Qué es la reserva cognitiva y por qué debemos fortalecerla para proteger nuestro cerebro | BBC Mundo

La salud cognitiva de tu cerebro, es decir, la capacidad que tenemos de pensar, aprender y recordar con claridad a lo largo de nuestras vidas, depende de dos cosas: la reserva cerebral y la reserva cognitiva.
La reserva cognitiva permite compensar los efectos de una lesión o una enfermedad neurodegenerativa, y es como un almacén de recursos que podemos construir y reforzar esta reserva a lo largo de nuestras vidas.
¿Pero cómo funciona la “reserva cognitiva” y cómo podemos fortalecerla?
De eso hablamos en este video.
● Guion y presentación: Laura García
● Investigación: Margarita Rodríguez, Laura García
● Diseño, animación y sonido: Daniel Arce Lopez
● Editora: Natalia Pianzola
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[@betoswim2001]

Mi mamá tiene Alzheimer avanzado, y ya no retiene información, pero dentro de mi sonó la alarma y empecé a estudiar idiomas y mi siguiente paso es aprender a tocar guitarra, batería y piano. Tengo 53 años y nació en mi la curiosidad infantil de aprender, por ver como el Alzheimer puede borrar la vida de una persona. Gracias por este increíble vídeo.

[@fernandjaimess1559]

Keep going...

[@alcidesramonbogadovazquez6615]

CASI 85. Asunción, Paraguay. Video especial para descreidos de la inmensa capacidad de la mente humana para poder rege nerarse de afecciones diversas, siempre y cuando su portador ponga de su parte la voluntad de no dejarse vencer por la inac tividad física y mental que - en la mayoría de los casos de edad provecta - lo empujan a simplemente ver pasar la vida por delante de sus ojos sin sa- cudirse de la modorra y el auto abandono, ya por desconoci -- miento propio o por dejadez de su entorno próximo ante tantas herramientas poderosas como las magnificamente descriptas en este regalo digital : EL PRE -- SENTE VÍDEO, que se agradece

[@athalamoreno2223]

.

[@cuquilife]

La cúrcuma ayuda a tu mama

[@andreasammartino2119]

Excelente decisión. Mí madre ya no está físicamente. Recuerdo que le compraba semanalmente sopas de letras y también libros de mujeres escritoras que le agradaban. Fue lo mejor que hice en mí vida 💖

[@Paola_andrea_castillo_bonilla]

Excelente tema. Mi papá está sufriendo de comienzos de Alzheimer, pero mi mamá lo mantiene constantemente ocupado leyendo y haciendo sopas de letras 👏👏👏👍👍👍

[@ElbisPen]

❤️

[@DeviIlustration]

incentivalo a aprender un idioma, eso tambien refuerza mucho la memoria.

[@queensryche.]

Que se ocupé en algo! Mi suegro vive con nosotros tiene 81 años, y le pongo actividades sencillas! Que se ocupen!

[@viviana6797]

Una vez que el cerebro se acostumbra a las sopas de letras, hay que ponerle otros retos Esto lo oí a varios neurocientificos

[@paulcastro7507]

Deben ser actividades distintas, porque cuando ya se vuelve experto en algo ya no necesita tanto esfuerzo mental, un claro ejemplo sería que nosotros aprendamos español, eso no nos traería ninguna ventaja como aprender chino por ejemplo

[@adelanoemicabrerareinoso1677]

Tengo 72 años y siempre he tenido la necesidad de tener mi mente ocupada, x eso me siento bien estudiando lo que me gusta aunque sea un curso corto, ya que cuando lo hago funcionó mejor. Siempre he tenido problema con eso x que mi familia dice que hasta cuando estudio. Siento que cuando investigo o estudio, me rejuvenece, me da vitalidad, para mi todo lo que es arte me quita la depresión, el estrés, me permite comunicarme de mejor manera con los demás. Es maravilloso crear. Bendito sea el Señor que me dio este don. Bendiciones.😇😇😇🥕🎻🍒🎵🌴🎶🎨🥑🎨🥑🌷♥️🌹

[@fernandjaimess1559]

Keep going...!

[@hans-rudigerdrzimmermann]

Muchas gracias. Tengo 67 años y soy fisico teorico. Estoy siempe solucionando problemas matematicos y fisicos. Despues he vivido hasta hoy en 4 diferente paises y 30 ciudades. Camino cada dia entre 2 y 8 kilometros hace 25 años. El movimiento del cuerpo es bueno para el celebro. Despues tener un verdadro amor viviendo con ella. Saludos desde Lima, Peru

[@queensryche.]

