7 ejercicios para ALIVIAR la CIATICA en casa

👇 MÁS VÍDEOS SOBRE CIÁTICA 👇
✅ Los 3 ejercicios más efectivos • 3 ejercicios para el N...
🤔 Como saber si tienes ciática • Test de lasegue, como ...
😫 ¿Ciática o falsa ciática? • Ciatica o falsa ciatic...
👎 Falsa ciática ejercicios • Los 3 mejores ejercici...
🤰 Ciática durante el embarazo consejos • 6 consejos para evitar...
¿Tienes ciática y te gustaría aliviar los síntomas y el dolor con unos sencillos ejercicios? No busques más, en este vídeo voy a enseñarte una rutina simple y eficaz que te ayudará a mejorar tu calidad de vida. Yo mismo he pasado por una experiencia similar, hace unos años me diagnosticaron una hernia discal que me provocaba una ciática muy intensa. Desgraciadamente por desconocimiento acabé en quirófano. Si hubiera sabido todo lo que sé hoy, las cosas hubieran sucedido de otra manera. Por ello quiero compartirte mi experiencia personal y profesional para ayudarte a mejorar tu calidad de vida.
0:00 INTRO
0:15 YO TAMBIÉN HE SUFRIDO CIÁTICA
0:44 MATERIAL NECESARIO
1:23 DESLIZAMIENTO NEURAL BOCA ARRIBA
3:59 ESTIRAMIENTO DEL PIRAMIDAL
5:50 PATADA LATERAL
8:37 DESLIZAMIENTO NEURAL EN ROTACIÓN LUMBAR
11:27 ESFINGE LADEADA
13:35 FORTALECIMIENTO DEL PIRAMIDAL
16:44 DESLIZAMIENTO NEURAL SENTADO
19:16 DOSIFICACIÓN
19:52 OUTRO
¿Qué te ha parecido? Los ejercicios de movilización neural, a pesar de ser muy efectivos , también pueden ser muy desagradables. No te rindas y trabajalos para completar todas las repeticiones, te aseguro que al cabo de unas sesiones notarás unos buenos resultados. Hemos completado juntos una serie de cada ejercicio. Si dispones de más tiempo te recomiendo añadir 1 o 2 series adicionales a cada ejercicio para obtener mejores resultados, o elegir los ejercicios que mejor te sienten y completar 3 o 4 series. Repite la rutina 3 o 4 veces por semana, al menos durante un mes.✅🤔😫👎🤰

[@jonathantorres4501]

Tenía dos meses que no aguantaba el dolor llevo una semana haciendo ejercicios y ya no hay dolor Dios te bendiga hermano 🙏🏻

[@brayanalvardo352]

tambien yo, mi trabajo es cargar cosas pesadas y me ayudó mucho este video

[@sinintro4316]

Actualmente no me puedo sentar ni caminar , tu también estabas tan grave como yo?

[@sinintro4316]

Ya estoy mejorando bastante , estoy muy contento

[@enriquesalinas5695]

Cuántas veces al día hay que hacer los ejercicios

[@harryrg1250]

@@sinintro4316 Ami me cuesta mucho sentarme

[@videosdeelciru4053]

Increíble!!! He hecho una sola vez los tres primeros ejercicios y he dejado de ver el vídeo porque ya estoy sintiendo un alivio brutal. Lleva varios días molesto y mosqueado por el dolorcillo. Pero con sólo una tanda de los tres primeros ejercicios ya he notado mucha mejoría. Muchas gracias por compartir. Gente como tú deberían inundar las redes. Mil gracias!!

[@LorenaFojo]

👏

[@esthermeza1573]

hermoso voy a seguir asiendo gracias

[@lourdesn.p.6612]

Agradecida por la ayuda que me facilita mejorar.M.Lourdes

[@milagroandrades5814]

Hola , gracias por los ejercicios

[@lourdesn.p.6612]

Gracias,por la confianza que me estimula a practicar estos ejercicios.Dios te bendiga por tu bien hacer.

