LLAMÁNDOSE PRESS "FRANCES" NO PUEDE SER MALO😉

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[@tolokofitness]

La verdad es que llevo disfrutando este press francés desde hace 3 años y me encantan las sensaciones que ofrece 💪😉

[@Dollyo98]

Antes hacía press francés pero me costaba notar la tensión en el tríceps, con estos consejos intentaré probar en mi siguiente entrenamiento para ver si tengo mejores sensaciones!

[@lionpinkman3815]

Press Frances es mi ejercicio favorito para tríceps. Las mejores sensaciones y congestiones con este ejercicio. Gran vídeo!

[@alonsogarcia1440]

estos videos son una joya iron, tu solo con un tripode y un banco haces que aprenda millones de cosas. sigue asi!!!

[@alvarolodel2965]

Personas como tú deberían ser eternas, excelente canal

[@IsmaelG81]

gracias por sus consejos master....se nota su pasión por los hierros. Iron MAster Forever¡¡¡

[@lautarobasualdo8363]

muchas gracias por el video Iron. Yo seguía la sugerencia de Athlean X de hacerlo a más de 90 pero al probar la forma correcta del ejercicio, las sensaciones fueron muchísimo más intensas, tuve que reducir el peso que manejaba a la mitad y volví a sentir fuego en los tríceps 🔥🔥🔥

[@antonchejov6182]

Igual yo Bro, ahora amos triceps los siento quemar!!! 💪🏼💪🏼💪🏼❤

[@rip301v]

​@@antonchejov6182 sí. Pero para comparar fuerza con el curl de biceps, hay que hacerlo a 90° como se explica en el video. Ahi saqué 1RM de 60 kg en ambos ejercicios.

[@antonchejov6182]

@@rip301v yo entreno armwrestling y mi tope en este año y medio es de 72 Kg en curl de bíceps, no hay comparación. Ahora el tríceps también se trabaja para el armwrestling aún el movimiento es muy raro y podría ser peligro para el umero

[@rip301v]

@@antonchejov6182 y cuanto sacas en rompecraneos a 90°?

[@antonchejov6182]

@@rip301v saco poco, 37 kg

[@Albertoi101]

Muchas gracias me ha servido mucho, ya que hacía el ejemplo que has hecho porque lo ví en el video de Athlean

[@pinocho7746]

Francia ha sido uno de los màs grandes enemigos de España. 😛😛😛. Pero el press en si muy guay.

[@legionariodehierro9536]

e inglaterra

[@pinocho7746]

@@legionariodehierro9536 totalmente. 😂

[@ironmasters]

y de todo el mundo, en realidad nos hemos pasado siglos dándonos de hostias y seguimos pero subtly

[@unlechonjesuita3796]

Francia e Inglaterra con la masonería queriendo independizar a Catalunya y más regiones

[@francomo69]

Viva España y viva Cristo rey 🇪🇦🇯🇪🇨🇱

[@gigian10]

Gracias GOAT por el video. 🐐🐐

[@Since2009forJustin]

Gracias maestro tus vídeos no tienen precio

[@julionorambuena208]

Un coach del gimnasio al que voy me dijo que hiciera el ejercicio con los brazos en "diagonal", por hacerle caso, ayer, mientras entrenaba, sentí como si el hombro se me fuera a salir de su lugar, y me generó un dolor muy grande por un momento, luego se me pasó, y ahora mismo puedo mover el brazo como quiera, aunque con un poco de dolor.

[@jafetgonzalezsampedro5154]

DESPUÉS DE CIENTOS DE AÑOS, SIGO APRENDIENDO CONTIGO. MILES DE GRACIAS!!!

[@darioperezburgueno3786]

Gran video, pero tenías que haber hablado del pres francés CON MANCUERNAS (con agarre neutro). Me parece la mejor opción por comodidad y seguridad.

[@ironmasters]

Negativo, no es mejor opción ni de coñis. Es diferente.....opción. Tiene varios inconvenientes a tener en cuenta pero es tema de vídeo, por lo demás, yo llegué a hacerlo con 25 en cada lado y era insufrible, sin embargo con 60 en barra he disfrutado lo indecible, llegue a hacer 12 repes tocando flequillo y mis brazos eran superb.