Amén 🙏

[@doraleticiaojeda8256]

Admirable!!!

[@Mueveteconsebastian]

Hola Adela, cómo estás? Subo contenido a redes sobre movimiento y refuerzo de la salud cognitiva. Échale un ojo, ojalá te sirvan!! Un abrazo!

[@luismiguelhurtadoarias2225]

Mi abuelo a sus 116 años avergonzaba a los profesores que estudiaron lenguas modernas al igual que cuando jugaba ajedrez . Había aprendido muchísimas lenguas y era muy bueno en el ajedrez esas cosas le permitieron tener una mente lúcida.

[@victorascencio1964]

¿Y por curiosidad, por qué los avergonzaba? El conocimiento sirve para edificar y ayudar a los que no han tenido la oportunidad o no han querido cultivarse intelectualmente. El conocimiento no es para presumir ni humillar a las personas. Pero veo que muestras un tono de orgullo en el comportamiento de tu abuelo. ¿Acaso eres igual tú?

[@PuntoAduanero]

la chica del video tiene una excelente didáctica, muy diáfana y sencilla su explicación, adicionado con mucho carisma. Gracias por la información.

[@fabioalbertogonzalezsalgado]

Hace dos meses me dieron de alta luego de estar 10 días bajo sedación total y pasar por tres cirugías de más de 3 horas bajo anestesia general. Al volver en si, creí estar en el 2018 y en un hotel en otro país. La terapia cognitiva ha consistido en aprender de nuevo, leo mucho, escribo a mano y juegos de mesa con mi nieto.

[@marcelacastaneda817]

Mi madre y abuela tiene 85 años , en los dos últimos ha sufrido accidente cerebrovascular estos episodios han ocurrido dos veces . Los médicos tratantes se cuestionan ya que su cerebro no ha perdido sus facultades cognitivas y esto gracias a que se ha mantenido durante su vida activa , leyendo en voz alta y voz baja, escribe poemas cortos , escucha música . Gracias por tan interesante artículo.

[@ma.eugenialujan5454]

Es tu madre y tu abuela al mismo tiempo?

[@ineszamora4575]

Gracias por compartir tu experiencia eso nos ayuda a todos en forma práctica

[@jorgeaguilar-bq3uj]

La lectura es importante, necesaria y de mucha ayuda, pero también es importante la calidad del material que se lee. Muy buen video y excelente información, gracias por compartirla. 👍😀👍😀👍😀

[@pacodelosada]

Excelente ! Tengo 52 años y estoy comenzando a estudiar una Licenciatura en linea en modalidad virtual y en los pocos meses que llevo aprendiendo es impresionante como mi cerebro ha alcanzado un estado de alerta y entusiasmo inusual, ademas de darme cuenta que hay informacion en mi cerebro que no habia utilizado y ahora vuelve con bastante facilidad junto con recuerdos ya olvidados.

[@pedrowachasierra5722]

Hola tengo 63 y trabaje con números y auxiliar de estadísticas hasta hacen 15 años. He sufrido de tres impactos emocionales fuertes en ese tiempo: muerte de mi padre, 2 hermanas, mi único hijo y mi esposa. Estuve en tratamiento psiquiátrico y aprendí mucho sobre la depresión. Pero me jubilé y me pensionaron hace 5 años. Y los números quedaron en el pasado. Comencé a tener problemas de memoria tales que no reconocía a personas cercanas. Hace 3 años me uní a un comedor popular de voluntario, y llevo las estadísticas que se requieren para su funcionamiento. No estoy del todo "bien" pero he tenido alegrías nuevas, conocí a muchos vecinos y sus historias. Retomé el uso de agendas y diarios personales. Me siento mejor y si no tanto como quisiera, pues me siento feliz. Vivo solo en una comunidad rural, en una Venezuela con graves crisis de todo orden, pero he salido adelante con mis recuerdos y memorias. Gracias

[@eyragomez22]

Muy interesante la información. Tengo 55 años y estoy estudiando inglés, pero además de eso todos los días estudio y memorizo algo que sea importante. Siempre digo que mi única adicción es aprender y ahora con más razón lo voy a hacer. Mente ocupada, mente feliz

[@carloszavala2992]

Qué magnífica exposición y qué experiencias nos ha brindado su plática. Trabajé como enfermero 30 años y siempre tuve tiempo para escuchar y aprender ( aunque fueran 5 minutos) de la mayoría de mis pacientes. Heredé de mi madre el gusto por la lectura, el cuál sigo manteniendo, aún investigo cuestiones de mi carrera. Hablo inglés con soltura y a menudo aprendo frases cortas en otros idiomas y en realidad el cerebro es parecido a un músculo que crece si lo ejercitas pero disminuye y se atrofia si no lo usas. Gracias por compartir y espero con ansias sus siguientes artículos. Desde México.