[@disneypargarojas5853]

Doy gracias primeramente a Dios por traerme hasta aquí. Me inyecté, tomé medicamentos y nada, ya son 3 días q hago esta rutina y quiero brincar y gritar de la alegría cayendo lágrimas de agradecimiento. Muchaz gracias hermano por compartir, por favor los q están tristes por estos dolores insoportables, hagan esto con juicio, aumenten 2 secciones x cada ejercicio lentamente, y verán resultados como yo. Muchas gracias

[@ramonanieto1319]

Gracias Marcos tenia un gran dolor y acortamiento de la pierna sos un genio senti alivio inmediato

[@nixonbolano9224]

@@ramonanieto1319 bn

[@nixonbolano9224]

​@@ramonanieto1319 p

[@joelgaribaldo1374]

Yo intentaré que tengo ese dolor insoportable y veo muchísimos video que dice que en días quitan ese dolor y nada, hojala con fe sea este video

[@joelgaribaldo1374]

Espero que sea cierto lo que dices por que tengo 2 meses con ese dolor y he visto muchísimos videos

[@angelmiranda2881]

Quiero dar mi testimonio... Pase unos dolores indescriptibles. No podia ni caminar... Solo bañarme se convirtio en un martirio por no poder apoyar el pie... Me inyectaron toda clase de medicamento y muchas pastllas. No me resolvieron nada. Ahora q vi esto empecé a hacerlo y gracias a Dios he mejorado del cielo a la tierra. Angel Miranda desde Chiriqui, Panama

[@luiszambrano8364]

Por lo mismo he pasado pero gracias a este video me ha aliviado mucho

[@emelymago]

Excelentes

[@akiraterrero2195]

Estoy pasando eso 😢 me han inyectado y tomo pastilla pero el dolor no se va y no me deja apoyar el pie por completo por el dolor, ni un pantalón puedo ponerme

[@PetroSanjur]

A mi me dolía leve hice este ejercicio u me alivio pero a la hora me onicoo a doler el doble

[@akiraterrero2195]

@@PetroSanjur Ayer hice los ejercicios y empeoré tuvieron que llevarme a la emergencia del dolor tan fuerte.

[@MarthyFudera]

Tengo que reconocer que el ejercicio 4 con la goma fue lo máximo . Al segundo dia me quito el dolor !! Me quito el sombrero 🎉🎉🎉🎉🎉🎉 ya que e sabido durar meses con este dolor

[@user-qo6eq1kb7m]

Vivo en miami y tenía una ciática en el lado izquierdo bien fuerte durante 3 días sin poder levantarme de la cama y gracias a su rutina de ejercicios lo he superado. Las seguiré haciendo.

[@ligiatarazona7357]

Gracias por la rutina de ejercicios me ,ayudó mucho, eres genial,y los hice todos tengo 76 años y yo pude!!❤

[@sisasanchezlargo649]

Muchas gracias, llevo pocos dias practicando los ejercicios, tengo hernia discal L4, L5 y la traumatologa después de dos infiltraciones que no me han hecho nada, me dice que OPERACION. Yo quiero ver otra opinión y otras opciones. Me están dando radiofrecuencia INDIBA y voy a empezar con una osteopata. Indagando por KZbin me encontré contigo y ya me he suscrito y voy guardando los vídeos y practicando, no llevo ni una semana, pero pienso hacerlos todos los días. Mi ciatica se deriva hacia la pierna derecha, y el gluteo. Por este problema que ya llevo un año, ahora me encuentro con depresión, todos los dias llorando sobre todo por las mañanas que es cuando más me duele. Soy española, tengo 67 años, peso 60 kg. No tengo sobrepeso. Pero tengo a mi hija con CÁNCER de mama. Ya operada y con quimio, todo ha salido muy bien. Creo que a mí me está saliendo toda la angustia y la ansiedad 😢que estoy pasando. Perdona por exterderme tanto, necesitaba explicar lo que me pasa....quiero ertar bien para poder ayudar a mi hija😢 Gracias por leerme, para mi ahora eres una ayuda y una esperanza. Un abrazo y cuidate ❤

[@Matias27hxc]

Ánimo !

[@AntonioMateoGonzalezDeni-ug4jj]

Fuerza y fe en Marcos y veras

[@lilianarico6091]

Llevo un año con ciática. Al encontrar este vídeo. Me ayudó del cielo a la tierra. No soportaba el dolor. Mil gracias. Por compartir su saber

[@lorenavergara9687]

Un año ? Uyy que dolor , yo llevo un mes y ya no aguanto más

[@gladysrodriguez5949]

Yo llevo 3 meses es horrible el dolor

[@zoraidaalvear2271]

Yo igual un año con este dolor es muy tremendo

[@keniacelis3437]

Muchas gracias por compartir sus ejercicios para ser sincera si me ha costado un poco realizarlo xq he tenido mucho dolor sin embargo lo hice y me he sentido mas relajada para mi primera vez

[@gloelia]

Me dá miedo comenzar con los ejercicios, puesto que me estoy recuperando de tres fracturas pelvicas. Mi dolor es tan fuerte como el de varios de ustedes, apoyar la pierna derecha, es una tortura, no descanso ni parada, ni sentada y tampoco acostada boca arriba. Debo poner un cojín en espalda y glúteo, para que no rocen en la cama. Llevo años con este dolor, vá y viene.

