💥Yoga para dor lombar | alivio e fortalecimento

[@longevidadeyoga]

Como você tem se sentindo depois desta prática? Se inscreva no canal: longevidade.yoga/youtube-assinar

[@_marianamelo]

nossa, muito aliviada

[@longevidadeyoga]

Que bom Mari! Não sei se vc viu, eu avisei pelo meu instagram, neste mês temos um calendário com práticas de Yoga (é gratuito), organizei de uma maneira bem completa para 30 dias. Ainda dá tempo de você pegar o ritmo seguindo as práticas do calendário, é este o link para fazer o download: longevidade.yoga/calendario/

[@sirleimiotto7753]

Muito boa a aula! Eu estava com muita dor na lombar, e Já deu uma aliviada🙏 grata

[@vivianeregino6915]

@@longevidadeyoga j

[@luzimarrodrigues766]

Muito obrigado! Gratificante estes exercícios..

[@veraluciaporto2110]

Oi Vinícius, adorei sua aula, meu nome é Ver a Porto tenho 68 anos . Minha netinha Beatriz que teve a ideia de colocar este vídeo para mim, porque reclamo muito de dores na lombar. Ela me encentivou e ajudou a fazer os movimentos. Ela é uma neta maravilhosa. Muito obrigada. Ela disse que devemos fazer todos os dias. Abraços.

[@louzinhabarros1844]

Oi Vinício adorei a aula de hoje alongamento

[@marinamoreira1578]

Olá Vinícios meu nome e Marina estou aqui em Santa Catarina e cada vez que prático suas aulas sinto -me cada vez melhor ! Obrigada por vc existir !

[@luciamarihana]

Ahhh que linda sua netinha! E parabéns a você por aceitar a sugestão 👏👏👏

[@sandrafelixsoprano]

Quero agradecer de coração a disponibilização desses vídeos! Estava me sentindo mal, com muitas dores e há alguns meses faço TODOS OS DIAS esta sequência e a da coluna completa. Minha vida mudou! Além do alívio das dores, minha postura está muito melhor! Me pego antecipando as falas do Vinícius, decorei a sequência e me sinto muito acolhida pela companhia do professor Vinícius! Eternamente grata!

[@vitorialopes8182]

Bom dia Vinícius!!Meu irmão estava com problemas seríssimo na lombar, muita dificuldade para levantar quando sentava sentado, sair do carro, fazer caminhada etc.Hoje faz 5 meses que estamos fazendo seus exercícios, de segunda-feira até sábado e a melhora foi fantástica. Hoje está praticamente sem dores e fazendo tudo que antes era impossível Te agradecemos imensamente, por sua dedicação em ajudar o próximo. Que DEUS te abençoe e lhe dê muita saúde, para continuar esse trabalho de ajuda à todos necessitados!!Obrigada

[@longevidadeyoga]

Emocionante sua mensagem, muito obrigado! ❤️ 🙏🏻

[@anaisidoro5807]

Adorei, me ajuda muito. Abraço

[@carolalmeida9618]

Adoreii!

[@marlycavalcante1475]

Comecei a praticar yoga em casa, há três meses, através dos seus vídeos de yoga matinal para iniciantes (a série de segunda a sábado). Sempre tive muitos problemas com a lombar e desde que consegui manter a rotina de praticar todos os dias, tenho percebido uma melhora incrível! Ainda não tenho tanta flexibilidade como gostaria, mas sei que com a prática e sem pressa, chegarei lá! Não perco nenhum vídeo seu! Estou sempre acompanhando aqui e no Instagram. Fico feliz de ter acesso a conteúdos gratuitos e de qualidade. Esse vídeo, especialmente, foi muito importante pra mim! Obrigada!

[@longevidadeyoga]

Oi Marly, adorei saber do seu depoimento. Realmente o Yoga também foi e é transformador para minha vida. Continue me contando sobre o seu desenvolvimento. Um abraço apertado.

[@biancabelottideandrade447]

photos.app.goo.gl/WUyFQyA4AyyAAHkWA

[@Joanaferraz]

Pra mim tb foi importante ❤

[@clarindaferreira9936]

Adorei

[@fatimamoraismorais8694]

Gostei

[@nilnovoamanhecer2902]

Bom-dia Vinícius! ontem 16/04/2022 vi esse vídeo,hoje cedo da manhã 7:h comecei a fazer os exercícios com você. estou toda entrevda, dor na lombar, na virilha lado direito, dor no pescoço, mas realizei conforme a condição do meu corpo tão sofrido. mas que teremos alívio na dor, e certamente alongamento naturalmente.