[@jorge-qz8fh]

Yo lo hago así con 20 kg a 10 reps por lado y tan cómodo, con barra se me hace insufrible. Estaría bien video, gracias de antemano.

[@mrred3219]

Me sorprende lo buen youtuber que sos, geniales videos desde siempre . Grande iron

[@emilioramsessanchezcervant575]

Jajajaja qué buena miniatura. Buen vídeo 😎🔥🙏 Iron Masters forever!!! 🔥❤️

[@Tobias_K_]

Muchas gracias por el video, lo vi hace ya unos meses y lo probé, creo que fue la razón por la que logré solucionar mi tendinitis de codo (junto al reposo y a una mejor planificación del entrenamiento obviamente) así como conseguir unas congestiones de tríceps impresionantes.

[@sergiofernandez4566]

Yo también tengo una epitrocleitis que viene y va. A qué repeticiones trabajas el press francés? Saludos

[@panzerwylsom697]

Trabaja en las que tú puedas, si tienes un problema grande de codo, el press francés la verdad es que es buen ejercicio para eso, con poco peso y de forma correcta, poco a poco hasta que veas que hay mejoras, también unas dominadas o press militar, pero no recomiendo fondos o flexiones, porque requieren de una cierta fuerza en el área del tríceps, porque si no el codo tiene que compensar.

[@el_conde_de_lautremont]

Gracias por la información de este vídeo, me fue demasiado útil. Iron master forever.

[@RostynCapdevila]

Me encanta hago la variacion biarticular mi preferida

[@freygunnar9660]

A mi me encantaba ese ejercicio hasta que un día me di en toda la cara con un peso de 30kg y me fui calentito pa mi casa. Buen video, Iron Masters for ever 💪😎

[@ezequielezequiel649]

Como te golpeaste? Llegando al fallo o frenaste tarde la barra? Si me ha pasado de fallar y tener que tirar la barra por detras de la cabeza...

[@freygunnar9660]

@@ezequielezequiel649 estaba casi llegando al fallo no frene a tiempo y me di

[@lobo5934]

por eso se le conoce como rompe cráneo

[@diegoencina07]

Estimulaste la cuarta cabeza del tríceps 💪🥵

[@chr_senpai]

Gracias sensei, por todo el conocimiento compartido 💪

[@edumartinez1655]

Brutal Iron! Siempre un placer escucharte y aprender de ti! Un abrazo y feliz año!

[@jafetgonzalezsampedro5154]

ESPECTACULAR, MILES DE GRACIAS!!!

[@yagamiiori1350]

Este canal se ha transformado en mi favorito

[@juanpablogutierrezjimenez6258]

Es el unico ejercicio específico de tríceps que hago y cada que termino una serie con el, mis triceps me miran con una cara de odio jajajaja, saludos,🔥💪

[@JoseFlores-uz9cl]

Es el mejor para tríceps que e hecho en medio año se me marco creció y enancho mucho mi tríceps

[@joseaugustoperezgomez2878]

Excelente video tito Iron eres el mejor. Un saludo desde mexico.

[@DANIELDUARTE-mx5zl]

Muy buen video maestro también me hubiera gustado q hablaras sobre al hacerlo con mancuernas q diferencias o beneficios hay...

[@tolokofitness]

64 likes y .......4 comentarios k os pasa peña .....asi no se apoya este pedazo de video xavalada animo mas likes y comentarios señoreeeeeesssss

[@mikelplaterobilbao8151]

COMO SIEMPRE,UN VIDEO DIDÁCTICO,GRACIAS MAESTRO.

[@losmeto2masters]

Iron masters ayer te comenté lo de la canción de los Iron masters en el programa de basket. Resulta que cuando volví a ver ese canal de noche estaban haciendo entrevistas y para introducir entrevistas volvieron a poner la canción por la noche. Se ve que la ponen mucho porque ya es casualidad que la oyera dos veces. Grande iron!