[@gladysromeromartinez6667]

Dr... Te agradezco con el alma... hace 4 días me empezó el dolor de ciática.. Soy una vieja y no sabía que existía ese nervio... Hoy antes de mi cumpleaños 60 ví tu video y hoy mismo comencé hacer los ejercicios y ya me pude al menos sentar... era un dolor agudo y pensé tantas cosas malas.. que solo Dios sabe... Dr... No te vayas a olvidar de todos los que te necesitamos... un abrazo muy colombiano, 🇨🇴 y Dios te bendiga... ya lo compartí me pareció excelente

[@teresahernandez9784]

Yo tengo mu ho dolor x esa causa y mi doctoredijo k primero ay que mitigar el dolor XK lo Tengo muy fuerte no puedo estar sentada ni de pie solo acostada

[@lucerovlogsluzvillalobos5055]

@@teresahernandez9784 hola como sigues?❤

[@lucerovlogsluzvillalobos5055]

@@teresahernandez9784 gracias a Dios Yo puedo caminar y sentarme, Ayer mi mama me Inyecto Tribedoce pero parece que amaneci con mas dolor😭😭😭ya me puse a chillar😭😭

[@lili.h1813]

A los 60 uno no es viejo. Trata de no pensar "cosas malas", mas bien orar a Dios y pedirle que incremente nuestra fe. Estos ejercicíos ayudan mucho. Haslos a primera hora del día. Dios te bendiga.

[@lucerovlogsluzvillalobos5055]

@@lili.h1813 Asi es Gracias a Dios yo Sali en 2,Meses cero Dolor,!!!

[@andreahyde8749]

Llevo 2 días con secciones diarias 2 veces por día , la ciática no se me quitaba con nada remedios ,médicos y nada hasta que busque y di con este maravillo video estoy muy feliz mi vida cambió gracias 🎉🎉❤ 🎉❤🎉🎉🎉

[@andreahyde8749]

Llevo 5 días y estoy sin dolor muchas gracias 🎉❤

[@veronicavallejo3241]

Es increíble el apoyo entre personas con dolor ❤ !hoy empieza mi madrecon estos ejercicios a ver como nos va...

[@doloresmillanmartin9505]

Muchísimas gracias! Estos ejercicios y todos los q hay en tus vídeos los voy hacer como rutina. Me pase mis dos embarazos con dolores ciaticos..Ahora he tenido una crisis y con solo hacer los ejercicios una vez, he notado mejoria Compartiré con mi familia y amigos Muchísimas gracias🙏🙏🙏

[@albagomez3846]

HOY 8 DE OCTUBRE DEL 2022 SIENDO LAS 18:30 DE LA TARDE ESTABA CON UN DOLOR CIÁTICO TERRIBLE😭😭😭 Y PONGO KZbin Y LO ENCUENTRO A UD Y COMIENZO A REALIZAR UNO A UNO LOS EJERCICIOS Y DE UN DOLOR DE 10 BAJO A 5 SORPRENDENTE😯, MUCHAS GRACIAS🙏💕 🥺🥺🥺

[@magalisrubiodeduran1941]

Hola muy amablemente te comento mi situación. En el año 2014 me someti u un proceso quirurgico del cual sali excelente. Hoy he vuelto a experimentar esos horribles dolores y por fortuna conici este programa. Quiero hacerles otras preguntas, me gustaría contar con un correo directo. Muchas gracias. Escribo desde colombia.

[@marthaguardado3120]

Alba Gomez tengo 15 días no puedo caminar meduele mucho mi nalga asta los dedos de los pies pero siento que se me durmió todo ya me puse unas enyenciones esperando recuperarme tengo mi hijo pequeño y me siento muy mal por que asta de mal humor me pone este dolor. Bueno no tengo con quien hablar poreso le cribi hoy 3 de febrero del 2023 quisiere saber como sigue usted?

[@albagomez3846]

@@marthaguardado3120 Cómo le va, pues del dolor de ciática con ese ejercicio que vi en el vídeo me ayudó. Y pues aquí estoy para escucharle 🙋🏻‍♀️ De dónde es Ud?