[@jorgenery7081]

É a minha segunda aula, tenho duas hérnia de disco,começei a exercitar com esse professor e estou me sentido mais melhor,ele é maravilhoso, que jovem simpatico!Vale a pena curti-lo.

[@ivoneidesales2478]

Eu adorei, pois tenho problemas de coluna é sinto muitas dores e principalmente qndo não durmo direito a noite,e,qndo amanhece o dia amanheço com as costas tensa e vem às dores ,inclusive desde de ontem que estou com muitas dores nas costas

[@raquelesteves8168]

Senti melhora imediata, agora é ter disciplina pra continuar os exercícios 😉 Sua Simpatia e bom humor torna mais leve a prática 😁😁

[@luzialeao6252]

Aula maravilhosa❤ Gratidão!

[@wagnerdemiranda]

Acabei de conhecer o meu prof de ioga: tu! Obrigado!!

[@mariacristinanunes880]

Sempre que estou com dor lombar faço a sua aula. Muito obrigada!

[@jupyra]

Foi excelente!! Sinto falta de uma meditaçã0 final.Grata

[@suzanacrispim2339]

Exercícios ótimos, quando eu faço bem tranquila,meu dia fica maravilhoso....🙂

[@miracymira7480]

Boa noite, estou fazendo sua aula para dor lombar faz 2 meses não senti mais dor, muito obrigada, parabéns

[@evelynbatistadasilva]

Alívio imediato, gratidão!

[@bispocruz]

Olá Vinícius, sou Armando Bispo de Fortaleza, 66 anos, tenho problemas lombares protusão de L4 e L5, nado e jogo futebol, mas depois de uma prostatectomia há um ano, apareceu uma dor lombar mais profunda! Deixo o registro de que sua aula é extremamente benéfica para mim e sugiro que você faça uma sessão exatamente para este grupo de pós operado de próstata exatamente por mexer com o músculo de sustentação pélvico! Grato pela seu profissionalismo, sempre me sinto melhor e aliviado com seus exercícios. Paz e Saúde em Cristo!

[@ivanyborges555]

Olá! Suas aulas são maravilhosas e me sinto muito melhor praticando! além disso seu jeito doce em dar as instruções me acalma e me inspira 🙌🙌 gratidão

[@zumaduarte2191]

Oi,Vinicius!Tenho 64 anos,adorei sua aula!

[@marialima9395]

Estava procurando um exercício pra lombar, encontrei o sua aula. eu amei 🥰

[@terezinhafelisbertodiasval5573]

Vinicius, tenho 73 anos.Pratico desde os 45 anos.É meu remédio!!

[@julianaphenis8253]

Para dores no corpo em geral, essa aula é maravilhosa.

[@ZahrahLuna]

Eu estou gostando muito dos teus vídeos. Tive um acidente doméstico em agosto de 2019, onde tive 2 fraturas na lombrar (vértebras) e esmagamento em uma perna, comprometendo a circulação venosa e linfática. Fiz acupuntura e fisioterapia até março de 2020, o especialista estava tentando evitar cirurgias, e minha resposta foi bastante positiva, talvez porque eu já praticava atividade física e era professora de dança antes. No início da pandemia, a clínica fechou durante um tempo e, quando tentei retornar, o médico havia se desligado do convênio, o ambulatório onde eu passava fechou, perdi as sessões, só para resumir... Decidi manter os exercícios da fisioterapia sozinha, em casa, em mais um ano de recuperação bem lenta. Recentemente, voltei a praticar yoga em casa, e recorri aos vídeos porque esqueci tudo. Provavelmente, nas minhas condições, eu não faria sem monitoramento. Mas, na falta de profissionais na minha cidade, e também de dinheiro (já que perdi grande parte da minha renda), pensei bem e sei que conheço bem meu corpo e já tenho alguma memória muscular. Antes, claro que realizei novos exames, e as fraturas consolidaram de forma bem surpreendente. As dores começaram a melhorar de uns dias para cá, e sou muito grata aos vídeos.

