نسيت أهم نقطة يا كابتن كمية المياة في اليوم كام لتر
@muhammedkhaled2210 Жыл бұрын
المفروض متقلش عن ٣ لتر لو بتشرب قهوة كتير او شاي او pre workout حاول تشرب نص لتر زيادة لان الحاجات دي فيها كافيين وهيخليك تدخل الحمام كتير بس خلي بالك بلاش تشرب كتير بزيادة عشان مضر
@بدرآلحبيشي-و8ش Жыл бұрын
@@muhammedkhaled2210 حبيبي يا كابتن بارك الله فيك تحياتي لك
@mahmoudsayed5756 Жыл бұрын
جامد يخالد
@naderahmed161 Жыл бұрын
انا بقالى شهر بلعب وجبتو بقالى اسبوع باخد كل يوم اتنين اسكوب الواحد ٥ جرام واليوم السادس باخد اسكوب واحد كدا الكرياتين هيشتغل معايا امتا
@muhammedkhaled2210 Жыл бұрын
لو بتاخد سكوب كل يوم جسمك هيتشبع بيه في ٣ اسابيع مثلا
@omarmero3781 Жыл бұрын
يا محمد بيه خالد مش دة السبب الحقيقي السبب الحقيقي انه غلي الضعف 😔