[@marthaguardado3120]

@@albagomez3846 yo no aguanto aser todo ese ejercicio pero hoy empece y ojalá me ayude porque no save como mesiento. Gracias por contestar y eso quiere decir que me pondré bien gracias 💕

[@albagomez3846]

@@marthaguardado3120 Sólo le recomendaría que los ejercicios los realice tal cual lo indica el doctor. Ni más ni menos. Y ud cobre fuerza, sabe, a mi me diagnosticaron fibromialgia y tengo que sobrellevarlo todos los días😔

[@user-ew1dw4fp9d]

Muy valioso, muchas gracias excelentes consejos. Dios te bendiga

[@esthernebredaochoa5036]

Gracias!!! De verdad q maravilloso haberte encontrado. Ya no sabía cómo y desde la primera vez q hice los ejercicios he notado una gran mejora

[@Weiss79]

Hola...Llevo desde octubre con ciática con tratamientos injecciones...etc...llevo 3 días haciendo tus ejercicios y la verdad que siento bastante alivio...Voy a seguir haciéndolos y aliviar más el dolor... muchísimas gracias por el video

[@sebastianpaz2110]

Hola flaco, la verdad que sos un genio!!! lamento que te hayas operado. Estoy en la etapa critica con tres hernias lumbares, camino apenas, soy deportista, haciendo tus ejercicios, me mato de dolor pero el alivio luego de terminar es impresionante y me pude parar derecho, los seguiré haciendo los ejecicios!!!. desde Argenina, te mando un abrazo.

[@monicaceballo7103]

Muchísimas gracias

[@luisaugustomarquezbravo1806]

Buenísimo amigo desde Venezuela

[@evaarce94]

Gracias por compartir su experiencia Dios 🙏 lo bendiga

[@FearEncounters]

Casi dos meses con dolor insoportable, llevo 4 días haciendo los ejercicios y ya casi no hay dolor, dios te bendiga hermano, tenés él cielo ganado 🙏🏻

[@erlyCarrion]

Es en serio ? Yo tengo 1 semana con dolor y recién estoy haciendo esto ojalá me de resultado

[@Coyotetoxic4389]

​@@erlyCarrionme resulto el primer paso del primer ejercicio y se fue el dolor insoportable ya estoy con como lo estaba un dia antes ya sin ningun dolor

[@0scar0m4r2]

​@@Coyotetoxic4389Como te ha ido bro? se te fue todo el dolor? A mi me da el dolor en el glúteo y aveces llega hasta la espalda, Quiero hacer estos ejercicios si sirven?

[@0scar0m4r2]

​@@erlyCarrionComo te fue bro? Se te quito el dolor de Ciatica?

[@griseldaraquelcancinos7003]

Excelente doctor ..yo terminé también en un quirófano...ya van dos días y se me descontracturo un montón el ciático .mucho alivio.Muchss gracias Griselda de Argentina

[@Rosycosta23]

Maravillosos ejercicios!! Al finalizar la primera ya noté muchísimo alivio! Muchísimas gracias! Seguiré con la rutina. Un saludo cordial desde Madrid!😊🙏

[@violetarojasurbina2041]

Los ejercicios me.ayudan mucho , alivian mis dolores, son excelentes; gracias amigo, mil bendiciones 😄🙌🙏

[@marylarghi9660]

Hermosos ejercicios y una forma de enseñar muy agradable. Felicitaciones por su Gran Trabajo ❤

[@luicinacuellar9135]

Gracias por compartir éstos excelentes ejercicios 🙏. Namasté.

[@RainLopez777]

❤ Apenas empecé el sábado con dolor y me inyectaron y tome medicamento y nada todo igual y hoy descubrí el canal hice los ejercicios junto con el dr y reducio mi dolor ya no andaba caminando chueco del dolor, ahorita antes de dormir loa volví hacer, para dormir mejor ❤ muchas gracias doc ❤ lo queremos

[@raquelcalvomohedano8941]

He alucinado, me va genial hacer estos ejercicios. Muchísimas gracias!

[@Andy-hc7lt]

Comencé hoy los ejercicios, y seguire con ellos porque senti mucho alivio. Gracias desde Chile !!

[@lucilavargasmendoza7780]

Gracias a Dios porque existen personas como usted que nos pueden ayudar en estos temas de dolor lumbar. Tenía un dolor que no me dejaba caminar, con gran dificultad empecé a realizar estos benditos ejercicios y estoy mejorando muchísimos. Gracias por compartir esta bendición.