[@anamarialobato8988]

Em tempo de Covid 19 ,estado de emergência , as suas aulas têm sido muito úteis. Bem haja ! Aqui de Portugal Ana Maria

[@dinorabarbosamendesbarroso8537]

Amei to om pe quebrado ta dificil levar este gesso mais te acompanho tds os dias fazendo meu possivel vc e demais!🐈🐈😍😍😍

[@laurarebinski9877]

Olá Vinícius! Hoje encontrei seu vídeo de Yoga, amei sua aula. Tenho 64 anos, a dias que sinto fortes dores na lombar, esses alongamentos são ótimos arábias! Parabéns pelo vídeo! Abraço.

[@elianetondin3593]

Estou fazendo todos os dias! Maravilhoso , estou sentindo muito alívio ! Ah adoro qd vc diz para sorrirmos, faz toda diferença ! Gratidão !

[@maraheva7654]

Tô aqui de novo em 2024 pois esse exercício é o que me salva quando a coluna trava. Só tenho a agradecer

[@lenimonfardinilopes6253]

Nossa. foi maravilhoso. Um alívio imediato. Obrigada.

[@isabelagamerfum9145]

Agradeço imensamente, sobre os seus cuidados conosco. Namastê

[@ROSAMSOUZA1]

Comecei ontem,vou perseverar.Depois te falo!abraços

[@longevidadeyoga]

Ok!

[@lukayandesouzalopes4437]

Experiência maravilhosa ❤

[@rosangelacoutinho3833]

Seus vídeos são maravilhosos! Gratidão por compartilhar seus conhecimentos. Já vou começar a praticar essa nova série. Descobri recentemente uma hérnia de disco na lombar ( L4/L5 ) gostaria de pedir uma série para quem tem esse probleminha. Obrigada ❤️🙏

[@longevidadeyoga]

Oi Rosangela, é exatamente essa aula!

[@fernandoalcantarasp]

Estava com a mesma dúvida... só no último exercício que tem um pouco de torção q eu acho melhor n forçar . Obrigado Vinicius pelo material de qualidade que tem disponibilizado. Abs

[@patriciacampos3710]

Que benção vou fazer tbm estou com hernia de disco na lombar L4 / L5 fiz fisioterapia ia começar o pilates mais por causa da pandemia ñ encontrei lugar sinto muita dor da lombar ate o pé do lado esquerdo

[@meirealves3331]

Oiii eu cai na escada ,busquei na internet ioga para dor lombar. Gráças a Jesus achei vc . Terminou do exercicio alívio e sem dor .

[@r.taleriga8543]

Parabéns pelo vídeo Vinicius!! como sempre muito didático no ensino.

[@neuzacast]

Gosto muito e me sinto tão relaxada. Tenho 58 anos e sou muito ativa , operei a 4 meses e apareceu essa pandemia, Agora faço aerohits e me preocupo como minha lombar e cervical. Daí achei vc e estou amando. Grata.

[@16Jocims]

Recomendo muito este video. Ha 2 anos atras tive problema no ciatico e fazendo esse exercício todos os dias me ajudou a me recuperar 100%. Agora estou com um problema tambem na lombar e no segundo dia de exercício ja me sinto muito melhor. Obrigada por isso!

[@mariafreitad11]

Longevidade,à 4 dias estou fazendo esse é o outro para o pescoço e ombros, estou com 70%menos dor na lombar...muito obrigada

[@elainejardim2235]

Olá Vinicius, muito agradecida, por estar fazendo tuas aulas. Transmites uma simpatia que até fico falando contigo durante a prática, que as bençãos do Criador te envolvam com vibrações de saúde e paz! Namastê

[@nivaoliveira9165]

Já Fasso prática a muito tempo. Foi ótimo praticar com vc. Obrigada. Amei.

[@sergiodl7813]

Caro Vinicius, com certeza somos parentes distantes porque me chamo Sérgio Della Libera. Muito bom o vídeo, senti melhora imediata. Agora é praticar como rotina para não ter dores devido ao trabalho muito tempo sentado. Um grande abraço! Obrigado

[@neidesouza5243]

Boa noite professor. Estava com dor na lombar e resolvi praticar hj. (21/11/2023). Estou me sentindo melhor, mas vou continuar praticando. Adorei as posturas. Namastê.

