Alimentos saludables y económicos

A diferencia de lo que muchos nutriólogos y "Health Coaches" nos han hecho creer, comer saludablemente no tiene porqué ser costoso. En este video te comparto algunas ricas opciones económicas y nutritivas.
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Leer: ¿Se puede comer sano y barato?
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Saborizante de mantequilla y su relación con la enfermedad de Alzheimer:
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[@jairanguianorodriguez7702]

1-Plátano 2-Sardinas 3-Amaranto 4-Cacahuates 5- Espinacas 6-palomitas de maíz

[@monzerratpacheco9194]

Y huevo

[@oscarlibradotorrentera4401]

Me pusieron de tarea escribir los alimento q consumo del vídeo y voy a poner estos XD

[@tipsenfamiliaconangy1397]

*todos los alimentos que muestras no pueden faltar en mi despensa, es satisfactorio ver tips de una experta y ver que no andas mal en tus compras*

[@cleobethalcala3432]

Hola preciosa tu información es muy buena pero sugiero que la música de fondo está muy alta y en ocasiones no se escucha tu información

[@BienComer]

Cleobeth Alcala Gracias por tu comentario, se lo voy a comentar al productor. 🙂

[@albaorijinal2864]

Qué hermosa señora, muchísimas gracias ❤

[@Sechid1]

Hola! Me caíste del cielo! Estoy comenzando a cambiar la alimentación de mi familia, por varias razones, mi marido es diabético e hipertenso, necesita cuidar mucho su dieta, yo necesito bajar de peso y tengo un bebé de dos años que quiero enseñar a comer bien y tener buenos hábitos! Me suscribo y espero con ansias tus vídeos! Ojalá pudieras subir menús o recetas, gracias!

[@BienComer]

Sechid1 ya verás que el bien comer es divertido. Gracias por suscribirte. 🙂

[@maricelacadena4809]

Lo repito me encanta cada video tuyo q suerte encontrarte

[@samaryelizabeth1441]

Wao! Me sorprendio lo de las palomitas pensé que eran malas

[@BienComer]

Las palomitas naturales son saludables, las de microondas no.

[@patriciacalvo8639]

Que bueno que comentas que tiene las mismas propiedades la espinaca y el kale ,porque ya me estresaba de no encontrarlo para incluirlo en mi jugo, gracias

[@idaliarojas1159]

Me encanto este video, soy fan de todo lo que nombraste excepto de los huevos completos. Me parece un poco fuerte el sabor de la yema y por eso prefiero las claras, en cuanto a los cacahuate, suelo comer mucho, pero salados, procurare consumirlos en su presentación natural. Gracias por toda esta información :)

[@BienComer]

Gracias Idalia por tus comentarios. A mi también me cuesta trabajo el huevo completo, pero revuelto con verduras y salsita me gusta. =)

[@jesseniamojicaduarte5989]

Hola igual yo te descruvi buscando remedio para la caida del peló y me Emcanto Gracia por Toda esa informacion 🙌 Dios te bendiga 😇🤗

[@BienComer]

Saludos 😀

[@joseangelperezgutierrez2201]

Muchas gracias Fer por compartirnos tus conocimientos Dios te bendiga

[@BienComer]

José ángel Pérez Gutiérrez Gracias!

[@priscilaalpopa3919]

Sii .. esperando parte dos de este vídeo! Me encantó su canal, por fabor ayúdenoss con menús para niños.

[@BienComer]

Priscila Alpopa Gracias por tus comentarios. Los menús sin un buen tema!

[@angelvelazquez9657]

Hola Fer, si efectivamente son mas sanas las palomitas hechas en casa, pero siendo sinceros, no comemos tres tazas! nos comemos más, es mi gusto culposo...

[@BienComer]

Con más razón mejor comerlas hechas en casa. Saludos de vuelta 😊

[@gloriacastro3007]

Angel Velazquez estoy igual!!!!

[@ruthmartin2849]

@@BienComer ¿Cómo hacer palomitas caseras en microondas?