[@andressantos3000]

¡Gracias! Hermano se que no es demasiado pero es mi manera de agradecer tu trabajo … he mejorado notablemente en la primera sesión!! Anda sigue adelante 💪

[@Fisioterapiaatualcance]

Muchas gracias amigo, todo apoyo por pequeño que sea es una gran ayuda. Mucha suerte con tu recuperación.

[@julissavanessasandovalespi9898]

​@@Fisioterapiaatualcance hola alguien qué me ayude por favor ? Tengo dudas por favor .

[@anagutierez8552]

@@Fisioterapiaatualcance hola pense ke la ciatica era solo en el pie izquierdo

[@anitaorozco3420]

Hola Doctor, mil gracias por su tiempo y esfuerzo al compartir sus conocimientos 🙏🏽 una duda, en qué horario es más recomendable realizar los ejercicios , por favor 🙏🏽🙏🏽

[@comida28]

Gracias

[@jessl.4395]

Tenía un dolor en la base de la espalda hice la rutina de ejercicios y en un día siguiendo las rutinas se fue, enserio genial conocimiento, gracias

[@luisramos6793]

Grácias por tus ejercicios hermano gracias y sigue apoyandonos cón más buena tarde

[@normaramirezcano1550]

Q bueno gracias Dios te bendiga

[@WMishellV]

Muchas gracias por el tiempo, me es de gran ayuda, Dios te bendiga siempre ❤️

[@consuelolopez6335]

Muchas gracias por compartir tu sabiduría. Estos ejercicios me están aliviado mi dolor. Qué la viva te devuelva el bien que haces.

[@carmenruizgarcia4062]

Hoy comencé en la madrugada que no podía dormir e hice en primer ejercicio. Me voy a poner a hacerlos para ayudarme porque ayer me inyecte y hago de todo lo que estoy acostumbrada en estos casos y no mejoro nada. Tengo tres operaciones de hernia discal, pero no pienso operarme más, y tengo 87 años. Voy a ver si con esto me mejoro. Muchas gracias

[@kehinangel]

Gracias a Dios te encontré y el dolor a desaparecido seguiré con la rutina en los próximos días ❤️

[@adelindasolis8569]

Muchas gracias por compartir, me he sentido con menos dolor. Bendiciones

[@wilfredorojas4383]

Excelente vídeo, muy fácil de seguir, muy buenos ejercicios y muy linda fisioterapista. Muchas gracias.

[@redhunter4550]

Gracias Marcos, llevo años sufriendo y por primera vez en pocos minutos de hacer estos ejercicios, me has devuelto la esperanza de tener una vida normal y provechosa❤.

[@hectorcas6844]

Estoy de acuerdo

[@zoraidaalvear2271]

Yo llevo un año de estos dolores

[@alfredbeibee3538]

@@zoraidaalvear2271 bro hay muchos canales como este que hablan sobre la ciática, diferenciarlo del síndrome piramidal y por ejemplo como es mi caso tuve una protusión discal y ahora tengo dolores de ciática. Hay muchos ejercicios y estiramientos que sirven pero tenés que tener paciencia, ir de a poco, un poco todos los días o día por medio, en pocas semanas te vas a sentir mejor pero seguro te vas a sentir mejor. Algo que a mí me funciona es alternar días de caminata y días de estiramientos y ejercicios para aliviar el dolor

[@ceciliagasquet5085]

No daba más de dolor lumbar y ciática, con una práctica ya empecé a sentir alivio, no podía caminar con normalidad, voy a seguir con ésta rutina, gracias, gracias y mil gracias

[@carolinaloperazapata2081]

Muchas gracias por tomarse el tiempo de hacer el video, me sirvió demasiado. Lo quiero mucho señor ❤

[@user-ed3cj1pn7w]

wuao muchas gracias por tu contenido , tenias meses con el dolor en el nervio ciatico y por primera vez hice los ejercicios y sentí un alivio increíble ,mil gracias y que dios te bendiga 🙏

[@Buan2]

Muchísimas gracias por estos ejercicios, me aliviaron al instante este gran dolor, se agradece de sobremanera. Una brazo desde Chile.

[@erikasalvely5564]

Este señor es un experto como aguanta cada ejercicio, a mí me cuesta los ejercicios de que la pierna este en el aire, empese desde ayer en un mes le digo como me fue

[@danielarturofloresrodrigue3064]

Hola cómo te fue?

