Los pequeños descansos que ayudan al cerebro a aprender cosas nuevas

Dicen que la práctica hace al maestro. Pero para nuestros cerebros no es exactamente así.
Una serie de estudios científicos muestran que practicar una habilidad o estudiar sin parar no es la forma más eficiente de aprender algo nuevo.
De hecho, recientes investigaciones muestran que hacer pausas o darle un "recreo" a tu cerebro le ayudan a aprender mejor.
Durante estos períodos de descanso, tu cerebro puede consolidar de manera más duradera gran parte de la información.
En este video, te contamos cómo hacer uso de estas pausas estratégicas para que tu cerebro aprenda mejor.
● Guion y presentación: Laura García
● Investigación: Paula Adamo Idoeta
● Edición de video: Pilar Tomás
● Editora: Natalia Pianzola
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[@Saflis.970]

Estudié para defender mi trabajo de titulación, apliqué esta técnica sin conocerla, leía las páginas un par de veces y luego me recostaba con los ojos cerrados un par de minutos, y así muchas veces en diferentes días, mi memoria mejoró notablemente con respecto a lo que estaba estudiando, logré aprender la presentación de 20 min en un par de días sin problemas y sin estresarme demasiado

[@user-yd5ns4ck4d]

Cuando empecé a estudiar medicina estudiaba sin parar, a penas dormía 2 horas y el resultado fue un fracaso. Así que cambié estudiaba hasta las 9 y me aseguraba de dormir lo suficiente, aprendí a leer más rápido y me cerebro grababa más rápido, resultado mejore mis notas y aprendizaje

[@albmos4350]

Muy cierto, soy Profesor y siempre recomiendo no estudiar hasta muy tarde antes de un examen, se estudia un día antes y acostarse temprano para que el cerebro se relaje y fije los conocimientos.

[@lignaquy]

Así le enseñaron a mi hijo,Profe! Estudiar hasta las 20 hrs!

[@kaosjimenez3217]

Pero nuestros más grandes mentes como Tesla no dormía creo q Einstein pasaba igual lo que creo es que le falta pasion a nuestra nueva generación de echo en mi país en la educación matan el hemisferio derecho desde los primeros años de escuela

[@ANTXONGC]

Ni que fuera dios. Debe ser un profe-dictador. Cada ser humano es único.

[@lignaquy]

@@ANTXONGC recomendó, no ordenó.....no es un dictador...

[@miguelangelrodriguez9578]

@@kaosjimenez3217 porque ellos ya estaban adaptados a Dedicarse A Investigar todos los día y a parte les gustaba , Pero si Le dice a un niño de 8 que estudie todo el día sin estar acostumbrado , A algo que no le apasiona u no le gusta y Que es nuevo para él , Obviamente hau diferencias , Además , El Intelecto que estod tenían , Que sé que es la capacidad de resolver problemas , Los ayudaba En cierta forma , Esa es mi opinión , Los profes de ahora matan a sus estudiantes con tarea y No saben nada más que quejarse y quejarse por cada error que cometé alguien , Y sé que no son todos , Pero ya estoy comenzando a ver que Cada vez Son más .

[@olivarabago7355]

A mi me era muy útil el descanso y no saturar mi cerebro, incluso cuando no podía resolver algún problema, me dormía y en muchas ocasiones en el sueño lo resolvía. Estudié ingeniería química y no eran fáciles los problemas que teníamos que resolver

[@NoTeDoyMi]

Genial! pensaba que era algo que solo me pasaba a mí XD De hecho, leyendo tu comentario me acordé que esto me pasaba cuando niño.. Eso si, creo que se daba cuando realmente pensabas, analizabas y te centrabas mucho en un tema... así el cerebro seguía después tratando de unir los cabos sueltos mientras dormía... Y muchas veces lo lograba...

[@anamaria4786]

A mí me pasó lo mismo en una ocasión, con un problema particularmente difícil, encontré la solución mientras dormía, así que decía, yo hasta dormida trabajo 😅

[@marcialavilez233]

Correcto cuando se satura el cerebro no aprendemos nada, y en el momento de descanzo es que hallamos las respuesta a los problemas en el sueño ciertamente logramos resolver muchos problemas, como por arte de magia salen las ideas y se ordenan los pensamientos.

[@tamysb1933]

Yo hacía lo de estudiar mucho, a veces la noche anterior a exámenes veía los mismos ejercicios y los resolvía en mis sueños. Pero aún así no tenía buenas calificaciones, ahora utilizo la técnica Pomodoro y me ha ayudado bastaaante

[@DavidGonzalez-sl2xu]

Así me pasó a mí en la universidad no comprendía muy bien el concepto del cálculo integral y ya mientras caia en sueño profundo se me reveló todo y al día siguiente lo entendía perfecto jajaja.