[@cesarramonromeroleguizamon1227]

Excelente vídeo, me dedico a la neurociencia. Por eso sé que han hecho un gran trabajo para llegar a la gente sin tanto tecnicismo. Gracias. A mi me gustaría abordar el tema de la adicción a internet y sus implicaciones en los niños y adolescentes. Si desean ayuda yo estaría más que encantado.

[@KobyShadow]

El daño que produce el uso de las redes sociales y la pantalla a la corteza prefrontal, sería un interesante video

[@doraleticiaojeda8256]

Veo que distorsiona el lenguaje, acá en Argentina escuchó muchos chicos hablar en neutro, por ejemplo.

[@annluisaguevara2876]

Me gustaría saber más acerca del tema, mi nieto tiene 11 años y está realmente apegado a las redes sociales, se frustra mucho si le quito el celular por algunas horas. ¿ qué puedo hacer? El vive conmigo

[@Mueveteconsebastian]

Hola Cesar, cómo estás? Subo contenido a redes sobre movimiento y refuerzo de la salud cognitiva. Échale un ojo, ojalá te sirvan!! Un abrazo!

[@rosa-vx2pt]

Puedes buscar ayuda de un psicólogo de niños él, le ayudará a hacer ejercicios para controlar esa acción pero eso lo deben hacer en el entorno familiar con los que le rodean tmb. Es muy importante que aprenda a vivir en el mundo real y usar con moderacion los aparatos electrónicos porque de lo contrario causan una "adicción" a estas y a futuro siendo adolescentes y/o adultos no podrán manejar sus emociones porque el uso de los aparatos es como un "premio" como un dulce, pero no se hizo nada por recibir este dulce, es como si fueses recompensado y no te hubieses esforzado para lograrlo. Entonces, a falta de este esfuerzo para tener un "premio" el cerebro no sabrá hacer frente a la frustración. Por ende en su vida adulta será muy dificil manejar esto. Lo mejor es un especialista que les pueda orientar es un problema global este aspecto incluso en Europa tmb sucede.

[@apaul9776]

Excellent - a very well judged video which was beautifully delivered. As someone with very basic Spanish (A1 level), but some knowledge of academic psychology, I could understand it by using the subtitles and stopping from time to time. More please!

[@fernandjaimess1559]

Keep going....

[@andresgutierrez4834]

Felicitaciones!

[@ma.eugenialujan5454]

Very nice that you are learning Spanish! A very difficult language! Éxitos! Saludos desde Argentina!😘

[@haydeetizon8571]

Muchas gracias por la interesante información!!!

[@danielsoto1300]

Me encanta que hayáis dedicado un video a este tema. Del mismo modo que se insiste en hacer ejercicio y en una alimentación sana, hay que destacar la importancia de mantener al cerebro ocupado, seguir aprender y, sobre todo, realizar actividades que nos produzcan satisfacción. El cerebro es la estructura más compleja que conocemos del universo, requiere mantenimiento.

[@hans-rudigerdrzimmermann]

Muchas gracias. Tengo 67 años y soy fisico teorico. Estoy siempe solucionando problemas matematicos y fisicos. Despues he vivido hasta hoy en 4 diferente paises y 30 ciudades. Camino cada dia entre 2 y 8 kilometros hace 25 años. El movimiento del cuerpo es bueno para el celebro. Despues tener un verdadro amor viviendo con ella. Saludos desde Lim, Peru.

[@lizettesilva5928]

Tengo diagnóstico de Alzheimer. Reconozco que en el momento en que el médico luego de exámenes y una resonancia me dio el diagnóstico me dió un bajón y me sentí mal y me vi confinada en mi cuarto, con la mente en blanco y un ser sin criterio para tomar ninguna decisión. Cuando yo manejo, tengo mi compañía de bienes raíces, hago yoga, Taichi, en fin claro que a veces tengo olvidos, aunque como estoy acostumbrada a llevar una agenda y todo lo anoto, tampoco era grave. Pues si, tengo Alzheimer diagnosticado y lo asumo, pero no me quedaré sentada sin hacer nada esperando que el deterioro cognitivo

