Hola Dr, soy ciclista competitivo y hace un par de meses me hice una prueba de esfuerzo y de VO2Max que dió como resultado 86, un valor normal en el Tour de Francia. Luego de eso el médico me explicó que por esto mismo es que me enfermo muy muy poco y que por esto tengo mucha energía siempre, arriba y abajo de la bici. Me alegra saber que esto también aporta en longevidad. Gracias !
@joelbarberis46658 ай бұрын
Voy a seguir esos pasos o pedales jjj
@Kikarmz21458 ай бұрын
Si tr vacunaste no estés tan seguro de que vivirás mucho😊
@Artemius798 ай бұрын
Y no te da problemas de prostata ?. Conozco ex ciclistas con muchos problemas de prostata, aunque no sé si era por la vieja tecnología de los asientos que seguro mejoraron hoy en día
@rodrigolop65898 ай бұрын
@@Artemius79s por la falta de actividades sexuales ya que hacerlo no rendis bien en el deporte
@Luisperez-sp2pm8 ай бұрын
No solo eso. La importancia del ejercicio es tan vital que puede prevenir a sobre manera una enfermedad mental. De hecho ahora sabemos que la mayoría de los trastornos son ocasionados por heridas biológicas traumáticas que impiden que haya un correcto suministro de nutrientes y oxígeno en áreas tan vitales como la corteza prefrontal.
@livanoguerrero33858 ай бұрын
A mis 79 años el ejercicio que más disfruto es escalar montañas en bicicleta ( a 2000 mts sobre el nivel del mar), lo que me produce cansancio relajante y saludable...
@Magdis_Plantitas8 ай бұрын
Que bien 🎉🎉🎉felicidades
@Florescactus774 ай бұрын
Excelente 👌 🎉🎉🎉
@austrandempire67514 ай бұрын
Buenísimo excelente felicitaciones 👏 👏 👏 👏 👏
@OsoMarcol8 ай бұрын
Soy un runner. Corro 6 km 4 veces a la semana y tengo casi 56 años. Mi edad biológica es de 39-41 años 😊 y voy por más!!
@ClorindaDiaz-l8y3 ай бұрын
Ponelee😂
@vivayo63872 ай бұрын
6km? Y te autodenominas runner😂😅 Yo tengo 44 y corro 10k así que 39 no tenés ni a palo 😅😂
@SergioRuizGuardiola-l7b2 ай бұрын
@@vivayo6387 entre 6 y 10 realmente no hay tanta diferencia ajjaja si me dijeses que corres 15-20 digo ok, pero relax
@mariajanethalarconcardenas66026 ай бұрын
Yo todos los días me voy para mi trabajo en bici por ahorrarme lo del transporte pero ahora que veo este maestro veo que estoy haciendo varias cosas positivas para mí vida gloria a dios
@vivayo63872 ай бұрын
😅 te recomiendo el ayuno intermitente además de todos los beneficios físicos y mentales gastas menos dinero y tiempo en comidas 😅😂 Pronto serás rico !! 🤑🤑🤑🤑
@Migueltr9595 ай бұрын
Estuve 10 años sentado como un imbécil en mi ordenador, ahora estoy jugando fútbol para mantener mi cuerpo activo y que circule la sangre. Al principio me dolía todo pero ahora comienzo a sentirme fuerte.
@Unhincha17 сағат бұрын
Siempre se puede amigo a mi me pasó estos últimos 7 años igual, te recomiendo hacer ejercicios de movilidad también para el futbol..
