Los mejores ejercicios para la Bursitis de Codo - FisioterapiaRD

La bursitis de codo, también conocida como bursitis olecraniana, es una inflamación de la bolsa sinovial (bursa) situada en la parte posterior del codo. Dicha lesión produce dolor en la zona posterior del codo tanto en el apoyo como a la palpación. se llama a veces codo de Popeye. Esto se debe a que el bulto que se desarrolla en la parte posterior del codo se ve como el codo de Popeye, el personaje de las caricaturas.
La bursa es una bolsa sinovial llena de líquido situada en la parte posterior del codo. La función de dicha bursa es proteger la articulación de fricciones permitiendo así el movimiento adecuado entre articulaciones.
Qué puede causarla?
Apoyo prolongado de codos sobre la mesa
Traumatismo en el codo
Uso excesivo del codo
Infección de la bursa del codo
Síntomas de la Bursitis de Codo
Hinchazón
Dolor al movimiento
Dolor al apoyar el codo
Enrojecimiento
• CONSEJOS QUE AYUDAN
Reposo
Disminuir tanto la actividad deportiva, como la actividad diaria con un periodo de reposo.
Frío
Aplicar frío en la parte posterior del codo un máximo de 20 minutos con el fin de
disminuir la inflamación.
Ejercicios
Ejercicios de movilidad para evitar la atrofia muscular sin llegar a forzar la articulación (sin dolor).
Tratamiento de la Bursitis de Codo
Aunque la bursitis de codo es una lesión que en la mayoría de los casos mejora tan solo siguiendo los consejos anteriores la mayoría de veces dejamos todo para último, con los siguientes ejercicios podemos fortalecer la musculatura del codo y del antebrazo, también tenemos que realizar estiramientos y aplicar crioterapia al final.
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[@deboraariasnovas7916]

Gracias doctor por esta explicación tan clara y sencilla que nos brinda. Muy didáctico.

[@sebastianmena3958]

Que Dios bendiga a todo el que vea este video 🙏

[@wendymayorga3841]

Gracias doc muy bueno y completo el vídeo

[@fisioterapiard.]

Muchas Gracias

[@luzmunoz2223]

Dios te bendiga mucho, excelente información ❤

[@fisioterapiard.]

Muchas gracias.

[@esmeraldat1]

Muchas gracias, saludos

[@carmen8415]

Se pueden hacer los ejercicios con pesas?

[@fisioterapiard.]

Buenas noches espero que se encuentre bien, puede realizarlo con pesas pero tiene que manejar el peso con el que realizará estos ejercicios.

[@eltonantonello43]

ESTOU COM UMA FAZ 2 MESES

[@jeamdu]

Esos ejercicios son los que hacia y me causaron la bursitis.

[@fisioterapiard.]

Buenas noches puede ser que sea así, pero tenemos que ver la forma en que realizaba los ejercicios.

[@eltonantonello43]

GRATIDÃO

[@altagraciamartinez1488]

Excelente,

[@fisioterapiard.]

Gracias.

[@luismuzo9282]

Dr con que peso d se debe hacer el ejercicio, saludos desde Quito Ecuador

[@fisioterapiard.]

Buenas noches, el mejor peso es el que pueda manejar sin fatiga y con un control de movimiento óptimo.

[@jhonbardales3240]

Cual es el espcialiasta. Y hasta donde hay que preucuparse .

[@fisioterapiard.]

Buenas noches tiene que ir a un ortopeda para que lo evalué y asi despues seguir el tratamiento que le indique.

[@insancontrol158]

Buenos días doctor, sufro hoy de esto ya es 3 días,pensé que era tendinitis ahora se me incho ya voy 3 días, gracias espero curarme rapido

[@fisioterapiard.]

Esperó pueda mejorar pronto.

[@insancontrol158]

Doctor que recomienda en cuántas semanas se sanará, vivo solo

[@monroymendozamyrkaabigail5790]

Hola, cómo vas. Yo tambien pensaba que tenia tendinitis y ya se me fue el dolor en 3 dís, solo que la inflamacion arriba del codo persiste y es demasiada, se te quito? que hiciste?

[@javiervicentegomez5319]

@@monroymendozamyrkaabigail5790se te quitó la bursitis ?