[@lizettesilva5928]

Me vuelva un ser fantasmagórico, que no hable, no trabaje, como que no existiera. Estamos en 2022 y se que con ejercicios y las ganas de mejorar conseguiré no volverme una fantasma de mi.🥰😍👍🤙😉

[@eugeniocorralescordero4282]

Hace pocos días cumplí 70 años, siempre me mantengo ocupado en algo, casi cualquier cosa que hay que reparar siempre trato de dejarla funcionando, en la escuela solo la primaria y e secundaria 1 año, trabaje en mecánica agrícola, automotriz, maquinaria de construcción, etc, etc, después trabajé en la instalación y reparación de teléfonos fijos, instalación y programación en centrales telefónicas, di los primeros pasos en el Internet (la instalación) y reparación de los fallos en las redes y muchas otras actividades, siempre tratando de trabajar y hacer bien las cosas, en la actualidad estoy haciendo pulseras y otras cosas por el estilo,viendo videos en you tube nunca he recibido un curso de algo, siempre he tenido el lema de que el que pregunta es por que le interesa aprender, no por tonto BENDICIONES desde COSTA RICA 🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷

[@destinyangel9877]

Muy interesante información acerca del cerebro, hasta ahora es un misterio. Favor, haga un video acerca de los sueños, como se desarrollan, etc. Gracias

[@gonzgonzalo]

Por lejos, uno de los mejores videos de que he visto en todo el universo KZbin y se ganó mi altar

[@user-ll9tx5vo1n]

Exageras, pero es bueno 😂

[@andreaaguila1]

El cerebro es una maravilla del Diseño Inteligente de un creador. Una monja guardando su mente y servicio a Dios

[@inverso364]

Esto es increíble: mente ocupada mente sana por más tiempo ❤

[@VictorGarcia-sk7gf]

Buenas tardes, soy Jubilado tengo 64 años y en este momento estoy estudiando solfeo, el mes de agosto empieza a ir a la escuela de iniciación artística, para estudiar guitarra clásica por medio de lectura de notas musicales, la duración es de 3 años. Seguro me va a ayudar . Gracias por sus videos, soy un seguidor de ustedes .

[@joseruge5609]

Gracias por compartir esta valiosa información , yo suelo estudiar 2 idiomas voy al gym, lleno crucigramas sudokos juego ajedrez, leo y aprendo cada día algo nuevo, tengo un buen entorno social, consumo una dieta lo más cercano a la dieta mediterránea y disfruto cada día como si fuese el último de mi existencia .

[@16041942]

Bien interesante el. Tema.Gracias, no puedo quedarme quieta, siempre estoy buscando aprender y leer temas que me interesan durante mi vida ya llegue a 80 y sigo igual, bailo, canto y siempre atenta.

[@tatianasanin1280]

Excelente tema! Mil gracias por afrontarlo, tengo 68 y trato de estar siempre ocupada y con mi cerebro en función!

[@Olguini]

@Tatiana Sanin Yo tambien 🙂

[@silvialeonorargumedodeayal7148]

Excelente video...me encanto como lo asocio a la computadora...para comprenderlo mejor👌 Mi Mamá esta con Alhzehimer...y será de mucha utilidad lo sugerido..estamos tratando de maneterle ocupada...tambien me parecio muy importante lo que menciono de" lo que les guste"... realmente es importante para la motivación👌 Y es muy enrriquecedor el estudio de las hermanas religiosas y especificamente el caso que presento la condición de Alzheimer...según los estudios. Les agradeceremos nos compartan más información que nos sea de mucha utilidad tanto al paciente❤ como a nosotros los familiares💖 Dios les Bendiga🙏

[@victorchalcocruz5375]

Leer las obras de Hegel me mantiene siempre pensando... Leerlo, entenderlo es arduo y difícil; y, por ésto es lo más bonito y grato. Gracias...

[@efrainpardo1]

Excelente video. Totalmente de acuerdo, por eso mi abuelo vivió más de 100 años y se mantuvo lúcido hasta el último día...

[@milviayajairamartinezmoren593]

VEO ESTE CANAL POR PRIMERA VEZ Y ME ENCANTO , TENGO 72 AÑOS TENGO TRES MESES MEDITANDO Y VIENDO Y OYENDO METAFÍSICA COPIANDO DECRETOS DE CONNY MÉNDEZ JOSEHP MURPHY OYENDO A DEPAK CHOPRA ME SIEN MUCHÍSIMO MEJOR A COMO ME SENTÍA ANTES DE HACER TODO LO QUE ESTOY HACIEN TAMBIÉN ESCRIBO DECRETOS TODOS LOS DÍAS MI HIJA Y MI NIETO ME DICEN QUE ESCRIBA UN LIBRO PERO NO ME ANIMO MILLONES DE GRACIAS ME ENCANTO SUVODEO.

