Los 3 peores desayunos

[@GloriaHernandez-ok1kh]

Hola espero te encuentres bien. Gracias por compartir esta información. Que opciones hay para los jóvenes (16 años) pues se tienen que ir a la escuela con algo en el estómago pero a las 10 u 11 am que tienen su descanso ya se están muriendo de hambre. Muchas gracias

[@BienComer]

Hacer un buen desayuno y llevar un refrigerio saludable hecho en casa. Planeación. Saludos.🙂

[@GloriaHernandez-ok1kh]

@@BienComer muchas gracias por su atención.🤗

[@jairanguianorodriguez7702]

Me Motivas Mucho para Seguir Comiendo Sano. :) Gracias...

[@BienComer]

🙂

[@karyperez4151]

Se pueden consumir en la cena o solo en el desayuno, en el caso de las tostadas.

[@BienComer]

Karina Perez Meza Si podrías.

[@sergiovazquez8599]

Chale jaja sí bebo café por las mañanas pero pocas veces con pan 🥖 precisamente por la azúcar . Lo acompaño con huevo y verduras con frijoles y algo de fruta (sin crema ni endulzantes)

[@BienComer]

El café no está mal (a menos qu ete provoque malestar gastrointestinal). El pan... muy de vez en cuando.

[@andrean8313]

Si la miel es azúcar natural pero igual el mango!

[@BienComer]

No. La miel es considerada como azúcar libre, el mango es fruta, tiene fibra. No es lo mismo.

[@andrean8313]

@@BienComer pues yo igual de vez en cuando consumo miel porque me ayuda con mis alergias y en moderación no me engorda

[@sonjim5469]

Gracias hermosa 🙄👍😘

[@irenevazquezchavez6439]

Hola Fernanda, gracias x el video un abrazo 😙

[@BienComer]

Irene Vázquez Chavez Abrazo querida Irene.

[@eduardotrejo5097]

Buenísimos estos consejos y aun mejor esos panes tostados. Se me antojó el de germen con salmón. :D No deje de subir videos, le quedan super.

[@BienComer]

Eduardo Trejo Gracias.

[@chinag9978]

Dices que una de las opciones es pan tostado con aguacate y semillas de chía, pero en el vídeo se ve que son semillas de ajonjolí, cuál es la correcta???

[@BienComer]

Es chía. Así son las semillas de chía.

[@estephanyrebecaalvaradocar4664]

En señanos hacer una granola natural para personas con deabetes

[@mayralissette4631]

Muchas gracias, recién te conozco y me encantas.

[@BienComer]

Mayra Lissette Gracias. 😋

[@conigallegos5770]

Hola te acabo de encontrar... excelente trabajo... agradecería sí me ayudas a dar una buena alimentación para una adolescente con problemas de acné, muchas gracias, Dios te bendiga 😁

[@BienComer]

Hola Coni, gracias por tus comentarios. Sin conocer al adolescente, difícilmente puedo prescribir un plan de alimentación a través de una red social (no es ético). Te recomiendo que lo valore u nutriólogo y le diseñe una dieta personalizada. Los problemas de acné pueden obedecer a muchos factores.

[@joseangelperezgutierrez2201]

Recomiendas el consumo de lácteos?

[@dralasmix]

Los lácteos no son saludables..

[@aliochachannel]

Hola Fer, conoces a un nutriologo/a especializado en perocon hipertensión arterial? En la cdmx? Gracias de antemano

[@BienComer]

Aliocha Coll Hola, ¿qué es perocon?😳

[@aliochachannel]

Perdona, especializado en personas con hipertensión arterial. Gracias

[@BienComer]

Aliocha Coll Algun cardiólogo pero no tengo recomendaciones. 😕

[@aliochachannel]

Bien Comer gracias de todos modos! El cardiólogo me recomendó buscar a un nutriologo para que me indicara que alimentos se deben evitar y cómo sobrellevar una dieta más acorde.