[@simonepimentel1903]

🥰🥰🥰🤣🤣🤣 bommm diaaa commm alegriaaa 🤣🤣🤣🥰🥰🥰 Vinicius Dellalibera 💙 gratidão por mais um dia de prática 🕉 🧘‍♀️ 🕉 lindo Abençoada Iluminada semana feliz repleta de Bênçãos e realizações 🙏🙏🙏 bora ser feliz 🎊🎉💃🕺🎉🎊 uhuuulll 🤣🤣🤣 NAMASTÊ 🕉 🕉 🕉

[@alexandracristinafernandes2179]

sou professora de Educação física dou aulas de natação e pilates. toas as noites faço estas aulas acho fantásticas.

[@mariafreitad11]

Estou sofrendo com dores na lombar, iniciareo hoje é voltarei aqui pra falar!Namstê

[@anazanquettaa]

Deu certo pra você?

[@MargareteTesti]

Bom dia, gostei muito e vou me esforçar a fazer todos os dias. Tenho uma dor do lado esquerdo que de manhã difícil pegar algo no chão Mas foi culpa minha mesmo.parei com exercícios e fiquei 4 anos em um escritório.terminou agora e ganhei essa dor😢Mas gostei do seu modo confiante de ensinar e vou fazer todos os dias.gratidao

[@nilva6277]

Dra.Terezinha ginecologista aqui de Salvador q me indicou vc.Acredite 2° vez faço estou 90% melhor 👏👏 que Deus continue te abençoando ❤❤

[@jobezenildamaria4864]

Bom dia quero ti agradecer pela esta aula foi muito importante pra mim que deus abençoi

[@maristelafujimoto2012]

Vinicius, o que mais gosto da sua aula, é quê você tem muita facilidade em ensinar, e, vai ensinando passo a passo. Obrigada, sua aula está me fazendo muito bem DEUS abençoa muito você.

[@luzimarrodrigues766]

Sensacional estes exercícios. Nota 10. Muito obrigado!!!

[@roslimernitzki9161]

Rosli merniztki 🌻 foi maravilhoso.🌼🌼🌼

[@MariaLucia-vq8ri]

Olá !! Sou a Maria Lucia,tenho hérnia lombar e servical.estava em crise de dor a um mês.mta dor .procurando solução,encontrei vc .com esse vidio seu e um outro q encontrei ,foi a solução .estou me sentindo sem dor.irei continuar praticando tds os dias .espero q essa dor chata não volte nunca mais .fico mto grata pelo seu trabalho.desejo q a vida lhe reserve grandes surpresas.um grande abraço.

[@rlbobby]

Estou igual a Mary, comentário abaixo. Mas estou na terceira semana. Esse da lombar faço todos os dias. Faço o programa de segunda a sexta, às vezes o de força do abdomen e de ansiedade. Minha melhora é total. Estou mais calmo, com menos dor e mais simpático. rs Mas o melhor de tudo é fazer as aulas com três gatos super carinhosos. Ficam se esfregando, deitam no tapete... via de regra eu termino a aula fazendo os exercícios no chão. Então eu diria que aqui já são quatro fãs!

[@alexandracristinafernandes2179]

sou professora de educação física dou aulas de natação e pilates. tenho feito as suas aulas todas as noites antes de deitar acho fantasticas,

[@analuciafiedler9063]

Gratidão por essa aula, estou me sentindo bem melhor.

[@JoanaRosa]

Obrigada 💛

[@vanessapalmieri918]

Eu estava com muita muita dor na lombar, fiz essa aula uma semana atrás e foi inacreditável como melhorou 80%, essa é a segunda vez que estou fazendo e continuerò mesmo que não tenha mais dor, quero me fortalecer. Estamos tão acostumados com medicamentos que esquecemos como uma prática como essa pode nos ajudar muito mais. Te agradeço por fazer vídeos como esse. ❤

[@nelloaparecidoaguiar8990]

ontem estava com muita dor lombar, após ter feito essa aula foi como se tivesse tirado a dor com a mão. Obrigado, Vinicius!!!!!

