ÖLOG 165 - viimeistelyviikko Epsanjassa ennen MM-kisaa

Vihreä mies siirtyi treenileirille Fugeen ennen MM-kilpailuja. Utti "Hulkki" Hietalan videoblogi.
© FAST Sports Nutrition 2018

[@voinmiesmiesvoi4655]

jäätävät kädet utilla !!!!

[@freebird3234]

Kunto oli jäätävä!

[@bennbann4265]

muijat ihmeissään salilla kun hulkki heittää vaatteet poies ja alkaa pullistella

[@tesaro84]

Benn Bann Kattovat että mikä kalkkilaivan kapteeni tuo on

[@mavetoni1373]

Tsemppii Utti!

[@MitjuVonMoger]

Ei se Utti turhaan ole yksi suuresti arvostettuja henkilöitä Suomen kehonrakennus skenessä. Aina jaksanut paahtaa natuna ja tietämys lajista ja ihmisen anatomiasta ainut laatuaan.

[@leokoivu5024]

On se huikee ukko toivottavasti saat parhaan mahdollisen kunnon lavalle. Tsemppiä!

[@leokoivu5024]

Tai siis toivottavasti sait!

[@chihuahuagirlspupaandluma6861]

Kädet, WTF !!!! ???

[@tesaro84]

Kuinka paljon Utti on onnistunu hankkiin lisää lihasta ensimmäisistä kisoista?

[@heca82]

Ootko utti Yohimbinee kokeilu Stubborn fattiin? Toimiiko miten käytännösä?

[@uttih]

Kaikki SFP-protokollat on ollut kisadieeteillä käytössä jo vuodesta 2013 lähtien. Minkään lisäravinteen vaikutus ei tuossa ole tuntunut kovin ihmeellinen olleen, vaan noilla SFP-cardioilla on sentään hieman saanut paremmin viimeisiä rasvoja tiristeltyä. Mutta todella tiukassa ne on siitäkin huolimatta aina istunut, mistä esimerkkinä se että viimeinen kilo rasvaa kisadieetillä pois (pääasiassa pakarasta) "maksoi" noin 4 kg lihasmassaa.

[@kaakaopuu8095]

Suloinen koiruli :]

[@MrSeoinage86]

Mitä rasvoja suosittelet voimailijalle Utti ja mikä määrä? Tarkoitan ihan tuotteita. Nyt menee oliiviöljy(kylmäpuristettu neitsyt), kalanmaksaöljy, kalaöljy ja hieman voita

[@uttih]

Nuo ovat oikein hyviä lähteitä. Kananmunan keltuaiset lisäisin listaan niiden melko kokonaisvaltaisen rasvahappoprofiilin ja koliinipitoisuuden ansiosta. Myös erilaiset pähkinät ovat mainioita kertatyydyttymättömien rasvojen lähteitä. Määrä riippuu yksilöstä ja muusta ruokavaliosta, mutta jos ei tarvitse kaloreita rajoittaa ja haluaa kehittyä, about 1g rasvaa per painokilo on aika pätevä päivittäissaanti.

[@MrSeoinage86]

@@uttih kiitos äijä. Hienoa tekemistä sulla..💪

[@Pepsimake]

Onko utti natural?

[@uttih]

Jep, kynäniskanatikkana on paahdettu tähän saakka eli 35 vuotta ja siitä 21 vuotta salilla. Ja tietysti treenasin päivittäin kehonpainolla satoja punnerruksia, vatsoja, leukoja ym. noin 10 vuoden ajan ennen kuin 14-vuotiaana pääsin menemään salille. Eli jos tuon kaiken laskee yhteen, lihaskunto/punttitreeniä on palttiarallaa 30 vuotta tähän kyniskondikseen tehty. Pidemmälle en vain ole päässyt.

[@JK-gz2tq]

@@uttih Oot mun natukynisidoli Utti. Jatka samaan malliin. Huikea ukko ja huikeat saavutukset!