Los secretos del Crossfit (Pros y Contras)

[@LocuraSanaFitness]

*Atención hemos hecho una versión mejorada de este video.* Culturismo vs Crossfit vs Powerlifting vs Calistenia kzbin.info/www/bejne/qZ7Nm3-uidKFppY Saludos Carlos

[@Sammgos]

Scubydooc

[@liricaprogresiva5399]

yo llevo 2 meses en el cross-fit y ya estoy mucho mas delgado y tengo mucha mas fuerza! y si claro que te puedes lastimar, pero si tienes una buena técnica no tienes por que lastimarte y asi es en todo deporte

[@kenichishirahama8769]

Ganas mas fuerza que en la calistenia?

[@pathyrodry909]

Y te marcas???

[@miguelalonsomorenoortiz5213]

@@kenichishirahama8769 no necesariamente , la calistenia crea más fuerza el CrossFit explosividad aún que orientando tu rutina puedes obtener ambas en cualquier deporte

[@miguelalonsomorenoortiz5213]

@@pathyrodry909 si pierdes grasa te marcas, independiente al deporte que practiques aún que puede ayudar a la perdida de peso :3

[@ulisesdefelice590]

La mejor actividad física es la que nos guste hacer.. Ya sea correr, saltar, Empujar, como toda empresa que en este caso es nuestro cuerpo.. Se debe buscar menos trabajo y más ganancia.. Creo que el mundo es altamente comercial y material.. Las personas van a un gimnasio para verse bien.. Y todas terminaran siempre optando por lo seguro.. Por eso hacer pesas o sea musculación estará encima siempre por sobre toda modalidad..

[@elmercova99]

El crossfit no es el problema, es el maldito ego de la gente que lo practica al presumir con palabras que hace crossfit

[@julianespinosa1527]

La pregunta es haces CrossFit ?

[@sebastianvlogs4834]

Cierto, pero eso es más en los valores de las personas. Por ejemplo un nene se burlaba de mí porque no tenía el abdomen marcado.

[@josuelopezgarcia2291]

Y se creen fuertes cuándo s todo lo hacen con kipping kejeje

[@guachiii18]

Es lo mismo que un tipo que se mete hasta el ojo de esteroides y te dice "miren miren lo que levanto en biceps y todo natural" xD JAJA

[@ricardomorales2664]

el CrossFit es bueno mientras se realice bajo la supervicion de un Coach certificado. la mala practica viene de entrenadores inexpertos. buen video amigos y quiero acotar que en el CrossFit la buena tecnica al realizar ejercicios es lo mas importante, primero se asegura inculcar la buena tecnica para poder realizaar los WOD.

[@LocuraSanaFitness]

Exactamente! ricardo morales

[@juanmanuelmarquez7996]

De acuerdo contigo y nada de acuerdo con el participante en el video que dijo que no se hacía hincapie en la técnica. En mi box se trabaja tranquila y relajadamente todos los aspectos de las diversas técnicas correspondiendo cada día a una distinta. Yo no me he lesionado en 4 meses, aunque si es cierto que debido a la intensidad y a no poner el celo suficiente en la técnica he sufrido contracturas y sobrecargas leves. Animo a todo el mundo a hacer crossfit, eso si bajo la supervisión de aúténticos profesionales y en sitios adecuados.

[@jeeseaguilar4811]

de acuerdo contigo todas las disciplinas deportivas son muy buenas y exelentes,claro teniendo encuenta que es lo que buscas y con que fin lopracticas y una buena alimentacion adecuada ya si usas esteroides o no o suplementos alimenticios ya es problema de uno no cren?

[@boriscalasanz5936]

ricardo morales pana la certificación la puede sacar cualquiera pagando $1000

[@TheYanuz]

excepto los pullups con kipping esos ni siquiera deberían de existir

[@DiegoCanitrot]

El fútbol es muchisimo mas lesivo y nadie se queja jaja, llevo 2 años haciendo crossfit y no me he lesionado, cierto que en ocasiones sobretodo en los hombros acabas supercargado, pero siempre hay que hacer las cosas con cabeza, recuperar y estirar bien. Y lo de no darle importancia a la técnica no estoy muy de acuerdo, ya que en las clases se trabaja mucho la técnica para automatizar los movimientos, dominadas estrictas para ganar fuerza, si se hacen dominadas estrictas, y se trabajan las técnicas de los movimientos.