[@alexismoreno8528]

En mi caso en dos ocasiones diferentes acosté pensando en un problema matemático y en otro econometrico y durante el sueño lo resolví, en ambas situaciones me desperté y lo plasme en papel y estaban correctos, el cerebro no deja de sorprendernos

[@camiloruizcastellar4740]

Me pasaba algo similar cuando trabajaba realizando talleres y exámenes de inglés para universitarios a veces había formas gramaticales tan avanzadas que nunca había visto, pero 8 de cada diez veces después de dormir se me ocurría una forma de enlazarlo o por lo menos una fuente confiable donde encontrar aproximaciones similares.

[@MonikHappiness]

Me pasaba igual cuando estudié programación en la universidad... Que satisfactorio se siente esp😊

[@elmexicanodelnorte5333]

Orale

[@tarugo06]

Jamás me ha pasado eso

[@Isaiah53_John3.16_ChangeUrLife]

Me ha pasado similar cosas jaja

[@ollanta4602]

*Cada dia descanso lapsos cortos para entender que ella nunca volvera*

[@JoseCruz-wo7fw]

😂... 👍🏾...2024...🙋🏽‍♂️🇲🇽

[@danystone]

hahhahahahahagga

[@josejerez6460]

💔

[@oscarorlandopacheco3582]

Pobre amigo😮

[@robertogil15]

Grande

[@Ru86Ben]

Yo he aplicado estos descansos para aprender idiomas. Repito las palabras y hago pausas para descansar haciendo otras actividades y siento que es muy efectivo

[@josecarlosmaciasrobles7786]

Cuando se tratan de otras actividades que no interrumpan la automatica relacion con lo a aprendido, que sugieren aparte de salir a caminar, eso segun sus experiencias, gracias necesito ideas de mejor calidad para que descance mi cerebro y no se fatigue. 💙

[@theeduar3191]

Yo también estoy aprendiendo idiomas y me tomo descansos de 15 min haciendo otras actividades y cuando regreso de mis descansos cerebrales me siento con muchas ganas de seguir aprendiendo y capto más fácil la información nueva que estoy aprendiendo.

[@juanpAAA2059]

Estoy totalmente de acuerdo, eso hago cuando estudio el Hangeul Coreano.

[@consciousness2031]

En el estudio del piano también funciona estudiar varios tramos al día. Eso sí, hay que saber cuándo hacer la pausa, pues de lo contrario, te alejas del objetivo.

[@robertocarlosleonvalencia1573]

Aprendí a conducir auto y moto en 1 semana, aplicando esto inconscientemente, conducía durante 1 hora, y luego me detenía a mirar el paisaje y con ojos cerrados unos 10 minutos, y cuando volvía al vehículo, mantenía la estabilidad y controles además usaba las técnicas casi por instinto.

[@martinvillafane8126]

Soy profesor de matemática y varias materias técnicas de escuelas de nivel medio y superior, me resultó útil como fundamento de la organización del tiempo dentro del aula, llevo 18 años enseñando y desde siempre intenté implementar cuestiones de recreos para restructurar los sabores aprehendidos y ahora más que nunca siento que voy por el camino más conveniente, e incluso puedo justificar como decía a mis superiores el por qué de mis planificaciones diarias. Saludos desde Argentina 🇦🇷

[@user-ep1ie5ig3j]

Que bonito se expresa profesor. Saludos!

[@martinvillafane8126]

@@user-ep1ie5ig3j jajaj gracias. Es en parte por mi formación y en parte por mi personalidad. El español es muy bello y completo, hay palabras increíbles para conceptos tremendamente abstractos, el idioma es realmente una obra de arte 🎨 y cada pintor expone su obra en ella. Saludos!!

[@cesardp3963]

Mi abuelo me decía eso cuando era escolar estudiaba todo el día y dejarlo antes de dormir y ya no repasar nada hasta la hora del examen y cuando tienes el examen todo lo que estudias viene a tu mente la verdad a mi me funcionaba

[@andrgonp]

Seria bueno que los profesores incluyeran pausas, pero a veces tienen 4 clases seguidas, exámenes de 4 horas... En fin, lamentable

[@kami_dono_]

Me encanta que todas las preguntas que me iba planteando a medida que avanzaba el video, eran respondidas en los siguientes segundos. Es un video muy breve, liviano y completo, gracias 🙌🏻

[@ismaelsimbana6653]

Sii pero faltaron un poco las los ejemplos de descanso aunque estuvo bien el decir que no debemos hacer

[@gopalmateo]

Es vital los pequeños descansos, evitar la saturación y buscar la eficiencia mediante una mente fresca. Recomiendo mi tripleta cognitiva para realizar después de hacer la siesta: Resolver cubo rubik, resolución de un sudoku y jugar una partida de ajedrez. ¡Saludos desde Colombia!