[@ironmasters]

mándame un link por favor cuando puedas, la canción tiene copyright y por lo menos deberían mencionarlo en los créditos, es lo mínimo

[@losmeto2masters]

@@ironmasters Es una televisión digital de Orange Tv, no tiene link. El canal es "vamos". Yo lo vi en la gasolinera donde tiene los deportes puestos el domingo.

[@christianpineda9476]

11:35 Claro que vale la pena. Me encanta el campo.

[@carlosduarte447]

Brutal iron... saludos

[@manuelmaya4433]

Buen video Iron. Como siempre lo que aprendemos con un profesional.

[@zakawy4937]

Puedea hacer un video con ejercicios efectivos en trx y hablando cientificamente, ejercicios de como hacer bien, por favor y gracias, tambien sobre las artes marciales como se ve reflejado nuestro cuerpo segun la ciencia y su comocimiento, me encanta tus videos y desde la ultima vez nl he tenido problemas de articulaciones, columna, etc, me han servido exelnte, saludo eres lo mejor 😍❤💪😗😚

[@ironmasters]

no uses el trx, no es controlable, es una lástima pero a más fatiga más riesgo y los hombros van a estar siempre en el filo de la navaja

[@zakawy4937]

@@ironmasters muchas gracias, yo lo que hago es hacer un nudo arriba para que no se mueva y lo uso solo para remos vertical con progresion, porque los aros se me hacian muy caros y no tenia otro lugar para hacer ejercicios como ese, pandemia tambien parqued cerrados, pero muchas gracias por responder eres un grande❤💪

[@Weit-z8l]

Primero muy bueno el video y Segundo FRANCIA.

[@rafaelgomez4877]

Muchas gracias. Lo estaba haciendo mal. Ya de Ia yo que me tiraba el hombro. Genial. Gracias de nuevo

[@diegogarcia2689]

Genio, es mi abuelo fitness favorito. ❤️❤️👋👍😘

[@chrisflores7061]

Lo agregare a mis rutinas gracia!!

[@danielmustafa7211]

Excelente video!!..me encanta la sensación que ofrece este ejercicio!!..lo mismo que la sentadilla,..estar debajo de la barra,sudando tinta y qué al día siguiente no te puedas sentar ni en el inodoro jaja..!! Saludos desde Argentina..!!

[@Cristiannv]

esto es pura calidad

[@DAI1970]

Como rectificar es de sabios, por prejuicios no me caías bien por el hecho de que criticabas mucho a la gente, sin nombrar a nadie, te veía muy prepotente y eso no me gustaba. Así que investigando y siguiendo videos tuyos , opiniones de otra gente he visto que estaba equivocado. A partir de ahora estoy suscrito a tu canal y siguiéndote sobre todo en las técnicas de los ejercicios, que veo que si tienes conocimientos de sobra, que es lo que me gusta. Esto no quita que cuando no esté de acuerdo, te replicque. En cuanto al press francés tenía escuchado que era un rompe codos, yo me lesioné el derecho y es por no tener conocimiento en la técnica y sobre todo en la carga. Sigo haciéndolo y me va muy bien. Un saludo y tienes nuevo seguidor.

[@marianomontiel4426]

Primero, buen vídeo Iron Y segundo, Francia

[@segunda8058]

Hola zen zey saludos

[@elrios9657]

La verdad que el press frances estricto con barra me reventaba los tendones epitrocleares del codo a poco que ponga 20 kg por lado (con agarre neutro y mancuernas no),la variante de pullover si que lo hago y todo ok de hecho mi entreno favorito rapido de triceps es una triserie de extension en polea alta(de espalda a la polea) por encima de la cabeza a 90 grados seguido de extension de triceps normal con los codos en los costados y seguido de pullover en polea alta.Con solo 3-4 series de esa secuencia y algun press estrecho me voy con los triceps ardiendo y una sensación estupenda ya sea a una mano o 2.o press frances con mancuernas neutro con pullover y press estrecho tambien es una opcion en triserie que me gusta bastante,70 kg en frances poca gente vi joder es brutal!