[@BienComer]

Ruth Martin www.vix.com/es/imj/gourmet/147992/3-formas-de-hacer-palomitas-en-el-microondas-en-menos-de-5-minutos?amp

[@RubenDiaz-zo2bz]

Excelentes recomendaciones muy buen vídeo más vídeos a si y claro esperamos la segunda parte

[@BienComer]

Gracias Ruben. Saludos 😊

[@irenevazquezchavez6439]

Hola Fernanda, no había visto esté video, ando x Sonora cuidando a mi mamá enferma, me gusto mucho el video gracias un abrazo 😊🌻

[@BienComer]

Irene Vázquez Chavez Gracias Irene. Espero tu mami mejore pronto. Saludos!

[@rosyleon3217]

Muchas gracias dra, sus conocimientos me son de gran ayuda y los seguido me parece muy buenos sus tutoriales felicidades

[@Lula1429]

Soy de Ecuador te descubrí hoy y me ha encantado tu canal, ya casi termino tus vídeos. Bendiciones y sigue adelante.

[@BienComer]

Muchas gracia spor tus comentarios Lourdes. Mañana sale una nuevo video. Abrazo!

[@connygil1542]

Te acabo de encontrar y me caiste muy bien y tu contenido super me suscribo y espero cambiar la alimentación en casa gracias

[@BienComer]

Muchas gracias por tus comentarios Alexa =)

[@viridianagonzalez5324]

Súper. Sí, parte 2, por favor. Me encanta tu canal. Yo he empezado a incluir sardinas en mis comidas y me arrepiento de haberles hecho el "fuchi"; ahora me gustan mucho.

[@BienComer]

Gracias Viridiana! :)

[@arianavelazquezhernandez7844]

Siii parte 2 me encanto tu canal lo acabo de descubrir

[@verotrejo2717]

Exelente información.. espero la segunda parte ..muy buen video como todos los que haces!! Saludos

[@BienComer]

Vero Trejo Muchas gracias!!

[@edgarventuraespericueta2122]

Parte 2 apoyo la idea

[@magdalenaramirez3425]

Hola gracias por tu importante información una pregunta cómo preparas las palomitas con k aseite usas para prepararlo gracias

[@BienComer]

Puedes utilizar cualquier aceite vegetal (oliva, aguacate, girasol).

[@DIANIXLOV33]

Hola hermosa acabo de descubrirte y me encanta tu contenido, gracias 😊 por la información que nos proporcionas, saludos y seguiré al pendiente de tus videos.

[@condor96100]

Excelentes consejos! Pendiente de la segunda parte :)

[@priscilayedidsuarezmoreno541]

Queremos parte 2 👏🏻

[@isajazzel1]

Muchas gracias, tendrás más recetas con amaranto? yo solo lo escondo en los licuados o en los hot cakes

[@BienComer]

Hola! Aquí algunas ideas: www.amaranto.cl/como-consumir.html 😊

[@isajazzel1]

Bien Comer muchas gracias!!!

[@olimpiatrejo2546]

Vi tu canal me encanta tus consejos estoy aprendiendo el buen comer GRACIAS

[@BienComer]

Olimpia Trejo Gracias 😊

[@yolandafloresortega8416]

Siii parte dos por favorsaludos!!

[@mariaconsueloirahetalopez5715]

muchas gracias.

[@BienComer]

Maria Consuelo Iraheta Lopez Gracias a ti! 🙂

[@edithbarba5860]

Hola, me encanta ver tus videos, Saludos desde Querétaro😊

[@BienComer]

❤️ ¡Gracias!

[@Gaby-bp1bn]

Gracias!!!!

[@leticiariosdeleon8517]

Hola ! me he enganchando con tus videos , buenísimos una duda es vdd. que las personas con Hipotiroidismo no podemos consumir cacahuates??

[@BienComer]

Hola Leticia. Gracias. No en exceso (al igual que las almendras).

[@israelalvarado8147]

Wooow! Me encanta!!! Aplausos!

[@BienComer]

Israel Alvarado Gracias 😊

[@claudiacortes8827]

Hola. Me encantó el vídeo! Solo una duda: cuál sardina es mejor, la que viene con tomate o con aceite de oliva? O cualquiera es igual?

[@BienComer]

La que más te guste y menos sodio tenga.