[@25Marquitos]

es lo que venia a comentar siempre te hacen aplicar bien la tecnica capaz cuando estas cansado cuesta más.

[@DiegoCanitrot]

marcos evangelista si los que critican son una manada de haters que no son capaces de entrenar guay, fijo que ni hacen pierna, los quería yo ver completar un Cindy jajaja se quedan a la mitad

[@anybrzla3149]

Yo me lastime el hombro cuando estaba a hacer pull ups, casi fuerte y me lesione, pero segui entrenando igual país me encanta, deje agua se recupere el hombro y hoy ya esta bien y no tengo problemas

[@adrianadiiaz7931]

Diego Canitrot

[@luissanchezdelgado6513]

Yo llevo apenas un mes y es cierto Estoy en la etapa se iniciación y siempre se prioriza la técnica.

[@DavidVerQ]

La poca experiencia en el mundo del Fitness debe ir de la mano de la calma y el respeto por este nueva disciplina, ya que muchos entusiastas nuevos llegan a un Box de Crossfit o al lugar donde lo practican solo pensando en llegar a un alto nivel sin hacer un entrenamiento mas progresivo y de Fortalecimiento. Excelente vídeo, saludos desde Cucuta - Colombia

[@luis0angel1lp]

desde que encontré esta página he tomado varios consejos que dan en sus videos; hablando del crossfit yo lo he practicado y en lo personal me ha dado resultados grandiosos, no lo cambiaria. LSF me gustan sus videos. Saludos

[@javierguerrero7997]

Buena opinión y realidad sobre el Crossfit, yo lo practicaba antes de que me lesionara, y la verdad es que encontré ganancias en muchas cosas como fuerza resistencia etc.& por lo que se ve, no es un deporte para ganar masa muscular para aquellos que dicen que el Crossfit no sirve por que no ganas musculo. Cada disciplina tiene sus objetivos, es como decir que el Karate es malo porque no ganas musculo rápido, pero ganas velocidad y desarrollo en los reflejos. En lo personal, la lesión fue mi culpa y culpa de los instructores que en ese momento estaban, ahora cambiaron de dueños & el lugar a progresado muy bien debido a la atención que brindan a cada quien. Un Crossfit necesita un buen entrenador que guíe a las personas para evitar este tipo de cosas, no digo que ya con eso no tenga un alto riesgo pero de eso a hacer una critica publica de entrada mala, en lo personal pienso que es una actitud egoísta y poco tolerante, por lo tanto una mala actitud deportiva. Espero entiendan mi comentario & no lo tomen a mal. Buen dia:).

[@YouWillBeFine]

El crossfit es una gran disciplina. No la mejor para ganar masa muscular pero te vuelves un super hombre. Excelente vídeo lsf

[@latumaider]

José Miguel Díaz Castillo por que si no hay masa muscular serias un flaco

[@Francomolina22]

Hago Crossfit hace casi un año y jamás me lesione.. mi profe fue al mundial de Crossfit 2017, así que estoy ante una profe más que confiable..

[@dajire09]

He visto las competencias y es un deporte de mucho esfuerzo fisico y mental. Donde algunos incluso en competencia llegan a vomitar o devolver el estómago. Pero si creo donde alegan que causa lesiones. Ya que es muy desgastante. Por la velocidad a la que se ejecutan las rutinas en competencia.

[@decentroamerica]

El crossfit es el mejor ejercicio que he hecho en la vida, ya pase por gyms y nada me ha dado resultados tan buenos en poco tiempo...

[@osvaldoortiz9795]

Felicidades! A darle con todo!

[@pathyrodry909]

Disculpa el crosfit marca el cuerpo? Y qué tal para la cola sirve?

[@steffijara513]

muy buen video! a modo personal puedo acotar que puede que enseñen la tecnica de cada ejercicio pero es algo que se pierde por motivo de tiempos ... que es en lo que se enfocan y terminan teniendo muy mala tecnica y haciendo cualquier cosa para terminar primeros ante un wod , y creo que para ser un buen instructor se debe pasar por todos los deportes que derivan los diferentes tipos de movimientos que se tratan de ejecutar en crossfit no simples certificaciones que duran o semanas o meses .