[@Alvaro-es1dv]

Y por qué dicen que los ejercicios de tríceps con el hombro a 90º solo sirven para el medial??

[@emanuelregine8624]

iron sos el mejor de todos

[@ef7974]

Solo puedo decir: Increíble. Por otro lado, en Blod and gusta Doriam hace el presa con el pequeño pull over, hasta hoy no sabía la razón.

[@JESUSKNOB]

La barra no debe pasar atrás de la cabeza, si no hasta la frente

[@trickplayer4654]

Buen video iron, eres un crack

[@ianadriansw206]

iron, entonces es mejor hacer el press francés con los brazos rectos que con los brazos un poco para atras

[@Ds-hg6yx]

Gran vídeo

[@bastian.Llew10]

"Este ejercicio... definitivamente...lo tacho como el peor para crear hipertrofia en los tríceps." - Jeff Cavaliere.

[@ironmasters]

EL MEJOR SIN DUDA

[@cs8658]

Muy buena explicación...En mí caso, siempre lo he hecho de la forma que tú dices que está mal, más que nada, por una cuestión de seguridad, pues lo hacía acostado en el suelo y con discos grandes que apoyados en el suelo, la barra sobrepasara unos milímetros mí frente....De ésta forma no había forma (valga la redundancia) de que el rompe cráneos sea literalmente un rompe cráneos...😁

[@ironmasters]

YO ME HE DADO EN LA CABEZA MÁS DE UNA VEZ POR CONFIADO

[@cs8658]

@@ironmasters Sí, yo también me he golpeado, pero llegué a un punto en que el peso era muy peligroso, con cualquier error me rompía la cabeza....

[@user-yq1ye8tr6d]

F por todos los que nos llegamos a joder por alguna rutina del vadym y ya no nos salen estos jajajaja

[@deathmark3229]

¿Si te llegaste a joder con ese sujeto?

[@user-yq1ye8tr6d]

@@deathmark3229 las rutinas de abs de jeff y vadym son letales para la lumbar, me siento más cómodo haciendo RM de peso muerto y sentadilla que una rutina de abs levantando las piernas

[@JesusSteven]

11:17 estuve haciendo esta variante porque no tenía más peso en casa en la pandemia, y acabé reventado de los tríceps (super congestionado

[@TheLacaniano]

Genial, muchas gracias por el vieo.

[@omarale2585]

Esperaba éste video, vino al pelo ✌

[@alexconesacambra4007]

Los perros de fondo ladrando ya son tradición

[@F6Design_]

La variante en calistenia sería la flexión esfinge no? Aunque se utiliza más el press con trx

[@JuanRomero-wj8wt]

Iron soy de las personas que te dan el valor que mereces y creo que eres lo mejor que le ha pasado a esta comunidad desde que existe YT... pero al mencionar que el triceps frances tras nuca con inclinacion de brazos en modo pull over dijiste que comprometía el hombro... ahora mi pregunta es, que le diferencia de hacerlo dinámico y quedarse en la vertical? Un saludo y muchas gracias!

[@danielmartincalderon]

De mis ejercicios favoritos👍

[@dalebamebarmen860]

Cuando lo hago me cruje el codo derecho,sin dolor,solo el crujido. No sé por qué será,lo hago pero me gustaría saber porqué ese sonido

[@Jesus-sz7wj]

Iron no te lo tomes a mal pero no solo lo dice Athlean, tanto power explosive como Bilbo recomiendan bajar los codos un poco hacia atrás (pongo estos por ser referentes en este país, pero hay otros), tantos se equivocan?

[@Marwan-fz8nx]

Qué ejercicios recomiendas para mejorar el lanzamiento de pelota medicinal?

[@RubendarioBurgoszuleta]

Pasar un fin de semana en tu casa debe ser muy chévere

[@ironmasters]

SI

[@santiagoalvarezamespil]

que gracia me dan esos dislikes jajajaja, algún equivocado q no le gustan las correcciones... grande iron!!