[@alejandramontero5682]

Confirmo. Cuando pauso y regreso a mi tarea avanzo lo que podría tomarme el doble de tiempo y disfruto mucho más lo que hago.

[@cesarzapata8648]

Lo he venido haciendo hace algunos años con muy buenos resultados, no sabía que habían investigaciones que mostraban mi método de aprendizaje, que por cierto ahora tengo fundamentos científicos gracias a este video, gracias BBC

[@cielorodriguez-nt1oe]

Había

[@onidarojas9712]

Estoy aprendiendo inglés y me di cuenta que es mejor hacer pausas y no forzar al cerebro con demasiada información sin hacer pausa ya que me daba cuenta que aunque yo parara en almacenar más información mi cerebro espontáneanente repetía una y otra vez lo estudiado y podía memorizar con más facilidad cuando no saturaba el cerebro con demasiada información

[@user-jo3ee9je3h]

Cuánto duran tus sesiones de estudio y de descanso exactamente?

[@jsayago2]

En Teatro, siempre me enseñaron que la mejor corma de prepararme pars una presentación era relajándome y no repasando mi diálogo antes de escena. Lo he hecho así y al contrario. Definitivamente es mejor dejar descansar el cerebro antes.

[@luiscarlosduartemoreno4265]

Estos vídeos de divulgación científica es lo mejor

[@frankalonso8909]

Totalmente cierto. Hay mucho por descubrir del cerebro. Soy docente de educacion fisica y es importante los descansos y mucho mas importante dormir bien . Los descansos deben ser aprovechados en cosas diferentes . La doctora Oakley tiene razon aprender a aprender.

[@felixaraujo8218]

Podríamos canjear el hacer un deporte por el descansar ? Es lo mismo o mejor que hacer una pausa?

[@amyramirezalonzo2469]

Definitiavemnte no, el cuerpo necesita descanso, pero también necesita de movimiento. Ninguna de las dos son negociables. @@felixaraujo8218

[@kristianhuallpamaita8356]

Me encantó el vídeo. Cuando tuve la oportunidad de ser docente en una clase de dos horas, me di cuenta que si hago pausa, mostrando vídeos divertidos y relacionados al tema de la lección, mis estudiantes retornaban a la clase más atentos, incluso más partícipes. Creo que es algo que vale la pena y naturalmente, como docente, se deben planificar antes.

[@felixsantibanez]

Que horrible pensar el descanso como algo productivo o útil. El descanso es un fin, y más importante que aquello que queramos lograr. Nos obsesionamos con dar resultados, en un fin concreto, y olvidamos que el medio por el cual es el fin en si mismo. Además como si fuera importante resolver las cosas lo más rápido posible, hay que disfrutar el proceso. Eso es lo natural y sano. Buen video.

[@AlbertoInstantaneo-op3ko]

Si es bueno disfrutar el proceso pero cuánto te preparas para un examen de ingreso ala universidad el tiempo vale oro así que a los problemas también debes ponerte un tiempo limite ⌛

[@mary2615]

La siesta por la tarde es lo mejor 👌🏻

[@adolfo6978]

Es lo mejor para el insomnio nocturno....

[@mary2615]

@@adolfo6978 Así es 👌🏻

[@CensurameEsta]

Así es hermosa.

[@pedrojuannavarroflorez5607]

Lo hacía sin saber cuando estudiaba en el colegio, me dió excelentes resultados

[@jhovannysantiago6736]

Ya me pasó, tuve que estudiar para un examen de ielts por 4 meses y medio, no le di mucho descanso y claro no pase mi examen, pero creo que fue por lo que dices este video… muchas gracias

[@minegarden]

Me pasó igual con el IELTS

[@AnabilecMartinez]

Para las personas que han sufrido depresión esto ayuda muchísimo.

[@Vikloz]

Y cómo?

[@jeremiasgarzon8033]

Como?