[@josemanuelgodinez186]

Me parece increíble que pensamientos, sentimientos e ideas que son intangibles, ayuden a la preservación de nuestra materia gris!!! Gracias por la información.

[@JulioCesarSJC]

Muito interessante o assunto abordado, eu nunca havia ouvido sobre "Reserva Cognitiva", e achei incrível a história da freira que teria Alzheimer, mas por sempre exercitar o cérebro não desenvolveu a doença. Obrigado, São José dos Campos - São Paulo - Brasil

[@eriramgut]

No tienes BBC en portugués?

[@JulioCesarSJC]

@@eriramgut Tem sim, mas os assuntos abordados não são os mesmos

[@esteladalmau353]

Muy interesante el informe, yo con mis 62 años estudio un terciario de enfermería profesional, auque mi familia dice que estoy loca, se que no podré trabajar en hospitales por mi edad ,podré aplicar mi profesión en otras areas, estudiar me ha actualizado con la realidad, el contacto con personas más jóvenes me siento más activa, gracias a Dios no he sentido discriminación, amo lo que estudio pero no voy a mentir que algunas veces me cuesta, pero me encanta escuchar a los profesores. Gracias besos

[@israelberrocal742]

Hola Sta García excelente tema aunque no haya suficiente juventud que por el momento reflexione sobre esto el mundo seguirá su retroceso le envío un cordial abrazo en agradecimiento

[@pozoantonette]

Me encantó este tema, es fascinante como funciona el cerebro y cómo muchas veces la salud mental y física está tan a nuestro alcance. Gracias por su trabajo.

[@KMORNEST]

Excelente video! Sería excelente que ustedes en BBC también compartieran esas lecturas que recomiendan leer a las diferentes edades, al igual que las actividades que según los estudios muestran mejorar y conservar la reserva cognoscitiva.

[@juangaitan63]

Muchas gracias por vuestro vídeo. Sufro de trastorno distímico, prácticamente desde que nací. Hoy ya tengo más de 50 años y sigo caminando como por un oscuro túnel sin final. Vuestro vídeo me ha ayudado a entender con más claridad sobre mi trastorno. Muchas gracias y adelante con vuestra fantástica labor. 🙏🏼

[@vithercastro7379]

Muy interesante información. En mi caso, yo estudio chino y árabe, es un desafio bastante grande, pero me encantan los idiomas y me he dado cuenta de que me hace más ágil mentalmente.

[@gabrielaestefaniapenafielv2432]

Eso es cierto, yo estudio chino y he notado que mi cerebro es muchísimo más versátil.

[@andreasammartino2119]

Excelente actividad aprender idiomas. Felicitaciones 💚

[@ivelisseros8126]

Me gustó mucho, muchas gracias. Tengo 53 años. Tengo una herencia familiar con el Alzhaimer... He tenido ya algunos síntomas.. La verdad es que empecé a ocuparme mucho mas mi mente, hace 8 años Estoy mucho mejor. Soy autodidacta, escribo libros . Toco el piano, el violin, la guitarra, estudio ingles, soy costurera. Es una gran verdad la que usted acaba de explicar.. Me siento mucho mejor y siento mi cerebro más activo y más agudo para hablar y pensar.... Gracias a mi Dios.

[@languagesharingwithjohn4365]

¡Muy buen video! Estoy aprendiendo español para fortalecer la reserva cognitiva. Estoy practicando con estos videos para fortalecerla.

[@rosycabrera826]

Excelente video! Favor de realizar más, siguiendo este tema. Me has motivado a reincorporar actividades que me gustan (yoga, sudoku, pintar mándalas, lecturas) a mi rutina diaria; las cuáles he dejado; debido a dejarme absorber por las exigencias de todo lo demás (casa, familia, preocupaciones,...). Gracias.

[@hugobracamontesbaltazar]

La entiendo perfectamente...

[@nancyumana2529]

De acuerdo, debo reactivar las actividades que nos gustan... la familia y otros asuntos son importantes, pero a veces perdemos el foco principal que es nuestra actividad cognitiva. Muchas gracias

[@emimachuca9631]

Yoga es una ilusión, una mentira. Sería bueno escuchar música, leer la biblia, en voz alta, baja. Estudiar, juegos en familia...