[@eliascasales5207]

Empecé hace 3 meses Crosffit y el primer mes me gane resistencia despues aprendi la diciplina de los ejercicios y los resultados fueron buenismo, con la ayuda de los instructores siempre corrigiendo. Es la primera vez que paso una actividad fisica mas del mes. Bueno para el que tiene disciplina 👊👊

[@danilojaramillo4662]

Soy novato en el mundo del ejercicio. Básicamente no se nada pero la verdad sus videos son muy buenos. Gracias! (casi nunca escribo cuando veo algún video)

[@joseramirezrosales27]

Una de las disciplinas más exigentes que e practicado tanto en fuerza como resistencia para mi muy buena disciplina sólo ay que llevarla acabó como es 💪

[@highqualitycrew2746]

Hola Chicos siempre los sigo..estoy practicando CrossFit hace dos años. Pero estoy en el mundo del deporte y del fitness hacer mas 15 años. Considero que cualquier actividad deportiva tiene riesgos de lesiones y como digo Ricardo Morales todo depende que tengamos una buena supervicion y cuidemos la técnica. Saludos y sigan con la pagina. Buen trabajo!!

[@jessicaguzman7723]

El CrossFit es la mejor disciplina que puede existir 😍😍😍😍

[@facurener4655]

😞

[@juanpablogutierrezjimenez6258]

Guacala

[@luffyyonkou907]

Nel

[@Ross0710]

Hola, en mi experiencia con el crossfit, ha sido satisfactoria y considero que como en todos los deportes puede haber lesiones si no se hacen de la forma correcta, ya sea pesas, o cualquier otra actividad...

[@carloschongzapata9645]

TODOS LOS DEPORTES SON BUENOS, LO IMPORTANTE ES SABER HACERLOS CON BUENA TECNICA PARA NO LESIONARSE Y TENER BUENOS RESULTADOS :D

[@elizabethvilchisbarrera8641]

el crossfit es increible, he tenido entrenadores que se enfocan mucho en la técnica y no he sufrido ninguna lesión, al igual que mis compañeros. depende mucho de que las técnicas esten bien efecutadas

[@DiegoHdez2890]

Prefiero hacerlo a la vieja escuela, es decir, las cosas aparte, para musculo y fuerza: Pesas, para todo lo demás correr y natación

[@micasadigital]

+Roman .Thom para musculos pesas y fuerza, y para definir , lo mismo con dieta, el aerobicos no te hara delgado..

[@HuguitoBonito]

Yo llevo trotando durante 1 año 5-6 veces por semana durante una hora (así, sin más. Hago unas rutinas cortas muy cortas de sentadillas, lagartijas y abdominales. Tengo unas putas piernas de caballo porque desde chico juego futbol y soy constante a la hora de ir a correr, pero eso sí, unos brazos de fideo) y la verdad sí que he adelgazado. En marzo del 2015 mi peso era de 89-90 kilogramos, hoy día peso alrededor de 75, no sigo la dieta estrictamente al pie de la letra, pero definitivamente si hay resultados. pasé de talla 34 a 30. Así quee, te equivocas amigo, los aeróbicos, aunque no muy rápido, sí te hacen delgado te lo dice un ex-obeso ;) (mido 1.74)

[@ricardorengifomiguel895]

Excelente información, de hecho el crossfit lo considero una disciplina de mucha responsabilidad ya que si no se logra conocer lo básico en cuanto a las técnicas de levantamiento, cunclillas y etc, las probabilidades de lesión son mayores, pero si a uno verdaderamente le gusta y aprende, y luego progresivamente.. se puede lograr una muy buena condición física; por tal, Yo, me quedo con el Crossfit. Gracias LSF por la información que nos brindan. Éxitos desde Perú..!!

[@MiguelHernandez-bp3ei]

Entreno muay thai desde hace un tiempo y el crossfit ayuda bastante, completando fuerza, potencia y resistencia

[@pepeluis1978]

Hasta levantando pesas te puedes lastimar, yo he visto compañeros levantando pesos que no estan en su capacidad y jamas regresan por alguna lesion, yo creo que el problema no esta en el tipo de actividad fisica si no en como la estas haciendo.