[@fernandoaular9557]

Yo sin aparatos, tecnología o tantas investigaciones me he dado cuenta de eso pero claro este video y esas investigaciones científicas son importantes, cuando estaba en la universidad de lunes a viernes primero me servía mucho dormir bien nada de amanecer estudiando y luego las fiestas los fines de semana me renovaban para continuar con mis estudios

[@asdasd-di4zj]

Esto es cierto. Cuando aprendia a tocar piano, sentia de manera MUY TANGIBLE como luego de una hora aproxmadamente de practica en donde toco mal todo, si descansaba 5 minutos y me sentaba a tocar de nuevo tenia una mejora como de memoria muscula y podoa tocar perfectamente lo que queria pero de forma radical, dia y noche

[@anaesperanzaangulocervera8267]

Muy interesante, en la universidad, antes de exámenes estudiaba, descansaba y a la hora de dormir me dormía, me iba bien y tenía un par de amigos que no dormían en toda la noche, y no les iba bien en el examen, pero además me decían, que respondiste en tal pregunta, les decía, y me replicaban, no, estás mal, al final me iba bien y a ellos no tan bien, pero ahora me explico el por qué

[@royj9954]

Muy interesante! Yo nunca me acostumbre a estudiar de día... Demasiadas distracciones. Estudiaba por la noche y luego a la cama. Note que cuando presentaba una prueba en la mañana del día siguiente recordaba con más claridad. Gracias por tan valiosas cápsulas.

[@DarwinParra2002]

Eso es cierto. Incluso los científicos recomiendan repasar algún tema antes de dormir.

[@luisjuez2003]

Con mí experiencia estudiar salir a caminar una media hora y regresar a estudiar es muy eficiente. También divertirse con el estudio y disfrutar la actividad. No generar estresa o presionar el aprendizaje.

[@vanessagabriel2323]

Yo estudié psicología y aprendí a estudiar en el bus porque trabajo y ahora en mi master, hago exactamente lo mismo, me fije horarios, jamás me acuesto tan tarde, me levanto temprano, leo un par de horas, me tomo una pausa y hasta una amiga me recomendó ver series o películas para no saturar al cerebro de información. Otra amiga me recomendó la técnica pomodoro.

[@manuelramos5869]

En mi época de estudiante universitario, resolvía los problema en la noche siguiente al examen de matemáticas. Al levantarme esa mañana siguiente sabía si había pasado el examen o había fallado con seguridad del 100% (Volvía a ejecutar el examen durante el sueño). Cuando tengo posibilidades (en trabajo creativo, por mi cuenta, duermo pequeñas siestas y mis ideas son 1000 veces mejores) Lamentablemente cuando trabajo para otros, no está bien visto tomarme esos descansos, con lo que puedo decir con certeza es que no estoy dando el cien X cien de efectividad en mi trabajo.

[@dinifroggy]

Muy cierto. Hasta los animales en entrenamiento aprenden más rápido si no se les fuerza y se les permite descansar. Nuestras sociedades no parecen valorar el descanso que tanto influye no sólo en el proceso de aprendizaje sino también en los procesos creativos, en el ánimo y en la salud mental y física.

[@AtelierMusicalWaldorf]

Excelente! Gracias! Lo dijo Rudolf Steiner, fundador de la Pedagogía Waldorf hace más de 100 años: en la noche seguimos aprendiendo. Y también dijo que el “olvidar es fundamental para aprender”. Es por esto que en la pedagogía waldorf aprendemos con épocas inmersivas en un tema, por ejemplo: matemáticas cada día por un mes y luego un mes sin matemáticas. Gracias! Lo compartiré 🌟

[@alexispuertas8654]

Para mí una siesta es fundamental para tener un mejor rendimiento mental y creativo. Los pequeños descansos son tan sanos que me ayudan mucho.

[@isauramendozalopez8242]

Excelente herramienta, doy clases de matemáticas y hacemos a raíz de la pandemia pausas con actividades que van de meditación, gimnasia cerebral y cerramos con meditaciones o movimientos acompañados de música

[@franciscoramires4296]

Interesante para mí que estudio dos carreras a mis 50 años.

[@ddc3758]

Dos carreras y trabajo, impresionante

[@ElClubDeLecturaASIMOV]

Yo quiero ser como usted

[@jeremiasgarzon8033]

Felicitaciones

[@danielm2827]

Después de la palabra "interesante", el resto de información es innecesaria para los demás

[@vanessagabriel2323]

Yo voy por mi master a mis 49 y me siento tan orgullosa y,ojo! Tengo que viajar 4 horas cada viernes para el sábado y domingo empezar a las 7 am, y lo mencionaba en un comentario, aprendí a estudiar en el bus, duermo un poquito y sigo. Trabajo enseñando español a extranjeros, saludos desde Quito- Ecuador!