@imaginaarquitectura8 ай бұрын
Doctor siempre quedo asombrado de cómo consigue embaucarme. No se trata usted sólo de un gran médico, también un gran comunicador , y estoy seguro de que es gran persona. Infelizmente, a pesar de que estudié 16 años en tres carreras científicas, nunca me gustó, o no entendí ni siquiera lo que era un carbohidrato.... Tengo 62 años, una crisis de hambre y falta de ayuda me llevó hace dos años a una falta de nutrientes gravísima con consecuencias increíbles (nadie habla del peligro de una dieta pobre en vitaminas micronutrientes y macronutrientes, y escasa. Pero es mortal). Llevo dos años luchando entre la vida y la muerte, he "muerto" varias ocasiones en distintas UCI.... Pero la determinación y una fe (por cierto reciente, toda la vida ateo) inquebrantable me han ayudado en medida a ir sanando. Pero siempre tengo la infelicidad de que si muero es por idiota, por jamás haberme interesado la salud, o creer que no estaba en mis manos. Sus videos los guardo, los estudio, los veo varias veces, tomo nota.... Yo quiero, quizás porque le he visto el rostro a la muerte tantas veces, vivir muchos años. Y volver a ser tan tan feliz como fui hace dos décadas..... Casado con auténticos amores. Hoy me pregunto si da tiempo en esta difícil carrera contra el tiempo, si comenzarla con deficiencias coronarias es posible, y si podré romper esa soledad involuntaria (que leí que quita 15 años de vida) encontrar una linda mujer y volver a ser el hombre más feliz del mundo, en tanto mi cabeza progresa adecuadamente conforme pasan lis años. Gracias por todo. No puedo evitar verle como si fuera un hijo mío, y como tal, hasta me siento orgulloso de usted. La Carencia de mis hijos perdidos puede estar relacionado. Qué Dios le proteja y bendiga DOCTOR ❤
@juancarlosgomez41178 ай бұрын
Interesante reflexión, sigue adelante que con la ayuda de Dios y médicos como el dr La Rosa vas a lograrlo
@nereidalopez91688 ай бұрын
Nunca es tarde para hacer lo que te gusta ,vive cada ahora que es un obsequio y cuida tu salud sabiendo lo que debes hacer. Conéctate más con la naturaleza 🌳🌞🦋✨🐈🐕🐦⬛🌏🍏🥑🥦🥒🍓
@angymunguia84728 ай бұрын
Que lindas palabras, ojalá encuentre a alguien que lo ame, pero sobre todo amese usted cuidando su salud, saludos y un fuerte abrazo desde México
@rebecav21888 ай бұрын
No acostumbro ver los comentarios pero hoy me llamó la atención uno tan largo por eso lo leí. La descripción que hace una persona estudiada respecto a la responsabilidad que nos debemos y asumir que hay consecuencias para mi es lo más valioso, además del ateísmo practicado me lleva a una conclusión: que sin Dios (cual fuera esta la imagen que se haya creado cada uno) no hay rumbo. Hoy aprendí del Dr de la Rosa y Ud. @imaginarquitectura Conseguirá sus objetivos porque nunca es tarde además de que está trabajando por ello. Felicidades
@angelicasanchez65058 ай бұрын
No se autocritique tan duramente, usted ya lo está haciendo muy bien.
@silviacolina7 ай бұрын
Doctor, decirle Gracias es poco es nada para todo lo que usted brinda y de manera gratuita. Dios lo bendiga grandemente hoy y siempre!! Saludos desde Catamarca, Argentina.
@andreisasrodriguez66428 ай бұрын
Tengo 47 años y 4 días de la semana me desplazo al trabajo en Bicicleta recorriendo 40 Km/dia en un ritmo de fondo y con varios pasos de subidas de lomas que me exigen tipo ejercicio Hit. Lo hago en ayunas y consumo solamente agua sin comer nada mas hasta el almuerzo. Llevo una alimentación con muy poca comida procesada, balanceada y con mucho consumo de grasas saludables y verduras. Mi cuerpo tiene mas energía que cuando tenía 20 años, el estado físico tiene un impresionante cambio y resistencia tanto al esfuerzo como a las enfermedades. Llevo desde el año 2020 con este cambio de Metabolismo y no lo quiero cambiar
@cristhiancasanova5228 ай бұрын
¿Cómo hace cuando suda, se cambia de ropa o qué?
@omarmelendez67758 ай бұрын
Excelente💪 El clima y la economía de tu país influye bastante. Lo importante es escuchar a tu cuerpo y darle lo que necesita y quiere siguiendo a tus especialistas o al Dr. De La Rosa.