[@vilmasantana1076]

Amei ! faço para vários tipos de dor tenho muitas descopatia e Deus sempre mim leva até às suas práticas,sou sua fã desde a pandemia meu prof. de ioga l Deus o abençoe e proteja sempre por esse belíssimo trabalho

[@ursoblackursoblack8071]

Sou praticante de jiu-jitsu, e ao longo do tempo, somando outras atividades esportivas, naturalmente, acabei adquirindo algumas lesões na; lombar, quadril, joelhos etc. Fiz essa aula hoje e meu corpo gostou muito. Obrigado

[@dafneb.ganholo2690]

Melhor exercício diário para uma mãe que tem um bebê que ama colo ❤️✨

[@simonepimentel1903]

🌹🌻🌹 🤣🤣🤣 bommm diaaa commm alegriaaa 🤣🤣🤣 🌹🌻🌹 Vinicius Dellalibera 💙 gratidão por mais um dia de prática 🕉 🧘‍♀️ 🕉 lindo Abençoada Iluminada semana feliz repleta de Bênçãos e realizações 🙏🙏🙏 bora ser feliz 🎊🎉💃🕺🎉🎊 uhuuulll 🤣🤣🤣 NAMASTÊ 🕉 🕉 🕉

[@iolandapereira5424]

Deus abençoe sua vida, essa aula no primeiro instante não consegui ir nem até a metade. Pois tem 06 meses que estou com problemas sério na coluna + não desisti, voltei agora a tarde pra dar continuidade ao exércicio e me senti bem mais a vontade, continuarei e sei que vou enfim conseguir dormir em paz daqui uns dias sem tantas dores a me incomodar.

[@canaldoandre5563]

Descobri duas hérnias de disco, e não tenho condições de pagar aulas de pilates dentre outras seus conteúdos me ajudaram bastante.Obrigada pela iniciativa e continue esse trabalho 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@felipeberlim3587]

Fiz os 21 dias de yoga com a Pri Leite, e descobri também o seu canal. Vou fazer esse vídeo sempre!!! Minha lombar chega está sorrindo feliz!!! (Sempre tive problema na lombar, melhorou demais!) Muito, muito obrigado!!!

[@carmeperalda5406]

Oi Bom dia ; hoje pela primeira vez Assisti a sua aula para dor lombar. Estou com 61 anos e a 1 ano parei de andar ; uma hernea de disco na lombar.fiquei toda paralizada. Agora comecei a me movimentar.e vou começar a fazer os exercicios.para ver se volto a andar. Um abraço

[@elimatos4436]

Oi professor. Eu sou a Eliana, tenho 46 anos e nunca fiz ioga. Fui diagnosticada com problemas no nervo ciático. Comecei fazer essa aula com você e estou me sentindo muito melhor. Obrigada

[@elisacarvalho2810]

Foi ótima !!!! A minha lombar agradece muito e eu te mando um beijão !!!!!

[@cassiaazevedo9060]

Ñ estava sentindo muita dor, mas fiz para melhorar .....olha.....é demais !!!!! 2 vezes e ñ senti mais nada. ❤❤❤❤ Amei !!!

[@isadoranobre8001]

Suas aulas para dores são sempre fantásticas!!! Obrigada!!

[@mariar.9293]

Tenho feito essa aula de manhã e me sinto bem o dia todo. Tem me ajudado nessa quarentena. Tenho 62 anos. Obrigada.

[@deathrashgames]

rapaz a uns dois meses cai de skate e inflamou a lombar, ja me intupi de remédios e injeções e não sarou, irei iniciar suas aulas, espero me livrar desta dor horrível rs obs. já marquei medico pra tirar chapa 🤦🏻‍♂️ grande abraço professor, sucesso!

[@mariadefatimavazvaz5498]

Meu primeiro a acesso as suas aulas amei. Tenho 65, treino corridas a 20 anos, mas na pandemia tenho sentido muita dor lombar enradiando pra perna esquerda. Estava fazendo muita prancha e abdominais tlv tenha cido a causadora dessas dores, ainda bem que encontrei vc. Obrigada

[@FernandaAlmeida-w5i]

Aula maravilhosa ❤

[@solangebuchmann8835]

Olá Gratidão à você por compartilhar. Sigo fiel ao calendário. Só prazer e alegria. Abraços

[@sanctus6134]

Cara vc e 10 vc tem muita presença parece q vc tá aqui e agora nem parece q é gravação parece ao vivo, além q ter passado 22 min que pareceram 10 ksksks tô adorando

[@marlenesousa4520]

Buenos dias ❤

[@simonepimentel1903]

🇧🇷🕊🇧🇷🤣🤣🤣 bommm diaaa commm alegriaaa 🤣🤣🇧🇷🕊🇧🇷 Vinícius 💙 gratidão por mais um dia de prática 🕉🧘‍♀️🕉 lindo Abençoada Iluminada semana feliz repleta de Bênçãos e realizações 🙏🙏🙏 bora ser feliz 🎊🎉💃🕺🎉🎊 uhuuulll 🤣🤣🤣 NAMASTÊ 🕉🕉🕉

[@roseliferreira6289]

Tem me ajudado .imensamente . Sou cuidadora de idoso.o cansasso das dores tem me deixado mau humorada. Agora estou praticando e caminhando me sentindo muito melhor .gratidão

[@carolinamenezes6112]

Adoro suas aulas. Manhã e noite. Deus o abençoe. Um abraço de Moçambique para o Brasil. . Namastê!