[@davidpineda6232]

En mi experiencia, la mejor calificación que jamás tuve en la universidad fue en una ocasión que estuve estudiando un tiempo con unos amigos y luego me alejé de ellos para descansar el día antes del examen. En ese entonces sólo dos personas sacamos la máxima calificación y todo el curso obtuvo calificaciones cercanas a cero.

[@danielrojas7544]

INFORMACIÓN INTETESANTE,ÚTIL E IMPORTANTE.

[@perrardo]

Esto es súper importante pero es como un deporte, hay que ir practicando poco a poco y la estructura para poder realizarlo. Me encantó la forma en que proporcionan la información. Qué buen video

[@mariadulcekugler7755]

El concepto explicado aquí coincide con el de pausa evocativa que propone la gestión mental de Antoine de La Garanderie, pedagogo francés.

[@rallalbornoz8232]

Yo estudio 20 min y duermo 6 horas poco a poco nos vamos adoptando xD

[@halailva]

Muy interesante. El cerebro es un órgano extraordinario que apenas conocemos. A mi siempre me ha gustado trabajar de a ratos y tomar descansos y pequeñas caminatas antes de continuar mis estudios. Ahora voy a tener que aprender un poco mas del tema para poder recomendarlo a mis alumnos y asociados.

[@r.braulioarayaaraya]

Lo que se dice entre líneas es que no sirve practicar y practicar hasta lo sumo. pero la realidad es que debemos practicar pero con descansos. Pero no dejar de practicar y hacer un gran esfuerzo. Mi experiencia de profesor es que el aprendizaje es una mera repetición... mientras más lo practique ... lo estudie... llegaré a dominar ese conocimiento. habilidad, competencia... Ahora. todos los experimentos sociales ni pueden replicarse en las mismas personas. el método alternativo... pero es claro que el que practica. practica, con sus respectivos descansos y tiempos logra la meta

[@RodrigoRodriguez70]

Muy cierto... Lo sospechaba, después de estudiar por horas sin parar.... Pero las pausas me permitían llegar más lejos con el aprendizaje

[@javier2262]

Por lo general siempre estudie Música de noche... es la mejor hora siempre y cuando no molestes o puedas usar auriculares... lo importante es aprenderlo bien sin ideas erroneas cuando logras eso aunque no lo puedas tocar perfecto me voy a dormir... al levantarme y desayunar algo casi almuerzo, intento tocar lo que estudie la noche anterior... SORPRESA... sale perfecto y el esfuerzo por no equivocarse casi desaparecio... lo haces propio...todavia recuerdo muchas melodias y temas que saque y toque durante noches largas y despues un buen descanso

[@runanamarumayuq2064]

De joven, cuando era colegial y preuniversitario en Lima-PERU, estudiaba desde las 4 am, con una lavada de cara y una taza de café caliente . Descansaba en pequeñas pausas durante el día, muy pequeñas, y dormía si o si , antes de las 10 pm. Años maravillosos que se trastocaron con las amanecidas de la universidad. Así es la vida.

[@hankers1162]

Cuando estudio me gusta leer el material una o dos veces y luego seguir adelante. Generalmente me tomo un descanso y todavía puedo recordar el material pasado cuando, si no me tomo un descanso, me resulta más difícil recordarlo porque estás muy abrumado con nueva información. Así que disfruto tomando un descanso como una caminata corta, pero no tengo la intención de pensar en estudiar durante la caminata, simplemente disfruto y me relajo y luego me siento mejor.

[@rv1377]

Confirmado asi hice para una prueba y rendi mucho mejor que cuando me quemaba por largas horas, aprendi en poco tiempo muchas cosas.

[@carlosguzman341]

Muy cierto, es bueno tomarse un descanso y no forzar el cerebro, además cada persona va conociendo su ritmo, su manera de funcionar mejor.

[@nancyalfaro7712]

Muy real. Sin saberlo lo he practicado mucho y con buen resultado. Especialmente con lo que me resulta denso. Estudio un poco y dsp corto y me enfoco en otra cosa. Pausa corto y vuelvo. Y se fijan mejor lo estudiado

[@ClasesDeGuitarraCL]

Confiro. Esta estrategia es muy útil para la práctica musical. Cuando escucho a un alumno trabado en un pasaje determinado, le pido que se levante y eche un vistato por la ventana, o vaya al baño a lavarse la cara. En fin, siempre los resultados han sido positivos.