@drogui_2.08 ай бұрын
excusas @@cristhiancasanova522
@andreisasrodriguez66428 ай бұрын
Pues la verdad como trabajo en una granja, llego en mi bicicleta y me pongo encima un overol, y pues como trabajo como instructor en una granja de formación agroambiental constantemente se suda (Pero si trabajara en una oficina sencillo llevaría ropa de cambio y me ducharía antes de) Luego en la tarde cuando regreso a mi hogar me baño y no hay lío. En mi caso uso desodorante hecho en casa a base de aceite de coco y bicarbonato de sodio, y talco de bebé para el tórax y con eso no genero malos olores por el sudor, tampoco sufro de hongos ni nada por el estilo
@wilsondavidmalaverbecerra19758 ай бұрын
Bro deberías hacerte un tes de VO2 max a ver qué tal estás de oxígeno bueno si puedes y nos cuentas
@javiergil15418 ай бұрын
Desde que tenía 20 años practico ciclismo, pero desde que lo hago en intervalos de alta intensidad, de unos 5 años para acá, me he vuelto muy veloz, no me cansan las subidas y eso que utilizo desarrollos pesados y logro cadencias muy altas, siempre voy rebasando incluso a motociclistas, es rarísimo que me enferme, recorro al mes 800 km para ir al trabajo. Tengo felices 56 años. Saludos desde la CdMx 🇲🇽
@fiorellagomez57548 ай бұрын
800 Kilómetros?? 😮 Wao!
@jorgetriana23718 ай бұрын
Motociclistas Wow
@rasputinzandokam94678 ай бұрын
80 km. Quizás seran y eso igual es mucho...
@juanfranciscoverdugoruvalc65498 ай бұрын
Si pueden ser 800 km amigo,yo también recorro en mi bici 800 km al mes,parecen mucho y la verdad que ni se sienten@@rasputinzandokam9467
@felipehuertas40707 ай бұрын
Osea que vive en cdmx y trabaja en montreal jajajajaj pero vacano andar en cicla es muy chevere
@ELClasico19638 ай бұрын
Excelent, I had a surgery in 2023 S3 4 5 and S1 last year and survived cancer in 2022 I stopped by a while excercise but I will start soft swiming and maybe bike at least at home. I am 61 and work now from home.
@MultiCarlos14078 ай бұрын
Hace una semana empecé a correr y esta semana empiezo a hacer ciclismo, este video me ha motivado a seguir aprendiendo y experimentar aún más estas prácticas saludables.
@Oscarmatallana8 ай бұрын
Te recomiendo 100% jiu jitsu brasileño
@didi073315 ай бұрын
Cuanto días a la semana hace ciclismo
@MaríaLuz-h3h8 ай бұрын
Doctor….. solo le puedo decir que deseo que Dios lo bendiga grandemente. Es usted un gran ser humano .
@MartinDanielHerreraLozada8 ай бұрын
Coinsido con usted.
@veronica25227 ай бұрын
Pero él es ateo. 😂🤭🤣
@AndresSuarez-xl8my7 ай бұрын
pues es mejor persona que muchos cristianos eso te lo aseguro@@veronica2522
@JPARTAL8 ай бұрын
Dr , gracias a ud aprendí a mejor alimentarme, conocer Wim Hof y ayuno intermitente. Tengo 61 años y hace 10 años comencé a correr nuevamente. Trato de seguir varios de sus consejos se lo agradezco infinitamente, tengo mejor cálidad de vida gracias a sus videos . Este del VO2 max esta fantástico. Mil gracias Sebastián
@gymprodzz8 ай бұрын
Es usted el héroe de su historia!!
@sonia27728 ай бұрын
Gracias por compartir tu historia. No necesitas encontrar a nadie para ser feliz, estoy segura que tenes amigos y familia que si les dedicas un poco de tu tiempo, podrás comprobar que te quieren y quieren lo mejor para vos. Hoy es el primer día del resto de tu vida así que ponele ganas y cuídate muuuuucho. Lo que ya pasaste te ayudo a ver que aún podes mejorar y que está en tus manos ese cambio. A por esa vida estupenda!!!!💪🏻
@JzGarcía-f3l8 ай бұрын
Todo en equilibrio, cardio, pesas, yoga porque como dice la Dra Gabrielle Lyon el músculo es el órgano de la longevidad
@harrynetas8 ай бұрын
Yoga no.
@juancarlosgomez41178 ай бұрын
😂
@g1ov4sl828 ай бұрын
@@harrynetaspor qué no?