[@monroymendozamyrkaabigail5790]

@@javiervicentegomez5319 Hola, sí se me quitó la inflamación como a la semana y el dolor como a los 3 días. Pero me dijeron que casi me rompo el tendón y eso tarda en sanar como medio año. Entonces si te sientes bien, no hagas ejercicios pesados inmediatamente porque el dolor e inflamación van a regresar, te recomiendo reposar aunque sea 2 meses, ponerte una banda compresora y si puedes tomar algún suplemento. Yo cometí el error de hacer ejercicio cuando me comenzaba a sentir mejor, pero solo agravé el problema y atrasé mi curación. Ahora ya me siento bien, pero aún no me atrevo a volver a sobreexigir a mi brazo, cuando siento que se me cansa ya no lo forzo y reposo.

[@guilhermelange6584]

Dr, una pregunta, eses ejercicios son para lá fase donde el codo está inflamado o para despues que se pase la inflamación? Saludos de Brasil!!!

[@fisioterapiard.]

Buenos dias, son para despues que pase la inflamación, después que ceda la inflamación los hacemos para recuperar la movilidad y la fuerza muscular del área.

[@guilhermelange6584]

@@fisioterapiard. Perfecto, Dr! Muchisimas gracias por las informaciones!

[@emanuelrios29]

Hola doctor llevo con el dolor casi 1 mes en el mismo lugar, recién lo estoy tratando pero no tengo esa inflamación. Es una brusitis de codo?

[@fisioterapiard.]

Buenos días, es de la misma bursitis que usted se está refiriendo, pero lo importante es que siga tratándola y evitar puntos de presión prolongados en esa zona.

[@alidaramonaromero589]

Y la burcitis de rodilla que se puede hacer

[@fisioterapiard.]

Buenas noches, eso deberia de ir a tratarlo a un centro de rehabilitación para un plan personalizado, pero en casa puede hacer contrastes en la rodilla y también ejercicios isotónicos de rodilla donde priorice todo el arco de movimiento.

[@carloseduardorodriguezvill4428]

Tengo ese liquido hace mes y medio y va creciendo pero no me dule pregunto puedo hacer esos ejercicios gracias desde Ecuador

[@fisioterapiard.]

Buenas tardes lo recomendable seria ir al especialista y ver si se le puede extraer el líquido si es demasiado, si no es tanto que le indiquen el tratamiento para que el líquido se disminuya y así poder realizar estos ejercicios.

[@javiervicentegomez5319]

Qué tal vas con la bursitis?

[@sairapuntielmena7763]

Buen Contenido

[@fisioterapiard.]

Gracias.

[@gavinolopez2361]

​@@fisioterapiard.Una pregunta ay cura para la picondilite yo trabajo en maquila

[@fisioterapiard.]

@@gavinolopez2361 Buenas noches claro que si, pero debe de entrar en un régimen de fisioterapia y de fortalecimiento, también adaptar algunas cosas de su trabajo para lograrlo.

[@gavinolopez2361]

@@fisioterapiard. Y yo trabajo en maquila ya nopuedo mover el brazo casi el ortopedia dise qué no renuncie xq pierdo mis derecho de 148 piezas que me asía de pege de manga ya solo ago 60 pieza nopuedo mover el codo solo incapasitado paso de gusto

[@fisioterapiard.]

@@gavinolopez2361 Buenos días, es un caso muy profundo espero que todo salga bien, la empresa debería tomar eso en cuenta.

[@egrimaldo71]

tengo una bola en el codo ayúdeme x favor

[@fisioterapiard.]

Buenas noches, ya fue donde un especialista para que lo trate, porque la primera etapa que es la aguda suele manifestarse así.

[@ByronBladimirRuizvallecillo]

Como puedo quitar lo inflamado

[@fisioterapiard.]

Buenas noches, regularmente debe de ir a un centro de rehabilitación para trabajar con los agentes físicos, ultrasonido, crioterapia, masaje y que se le indique antiflamatorios.

[@anitagonzalez8414]

Doc una pregunta me operaron de una epicondilitis bilateral luego de la cirugia realice estado realizando la rehabailitacion ya casi dos meses y aun no puedo flexionar el codo apesar de realizar los ejercicios , momentáneamente mientras realizo el ejercicio se flexiona pero luego del ejercicio nuevamente se vuelve a tensionar y no puedo flexionar Que puedo hacer gracias

[@fisioterapiard.]