[@saulhudson3568]

Igual a mi me funciona, después de estudiar mucho lo dejaba en la noche, un par de horas antes de dormir o actualmente cuando estoy resolviendo un problema después de horas de no encontrar solucion me "desconecto", salgo, platico de una cosa vanal por algunos minutos y ya que vuelvo a mi tarea me es mas fácil encontrar la solución. La pregunta aquí sería, ese lapso de descanso puede ser para ver la TV, el celular o un video juego? en teoria no estás trabajando el cerebro para aprender algo

[@MrMiguelgz61]

Interesante, pero que hay de las tipos de aprendizaje: visual o auditiva. En mi caso, domina la parte visual. No sabría decirte si un descanso mejoraría mi aprendizaje. Pero si veo que en las personas con accidentes cerebrovasculares, podría ser una gran opción. Ojala se desarrolle más este tema.

[@lautareses]

Eso lo notamos quienes tocamos instrumentos. Mágicamente, hay un salto de un día a otro respecto de lo que se sabia el día previo.

[@jdavidang]

Volver a repetir el mensaje por el cual se origina este video, al final es símbolo de la creatividad, felicidades!

[@luisgiovannicastanedaramir5177]

Espectacular que la ciencia lo ratifique. Pues el budismo ya lo había propuesto hace cientos de años: ESTUDIAR, REFLEXIONAR, MEDITAR. La meditación es ese "descanso" necesario para incorporar muy profundamente lo que el estudio y la reflexión ya aportaron.

[@soniag.1992]

Si, es cierto lo que dice el vídeo, debido a que me diagnosticaron depresión no puedo estudiar seguido, y he sentido que cuando estudio y descanso por breves momentos se me hace no solo más animado sino que aprendo y lo disfruto más. ❤

[@marianobaez6833]

Bueno, me alegro de haber encontrado este video. Pero me hubiera gustado verlo hace 30 años!!! Mala suerte! LPM! Supongo que lo van a aprovechar mis hijos! MUCHAS GRACIAS, QUÉ BUEN DATO! VOY A SUSCRIBIRME DE INMEDIATO!

[@luisriofrio6000]

Hace 35 años, que lo llevo practicando. Cuando un problema matemático no podía resolverlo, salía a caminar y me llevaba una hoja y un lápiz, cuando mentalmente me salía una solución me ponía a resolver en un asiento de cualquier parque y asunto solucionado

[@MARTOYH]

Eso suena muy interesante!

[@pancho9422]

Es cierto y no sólo cuando se quiere aprender algo, también en resolución de problemas. A veces hasta he tenido que decirme mentalmente que deje el asunto por un rato, gracias por el recordatorio, buen vídeo.

[@oscarorlandopacheco3582]

Tomar descansos, cambiando de actividad, me ha servido para superar mis resultados hasta en el pinbol❤

[@shirofukuri]

yo hacia esto porque lo sentía; cada vez que cerraba los ojos despues de estudiar sentia que aprendia mas asi que lo hice, luego hice eso mas seguido pero por unos minutos o segundos jsjs aunque sea poco igual ayuda y creo que puedes controlar ese proceso

[@eduardogonzaleznieto729]

Soy profesor de inglés y es verdad, recapitulo muchísimo después de tomar un descanso o durante el.

[@andparra13]

Como procrastinador atencional...bienvenidos estos consejos.

[@jeffjonahkonah9869]

Este tema no solo es interesante sino bastante útil. Además se puede ponerlo en práctica en varias partes de nuestras vidas y por varias destrezas tal como los estudios, el trabajo, aprender algo de arte, los idiomas etc. Me alegra que por fin hoy en día mas y mas el valor del descanso en la sociedad esté aumentando. No obstante ello, creo hay que pensar en porque para enfatizar la importancia del descanso, hace falta tener una meta de producir and lograr algo de trabajo, sacar nota buena o lo que sea. Descansar para disfrutar también ¨vale la pena¨

[@javierclavijo722]

totalmente, mientras aprendia frances e ingles note como de alguna forma aprendia mas durante los periodos de descanso, no se como explicarlo. algun dipo de proceso ocurrianen el subconsciente.

[@IvanSalcedoMx]

Interesante ... y muy guapa y simpática la presentadora😍. Siempre he hecho pequeñas pausas y me ha funcionado excelente, aunque a veces se pasa uno, es lo difícil, que sean pequeños descansos útiles. y no perder el tiempo

[@rodrigomedina6193]

Yo creo que todos (o muchos) inconscientemente sabemos eso... Por ejemplo, lo peor que puedes hacer es estudiar como loco minutos antes del examen, eso te pone más tenso y es posible que te olvides de varias cosas. Cuando estudias con tiempo, con descanso y no tocas el libro el día del examen, tu cerebro ya tuvo tiempo de descansar y consolida y razona mucho mejor la info.