@ibbip12318 ай бұрын
@@harrynetasyoga es el mejor ejercicio para las mujeres, les relaja y les ayuda mentalmente
@omarmelendez67758 ай бұрын
@@ibbip1231el yoga es para todos... cierto beneficia más a las mujeres pero el tai-chi es más de hombres. Total. Son flexiones calentamientos, q se debe hacer antes o después de cualquier actividad de fuerza o fisica
@kike0611958 ай бұрын
De verdad es de lo mejor que se puede encontrar hoy en día... El canal del Dr. La Rosa salva vidas y las mejora.
@rafa.valencia3698 ай бұрын
Si. Estoy completamente de acuerdo.
@Tresvecesbonita8 ай бұрын
No sé qué tantos niveles de oxígeno tengo, pero doy fe de la mejoría con el ejercicio aeróbico porque tengo asma; por un tiempo descuidé el ejercicio aeróbico por las pesas y me di cuenta de que mis pulmones lo necesitaban y apenas retomé empecé a sentir una mejoría enorme en mi respiración y disminuyeron las crisis. Muchas gracias por las ideas 🎉
@NeoCaracas7 ай бұрын
Yo igual. Con el cardio trotando
@guillermofuentes15507 ай бұрын
Sin duda, con mucha precaución, seriedad y seguridad, La Rasa debería estar a la cabeza de la (OMS)
@CarlosAguilar-cu2ek8 ай бұрын
Sr ciclista es lo mejor el v02max. Es una medida de como esta tu capacidad física yo soy ciclista y estoy muy sano no me enfermo. Platico ciclismo de ruta y de montana. Cales tenía. Y para mi salud mental filosofía estoica. Un abrazo a todos gracias dr la rosa les recomiendo el documental de Miguel indurain con su v02max de 92. El mejor ciclista
@marceloneri90508 ай бұрын
El cuerpo paga el precio de tener un vo2max alto un ciclista de la elite tiene que estar en un peso por el cual la masa muscular no le beneficia en la parte superior íncluso hasta pueden tener los huesos devil. Saludos
@brendam46388 ай бұрын
Aeróbico y yoga, o estiramientos para mi el yoga es fundamental
@il932468 ай бұрын
Doc eres un genio !!! Aveces me pongo a pensar en cuanto tiempo tardaría yo en recopilar y aprender toda la información que no enseñas en tus videos . Y aparte poder explicarlo de forma tan clara y precisa … gracias 🙏
@dariosaul48968 ай бұрын
Yo tardaría mas de 200 años y no se..😢🤔
@kmilourrego018 ай бұрын
Justamente estop que dice lo lei en un libro de peter attia llamado Outlive , ademas de varias cositas que ha dicho en otros video...
@omarmelendez67758 ай бұрын
👌Gracias por compartir🤗 Republica Dominican🇩🇴
@webmasale5 ай бұрын
Este doctor sabe leer artículos científicos eso es lo que hace.
@mariabeatrizcarrascopavez67478 ай бұрын
Gracias por educarnos.....te queremos ....de Chile
@programandoconcalvo82318 ай бұрын
Con que frecuencia deberíamos hacer estos ejercicios?, una vez a la semana o mas
@n.d.25648 ай бұрын
Saludos Dr de la Rosa desde Canarias. Gracias por ser un profesional como la copa de un pino, más doctores como usted en este mundo por favor Y lo mejor es que no te vende productos ni historias raras se nota que le preocupa la salud de la gente
@ke11vin8 ай бұрын
Este man me transformó la vida, eternamente agradecido Dr. La Rosa
Dr. Soy co terranea de Richard Carapaz, es un súper hombre, al igual que otros ciclistas, este es el deporte bandera en Ecuador, ahora comprendo fisiológicamente el por qué. Gracias!