Buenas noches, hay que seguir realizando la rehabilitación, si usted dice que cuando está en la terapia y hace los ejercicios flexiona bien y después no, eso quiere decir que va bien lo único es que hay que seguir estimulando hasta que pueda lograr su movilidad completa en reposo.

[@oscarespinosa4849]

Sufrí una fractura de olecranon hace 2 meses, multi fractura con desplazamiento y minuta. Nose que ejercicios hacer para saber si estoy ejercitando bien o la estoy esforzando! Ya que no me duele ningún ejercicio pero está muy rigido

[@fisioterapiard.]

Buenas tardes, necesita ir a un centro de rehabilitación para que le ayude con los ejercicios que lleva, lo que si le digo es que trabaje fuerte, y no bajes los brazos.

[@AffectionateAstroStation-nm5qt]

Tengo inflamación en el codo como una bolsa de agua mas no tengo dolor q debo hacer

[@fisioterapiard.]

Buenos días tiene que ir donde un especialista para que le ponga unos antiflamatorios y también para ir a terapias para disminuir la inflamación.

[@javiervicentegomez5319]

Como va la bursitis del codo ?

[@saira9428]

No conocía eso de Popeyes 😅

[@fernandorodrigofonsecaarre9080]

Buen día doctor hace 20 días me quitaron el yeso por una fractura del 2 metatarso del pie hace una semana que camino pero se me.inflama y me.duele al apoyar 😢ya de mi accidente pasaron 8 semanas y no ocupe clavos puro yeso pero aún se me inflama 😑porque

[@fisioterapiard.]

Buenas tardes la inflamación es normal después de la fractura, si quiere saber mas sobre su fractura aquí le dejo un video completo. kzbin.info/www/bejne/jZq0mISIrtx9aLs

[@andreapadilla8196]

Tuve un accidente en el trabajo me golpearon con un carrito, arriba del codo y me hicieron una resonancia magnética y salió unas bolsitas de líquidos y la doctora me dijo que tenían que operarme, la pregunta es será bueno hacerme esa operación o me afectará mi brazo más adelante, espero tu respuesta gracias de antemano 😊

[@fisioterapiard.]

Buenos días, si la doctora le dijo que lo más recomendable es la cirugía es lo mejor porque ella lleva su caso y quiere lo mejor para usted.

[@bacoaching7419]

Tengo bursitis y sigue inflamado. Adicional a desinflamatorios y hielo local, debo hacer estos ejercicios?

[@fisioterapiard.]

Buenos días, estos ejercicios le ayudaran si presenta debilidad y para la movilidad.

[@jipi7]

Tengo una pregunta, tras ir al médico de cabecera y este derivarme a urgencias, la doctora determinó que era mejor no quitar el líquido porque se encuentra cerca del tendón y podría ocasionar un daño aún peor. No me dió ninguna solución, solo esperar a que se reabsorba por sí solo, sin darme ninguna indicación al respecto. Así que tengo líquido en el codo y dolor (supongo que de la tendinitis que llaman "codo del estudiante") sin saber que hacer para que desaparezca. Gracias!

[@fisioterapiard.]

Buenas noches, mis recomendaciones son el reposó, el hielo y la inmovilización para que la inflamación y tomar su medicamento, me encuentro raro que no le indicarán medicamentos para la inflamación.

[@missaelmartinez9216]

@@fisioterapiard. y sobre el liquido que recomienda hacer?? llevo 2 semanas, la inflamación se fue pero el liquido aun sigue

[@fisioterapiard.]

@@missaelmartinez9216 Pero es que el líquido se tiene que quedar porque la función del líquido sinovial es lubricar las articulaciones para evitar los sillazamientos, ahora un exceso de líquido sinovial es lo que da la inflamación.

[@monroymendozamyrkaabigail5790]

​@@missaelmartinez9216hola, en cuanto tiempo se te fue la inflamacion? tengo una y no se me quitaa

[@ServicioalClienteUrban]

Tengo eso en mi codo. Pero no me duele, ni lo tengo rojo y hasta ahora, No me impide mover mi codo. Coloco compresas de frio a ver si se me baja la inflamacion?

[@fisioterapiard.]

Buenas tardes eso le ayudaria tambien compresión en el codo algún vendaje o kinesiotape, pero tiene que ir al médico para que le indiquen antinflamatorios para combinarlos con lo anteriormente escrito.