[@salvadorteran3575]

la diferencia es que el crossfit es litralmente una bomba de tiempo

[@RHGH22]

Me gusto su vídeo bastante objetivo, solo quisiera aclarar que en el minuto 1:21 cuando el host comenta que el crossfit no tiene la tecnica como enfasis principal, es una informacion eequivocada ya que uno de los principales pilares del crossfit es tener una excelente técnica y es lo que mas se practica diariamente en los skills antes de realizar los woods ya que es lo unico que te va ayudar a evitar lesiones ya sea como bien lo mencionaron en los estudios Hombros, Espalda baja, Rodillas... Por eso es muy importante ir a Box certificados y registrados para eviotar que cualquier loco te diga que hacer y termine en una grave lession ya que es muy facil lastimarte, claro sin mencionar a los que les gana el ego y esos ya estan jodidos de salida ya que no son ejercicios estacionarios como en un gym donde el ego es una de las mas grandes fuerzas...

[@ivanfernandez7971]

Que bueno que suben otro video mas, son uno de los mejores . Les deseo lo mejor desde mexico.

[@saraleechavez]

todo deporte es bueno,,,,,lo que hace mucha falta son buenos entrenadores que motiven que sepan hacer las cosas,,,,mi coach le comente que tuve un accidente y que tenia dos años sin entrenar y me exige mucho yo hasta riño con el porque le digo que una cosa es motivar y otra lucir su ego ante los demas exigiendo dar lo que no se puede dar,,,,,lastima que no encuentro donde entrenar en otra parte cerca de mi casa.

[@redsatoshi8450]

vaya he escuchado mucho sobre lesiones en muchos videos pero el contra fuerza, agilidad y pérdida de masa muscular, en mi caso haré pesas y crossfit al mismo tiempo ⏳

[@kraken1511]

Lo más importante es la preparación de los monitores, que sobre todo no hacen un seguimiento en sus clases dirigidas. Además de los cortos espacios de descanso en los entrenamientos, básicos para evitar estancarnos y/o lesionarnos. Pero en los gimnasios no se venden clases de Crossfit de 2horas (con descansos suficientes), si no que nos venden clases de 30 min para tener más grupos y así ganar más dinero.

[@manueldeleonsuarez]

Tengo 50 años y llevo 5 meses en CrossFit, las lesiones que tenía de hombro y rodilla casi han desaparecido, gracias al entrenamiento funcional. Además, la composición corporal ha mejorado mucho... Menos grasa, más musculatura y densidad ósea. Lamento no haberlo probado antes

[@renzomorales861]

Intenta con el triatlon

[@adriansalgado875]

exacto!! bueno resultados si lo sabes hacer!

[@aitor8313]

Yo llevo 32 años entrenando. Acabo de abrir un canal.. Algo siempre se puede Aprender de alguien que lleva 32 años. Y nutrición es tan importante como entrenar

[@gladiusthink9413]

En Crossfit se practican ejercicios que requieren un perfeccionamiento de técnica previo (Snachs, Clean&Jerks, Pisto Squats,...). Imaginen que resultado conseguiremos si ponemos a un grupo de gente a realizar estos ejercicios sin haberles entrenado, que no es lo mismo que enseñado, a realizarlos. Lesiones a corto y largo plazo aseguradas.

[@osvaldoortiz9795]

Gladius Think Exacto hermano! Concuerdo totalmente contigo, y eso es lo que más ignora la gente!

[@alexnava40]

muy buena explicacion solo falto hacer una comparación con % de lesiones, crossfit vs gym

[@DiegoHdez2890]

+alex nava Creo que la diferencia sería mucha, ya que en el gym la técnica es muy importante, aunque también hay ineptos en el gym que quieren empezar con mucho peso al principio.

[@saiger40]

El crossfit es simplemente increíblemente bueno, el problema viene de tanto los "coaches" que no tienen idea ni que hacen y de los que lo practican que muchas veces quieren cargar mas de lo que deben o hacer cosas que aun no estan listos. Es por ello que vienen las lesiones, también es importante mencionar que el uso de kipping es indiscriminado, es cierto que competimos y nos da velocidad pero en entrenamientos normales es mejor hacer las cosas estrictas y solo practicar kipping para las competencias.