@pieroleonelsilvasanchez88836 ай бұрын
Que maravilla tener a un gran profesional en youtube
@Fitness50conEu8 ай бұрын
🤗Hola buenos días a todos. Me recomendaron este canal y aquí estoy 😊 muy interesante y didáctico el contenido. Tengo 52 años y tenia como una mala respiración cuando comenzaba hacer ejercicio no aguantaba mucho, pero me he dado cuenta que el ejercicio cardiovascular me ayuda a mejorar la respiración, aguando mucho más el ejercicio intenso y ademas es lo único que a mi me sirve para bajar el colesterol. Claro que comencé hace 4 años poco a poco en donde sentía que por mii peso corporal me costaba mucho hacer los ejercicios, ahora siento que me cuesta mucho menos 😊 Muchas gracias por vídeo. PD suscrita 👍
@omarmelendez67758 ай бұрын
Frank Suárez EPD y MetabolismoTV ayuda mas. Tengo 51 y garantizo q ambos son EXCELENTES. DR. DE LA ROSA me encanta pero uff. Demasiado largo sus videos y si fantiscos
@lesbleus9468 ай бұрын
Gracias DR La Rosa 👏🏻👏🏻👏🏻lo sigo desde hace años 🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱 saludos desde Santiago de Chile
@dactilum8 ай бұрын
DC. Tiene mucha razón le cuento que yo tenía pólipos en la nariz que me impedía respirar bien ocasionándome algunas enfermedades musculares acompañado de pequeños mareos peor aún no me dejaba dormir de noche ya q no podía respirar bien, notaba q me estaba acabando poco a poco hasta q me extirpe y pude respirar bien, todo un alivio para todo bien cuerpo y noté q respirar bien es muy importante para la vida con decirle ahora me encuentro muy bien ya recuperado al 95%, gracias por tan buena información y q mejor ahora entiendo mejor este proceso de oxigenación.
@nancyresendis32898 ай бұрын
Hola te leí oye yo tengo pólipos y obvio ese problema con el ejercicio me puedes ayudar como le hiciste?
@lago58618 ай бұрын
Hola que operación te realizaron para quitarte los pólipos?
@victoreduardoacosta65768 ай бұрын
Genio. Ud. es un GENIO y nos ayuda a VIVIR !!!! GRACIAS Dr. !!!!!
@vivianalvarez58958 ай бұрын
Dr. Quedé sorprendida el no haber visto antes sus CÁTEDRAS para entender el funcionamiento de nuestro cuerpo y mejorar la salud. Tengo artritis reumatoidea, con prótesis y vástagos en ambas piernas, no obstante hago caminatas de 40'diarias. Si puede en algún momento darnos consejos para mejorar nuestra calidad de vida (digo nuestra porque debe existir personas que lo siguen y son autoinmunes como yo). Gracias Doc.
@omarmelendez67758 ай бұрын
El tomate, la berenjena y no se si la cebolla hacen mucho daño por lo cítrica, ácidas q son... es de sobre entender q el limón ect igual. Todo eso desencadena la artrosis... creo q es así pq lo he comprobado en mi metabolismo o hábitos alimenticios. Suerte Exceso, moderar el consumo. Ect
@lucho.upiachihua8 ай бұрын
GRACIAS DR.! todo clarísimo! no todos los ejercicios, son para todo el mundo! encuentren sus propios ejercicios, y mejores sus vidas, a sus maneras, y a sus estilos!
@CarlosGarcia-ks4sd8 ай бұрын
Dr. Es un genio......tremendo profesional!!!!!! Ahora le pido un gran favor......podría hablar sobre la ingesta del agua de mar????
@hillarynunez5537 ай бұрын
Hacer pesas en mi casa y escuchar a mi medico favorito es lo mejor ❤te amo por TU vocacion e inteligencia
@ALAURU19738 ай бұрын
Gracias Dr La Rosa publicaré está charla tan interesante para poder ayudar a mucha gente, qué quiera vivir + Y MEJOR 👍🤝👏🏿🇪🇦🇺🇾💯
@alfredomunozvillalobos9357 ай бұрын
Usted es la mejor prueba de salud lo proyecta por todos sus poros un ejemplo a seguir saludos médico desde 🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽
@martinarmendariz60868 ай бұрын
Yo tengo fotos de hace 6 años y hasta parezco más joven hoy, soy vegano, trato de dormir bien, tomo suplementos y ahora aplicaré lo del VO2 Max
@july4964Ай бұрын
Llevo haciendo deporte toda mi vida desde pequeñito competi en bastantes deportes y aún sigo jugando a todos los deportes que puedo y es lo mejor que puedes hacer , el sedentarismo malo malo
@tonyladino3428 ай бұрын
VO2 maximo es muy cierto. Muchas gracias por dedicarle tiempo a investigar información de mucha calidad y compartirla
@AMan-qx1he2 ай бұрын
Es difícil entre tantos videos de excelencia del Dr. La Rosa encontrar uno mejor que otro, pero personalmente yo incluíría este en el top 10. Gracias Doc!