[@mariadefatimaguimaraesesil6970]

Bom dia, obrigada pela sua generosidade. Que Deus te abençoe

[@VanessaOliveiraart]

Acompanho suas aulas há quase 2 ano já, e a princípio foi por causa das articulações, hoje ja me ajuda muito coma disposição para todos os dias, e lombar agradece!!! Gratidão!

[@luzialuag7584]

Maravilhoso!!! Simplesmente um anjo que hoje pela manhã me ajudou a mandar um dor lombar embora! Gratidão

[@deboradresch6286]

Boa noite Me chamo Débora, me machuquei erguendo peso, não estava conseguindo nem sair da cama, e na cama fui pesquisar algo que pudesse me ajudar, achei seu vídeo e fiz na cama mesmo alguns movimentos que dos quais me ajudaram a aliviar um pouco minhas dores. Muito obrigada Irei fazer mais vezes.

[@lucyluiz485]

Agradeço a aula top demais, aliviou muito minha dor❤

[@paulinaf3raaz365]

Esse professor é um anjo estava completamente há muito tempo com essa dor duas aulas que eu fiz com ele gente é impressionante eu melhorei 90%

[@MarceleFernandesoficial]

Nossa.EEu tenho hérnia de disco. Quando ataca fico mal, tomo medicamento pra aliviar, suas aulas na quarentena, tem me ajudado demais, aliviando as minhas dores. Muito obrigada. Assisto suas aulas todos os dias. Obgda mesmo. Deus te abençoe

[@wernerbezerra]

Legal segundo dia ! ❤️❤️

[@wandawunder9676]

Sorrindo sempre !!!! Maravilhoso !

[@veraluciasantos8986]

O prazer foi meu ,serei sua aluna virtual ,a partir de hoje ...abs

[@solangeortiz5508]

Muito boa essa aula! Restauradora! 🙏

[@reginasausa1739]

Boa tarde eu tou acompanhando👍👍👍

[@paulinaf3raaz365]

Cara muitos anos vem sofrendo com uma dor Comecei fazer ontem hoje já não sente quase dor parabéns viu até compartilhei para mim não te perder

[@Ormachea1]

Faço essa aula várias vezes na semana. Como tenho trabalhado muito tempo sentada, essa aula tem me ajudado demais! Já recomendei para muitas pessoas! Muito obrigada!

[@luciana2587]

Que carisma vc tem. Até anima a gente kkk. Após noites mal dormidas e tentativas infundadas para melhora, senti um alivio muito grande, e a ate a dor no gluteo melhorou estava bem sensivel. Obrigada pela disposição, so quem sente dores na coluna sabe. Para qm tava chorando a uns minutos atrás , to sorrindo atoa kkkk

[@dailzabegot9697]

Aula maravilhosa! Sempre faço. O professor Vinícius é excelente.

[@aparecidafreiresoares2041]

OI VINICIUS ESTOU AMANDO SUAS AULAS . EU ACORDO TODOS OS DIAS COM MUITAS DORES NO CORPO RIGIDA DEMAIS.MAS COMECO FAZER AS AULAS E ME SINTO MUI TO BEM.FACO TODOS OS DIAS MESMO SENTINDO DORES,GRATIDAO POR SUA VIDA

[@ricardomendes7551]

Minha esposa e eu estamos fazendo juntos. Estar nos ajudando muito.

[@dailzabegot9697]

Essa aula é maravilhosa. Parabéns professor você e sensacional! Altamente profissional.

[@cleoniceandrade1471]

É a primeira vez que assisto a esse canal,estava com dores terríveis na lombar e fiquei procurando e cai neste canal,fiz e tive um alívio incrível,consegui fazer no mesmo dia ,duas vzs. E vc é tão tranquilo pra explicar. Obrigada 👏🍀