[@moisesulloa6325]

yo practico crossfit, hasta ahora me a dado resultados... nunca me lesione ni nada, se las recomiendo💪💪💪

[@jorgeg1233]

Moises Ulloa y que resultados has tenido ?

[@claudiaramirez1736]

pienso que todas las practicas son divertidas y constructivas,todas tienen puntos negativos pero hay que nutrirse descansar y suplementarse

[@ivanavelaramaro8497]

Nunca me he lastimado y me ha dado muy buenos resultados.

[@marinalopez1661]

Punto 1: Sí tiene la técnica como énfasis principal, cualquier persona que lo practique, lo sabe. Es una gran aberración que comentéis eso. Punto 2: El cuerpo se empuja al límite si tu, como atleta, quieres. Punto 3: El 20% de lesiones conlleva malos boxes, entrenadores, o incluso deportistas.

[@tayger6]

Lsf son el mejor canal de fitness que hay. Sigan así chicos, muchas felicidades Pd: una característica de ustedes era que usaban recortes, a mi me gustaba :)

[@LocuraSanaFitness]

Gracias por el apoyo! Gio Steel

[@guillemserranoestrada9866]

Es lo mejor del mundo

[@julietamonzon3337]

Hola aca en Buenos Aires,estalló el crossfit.lo q veo es q los lugares estan copados de gente pero hat un solo profesor,por lo q las posibilidades de cuidar la tecnica y la ejecucion se reducen en un 50 %Saludos desde Argentina

[@topiscoll]

Está claro que en el crossfit es muy importante la formación de los entrenadores, puesto que en un deporte en el que vas tan al límite y manejas tanto peso, un mal entrenador puede ser fatal para el usuario. Como ya dicen por ahí, la técnica es vital. Además puede ser un buen indicativo de si tus entrenadores son buenos o son malos. Si un entrenador de crossfit no pone énfasis en la técnica, no lo está haciendo bien.

[@juliocesarlobos6574]

Muchachos yo practico crossfit hace 2 años, y de lesiones ninguna importante en todo este tiempo. Tambien antes de hacer crossfit practique una semana "calistenia street workout" y antes que terminara la semana practicandolo tuve una lesion haciendo pendulos en paralelas donde me cai y golpie el coxis contra el cemento y por suerte solo fue golpe pero estuve un mes entero en cama con mucho dolor y sin poder moverme (las lesiones en el coxis son muy dolorosas) luego ya practicando crossfit estuve practicando tambien tricking y me esguince el tobillo, lo cual permaneci 3 dias sin entrenar y me incorpore al entrenamiento de crossfit (suave con mi tobillo) y no tuve mayores problemas. Yo tengo la teoria que el crossfit fortalece tus tendones y articulaciones y eso te hace ser mas resistente a las lesiones, y ademas que es importante tener buenos coachs, e ir progresando correctamente... El trabajo de la ejecucion va en cada quien, yo me preocupo mucho y no me apuro haciendo malos movimientos, sino que sigo el ritmo de un buen movimiento hasta donde mas pueda. Aunque hay gente encargada de corregirte es importante tenerlo presente siempre, prefiero ir mas lento con buenos movimientos que lo contrario. Y eso pues, hoy volvi a la calistenia nuevamente ademas del crossfit, el parkour y el kung fu shaolin, y es harto trabajo, y creo que busco yo mismo los puntos que conectan estas actividades, siendo mi mayor enfasis a los movimientos gimnasticos que siento que me ayudan mas con las otras disciplinas que los levantamientos de potencia...aunque estos tambien ayuden bastante.

[@andreacoronado3704]

No practico ningún deporte pero me llama la atención practicar este. He visto tantos contras que me da miedo. De verdad me encantaría practicarlo, pero quiero saber que me recomiendan...

[@mauriciomontoya1275]

Creo que como todo tiene sus riesgos, los deportes de contacto creo que son mucho más riesgosos que el Crossfit, este acompañado de una buena técnica es un ejercicio super completo.