@luzmariaquevedoromero31648 ай бұрын
El mejor del mundo! Gracias por compartir tus conocimientos todos tus consejos los aplico y mi vida cambió para bien, estoy más sana, fuerte y rejuvenecida. Saludos desde España y muchas bendiciones.
@natachavillegas28308 ай бұрын
A esto es lo que llamo yo ser realmente un influencer 😅 que Sus vídeos tienes que verlos más de una vez para aprender la información y muchas veces ( en mi caso) con papel y lápiz ✏️ para tener a mano toda esa información tan genuina y espectacular 😊 Bendiciones Doctor y gracias , por compartir ese conocimiento tan valioso.
@carmencamejo28018 ай бұрын
Dr., por favor aumente el volumen en su grabación para poder escucharlo a pesar del ruido ambiental. Se oye muy bajito.
@HHPERFUMESS7 ай бұрын
Eres un capó 😊😊😊 de verdad todo lo tenemos a la mano y nos confirmas que el cuerpo humano es perfecto y que lo que le hace daño somos nosotros mismos.
@rafa.valencia3698 ай бұрын
Hola, buenas tardes a todos. Este señor es el único doctor que me gusta escuchar. He probado varias cosa de las que habla y me f7ncionan muy bien. Muchas gracias Doctor La Rosa.
@catalina61ful3 ай бұрын
Genio, inteligente, investigador, bueno y lindo! Que mas necesitamos de un excelente comunicador que nos brinda sin restricciones las herramientas para vivir mejor, mas y a bajo costo! Gracias!
@SerchFonz8 ай бұрын
Muchas gracias doctor, soy ciclista amateur, pero ahora ya sé que puedo sacarle más provecho a mi bici e incitar a más gente a que practique este deporte que aparte de todo te ahorra dinero en transporte y tiempo en tráfico.
@wuahty69558 ай бұрын
DEsde que diagnosticaron Lupus eritematoso Sistémico empecé a caminar una hora y media y ejercicios de fisioterapia para pacientes con lupus y me ha ayudado mucho para disminuir las crisis de dolor de mis articulaciones . Ya no dejaré de ejercitarme.
@rodrguezgloria67378 ай бұрын
DR La Rosa,mil gracias por compartir tan excelente información, nos das herramientas para cuidar mejor de nuestro organismo 😊😊🙌🙌♾️
@ignaciolopez63774 ай бұрын
Entendí mejor el VO2 mejor con usted que con Peter Atia . Muy bien explicado sin lenguaje demasiado complicado.
@Nahualli956 ай бұрын
Dr hable de que pueden hacer los adulto mayores que son hipertensos
@RobertoGonzales-kt8ug4 ай бұрын
Gracias profe , por eso digo q el mejor medicamento es el ejercicio y el ciclismo es vida en movimiento, poq es poco ivacivo para las personas después de 50 años de forma recreativa, muy interesante su explicación felicitaciones desde Miami 🇺🇸🇨🇺🙏
@Metaljunkie838 ай бұрын
Gracias por subirle el volumen a los videos. Se aprende enormemente con toda la información que compartes.
@gianolivos7 ай бұрын
Q crack este Doctor , espero q algún deportista de Élite este contando con tus servicios, de no ser así , sería una pena ..Tienes tanta información y precisa q debo pausar y volver a por tus palabras..Un abrazo de gol Doc ..Saludos desde Perú
@gdn98198 ай бұрын
Muchas gracias Dr. Espectacular la explicación como siempre!! Bendiciones a Ud.🤗👌🏻🙌🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻🤩
@rosanaromero41458 ай бұрын
Primera vez que te escucho y a pesar d no comprender todo , si me quedo claro q lo mas importante es el ejercicio aerobico. Gracias q Dios lo bendiga ❤
@fernandoperea27668 ай бұрын
Felicidades GRANDES aciertos en forma, estilo y FONDO (contenido) de las más recientes presentaciones. COMPARTO.
@heribertogarciajr4 ай бұрын
Hallelujah…! Que maravilla con tada esta información , esto es oro para mi… gloria a Dios…!Comó me hubiese gustado que mis abuelos hubieses sabido todo esto…!