[@ronaldogutierrez]

Hola Laura. A mi me ha ayudado toda la vida cuando quiero aprender algo nuevo, no hacerlo con afán, es mejor aprender lento y asegurar lo aprendido en la memoria de largo plazo. Esto de los descansos, lo he aplicado, pero de forma inconsciente. Gracias por el video

[@NilsMedGar]

Yo lo aplico bastante con la técnica de los Pomodoros, es beneficioso eso de los descansos entre sesiones y la mente no se satura con mucha información. Y también tiene sus beneficios el poder movernos y caminar, ya que al no estar tan sedentarios podemos prevenir el problema de varices o sino también un adecuado descanso visual con su famoso 20/20/20. Es muy bueno usar los Pomodoros. 😁😁

[@cfkusnier1]

Simplemente llega un momento que uno se da cuenta que no da más. Entonces hay que parar, diatraerse, y volver nuevamente con las pilas puestas.

[@MoJu05]

Excelente, mil gracias!!!. Lo hice en la preparación de mi concierto de grado 🎻 y me ayudo muchísimo.

[@a.r.8987]

Estudiar si, pero 1. Escribirlo o tomar notas concisas. 2.Agregarle una imagen cuando sea posible,. 3. Repasarlo en diferentes situaciones para solidificar el aprendizaje. 4. Descansos, hydratacion, y comer cosas lijeras. 5. Dormir bien, y no agotarse. 6. Memorizar no es aprender. 7. Dividir el contenido en diferentes partes. Saludos

[@luisdiaz6221]

En coursera, Bárbara Oakley da un curso que es homónimo a su libro, se puede ingresar de manera gratuita como oyente.

[@litzamahidy4247]

Siii yo aprendí que eso es verdad , antes cuando estudiaba italiano a lo loco jajaja y después deje de estudiar unos días y cuando menos pensé ya sabía mucho más y era extraño

[@crescenciohernandez2795]

Me pareció muy interesante la información. Desde hoy en adelante voy a tomar intervalos de descanso cuando esté aprendiendo algo nuevo.

[@ana_v_t_p]

Eso explica mucho, normalmente cuando estoy estresanda con algo o repitiendo algún tipo de información me doy una siesta y en el sueño de la siesta las ideas se organizan mejor.

[@mariaallende7657]

Si si , 2 horas estudio cada dia para mi examen caminatas y buen dormir ❤ hacen maravillas!! Gracias mil!!

[@mabelmarquez8234]

Hola muy interesante los temas de Cerebro y me encanto el video, a mi me ha funcionado el método de Pomodoro 25 minutos de trabajo 5 de descanso, y he aprendido varias cosas, claro que el dormir es una herramienta muy saludable para la atención y el aprendizaje

[@maragitado8207]

Desde de Uruguay, muy buena la información, muy agradecido, soy de les que les cuesta aprender, y memorizar, pero me interesa el tema ya que me esfuerzo por cambiar esa realidad.

[@MayraTYanez]

X2 Saludos!

[@alegriasiempre2399]

Te deseo muy buena suerte en tus estudios. Saludos desde Montevideo, Uruguay 🇺🇾

[@MayraTYanez]

Gracias! Saludos desde México! 🙋🏻‍♀️🇲🇽

[@marianobosch04]

¿Dormir bien ayuda? Mira vos, este vídeo que estoy viendo a las tres de la mañana con estrés de la prueba de mañana está bueno.

[@Roberto-lb5or]

Así es, yo lo sabía porque me lo dijo una psicóloga y cuando estudio lo hago por 50 minutos y descanso 10 y esos 10 minutos lo hago sin hacer absolutamente nada, me acuesto o me siento en otro lugar y cierro los ojos, y me pongo una alarma para no seguirme o quedarme dormido pero estos pequeños descansos hace que pueda estudiar un solo tema hasta por 5 horas.

[@marialuisaam2859]

Los mayores nos decían: “lección dormida, lección aprendida “. ¡El saber popular !

[@jorgeabrahamhernandez1209]

Que regrese La Unión soviética nuevo estado integrados es mongolia China Corea del Norte Corea del Sur Japón y Taiwán sería parte de Rusia en los futuros próximos Con democracia Con capitalismo Con amor se paga todo Con amor al pueblo Unido 🐻🇷🇺🐻 Братство навеки бесконечное за пределами вселенной - это Мексика и Россия filandia y Suecia y Noruega sería parte de Rusia en los futuros próximos Ya verás que sí 🙂 lo positivo es lo más importante del universo 😍

[@mafaldarego4062]

Algunos otros decian "la letra con sangre entra"

[@ronaldwilmerflorestotora9967]

@@mafaldarego4062 A que se referían?