[@deivicruzladines1930]

Espectacular video. Yo leo casi todos los días por lo menos una hora diaria. Mi esposa me motivo a leer, tengo problemas de atención y concentración, pero este video me motiva a leer más.

[@necrotax]

Amé este video. Me hizo comprender mi fascinación por explorar todas sus posibilidades dentro de las cosas que me gustan como deporte, arte, lectura, cálculo y docencia ♥️

[@lilianarobinsoninstituto]

Me alegra esta informacion, tengo 50 años leo a diario, toda la vida lei, leo diarios, revistas, libros en formato papel o digital, leo doy clases, escribo, un dia sin leer me parece raro, lo disfruto mucho

[@patriciacampi2241]

Sensacional, si yo paractico la reserva cognitiva al leer, o cuando escucho un podcast, o investigo me enfoco puntualmente, pero si hago metodo yuen, o medito, me alejo de mi mente y tambien aprendo, pues, la inteligencia de mi cuerpo y mente se unen, me encanta...mil gracias, besitos.

[@felipegarces2015]

Fascinante el conocer mejor el cerebro y ocuparlo para evitar depresión más en edades adultas y en lapsus de enfermedades. Bien aquí para alimentar la reserva también hará falta disciplina y constancia, inclusive para salir de cuadros complejos de salud mental y física. Miel gracias por compartir.

[@giobannearanmena5000]

Gracias BBC por compartir de manera excelente la experiencia humana.

[@miguelaceves3701]

Wow sorprendente lo del estudio de las monjas! No sabía esos datos. Muchas gracias por la información y el consejo! Los pondré en práctica. Saludos desde Guadalajara Jalisco, México.

[@soniaalfaro5524]

Excelente!!! Como todo lo que publican, mi principal actividad recreativa es bailar, aprendo pasos y coreografías y esto me hace muy feliz.

[@davidfelipecastanocadavid5430]

Me encantan los vídeos de BBC siempre tienen temas interesantes y bien explicados

[@CagedGod]

I've suffered from depression for a considerable amount of time. When I started dedicate myself to learning language, practicing music, and reading my mental struggles feel more manageable.

[@jessa7958]

Excelente 👌

[@CagedGod]

@@jessa7958 en efecto

Muy buen contenido. Gracias. Estos días me toca hacer clase sobre el cerebro y aquí tengo otro recurso complementario. Buenísimo!!!!

[@reberm3196]

Excelente explicación gracias, yo doy clases y me mantengo escuchando música, viendo programas educativos y me encanta leer.

[@mariagonzalez5939]

Guao!! Excelente. Yo estoy aprendiendo ingles a mis 67 anios. Y tambien a tejer y bordar y me encanta. Y me encanta conversar sobre diferentes topicos y emitir mi opinion personal. Gracias, estare pendiente de us avisos.

[@minimosvitales]

Excelente y hermoso programa. Qué actividad practico? Caigo en cuenta que debo comenzar a mejorar mis hábitos.... pero seguiré hacer ejercicios de estiramiento apenas despierto, sembrar, planear mis siembras de árboles, re-escribir mi libro favorito y.... escuchar cantos de música gregoriana y también ver hermosas danzas.

[@orlandoantondoalvarez5323]

Excelente la expositora y el tema, tengo 70 años, lo he oído 4 veces

[@elnegro9158]

MUUUCHAS gracias !!! Se siente tu Generosidad ! Se siente q hablas knl corazón: Gracias !!!

[@dimasgutarra2252]

Gracias por alcanzar esta informacion clara y conciza y desde luego para fortalecer la salud preventiva y contener reservas para alimentar la parte cognitiva de nuestro cerebro. Las lesoones cerebrales fisicos se verian atemperadas por una carga intelectual que produzca gimnacia cognitiva.

[@Dardonico99]

Gracias por este excelente e ilustrativo programa. Hay muchas técnicas para estimular el cerebro como cambiar la ruta que seguimos todos los días para ir al trabajo, cambiar la posición de las cosas en nuestra casa, bus ar hacer actividades creativa que nunca hemos hecho etc.

[@bonoaugustus]

Tuve una fractura cráneo encefálica, mi cerebro quedó con lesiones, me dan medicamentos para prevenir el Alzheimer. Pero me a ayudado mucho leer, me oramos, juego de letras de sopa. Tive el accidente a los 41, hoy tengo 49, si Dios me presta vida a la vejez no quiero ser una carga ni perder los recuerdos nuevos que he hecho.