@colibrimandala79458 ай бұрын
Hola doctor , la.primera vez que veo un vivo directo, gracias ❤🎉🇦🇷💗
@Fmartinonline4 ай бұрын
Doy fe! Yo lo hago y me siento increíble!!! Tengo mucha energía y muy saludable!!! 🏃 🏋️♀️
@alceibac8 ай бұрын
Todo protocolo que usted ha montado, protocolo que he seguido. Mi salud es mi prioridad. Soy muuuuuuu saludable. Gracias doc
@zitaisabelbuenaventura58092 ай бұрын
Gracias Dr La Rosa ; es Ud. Una bendición de Dios
@CarmenRamirez-fu8yk8 ай бұрын
Gracias Dr. de la Rosa, por seguir compartiendo valiosa información.
@germandavidperezaramburu83078 ай бұрын
Cuantos dias de zona dos, hiit y sprint seria ideal?
@arianayyo40418 ай бұрын
Aveces necesito poner en pausa los videos, es demasiado que no digiero rápido. Dr. Sos un icono en su saber.. muchas gracias por tan valiosa información.
@fabianrodriguez52438 ай бұрын
Gracias doctor la Rosa px tu valiosa información... Saludos desde Colombia
@noeliapaolasanchez39998 ай бұрын
A cuanta gente ha ayudado este Dr.! Cuantas vidas ha mejorado e, incluso, salvado? Un ejemplo del poder de la educación.
@jessicadelmar34888 ай бұрын
quisiera aprenderme de memoria todo eso que dices en estos videos !!!
@joelcastaneda35908 ай бұрын
sos un crack pappa gracias por yenarnos de conocimientos y comartirlo saludos desde guatemala
@joselg47418 ай бұрын
Dr. La Rosa, muchas gracias por sus fantásticos vídeos
@juanchitoelmo4 ай бұрын
Este man es mi papá y mi abuelo. Gracias dr.
@marcelaahumada59098 ай бұрын
Muchas gracias Doctor , sus videos son muy educativos , ayudan y orientan a muchísimas personas 🙏
@NeoCaracas7 ай бұрын
En mi Mi Band 8 de Xiaomi me arroja el VO2 max, lo tengo en 41 por ahora, esta acorde a mi edad. Ahora con tu video ya entiendo mas como usarlo a favor. Por alli es lo que quiero. Vivir mas, mas energia y mwjor calidad de vida 😊
Muchísimas gracias,Doctor La Rosa,eres un Ángel de premio Novel.Numero uno en la red. Te ❤ Bendiciones...infinitas gracias... Tendrías que dar conferencias en las universidades de medicina para que aprendan 🙏🙏🙏💚💚💚
@AlexFelipeDiazRiveros-xw3ov8 ай бұрын
Nada mejor que salir a trotar de noche, te refrescas y diafrutas de los paisajes ❤❤❤
@36patry8 ай бұрын
😂 venite a la patagonia y me contas como te ayuda el viento 😢
@iamfabricio32418 ай бұрын
Creo que en la noche las platas botan más dióxido de carbono
@aliriosanchez3108 ай бұрын
La hora que mas te guste lo importante es hacer. 👍💪🏃♂️
@anamata_998 ай бұрын
Yo lo hacía a las 5: 30 AM y por la inseguridad lo dejé, y por la tarde hay demasiada gente por lo que no fue una buena opción. Que bueno que donde vives no tienes problemas de inseguridad.
@iamfabricio32418 ай бұрын
@@anamata_99 lleva un gas pimienta en el bolsillo 😹
@elretodelaverdad8 ай бұрын
Hola , yo he hecho mi aportación con un video hablando sobre el deporte , y aporto algun otro enfoque y experiencia, gracias 😊
@sebastianrano5088 ай бұрын
¡Gracias!
@joseluisarcos28417 ай бұрын
HOLA DR, SOY DENTISTA Y NO HAGO NI MADRES DE EJERCICIO, DE HOY EN ADELANTE LA USARE, GRACIAS POR SU CONSEJO🙋
@gloriavictoria35528 ай бұрын
Gracias por tanto Dr. La Rosa ❤
@jaimesanchez42383 ай бұрын
Gracias por estos conocimientos y no estar sin hacer nada. A Hacer ejercicio.
@eliacruz63818 ай бұрын
" Y porsupuesto que tampoco debemos hacerlo en animales " ❤ gracias doctor 😊
@nlcr82212 ай бұрын
Belleza de contenido....muchísimas gracias por la ilustración....