[@gustavobaladoncanepa]

@@ronaldwilmerflorestotora9967 Te golpeaban si no aprendías (castigo).

[@richardsosa31]

¡Qué video tan interesante! Ya lo había pensado antes y recuerdo que una vez me tildaron de ir en contra de las pautas institucionales en el colegio donde trabajo como docente. El rector insistía en que debíamos poner a los estudiantes a reforzar ciertos contenidos, mientras yo le decía que decían descansar y hacer otras cosas para fijar la información y justo para que el cerebro descansara. Al final no seguí insistiendo, pero veo que sí tenía la razón. Gracias por la útil información. Promoveré estos tips.

[@joseluismoralestoro2820]

Interesante vídeo sobre el funcionamiento del cerebro humano, sería importante incorporar estos conocimientos desde la educación primaria a todos los alumnos. Saludos cordiales.

[@kirodezno12]

De hecho, a veces mientras tomo una siesta luego de estudiar o trabajar en algún problema, suelo soñar con la solución y luego al implementarla, funciona... 🤔

[@alejandraorellana7282]

Estudie ingeniería y cuando tenía que aprender textos grandes practicaba justo esto , intervalos de concentración e intervalos de relax (estos relax no debían ser ni tan largos ni tan interesantes que me pudieran alejar del objetivo que era seguir estudiando )

[@cintiarobles2879]

Yo me canso mucho ya que siempre tengo que hacer trabajos para la universidad, preparar varias clases para la escuela, dar las clases también en corregir. Me canso mentalmente y a veces necesito mucho tiempo de descanso. Hay momentos que me siento con más ganas de leer pero en otros no. Por eso trataré de terminar de estudiar y solo seguir con el trabajo.

[@patriciacampi2241]

Mil gracias, yo investigo y me relajo, con introspeccion. Recien vivi sars cov 2, y me ha ayudado a mejorar mi memoria. Mil gracias...

[@milenagonzalez795]

Como haces para que tu memoria mejore?

[@JulioCesar-wj9ud]

Informacion muy importante, no estudiar hasta el cansancio si no mas bien descansar por ratitos. Que bonita la presentadora😊

[@s.a.inzulza9944]

Es así. Ese método de estudio intercalando descansos lo conozco con el nombre Pomodoro. Son bloques de 25 minutos y descansos de 5 minutos, luego de 3 o 4 secuencias de estudio, el descanso se extiende a 20 o 30 minutos. Es muy bueno .

[@borisceciliano1242]

Siempre lo había entendido así! Ahora la ciencia lo conforma

[@kainsteel2340]

Yo lo hago soy profesor de música, y me ha ayudado mucho con ellos

[@adavargas4001]

Yo por es estrés suelo dormir siempre antes de un examen, eso hace que estudie muy poco😅. Claro debo decir que yo aprendo mucho cuando veo y escucho en clase, es más recuerdo hasta los movimientos del docente, pero por pandemia me ha costado mucho aprender por estos medios ya que el docente dicta clase con cámara apagada. 😢

[@marcialavilez233]

Exelente video recuerdo cuando niño aprendí la tabla de multiplicar sin esfuerzo ya solo estudiaba un momento luego me acostaba a dormir y al levantarme retomada de nuevo la lección y así fue como sin esfuerzo me di cuenta que podía memorizar cualquier cosa si no me esforzaban osea cuánto más tiempo de descanzo me doy para aprender algo es como que más efectiva se me hace la forma de memorizar las cosas.

[@Elizabeth-rk3nb]

Soy coach the padres y la recnica Pomodoro la utilizo con mis clientes ya quson chicos de condicion especial. Ley el libro y me encantonsu historia ya que ella sirvio en el ejercito, lo recomiendo muy bueno!

[@eduardolagarda4999]

Me ha funcionado para mejorar mi abilidad en los juegos de pelea, dejo de jugar unos 3 o 4 dias y cuando regreso noto una meroria

[@anibalsanchez3041]

Gracias, muy nueno..me interesa la información...muchas gracias.los felicito..desde Perú

[@antoniocalzada2923]

Soy maestro de secundaria, dónde hay áreas verdes dónde pintan la naturaleza, y escuchar los diferentes sonidos del naturaleza, actividades lúdicas, actividades de música, e inventar arte.