[@BienComer]

Aliocha Coll ya!! Si es en relación a la dieta, te recomiendo a Sol Sigal 5658 1558 Saludos!!

[@ixmiranda8487]

Hola, Alejandra: no hace mucho descubrí tu canal y me encanta. Haces que comer bien parezca fácil y me animas a intentarlo. Gracias Tengo una duda: las verduras y frutas picadas que conservamos en el refrigerador para un uso posterior, ¿no pierden sus propiedades? Saludos

[@BienComer]

Ix Miranda Hola! Gracias por tus comentarios. La fruta picada no pierde propiedades nutrimentales. (Soy Fernanda, no Alejandra 😂). Saludos!

[@ixmiranda8487]

Bien Comer Disculpa, Fernanda.

[@fernandoortiz4985]

Acabo de llegar a este video, y algunas personas me mencionaron en su momento que la chia es mala por que se acomuna en la apéndice por su tamaño... que tan cierto es?

[@BienComer]

El exceso de chía (como de cualquier otro alimento) puede afectar la salud. Esta semilla es muy rica en fibra, y en exceso es perjudicial. Lo ideal es una o dos cucharaditas.

[@davidsanchez-ju8ne]

hola Fer buen video y a comer muchas tunas¡¡¡ para la resaca el suero vida oral es buenísimo como la abstinencia.un abrazo bendiciones saludos.

[@BienComer]

Y mucha agua. =) Saludos.

[@sirmanyor]

Se puede pan de caja con jamón de pechuga de pavo y queso panela?.... Saludos y excelentes recomendaciones siempre

[@BienComer]

Forgast Gracias 😊 Sí se puede aunque (como respondí en otro comentario), no me gusta el jamón para consumo diario. Saludos!

[@sirmanyor]

Muchas gracias!!!!..... Seguiré tu consejo...

[@isabelgarcia8844]

El maiz es malone trasgenico

[@elidasoto8730]

4:03 pasó alguien detrás de ti Y buenos tips gracias

[@BienComer]

Kevin Games Gfx Uno de los chavos que me grababa.

[@joseluisalvaradoolivares8732]

muy buen video, le voy a decir otro malismo desayuno de mis amigos, Roles Bimbo con coca cola jajaja, se burlan porque yo como una manzana con agua

[@angelicaruiz7944]

Hola Fer me encantan todos tus vídeos!!! que marca de jocoque me recomiendas

[@BienComer]

Angélica Ruiz Gracias 😊 Utilizo uno que venden cerca de mi casa pero a veces compro Libanus. Saludos!

[@angelicaruiz7944]

@@BienComer perfecto muchísimas gracias 🤗

[@gabrielaquintero5063]

Hola Fer...muy valiosos tus vídeos. Me encantan!! Estoy muy interesada en saber mas sobre el yogurt y el amaranto.Tienes alguno sobre sus propiedades y como integrarlos a la dieta? 1000 gracias

[@BienComer]

Hola Gaby, gracias por tus comentarios. Prometo grabar un video sobre yogur, hay mucho que decir. Mientras te comparto un texto de mi blog con snacks saludables a base de yogur: www.biencomer.com.mx/news/2017/2/9/recetas-con-yogurt?rq=snacks Saludos!!

[@nataliapinto2833]

Obrigada adorei bj

[@susanaochoa7738]

Hola !! Muchas gracias por tus consejos me son muy útiles , que marca de crema de cacahuate me recomiendas soy una persona de 65 años Saludos

[@BienComer]

Susana Ochoa Hola Susana, gracias por tus comentarios. La crema de cacahuete que me gusta se llama One 👉🏼 www.onecrema.com.mx

[@jazminmartinez6559]

¿Por qué no es recomendable la leche de soya para niños pequeños? Saludos

[@BienComer]

Hola Jazmin, si bien no hay evidencia concluyente que diga que la leche de soya en niños sea perjudicial, contiene isoflavonas que actúan como -ligeros- moduladores hormonales por lo que su consumo en niños es discutido. Por otro lado, tiene compuestos que pueden disminuir la absorción de calcio.

