Los mejores EJERCICIOS para tratar la ciática en CASA.

En este video te mostraremos una serie de ejercicios de estiramiento que pueden ayudarte a aliviar el dolor de ciática en la espalda y piernas. La ciática puede ser causada por una compresión del nervio ciático, que puede provocar dolor, hormigueo y entumecimiento en la pierna afectada. Los ejercicios de estiramiento que te mostraremos en este video pueden ayudar a reducir la compresión del nervio y mejorar la flexibilidad y movilidad de la espalda y las piernas.
Te guiaremos paso a paso a través de cada ejercicio, asegurándonos de que los hagas correctamente y con seguridad. Estos ejercicios son simples y se pueden hacer en casa sin necesidad de equipos especiales. Si sufres de dolor de ciática, estos ejercicios de estiramiento pueden ser una herramienta útil para aliviar tus síntomas y mejorar tu calidad de vida. ¡No te pierdas este vídeo!
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[@zorivegadiaz543]

Que lindo nuestro Mancheito te amamos yo te pido que viva aquí con nosotros 🇨🇷🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ yo padesco del nervio ciatico

[@ElManchego]

Hola, gracias por tu comentario y espero que te ayude.

[@zorivegadiaz543]

Gran bendición eres

[@asierarzapaino6652]

Gracias

[@user-om4fx3ut6j]

Saludos desde Mexico gracias por compartir le agradesco

[@ElManchego]

Hola, gracias a ti por ver y comentar.

[@FamiliaYtb]

Hice el ejercicio y sí me disminuyó considerablemente!!!😊 Millones de gracias ❤

[@ElManchego]

Hola, gracias por tu testimonio, comparte¡

[@HUAWEIY-qw4nt]

Muchas gracias .El nervio ciático.

[@ElManchego]

Correcto.

[@zoilacalle3558]

Buenas noches Manchegito saludos de Ecuador muy interesante gracias 🥰😇

[@ElManchego]

Gracias por ver.

[@adryvainilla]

Estimado Manchego, jamás podré agradecer todo el bien que me has hecho. Soy una persona alta y con sobrepeso, y en mi ciudad los médicos no me atienden hasta que adelgace. En lo que eso pasa me la vivo sufriendo. Pero mi marido encontró tu canal y me ayuda con masajes y estiramientos que tú enseñas. Gracias a eso mi dolor disminuye o se calma. Te agradezco muchísimo. ❤

[@ElManchego]

Hola, me alegro que te ayude mi canal y gracias por tu testimonio.

[@teresamortegascon6613]

Un saludo maestro mil gracias 😊

[@ElManchego]

Hola, gracias por compartir.

[@adryvainilla]

¡Gracias!

[@ElManchego]

Muchas gracias por tu colaboración.

[@teredelcarmen71]

Eh visto muchos canales sobre ciatica pero este es super!! El vaciamiento de clásica una maravilla!. Haré.los ejercicios, ya que en este.momento me duele hasta la oreja, yo nado para hacer ejercicio, y camino pero hay días que nada.me quita el dolor, el vaciamiento me sirvió mucho😊

[@ElManchego]

Hola, gracias por comentar. Me alegro que te sirva de ayuda.

[@elvavelaides811]

Muchas gracias por compartir esos temas tan importantes todo lo que usted explicó yo padezco esos problemas siaticos trataré de aser esos ejercicios Dios lo bendiga

[@ElManchego]

Hola, gracias por comentar.

[@brendaborbontenorio]

Ejercicios geniales, me estás haciendo auto ayudarme, gracias, gracias, gracias

[@ElManchego]

Hola, me alegro. Gracias por comentar.

[@Nata.68violin]

Oh gracias he visto muchos videos pero esto si que ayuda.

[@ElManchego]

Gracias por comentar

[@arelyguzman893]

Muchas gracias

[@ElManchego]

A ti por compartir.

[@josesegura3613]

Gracias estimado Alonso, excelente información...un abrazo...

[@ElManchego]

Gracias por ver.

[@carlosfabianarrualezcano1398]

Alivia ciata

[@gervasiooctaviocalderonveg7166]

Ciatico

[@mirianverde5136]

Buenas tardes.el nervio mas largo del cuerpo es el nervio ciático. Buena terapia

[@ElManchego]

Hola, buena respuesta y gracias por comentar.

[@jorgeamorhernandez5114]

Saludos Manchejista qué ejercicios hago para la falsa ciática muchas gracias

[@ElManchego]

Hola, a ver si alguien te puede hacer esto. kzbin.info/www/bejne/lX7XpqiYbrZ9hM0

[@auxiliadoramendietagonzale7967]

HOla Alonso, cuanto tiempo hay hacer el tapping?

[@ElManchego]

Hola, entre 30 segundos y un minuto, no hace falta mas.

[@lolimartinez7874]

Por favor podría poner como trabajar los tibiales ya que usted lo ha dicho en el vídeo y a mi marido no se le alivia el dolor con nada,a ver si le viniese el dolor de ahí.

[@ElManchego]

Hola, mira estos vídeos.kzbin.info/www/bejne/o2iviqKHYpmfqac kzbin.info/www/bejne/qaS5Z5ufl6iBiLs

[@teresaamador5369]

Buenos dias Dr. Me dio culebrilla y me duele mucho la pierna derecha y me dicen q me ataco el nervi ciatico q me recomienda?

[@ElManchego]

Hola, que tomes complejo de vitamina B.

[@mariacorrales5856]

Yo necesito verlo para compresión de nervios

[@ElManchego]

Hola, estoy en Nerja, España.

[@zorivegadiaz543]

Bueno nervio Y Tendón creo que es lo mismo

[@ElManchego]

Hola, no para nada son lo mismo.

[@zorivegadiaz543]

El de alquiles

[@ElManchego]

Hola, no es el ciático.

[@reinaalvarez3339]

Por favor donde se uvica

[@ElManchego]

En España.

[@marielos402]

El ciatico

[@ElManchego]

Buena respuesta¡

[@aldourli3437]

El nervio ciatico es el nervio mas largo en el cuerpo humano.

[@nolbertomartinezzuleta5156]

El nervio ciático.

[@ElManchego]

Correcto¡

[@mariadiaz3028]

El ciatico es el mas largo

[@ElManchego]

Correcto.

[@tereinfante485]

De donde es usted me atropellaron hace 10 meses y desde entonces se me duermen las manos, además tengo el coxis desviado soy de mexico

[@ElManchego]

Hola, soy de España.

[@user-wj3ic3is8i]

Nervio ciatico

[@rosaochoa3285]

El nervio ciático

[@ElManchego]

Buena respuesta¡

[@cachomuni2508]

De el sanador dios no hablamos el sana proba y veras

[@mayrasumano3547]

Nervio ciatico