[@erikasalvely5564]

@@danielarturofloresrodrigue3064 no.pude continuar con el ejercicio, pero yo cuando lo hise mis pies quedaban doloridos por dos semana dónde así el estiramiento y solo lo hise 3 veces. Ya que combine con. Otra señora y me lesione bien feo al hacer el ejercicio del otro canal estuve por 2 semanas cojeando y no podía hacer fuerza si no el dolor me volvia me siento mejor. Pero retomaré el ejercicio de este video el otro ya no, el otro mes

[@danielarturofloresrodrigue3064]

@@erikasalvely5564 vale suerte amiga

[@jhosuetamay5112]

Cómo te fue

[@PatriciaGonzalez-yv3ye]

Muchas gracias, eres una Bendición 🙏

[@maotaz2290]

Muchas, gracias excelente ejercicio ,los voy hacer porque tengo mucho dolor, muchas bendiciones ❤

[@rociodelcarmencamberoshern6592]

Muchas gracias!!! Llevaba mucho tiempo tomando medicamentos para el dolor y nada, ahora comencé a hacerlos y ya se quitó el dolor! Gracias nuevamente, saludos desde México!!!

[@anabelperez7421]

Muchísimas gracias!!Llevaba 5 días con dolor de ciática en el lado derecho y hoy es el tercero que hago estos estiramientos y ya casi ha desaparecido el dolor!Gracias por tu labor y lo bien que explicas cada uno de los ejercicios👏👏👏👏

[@mariaarriegui5180]

Hoy es el primer día que veo tu vídeo hice los ejercicios y ya sentí alivio , gracias te voy a seguir y hacer los ejercicios, gracias

[@user-jn4de5xv6n]

Muchas gracias por su valioso información, lo agradezco muchísimo.

[@bethbarreda255]

Muchas Gracias Dios te bendiga! , con tus ejercicios he quitado molestias rancias de ciática. Mucha luz para ti ❤

[@irmavergeli]

Muchísimas gracias,excelentes estos ejercicios, hace días que estoy con el dolor de ciatica, hice estos ejercicios mirando el video, el alivio que he sentido ,gracias,gracis, es Usted mi Fisioterapeuta Favorito.

[@felicianoquispeespinoza7969]

Tenía un dolor insoportable en la pierna por la inflamación del nervio ciático y estos ejercicios me dió un gran alivio muchas gracias por compartir y enseñar.

[@erickaem1609]

Tengo lo mismo te pudiste curará ?;😭

[@rodrigogonzalezbarraza3953]

Gracias doctor, lo hice hoy por primera vez y al instante sentí el alivio. 🙏🏾🙏🏾🙏🏾🥳🥳🥳🤩🤩

[@elsyrivas4824]

Muchas gracias por tu canal. Que Dios te bendiga

[@hernansalva2120]

Hola amigo, tengo hernia discal desde hace muchos años y Vi tus videos, increíble en dos secciones me he sentido como nunca, como por arte de magia me han desaparecido todas las molestias que por años me habían martirizado, increíble, todavía debo esperar un poco para ver la evolución, pero desde ahora te doy las infinitas gracias. Un milagro.

[@temoramos9133]

Hola disculpa yo siento lo mismo pero tu te fuiste a checar con algun doctor

[@ruselkiscamelo4612]

Si te funcionó? Voy a intentarlo por qué hay demasiado dolor 😔

[@LvX4X0]

Muy buenos ejercicios, solo en la primera sesión que intenté esto sentí un GRAN alivio. ¡Mil gracias! 😄😄😄

[@elizabethramosdeblanco2413]

Mil gracias por tu valiosa orientación, eres escelente

[@deysivillanuevachamorro366]

Gracias dr. ❤ me encantó hacer esos ejercicios para mi dolor de ciática. Saludos desde Perú 🇵🇪

[@OscarUrbinaM]

Muchas gracias! Me ha ayudado a mi recuperación de una lesión en la ciática.

[@baltazatborjamartinez7963]

Me encanto con hacer esta rutina por primera vez me alivio muchísimo el dolor .. anoche aguanta ni estar acostada de lado ..

