Los RIESGOS del banco PREDICADOR

Es uno de los clásicos ejercicios de BÍCEPS pero lo cierto es que presenta muchos inconvenientes. Debemos renovar muchos EJERCICIOS de la clásica MUSCULACIÓN comprendiendo la mecánica y FUERZAS aplicadas para valorar su necesidad o utilizar variables más EFICIENTES
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[@andrea6gar]

Llego 10 meses tarde, pero un vídeo super completo, muy bien explicado👏

[@edyokasta4167]

Yo me he lesionado el antebrazo por culpa de este ejercicio, y este vídeo explica porque...es una posición muy torpe para el cuerpo y te destroza los brazos.

[@adribelez263]

Gracias, llevaba una semana haciendo biceps con el predicador y barra sentia molestia donde no deberia haberla, con esto se que sera mejor con mancuerna gracias me salvaste de una lesión segura

[@alexandershinoda930]

Excelente video que salvará a más de uno de alguna lesión estoy iniciando con el levantamiento de pesas y trato de informarme bien sobre los riesgos y beneficios de cada ejercicio este banco con barras definitivamente no lo haré optaré mejor con mancuernas y según el peso que pueda dominar

[@jorgius67502]

Es que no me canso de escucharte, es un placer tener profesionales tan preparados como tú.

[@agustinsancho2350]

Un video excelente, muchas gracias. Me lo han incluido en la tabla, pero lo voy a cambiar por otro menos lesivo

[@jorgegonzalez9210]

Excelentes argumentos. Muy de acuerdo.

[@FelixFigueredo-bs9sd]

Excelente aclaración!!!

[@hitancruz8706]

Muchas gracias! Excelente explicación!

[@Juan_Antonio_444]

Perfecto consejo, muchas gracias.

[@arturoguerreros7446]

La verdad no la tenia eh tenido problemas con mis hombros..gracias tu video..descubri el porque..muy agradecido consejos

[@diego_toro733perez7]

Gracias por la explicación, hoy iba a empezar a soldar un banco scott pero ahora que vi el video creo que va a ser innecesario ya.

[@danielparra8579]

Hoy lo hice con mancuernas y está tensión al estirar es incómodo mejor con polea baja 👍

[@lv87]

Excelente video gracias

[@klebsan7983]

Gracias. Buena explicación

[@elyuyo1991]

Exactamente por eso tenia la duda de comprar o no el predicador y yo sufro de dolor de hombro creo q lo tengo adelantado gracias crack

[@user-wu5zx2ko3u]

No es necesario, a no ser que seas un culturista profesional que necesite darle trabajo específico.

[@ZeryuGames]

Buenísimos consejos

[@13jobito]

algun ejercicio para sustituirlo, no con otra version del banco , si no con otro aparato o ejerc ?'

[@olivercromwell432]

gracias por el dato

[@yaceljpmx]

Muchas gracias ☺️!!

[@Sebastianfucczefectofitness]

Sería entonces interesante trabajar reps parciales al trabaje con mancuernas o barra en este ejercicio para mantener una mejor percepción de la carga al realizar el ejercicio??

[@pablograndolio4416]

Ayer me lastime la espalda con scott (tengo hernia de disco en el sacro) me lastime al traer la barra hacia la posición del ejercicio ,cual es la alternativa?gracias por el video.

[@hebertoloyola6174]

Así te puedes lastimar, yo recomiendo que la alces de pie en forma que harías biceps y la mantienes arriba, te colocas y te evitarás eso , yo antes más chico hacia lo que tú y notaba dolor al hacer el movimiento que mencionaste, pero después aprendí la técnica que te comente y sirve demasiado , no olvides que con un peso que controles. Saludos y bendiciones.

[@luisrabanal7221]

Cree que el ángulo del predicador debería cambiar , a una posición más parada pro ejemplo? Grax crack

[@karenperalta2027]

Muy buen video !

[@davidperilla9666]

Yo lo hago solo con mancuernas y con pesos moderados o bajos

[@adriana4775]

A mi me cuesta mucho realizar este ejercicio y me estaba frustrando xq no podía subir más de 30 lbs ya me di cuenta que errores estaba cometiendo.

[@lionelmessi2095]

El único bien explicado

[@cronia1212]

Listo. No lo hago mas al ejercicio con barra, hago con mancuerna. Gracias

[@florenciaantonini1070]

Podrías utilizar barra y realizar el ejercicio pero parado en lugar de utilizar el banco Scott. Manteniendo la postura recta

[@cronia1212]

@@florenciaantonini1070 dale gracias!

[@gabrielflores5044]

Y si lo cambio por curl araña?

[@joseangelvazquez8473]

Entonces qué ejercicio recomiendan para el biscep donde esté descansando la espalda?

[@reynaldocipriano9459]

En el min 7 dice que puedes hacerlo con mancuerna y teniendo la espalda recta y hombros o usar polea

[@willsam90]

Yo me lesiones el hombro izquierdo con este ejercicio, ya llevo dos meses así y no siento mejoría.

[@DJE-Mundo777]

Hay rotura entonces.

[@dennismarin2351]

Se te olvidó mencionar que si la barra está muy cargada, para subirla hay q hacer una mala fuerza.

[@tonilozano5391]

Este banco Scott está mal diseñado,como mínimo tendría que tener 45° de inclinación.Eso anularía la mayoría de problemas que mencionas

[@leox4447]

Y diferencia entre barra curva o recta ?

[@rodrigoalejandromontenegro7197]

El agarre puedes resultar más cómodo

[@josecarloscabelloperez5558]

Minuto 4:20, oro puro.

[@carlosarturoarteaga2349]

Ni riesgos el predicador es lo mejor para el bisep . Pero debe ser más caído el apollo . Claro está que esa banca del vídeo el apollo está muy inclinado repito debe ser con más caída y trabajar concentrado . Llevo 25. Años trabajando el brazo en predicador . Y nunca e sentido molestias porque siempre utilizo el predicador más caído .💪

[@3ndariVR]

Mejor es el predicador en máquina creo que el libre

[@nomasizquierdosos7871]

Es un ejercicio sobrevalorado..