رحمهم وعطلة ردهالقمت عيش والان لوما احدنا ساعدنا في إيكيلو دقيق اقسم بالله انموت من الجوع فيا اخي انا دخيله على الله ثم عليك واريد منك المساعده لوجه الله انشدك بالله تحب الخير واتساعدني ولو ب 500 ريال يمني مع تراسلي انستا... mostfahachlaf وشكرااا❤