[@juanar.lagomarsino7773]

Gracias!!!! Por tu generosidad, en brindarnos estos ejercicios, magníficos ❤

[@dinaluzpacheco5460]

Excelente. Me siento muy bien. Gracias, he estado con dolor de ciática por discopatia lumbar

[@inversionessumylinversione4671]

Primera vez repitiendo los ejercicios para el dolor de la ciática y sentí un gran gran alivio gracias Dios te siga bendiciendo

[@mexicanissima]

Muchas gracias por tu consejo yo tengo dolor del nervio ciatico en la pierna izquierda y gracias a los ejercicios estoy mejor 👍😉

[@rodolfodisalvolattanzi804]

Gracias por tus consejos y ejercicios muy utiles

[@Alexissoto11]

Gracias,. excelentes ejercicios. I love ❤

[@mariacalero2079]

Mil gracias es mi primer día y sentí el cambio inmediatamente!

[@Fisioterapiaatualcance]

👇 MÁS VÍDEOS SOBRE CIÁTICA 👇 ✅ Los 3 ejercicios más efectivos kzbin.info/www/bejne/qmSaqXyofbN7jZY 🤔 Como saber si tienes ciática kzbin.info/www/bejne/oouVk4aggK9_j7s 😫 ¿Ciática o falsa ciática? kzbin.info/www/bejne/n5THe3urh56HnZo 👎 Falsa ciática ejercicios kzbin.info/www/bejne/fKu8h4iLg86meNU 🤰 Ciática durante el embarazo consejos kzbin.info/www/bejne/jYKYZI1soKpjfLM "🏋 Conoce mis programas de ejercicios: bit.ly/2Jx6GGd 📩 Recibe todas mis novedades en tu email: bit.ly/3cKBWxE 🎓¿Quieres ser mejor fisioterapeuta? goo.gl/qscBVK 📱 ¿Quieres lo mejor de la fisioterapia en tu móvil? Descarga la app: goo.gl/t6XzCg

[@blancaarroyave5228]

Buenas noches doctor usted tiene por favor un correo donde pueda enviarle un resultado de un examen?

[@enriqueagripinoquispealach2430]

Depsues de cuántos días se puede hacer ejercicio caundo te ponen la ampolla me podrían decir mi papá está llorando de dolor gracias

[@yesmeideraraujo4809]

Se puede hacer los ejercicios con dolor o que uno sienta este inflamado la Ciática

[@margaritaecheverry7876]

Excelente ejercicios tengo ciática y sentí alivio seguiré haciendo ejercicio gracias por compartir felicitaciones

[@user-qg9ng6tm3k]

Gracias a estos ejercicios alivio el dolor cada vez que me dan . Muy agradecida.

[@MariaMartinez-jy7nd]

Te agradesco mucho esta serie de ejercicios porque me dan mucha mejoria soy esteticista y trabajo de pie todo el tiempo haciendo masajes corporales pero diariamente hago mis ejercicios comencé contigo hace dos días me he sentido Muy mejor de mi ciática y el dolor lumbar de espalda baja que El Señor te bendiga siempre con el don de ayudar a los demás y te los devuelva en salud ❤ bendiciones mil

[@yousun4177]

#Fisioterapia #a #tú #alcance No se su nombre ; pero lo sigo porque realmente son #EXCELENTES TODOS SUS EJERCICIOS 👍🏻🙌🏻#GRACIAS

[@isabelmier5253]

Hola, muchas gracias, si he sentido resultados, tenía bastante dolor y me costaba trabajo moverme, es muy amable compartir tus conocimientos, saludos desde Mexico.

[@edgardomesa1186]

Gracias por tus consejos en los ejercicios. Gracias

[@franciaromero176]

Hola ya con varios días con dolor vi este video y sentí un alivio maravilloso gracias saludos desde Venezuela

[@iaramusri7667]

Gracias gracias gracias de Corazón! Lloro del dolor hace un par de días, esto me ayudó mucho

[@rosaliaromerolopez5853]

Muy agradecida. Los voy a practicar.

[@user-zv9hn9rw1i]

Maravillosos los ejercicios, son sencillos, presento dolor frecuente en la cintura con inflamación, me duele al voltearme en la cama, al pararme me duele al caminar Hago los ejercicios y el dolor me disminuye ostensiblemente y puedo realizar mis quehaceres.😊

[@mariacristinasanchezmartin3334]

Muchas gracias y bendiciones si ayudan mucho para relajar esa dolor tan terrible 😅

[@cynthiasanchez3412]

Tengo 2 semanas asiendo esta rutina y me he sentido excelente mil gracias muchas bendiciones para usted

[@dantejoseninaquispegil75]

🎉 muchas gracias desde lima Perú. Lo máximo tus videos.