[@sanmarinocid9960]

Saludos, consideran que para una persona que realiza crossfit es mejor una dieta hipocalorica o hipercalorica?. Seria interesante un video sobre las estrías en el entrenamiento. Mis felicitaciones por sus videos y lo mejor que tienen un respaldo científico.

[@CRiisZs1]

Muchos CrossFiters utilizan mucho una dieta llamada Paleo

[@CrisCross13]

Si no hubiera visto el video me hubiera quedado igual , merci.

[@istvannarvaez]

Bueno yo tuve la oportunidad de probar el crossfit durante unos 3 meses (me habia aburrido del gym) y al principo me gustaba mucho pero sufri dos lesiones fuertes asi que decidi dejarlo (ambas lesiones luego de sesiones de entrenamiento extremadamente fuertes). En lo personal no recomendaria el crossfit; actualmente estoy con la calistenia/street workout y realmente me a dado excelentes resultados y sin ninguna lesion

[@gerardo1227ful]

Yo practico esa disciplina, muchos se lesional al principio principalmente por que el instructor no esta capacitado, es por etapas, lo fuerte es el maximo nivel, aunque el level 1 te adaptas rapido

[@lucasbravo6492]

no me convense el crosfit esta muy de moda y la idea de pagar por algo que puedo hacer en una plaza me tira para atras, prefiero la calistemia

[@elmatadordelasnenasmalas5891]

lucas bravo. Calestenia y gym esos dos son mejores, calestenia te saca fuerza y fibra es bueno.. Yo hacía ambos deportes

[@mrways-rt3px]

el Matador de las nenas malas calistenia y crossfit el gym no es tan bueno porque los ejercicios son bien especializados (me refiero aque trabajan pocos grupos de músculos)

[@julianespinosa1527]

En la plaza no tienes ni el 80% de los artículos para hacer CrossFit

[@ingeniero4287]

??? Y como se supone que haces un Snatch en un parque? 😂😂😂 Creo que confundes lo que hacen en CrossFit

[@eduarddirc4895]

Efectivo la calestenia marcar y definir ya que es tu propio peso amo la calestenia

[@marcelomelendres4116]

Bien supervisado es lo mejor !!!

[@elasfort]

Las disciplinas cambian de nombre, en mi caso soy de Educación Física y bajo la estructura de ejercicios que describen puedo decirles que es muy parecida esa estructura con la de mi clase para niños de primaría: calentamiento genel, equilibrio dinamico y estático, ejercicios de coordinación, rítmicos con música y sin música, y ejercicios de fortalecimiento general para la parte inicial. En la parte central re realizan Ejercicios de aprendizaje, en la parte final flexibilidad y relajacio- meditación, todo ello en 40 min. Que opinan?

[@carlospoblete801]

aun no tengo claro que es el crossfit , yo soy runner amo eso , pero entreno solo y no se mucho y ovbio quero aprender mas

[@Richardmoonwalker]

Pues nada llevo 5 años practicando crossfit y me a funcionado de maravilla en el video dicen que solo se ve mas el tiempo y la carga eso es erroneo o no se a que box fueron almenos donde voy a fuerza mientras no tengas una tecnica correcta nisiquiera la barra puedes tomar y ahi poco a poco progresas y por cierto jamas e visto a nadie lesionado o lesionarse almenos en 5 años no digo que no vaya a pasar pero eso es cuando se hacen las cosas sin tecnica

[@klauskos15]

son los mejores amigos muchas gracias

[@jonathanqest]

Los datos sobre los estudios, podrian compartir los enlaces si es que estan en internet. desde ya muchas gracias me gusta mucho lo que hacen. saludos desde Uruguay

[@glorializbethchurquicalata7547]

es cierto que el crossfit ayuda a bajar de peso más rápido que el gimnasio?

[@maradona80s]

El crossfit puede ser peligroso si se hacen las coas mal. Igual que es peligroso entrenar con pesas de forma convencional realizando mal la técnica. La críticas hacia el crossfit vienen por parte principalmente de practicantes del fitness/culturismo, que ven como los crossfiters tienen cuerpos estéticos y ademas funcionales. De nada sirve ser una mole de músculo si no puedes ni subir 5 pisos por las escaleras.