@esthermontoya22278 ай бұрын
Gracias por compartir su conocimiento doctor 🙏 todos sus videos son muy interesantes y útiles
@susanavega60898 ай бұрын
Simplemente genial !! Hace ud sencillo y prectico de entender porqué para encontrar el como hacerlo, inspirador y energico, gracias por su don y su labor que amerita esfuerzo y entrega. Dios bendiga su vida y su familia!
@meinesuri57038 ай бұрын
Por fin... ¡LA INMORTALIDAD SERÁ MIA!
@yanearquidaniaacostagonzal78914 ай бұрын
Y mía también cuando me cure del pie😢
@ClorindaDiaz-l8y3 ай бұрын
😂😂😂
@carlofernatti91448 ай бұрын
No se dice "periodo de tiempo"; se dice "periodo" y basta. También se dice "élite" (acento en la é) y no "elít" (acento en la i) y se escribe "capilarización" (con z). Pero de resto, espectacular el video. Disfruto mucho sus explicaciones y aprendo un montón. Gracias.😃
@JoelRamirez-qk9he8 ай бұрын
Les recomiendo una banda deportiva, personalmente yo tengo una xiaomi que mide mi tiempo en cada fase de ejercicio hasta llegar a uan fase de medicion de VO2 max cuando hago HIIT. Me es muy util para medir muchos parametros y son muy economicas. Saludos !
@buenaventuraferrerafeliz23766 ай бұрын
Cual tienes que mide El V02
@baltazarhernandezmartinez25364 ай бұрын
Te amó doctor, Gracias por enseñarme a mejorar mi salud, le escribo desde México
@gloriarojaszapata64988 ай бұрын
Dr Dios lo bendiga Gracias gracias gracias❤❤❤
@nazhlyescalona8 ай бұрын
Soy Senderista/montañista y hago ciclismo una o dos veces a la semana y estoy por comenzar el Running , valoro mucho está información. Excelente Dr. Mil Gracias!!!
@cedron5008 ай бұрын
Como siempre entregando información de calidad. Muchas gracias, un gran saludo desde Chile.
@hectorcajuste79467 ай бұрын
Dios lo bendiga Doctor gracias por tanta información ,,
@frankbad78728 ай бұрын
Trabajo en rappi soy inmortal
@jonathanmagurno607011 күн бұрын
Aca otro rappi inmortal
@rossyvanakkeren95712 ай бұрын
Hola Dr,primero que todo gracias por toda las enseñanzas, Podria hacer un vidio sobre la flema de la gargata,cuales alimentos se deve Y no se deven comer gracias
@alf_zuniga4 ай бұрын
Haciendo trekking me luxe el talón, haciendo MMA se me dislocó la clavícula, me caí de la bicicleta y me lastimé las muñecas… ya no se si prolonga mi vida pero como me divierto 😅😂😊
@felismetallum8 ай бұрын
Mmm muchas gracias, descubri que tengo baja oxigenación, incluso hay momentos en los que soy consciente que que no estoy respirando, como si estuviera bajo el agua, luego la desesperación me hace buscar el campo abierto y permanecer al aire libre... Voy a tomar muy en cuenta las recomendaciones... 👍👍👍
@aliriosanchez3108 ай бұрын
Hay que trotar 3 veces por semana 20 minutos y los otros 3 días algo de trabajo de fuerza con cargas variables, dormir y comer bien, todo con moderación y punto.
@marielagamberale26518 ай бұрын
No dijo eso. Dijo 10 min de hit alternando con cardio en nivel 2. Y fuerza
@jorgeluisvera37794 ай бұрын
Gracias Doc 👏🏾 Luego de algunas lesiones, estoy mejorando mi resistencia y nivel físico, bendiciones..
@therosegold44978 ай бұрын
Hace cuatro años que entreno con ejercicios de HIIT, en un principio lo odié pero con el tiempo me di cuenta que puedo hacer muchas cosas que otras personas se cansan al hacerlo
@marielagamberale26518 ай бұрын
Con qué ejercicio arrancó?
@fernandolaya44664 ай бұрын
Gracias Doc! excelente, sencillo y entendible!!! Gracias!
@lucas584408 ай бұрын
Los ejercicios de fuerza, como levantar pesas qué aportan