[@kaly_o5130]

Solo con estos ejercicios he podido dormir tranquila. Muchas gracias❤

[@taniamena2460]

Estaba rabiando del dolor hace 1 mes, sentí alivio inmediato con estos ejercicios, gracias, gracias.

[@teresavega92]

Le agradesco muchisimo a Dios por haberle encontrado Muchas bendiciones Dr Terapeuta Marcos en su vida Gracias mil por su ayuda Saludos y un fuerte abrazo 😊

[@amar-es-una-decision]

Mil gracias la verdad que fue maravilloso. Bendiciones pir tal ayuda.❤❤❤❤

[@patriciacordero6028]

17:12 Muy agradecida por los beneficios que he sentido haciendo sus ejercicios, los he realizado 3 veces al día y en 2 días he logrado aliviar en 80% el dolor. Excelente su guía en el proceso, lo felicito!!! Dios lo bendiga.

[@orlandomaldonado8890]

gracias !!!!!!!!!! como que me destrabe... hasta siento como que me desperte, como que me siento con mas energia.... si funciona..... de alguien que lleva muchos años batallando con la siatica.. saludos desde mexico!!!😀

[@oscargallego6560]

Muchas gracias, doctor apenas lo empecé hacer . Por qué no aguanto el dolor de ciática .Dios lo bendiga

[@eugeniacamargo2659]

Gracias Dios x q. Estos ejercicios son excelentes gracias

[@ABERTIS]

¡Gracias! Me has ayudado mucho!

[@santhe_jmp]

Los estoy realizando con vos a la vez, me están dando increíbles resultados 🙏 muchísimas gracias por brindar de tu tiempo

[@chavecruz4772]

Muchas gracias por compartir 🙏 saludos

[@ezequielgarcia8830]

Los resultados fueron inmediatos 🎉 Excelente!

[@mercedesvaldivialopez8350]

Muchas gracias Doctor desde Perú❤❤❤❤❤

[@patriciaurrea8652]

Muy utiles los ejercicios. Muchas gracias

[@susiarmas]

Agradezco infinitamente haber encontrado este video que me ayudó muchísimo cuando tuve ciática.Gracias a esos ejercicios aceleré mi recuperación.Gracias gracias gracias.

[@moriateresa5861]

Una pregunta esa tension que se siente fuerte es normal? Y al primer instante senti un fuerte corrientaso justo detras de la rodilla pero seguire hasta mejorar Dios lo bendiga 🙏🇻🇪

[@purplebliss17]

Hoy es el primer día de estos ejercicios y siento como la ciática se rebela! Amo este canal, muchas gracias por tanta ayuda!

[@Fisioterapiaatualcance]

Muchas gracias por tu comentario. Puedes seguir mi labor como fisioterapeuta a través de los siguientes enlaces. Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️‍♀️ bit.ly/3KErerf Ayúdame a crecer compartiendo mi contenido con otras personas.

[@ivanjoseguadarramabello3477]

Bueno escuchar (leer) esto...

[@concepciondelpilarzarachod7722]

@@Fisioterapiaatualcance .

[@jacquelinepeigneguy4085]

Te segui durante la pandemia,te dejé pq segui con mi yoga habitual, y recien te volvi a encontrar,espero y se que tus ejercicios son fantanticos y tú eres encantadora

[@micaelavalencia1704]

Hola me gustan mucho los ejercicios y los empecé haser y me he sentido muy bien felicidades por compartir

[@josebastardo6127]

Hola buenas tardes los haré gracias

[@AnaMendoza-ck3ps]

Gracias por compartir este video y tus experiencias, estoy realizando los ejercicios y he sentido mejoría, muchas bendiciones, y que sigas enseñándonos otros más

[@Fisioterapiaatualcance]

Te agradezco de todo corazón que hayas escrito un comentario. Si te gusta mi contenido y quieres seguir mi trabajo por internet puedes hacer alguna de las siguientes cosas. Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️‍♀️ bit.ly/3KErerf Considera compartir el vídeo con aquellas personas que lo necesiten, nos estarás ayudando a ambos a mejorar y a crecer.

[@leopoldorojas8941]

Gracias muy bien los ejercicios

[@MEMORM]

Gracias! he notado una gran mejoría en unos cuantos días. Continuaré haciendo los ejercicios.

[@carlosvaca2322]

Excelente video ! Muchas gracias, comencé a sentir el alivio desde la primera vez que los hice !

[@nellyking5005]

Gracias doctor, usted es tremendo ser humano!