[@yolandafloresortega8416]

Tendrás alguna recta o recomendaciones para consumir el amaranto....

[@BienComer]

Yo lo agrego a guisos como albóndigas o ensaladas. El que no está inflado puede cocinarse como quinoa. Saludos.

[@yolandafloresortega8416]

@@BienComer gracias

[@susanaochoa7738]

Buenísima información! Muchas gracias!! todos tus videos son muy educativos Saludos

[@BienComer]

Saludos!

[@EL_POLLON_CABEZON]

Busco bajar unos 7 kilos de peso y fortalecer mi agdomen espero y me sean de gran ayuda

[@brainofnz]

Please, parte dos :)

[@SCVise100]

Pero las palomitas casera se hacen en aceite, no es malo cocinar en aceite?

[@BienComer]

Hola. Yo no les agrego aceite. Las hago en una máquina de aire caliente. También las puedes meter al microondas o en su caso, en una olla con una cucharadita de aceite.

[@andrean8313]

Yo me alimento con todos menos los cacahuates que no me gustan prefiero nueces y almendras y en cuanto a las espinacas se que son muy buenas pero como tengo entomofobia siento que un gusano me va a salir en las espinacas😅, ya se que no pero es un problema mental que tengo con algunos vegetales como las espinacas 😅😅😅 pero por eso tomo mucha clorofila, aunque no se si tomar clorofila concentrada todos los días me aporte los nutrientes que necesito remplazando a las espinacas que no puedo comer😰😢 Gracias por tus excelentes videos Fernanda 😘😘☺️ Saludos ☺️

[@BienComer]

AndyAntti Peppa No te hace daño la clorofila pero no sustituye el consumo de verduras. Puedes comer betabel, verdolagas, nopales, brócoli. Poco a poco aunque comiences comiéndolos cocinados. Saludos!!

[@andrean8313]

Muchas gracias!!!! ☺️☺️☺️

[@alejandramoraleslopez6018]

Puedes hablar de avena

[@BienComer]

Ya hay un video aquí mismo en el canal.

[@chiquichio100]

A mi hijo de 10 años le encanta la sardina!!! 😃

[@BienComer]

¡Súper!

[@maricela8926]

Me podrias recomendar un licuado para una mujer de 48 años asi como para empezar bien eldia GRACIAS

[@BienComer]

kzbin.info/www/bejne/eX_coKx5j6eFgNU

[@alejandral9542]

Gracias por decir lo de las palomitas, mi esposo no me creía que son buen snack para la oficina 😎

[@BienComer]

alejandra l 😉

[@Mara-ju6sc]

Se me antojo el plátano y los tacos de sardina

[@daliamunoz2829]

Hola .me podrías decir cuantos huevos puede comer uno sin que te haga daño?

[@BienComer]

Dalia Muñoz Hola Dalia. Uno o dos por día para personas sanas.

[@sheccid3045]

Si tengo una pregunta. Yo consumo leche de soya o almendra pues me cae mejor que la regular de vaca 😢. Pero me han dicho que supuestamente la que compro en la tienda es Colo azúcar y no tiene la leche necesaria de la almendra o soya. ¿Que tan cierto es esto? ¿Que es lo que debo de fijarme en los datos de nutrición o que porcentaje? De antemano gracias.

[@BienComer]

Mira: www.biencomer.com.mx/news/2016/4/14/cul-es-la-mejor-leche?rq=leches

[@sheccid3045]

¡muchas gracias! Seguire el artículo que subiste.

[@sheccid3045]

¡muchas gracias!

[@leticiariosdeleon8517]

Y el huevo ? mito o verdad que la yema eleva el Colesterol

[@BienComer]

kzbin.info/www/bejne/oHa9lZZqrrOBlbc

[@elchilero7097]

El kilo de amaranto cuesta 40 pesos

[@BienComer]

Rafa xolalpa Económico y nutritivo.

[@patriciacaceres8625]

Esas no son espinacas son acelgas

[@AbrilHdzEsp]

Tengo otro: lentejas

[@maluoliva1625]

Snak?? No pueden hablar en español???🤷🤷🤷🤷🤷🤷

[@persona3738]

Se le llaman y pueden usarse en nuestro idioma, genio.