long run 30km by Henryk Szost, Arkadiusz Gardzielewski, Błażej Brzeziński

arkadiuszgardzielewski.pl
Zapraszam na Fanpage:
/ arkadiuszgardzielewski
Trening wykonany w dniu 09.03.2014 w miejscowości Albuquerque nad rzeką Rio Grande przez Henryka Szosta, Arkadiusza Gardzielewskiego oraz Błażeja Brzezińskiego.
30km ze średnią prędkością 3'27"/km

[@even2608]

Oglądam po raz któryś tam . Wasza technika normalnie hipnotyzuje . Pozdrawiam.

[@5zy5zka]

Ujęcie z boku, tak od 2:30 - równy, spokojny bieg.. mantra normalnie! :)

[@MONICCFELIZ]

Świetne nagranie. Robiac stop klatki widać jednak, że - w mojej ocenie - najlepszą technikę ma Heniek; przynajmniej, jeśli chodzi o krok biegowy. Jego noga wykroczna nigdy nie wychodzi zbyt daleko, a Heniek zawsze ląduje idealnie na całej stopie. U chłopaków widać, że momentami noga idzie za daleko przed sylwetkę i co za tym idzie lądowanie jest gorsze. Warto w tym miejscu zwrócić uwagę na różnicę w długości kroku, która bezpośrednio przekłada się na miejsce lądowania @4:08

[@Artursocha1989]

Piękna technika :) po prostu jakby oglądało się jakieś dzieło.

[@prodPiter]

Mistrzowie :)

[@rePremier]

Pozazdrościć widoków , piękny czas / tępo . Ja po 14 km - 1,3 h powlekam nogami i wołam o pomstę do nieba :D

[@silverluna5659]

Piękna droga.

[@nightrunner9672]

świetny fim:)

[@wyswo]

Spotkaliście Waltera? :) Fajny teren do biegania.

[@chiz161190]

Tak z ciekawości spytam: jakich butów używasz na treningach takich jak ten na filmie?

[@jarosawkamczynski5485]

3'20 tempo W takim tempie to ja nawet na rowerze nie jeżdże

[@grzegorznadolski2768]

Ciekawi mnie jakim tempem biegł Artur Kozłowski 2x8km i na jakiej przerwie ,,?

[@przemekkijewski1888]

Mamo nie sprzątaj chłopaki pozamiatali

[@maciejkarolczak2761]

Serio no ja jako amator jak mam tępo 4:30 to flaki wypruwam a oni wydaje się że biegną jakieś 5:00 a tu 3:30 😨 .. no panowie nie widać tego w biegu. . Taka lekkość biegowa to trzeba latami wyrabiać coś pięknego!

Arek, czy po takim treningu bolą Was nogi ? Czy to taka przysłowiowa bułka z masłem ? W koncu to 30km w morderczym (jak dla mnie tempie).

[@arkadiuszgardzielewski3858]

Wiele czynników ma na to wpływ. Organizm jest przyzwyczajony do takiego wysiłku i nogi raczej nie bolą. Większą bolesność powodują treningi tempowe na większych prędkościach.

Arkadiusz Gardzielewski Technika i gracja z jaka sie poruszacie jest niesamowita. Motywuje do pracy nad koślawym bieganiem. :)

[@tomurbanow4522]

Zaraz zdejma filmik za prawa autorskie do muzyki ;)

[@1983stachu]

a jak Panowie u Was z tętnem na takim wybieganiu?

[@arkadiuszgardzielewski3858]

HR 150-160 w zależności od prędkości

[@1983stachu]

czyli spokojny drugi zakres :) SZACUN! :)

[@PeriMCS]

3:30 - Pierwszy ląduje na pięcie?

[@chiz161190]

Nie.

[@PeriMCS]

chiz 1611 W sumie to nie było pytanie, tylko stwierdzenie faktu. Widać ewidentnie, że ląduje na pięcie.

[@konradkarczecha43]

Twarde chopaki! Ladny material.

[@Ashardon]

Muzyka absolutnie nie pasuje.

[@toffikwojcik1351]

Właśnie że muzyka pasuje perfekcyjno idealnie . Widać że nigdy nie biegałeś i nie czujesz czaczy,,,,

[@Ashardon]

@@toffikwojcik1351 Fakt, że ten podkład mi nie leży świadczy o tym, że nigdy nie biegałem? :D