[@jazminmartinez6559]

Bien Comer gracias por tu respuesta y tus videos tan bien explicados

[@isabelluna7132]

Fernanda una pregunta,últimamente eh encontrado información de que la chía puede deshidratar al expandirse o tapar y pegarse en el esófago a largo tiempo de consumirlo tanto, provocando estreñimiento, es verdad esto ? No encuentro una fuente confiable para verificar esto

[@BienComer]

Hola Isabel. En exceso la chía provoca estreñimiento. Y, en relación a que se pegue, pudiera ser si la comes a cucharada. La recomendación para el consumo de chía es que se deje remojar (en este caso en el yogur), así también se aprovechan mejor sus nutrimentos.

[@isabelluna7132]

+Bien Comer muchas gracias por responder, me gustan mucho tus videos, tu forma de explicar, eres muy buena 😉

[@jimmyccarrillo9157]

Como se consume la chia? Directo o se remoja ?

[@BienComer]

jaime Contreras Hola Jaime, preferentemente se debe dejar remojar.

[@paulotrujillo259]

¿Que tan recomendable es un sandwich de jamón de pavo con pan multigrano y jocoque en lugar de crema?

[@BienComer]

Ing. Paulo Trujillo Hola Paulo, no soy muy partidaria de comer jamón (aunque sea de pavo), me gusta más el atún, trucha salmonada (la venden en el super), pechuga de pollo, queso, frijoles, en fin... me estás dando la idea de hacer sándwiches saludables. 👍🏼😊 Cambiar la crema por jocoque, muy bien!! Y en cuanto al pan, checa el video de panes de caja. Saludos!!

[@paulotrujillo259]

Bien Comer eso estaría super bien, un buen recetario de sandwiches que nutran y no engorden

[@BienComer]

Lo prometo para junio! 👍🏼

[@lilianaobando3636]

Zhola, q es el jocoque?? q remplaza el queso crema?

[@BienComer]

Es un producto lácteo fermentado y sí puede sustituir a la crema.

[@runrobert]

Buen video como siempre! El pan con café...mmhh...

[@BienComer]

eldiablo diablomx ¡Ya sé! Es delicioso. 😋

[@elizabethgomez2371]

Tag del supermercado por favor 😁😁

[@sheccid3045]

¿Cuantos gramos de proteína al día se debe de consumir? Por ejemplo: una pechuga de pollo, ¿cuanta proteína contiene?

[@BienComer]

Monica Alvarez Hola! Tengo un video de proteínas, ahí lo explico, o también en mi blog: S www.biencomer.com.mx/news/2018/2/23/distintos-tipos-de-protena?rq=Prote%C3%ADna ¡Saludos!

[@cinthyamendez8072]

Hola Fer!! Me encanta tu canal, ya vi muchos de tus videos. Me gustaría que me dijeras si es bueno tomar avena hervida en agua, en vez de café? (1/2 Taza de avena, La pongo a hervir con 3 litros de agua y dos trocitos de piloncillo)

[@BienComer]

Gracias Cinthya! La avena y el café tienen propiedades distintas, supongo que tomas agua de avena y lo ideal es que no te comieras toda la avena pues cada dos cucharadas aportan 70 kcal (más las del piloncillo), por tanto, te recomiendo solo beber el agua, y si se puede, poner muy poco piloncillo (una cucharada aporta 40 kcal).

[@cinthyamendez8072]

@@BienComer Muy bien, muchas gracias Fer, lo que se me pasó decirte es que esa avena me dura casi toda la semana, sólo tomo 1 taza de esa preparación en el desayuno. 😀

[@BienComer]

Ah ya! :)

[@adalbertosalazarespinoza4332]

Ojo el aceite de CANOLA ES MUY MALO, CHEQUEN EL VIDEO DE METABOLISMO TV.

[@enriquesoto5717]

El pan dulce... 😢

[@BienComer]

Enrique Soto Ya seeee! 🙄