[@dartagnandebatz3304]

Sencillamente sorprendente y brillante explicación srita García, su capacidad de síntesis es estupenda...Felicidades y saludos desde México.

[@melvinsantos5210]

Excelente. Actividades que realizo para mantener mi reserva cognitiva lo es el escribir.

[@gena10]

Toco el saxo desde hace 15 años. Excelentes los videos que publican. Gracias!

[@nathalie78]

He escuchado estas teorías o nuestro mente y creo que están muy fascinantes. Mis padres tienen amiga que tiene muchas problemas con su salud, pero todo su tiempo libre ve cosas en un tele y no se ocupe con otras menos desarollares cosas, por ejemplo aprender algo nuevo. En contrario mi tío, que es en su edad, estudio idiomas, hace deporte etc. Es bastante interesante cómo estilo de vida puede afectar nuestro salud y consciente. Gracias por muchaaaas videos, me encanta escucharlos y estudiar dos cosas al mismo tiempo - idioma extranjera y cómo el mundo o nuestro cuerpo funciona 💪😁

[@loririlling2538]

Neuroplasticity es la expansion del cerebro cuando es expuesto a aprender nuevas funciones y episodios de comfort,felicidad y gratitud con lo que nos rodea.Saludos a los que disfrutan el continuo aprendizaje y manifiestan gratitud en cada momento de sus vidas🙏💯❤️

[@remingtonportable]

Además de los contenidos, no dejo de disfrutar de la calidad de los expositores. Excelente.

[@christopherblanco1366]

Que excelente artículo. Muy animador el ejemplo de Estudio... saber las cosas que nos pueden ayudar es muy edificante

[@germansanclementepineda8609]

Leer,leer,conversar. Y reírse y amar. Ser empatico. Ayudar sanar a otros(as). Caminar, respirar. Gracias, gracias.

[@roberttewnion1690]

Muchas gracias por este video. Estoy aprendiendo español y tu acento es muy fácil de entender para mí. También el contenido era muy interesante! 👍🏻

[@zulmamdn5542]

Excelente tema! Me gustaría un tema q aborde la menopausia en las mujeres, prevención de sus síntomas, cómo mejorar la calidad de vida

[@jesusalfredohernandezorozc3836]

¡Asombroso! Gracias por generar contenidos como estos. Son realmente interesantes.

[@jcestevezleon]

Soy profesor de baile! Y lo noto mucho..Gente mayor que viene a mis clases desde hace tiempo y a pesar de ser gente bastante avanzada..cada vez me sorprenden más..Creo que el baile es una de las mejores herramientas! Un saludo y muchas gracias

[@juandavidverano2547]

El video estuvo genial, combinar la parte técnica, de una forma entendible es genial.

[@franklinmartinez4422]

Tu canal es invaluable, excelente. Los utilizo en mis clases universitarias como recursos de psicología. Respeto y felicitaciones al trabajo que realizas.

[@samuelreverol7523]

Guao. Me parece excelente este trabajo acerca de cómo explicas el funcionamiento y el cuidado de nuestro cerebro. Dios te bendiga y te de más para más contenido así de bueno.

[@mariateresanogueraarrieta9149]

Me encantan sus programas. Este en particular. Para enriquecer mi reserva cognitiva leo sobre temas diversos ficcion, filosofía, actualidad mundial. Estoy en varios clubes de lectura para que la lectura sea también discusión y analisis. Tejo y practico yoga

[@alessandrarivasvergara1760]

¡Hola! Yo no sabía sobre esto. Las actividades que hago son múltiples en realidad, toco la guitarra, compongo música, soy contadora, me dedico a la contabilidad, amo las finanzas, me gusta investigar acerca de economía, movimiento del dolar y la moneda de mí país, también me gusta la filosofía desde todos sus ángulos, he leído algunos libros, sigo leyendo, actualmente leo "La cienca: su método y su filosofía de Mario Bunge", me llama l,a atención cómo la ciencia avanza, cómo la tecnología avanza. Me atraen varias corrientes filosóficas pero la que más me conmueve es la de Arthur Schopenhaur por su intuición y deducción acerca de la depresión ya que ha crecido en mi generación y siempre lo veo, entonces también me gusta la psicología. Entonces, siempre también estoy activa. Trabajo, hago música, sigo estudiando mas de mi carrera, leo libros. y La verdad yo no sabía que estaba salvando a mi cerebro de enfermedades futuras, en realidad, incluso logré pensar que podría volverme loca con todo lo que te he contado haha, Bueno ¡Esto me ha sorprendido!