[@lv87]

Muy buen video

[@NanuGamer12]

como siempre compartiendo sabiduria para seguir entrenando con mas ganas que nunca, gracias Iron

[@nellymoncada3988]

""Iron"gracias por este dia mas k nos regala desde,colombia,, quiero no explique todos los ejercicios del piso pelvico

[@ironmasters]

NO HAGAS EJERCICIOS DE SUELO PELVICO, SON UNA ESTAFA Y SOLO PUEDEN ALTERAR Y DESEQUILIBRAR TU SISTEMA REPRODUCTIVO.

[@pmato980]

Buen video iron, por que al hacer press frances me duele el triceps pero en extensiones en polea no?

[@camilobazan166]

Eres un crack 💪

[@valantain5178]

Buenisimo!

[@jorgel.morenojanampa6341]

Que bien explicado...

[@sebstia]

Gracias man

[@Playcarl]

A mi me duele y siento una tensión en los codos cuando hago press frances a 90° grados y llevo ya dos semanas sin hacer nada, lo voy a intentar con los codos para atrás aunque no sea tan eficiente o cambiarlo por otro. Muchas gracias

[@bryantoretto8880]

Cómo te fue?? Si funcionó la recomendación de iron?

[@AlbertoGarcia-yq3ve]

A que se puede deber dolor en el codo derecho al practicar este ejercicio... Entreno con total normalidad, pero este ejercicio realmente no lo puedo hacer

[@AlbertoGarcia-yq3ve]

Vale, acabo de ver la parte del video, en la que se supone que cambiando la técnica desaparece el dolor. Lo probaré a ver que tal

[@fisicognito6895]

Iron máster for real!

[@sergiofernandez4566]

Experiencia y sentido común

[@eduzantoz1192]

Un saludo José, una preguntilla, porque no te gustan las chin ups? espero algún día hagas un vídeo sobre las variantes de las dominadas, sus pros y contras... Un saludo desde México... Buen video crack

[@ironmasters]

Porque le quita entre 15 y 20 centímetros al gesto por sistema, es trampa, simplemente, yo cuando lo hago me siento mal conmigo mismo aunque sea al final de la serie.

[@raulfranciscozapatacerda1747]

Como diría alguien por ahí vuuuamos a hacerlo

[@preparadorwellness]

Hola, en el vídeo no se ha nombrado la rotación del hombro tengo dudas todavía, cuando tienes la barra pa iniciar el movimiento estás en posición externa del hombro, bajas en rotación externa y subes en interna ? Todavía hay gente que dice que los codos no se mueven y se fuerza la rotación externa bien en la subida y en la bajada , no extendiendo el tríceps, podrías explicar este mito? Muchas gracias

[@jesusdelatorre4323]

entreno en mi home gym, no dispongo de barra z pero hago el francés con mancuernas. Se pierde mucho beneficio con mancuernas? O es igual de aprovechable que la barra z. gracias iron

[@edmind4127]

IRON una pregunta: puedo en una sesión entrenar el press francés y el skull crusher de calistenia??????😉😉😉🤔🤔🤔🤔 muchas gracias por tus conocimientos, eres el top de la sabiduría fitness 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

[@ironmasters]

si

[@Mr_Biceps98]

Oye iron puedes hacer un vídeo del curl Jefferson??

[@ironmasters]

kzbin.info/www/bejne/f4TSZWCGa6mfpc0 AQUÍ LO EXPLIQUÉ

[@Mr_Biceps98]

@@ironmasters gracias no lo había visto

[@elraes1387]

La Escuela Francesa de FisicoCulturismo es la auténtica Escuela de aprendizaje del Culturismo en España en los 70. Fue un tal Serge Nubret el que ka introdujo. Todo esto poco o nada tiene que ver con el famoso ejercicio de masa para triceps rompecraneos o french press pero bueno.....

[@angelvelasquez7591]

Me pregunto, ¿en press francés se trabaja también el deltoides anterior?