[@klausschwarzloch5293]

Magnífico. Felicitaciones, Laura y equipo. Por mi parte lo que hago en escribir novelas y cuentos, con cierto éxito. Me propuse una novela por año...hasta que me muera.

[@jerearga]

Excelente video, muchísimas gracias!!! En mi familia he visto el deterioro cognitivo de los mayores antes de fallecer, y aunque he tratado de de estimular al máximo mi cerebro, acá me das aún más amplitud de visión sobre el qué hacer.

[@DanielSan1900]

Muy interesante y la forma en lo presentaron Clara y sencilla de entender. A construire esa reserva!

[@ValentineTM07]

Me gustan muchísimo los contenidos sobre el cerebro y la psicología. Todo que se pasa en nuestra mente me fascina, simplemente

[@adanpiedrabuena5417]

Excelente video! Las actividades que hago actualmente son: Hacer ejercicios de fuerza, leer libros de desarrollo personal, intento superar mi record armando el cubo rubik y estoy estudiando una carrera de ingeniera.

[@noralbamoncayo3660]

Excelente, me anima para empezar a tomar medidas, Reserva cerebral y Reserva Cognitiva, nunca es tarde, muchas gracias

[@franciscoherreramontenegro8741]

Excelente información, un tema que me interesa en la flexibilidad de adaptación al cambio (diferencias entre culturas o regiones geográficas etc)

[@BrayanRodriguez-bx1uf]

¡Nunca parar de aprender! 🧠💯

[@josezapatarodiles3033]

buena investigación, buen guion y buena presentación, estoy aprendiendo Inglés como 2° idioma, pues hacia mucho que no estudiaba formalmente y abandone la lectura que no fuera de mi profesión. gracias y felicitaciones. un saludo desde la ahora CDMX

[@fabiolaperalta8203]

Siiii!!!!! Me te ocupada, mente sana, mente feliz Yo pinto al Óleo, hablo 3 idiomas me encanta el interiirismo y el oaisajismo y quiero seguir haciendo lo que me gusta. Gracias por tan apreciable información!!!

[@juliocaballero9249]

Muchas gracias, soy monje budista zen y médico paliativista. Ambas prácticas mejoran la performance de pacientes y practicantes en ansiedad, depresión y duelo. Existos

[@maribelvenegas8361]

Excelente, increíble! Muchas gracias por la información.

[@sergioaranibar452]

Es la primera vez que escucho sobre este tema, me parece fantástico la metáfora de la computadora, bastante ilustrativo, este tipo de información es mucho más enriquecedor que los típicos usados por los medios masivos tradicionales, excelente BBC, continúen así! 👏👏

[@maurocometrue]

Me parece super útil este video. Muy practico e interesante! Mil gracias 😊

[@luisantonioespinozaarrunat8798]

Gracias, soy estudiante de Psicología y me a parecido un super reportaje. Saludos desde Piura - Perú.

[@sergioramoneroles5807]

Gracias por la exposición

[@JosePerez-dn3ji]

Amo Amo Amo los videos de Laura.

[@bcari4120]

Recientemente he tratado con una persona con TOC que consigue dominar su padecimiento con simple voluntad y actividades de su agrado como mencionan en este vídeo. Excelente!!!

[@grettamonzon707]

Me quedo con esto y lo pongo en práctica, gracias

[@Hargupa]

me fascina estos temas, la mente es un universo bastante complejo y el cual dificil de descifrar, algo fascinante, es ver el aprendizaje de los niños, y aun mas, el aprendizaje para que los niños puedan leer. muy buenos temas

[@alvarojaviervargasuriza2340]

Muchas gracias por el video!

[@anacoloma9688]

Gracias muy interesante y bien explicado. Bravo!

[@AlbertComelles1970]

Muy bien explicado, muchas gracias.

[@wilkingcustodio9073]

Wow muy bueno, Dios los bendiga. Yo no sabía nada de esto, pero ya que lo sé me doy cuenta de que de una forma inconsciente he fortalecido mi reserva cognitiva a través de la música, la lectura, el deporte, ejercicio y obligaciones diarias al haberlas de buenas ganas.

[@ruben2099]

Tengo 2 hijas y amamos todo lo que tega que ver con el cerebro la ufología y la nutrición. 14 años y la menor 8 añitos. Saludos desde Paraguay. Siempre vemos tus vídeos.