[@ironmasters]

no

[@cesargiron6504]

Yo no puedo ejecutar ese ejercicio ya que me provoca dolor en los codos, pero me jodí los codos con una rutina que hizo Vadym... No soy hate

[@nicoep9661]

Gracias por los consejos Iron. Una consulta que no veo analizado con profundidad es el tema de los codos. Deben estar estrictamente cerrados durante todo el movimiento o una situación Intermedia que nos permita realizar el ejercicio, dando prioridad al recorrido articular? Gracias. Saludos

[@bryantoretto8880]

Si agarras la barra z muy cerrada en las primera curvas de la barra,en automático se cierran los codos

[@src365]

el video genial...como siempre...pero me he tenido que comer 6 anuncios!!!!!

[@ironmasters]

exactamente los que he puesto, uno por cada hora de trabajo 😉

[@src365]

@@ironmasters vale....pensaba que los colaba KZbin por la cara.....tu trabajo lo vale

[@yaizagonzalez3043]

Notar el codo más que el tríceps es mala señal?

[@ironmasters]

si, algo estás haciendo regulín o algo pasa en ese codo

[@emilioramsessanchezcervant575]

7:30, no me extraña que hayas movido tanto Iron, porque en el vídeo con Sroka levantas como 42 Kg a un brazo jajaja, en verdad eres la hostia 🔥😎❤️

[@ironmasters]

era a dos brazooooooos

[@emilioramsessanchezcervant575]

@@ironmasters jajajajja

[@irelandserverferrersegura4021]

El hombro izquierdo me duele por excesiva tensión con gomas sume demasiada tensión cuánto tardará en desaparecer?, aunque sigo entrenando, con las bandas parece que se mejora un poco cuando enfrio me vuelve a doler un poco en algunos movimientos

[@Joplas99]

Yo lo hago con pesa rusa, me da mejores sensaciones y un poco más de recorrido. Tú qué opinas Iron?

[@ironmasters]

no soporto las pesas rusas, tengo mucho aprecio a mis muñecas

[@timex060659]

Mi pregunta es ¿Se puede hacer con mancuerna? Me parecería una buena opción para no golpearte la cara

[@ironmasters]

si pero no tienen nada que ver las sensaciones

[@timex060659]

@@ironmasters te refieres a qué con barra hay una mejor estimulación de la cabeza larga o ya es cuestión de preferencias?

[@tilory1408]

Gracias Iron, buen video. Yo realizo la versión calistenica en anillas y al ser muy inestables terminaba incluyendo una extensión de hombro, así que lo voy a tener en cuenta para mis próximos entrenamientos!. Y una pregunta, en la rueda abdominal entonces trabajaría dorsal tambien?

[@ironmasters]

claro, es el principal motor en la rueda

[@antoniompr9591]

Iron macho, menudo problema tengo con este ejercicio. No sé que le ocurre a la parte derecha de mi cuerpo, pero cada vez que lo hago, ya sea con barra z, mancuernas, en el suelo o en el banco,...la parte derecha se me "encoge", como si se engarrotara o me tirase mucho de ahí, por la zona del dorsal y más abajo, no sé es muy extraño. En la parte izquierda nada. No sé si a alguien más le pasará y a qué se puede deber, o que estoy haciendo mal . Me fastidia, porque me gusta el ejercicio en sí, pero ya llevo casi un mes con una lesión en el infraespinoso y el dorsal y no pienso hacerlo, o si lo hago con muy poquito peso.

[@ironmasters]

quien te ha dicho lo de tu lesión? no me lo digas...un fisio verdad?

[@antoniompr9591]

@@ironmasters Si, por? Llevo desde entonces sin poder hacer una dominada, me duele un montón. Espalda la entreno sólo unilateralmente, o con la parte derecha con muy poco peso.

[@juandiegoosorioruiz8257]

Una pregunta, el ejercicio debería hacerse en retracción o en protraccion escapular o de plano no debería fijarme en eso?

[@ironmasters]

deberías olvidarte de la retra y de la protra, solo crean confusión

[@naruzomusculart3870]

¿Qué opinas del press copa con mancuerna?, ¿Tiene la misma activación de la cabeza larga del tríceps?

[@ironmasters]

más kzbin.info/www/bejne/q4e9aKCZqpKYhrM

[@christianpineda9476]

¿Le gusta José Luis Perales? :3 Soy de México y me gusta bastante.