[@berichixd7219]

No, de hecho la mayoría de las demás disciplinas aparte del culturismo critican al crossfit, ya que los ejercicios que sacan de las demás disciplinas los hacen con una forma horrible y de pilón dicen ser mejores que los practicantes de la disciplina original. Un ejemplo es un amigo que tengo el practica crossfit y me dice que soy un debilucho por solamente hacer 2 muscle ups los cuales yo los hago con técnica perfecta sin nada de balanceo, y el se hace 15 pero claro con el montón de impulso y pataleos mas meter los codos uno por uno, en ese caso yo fácilmente me saco los 15. Y bueno si se creo una gran rivalidad entre los del crossfit y los que van al gym, ya que por parte de las dos disciplinas los practicantes tienen un ego muy agrandado.

[@micasadigital]

+maradona80s perdon. si que sirve tener musulos aunque n pueda correr nada.. la estetica no te pide correr un maraton y ademas es imposible que no agarres condicion fisica porque el descanso en la serie de pesas bien echas esd e 1 minuto nomas. y tb haces partes aerobicas cuando haces varias repeticiones. y no sobrentrenas..

[@micasadigital]

+Berichi Xd tienes toda la razon, lo poco q yo vi esta mal ejecutado y para lograr hipertrofia muscular y buena forma lo ideal es la concentracion y la tecnica correcta de ejecuion para influir en un numero grande de fibras musculares..

[@richardcabezaclara]

+maradona80s Es el comentario mas realista que he visto en años mi pana, te daría mil rts jajaja

[@yerduf]

Como puedo seleccionar un buen instructor de crossfit? Es decir que características debe tener un buen instructor? Saludos

[@orlyrodriguez4753]

el crosfitt es increibble es una pasada

[@RicardoCorreaVargas]

Gran video, sigan así, felicidades por su canal.

[@daniel60083]

El mejor entrenamiento para el día a día y cualquier deporte es powerlifting o halterofilia o strongman y completarlo con trabajo de cardio. Así se consigue mas fuerza y mayor resistencia ya que puede hacer entrenamientos todos los días y descansando de vez en cuando. El crossfit al ser sesiones tan completas y exigentes no te permite entrenar un día detrás de otro con lo que al final es mas lenta la mejora. Aparte añadir que con el crossfit seras bueno en muchas cosas pero nunca el mejor.

[@apollodorusII]

Hay mas lesiones en el fútbol y nadie se plantea dejarlo.

[@berichixd7219]

Ok, y donde están esos estudios en los cuales se dice que hay mas lesiones en el fútbol? Crossfitero plz.

[@pedmaeg69]

+Berichi Xd no hace falta mirar ningun estudio, practicamente todos los futboolistas se lesionan todos los años...

[@berichixd7219]

pedmaeg69 no todos, y aparte mínimo ellos si se lesionan no es por algo de la columna como en el crossfit...

[@pedmaeg69]

no todos ?¿ todos tienen sobrecargas, microroturas, luxaciones... es el pan de cada dia en el futbol,

[@DiegoHdez2890]

+pedmaeg69 Que no we!, entiende

[@midorimisa18]

¿Cuáles fueron los estudios? Me interesa leer los artículos

[@bastiangodoymoya8576]

Muy buen video chicos pero usted que disen es bueno practicarlo constantemente o solo habeses saludos y que suban videos mas seguodos que son muy bueno

[@xx_vybzrivalnba_xxxx_vybzr8891]

hola soy endomorfo y quiero hacer un cambio en mi vida que es mejor para mi tipo de cuerpo el crossfit o gym???

[@joelreyes2976]

excelentes opiniones

[@goddarken]

¿Mediante qué proceso mágico puede una persona ganar masa magra con una dieta hipocalórica?

[@juanvillalobos3414]

Víctor Goddarken es posible, solo debes alimentarte bien... yo soy gordito de pequeño y siempre he entrenado en deficit calórico y mi fuerza igualmente aumenta, mi tamaño muscular igual, solo que mi grasa baja lentamente Bajaré unos 500 grs por semana y he mejorado bastante mi fuerza en sentadillas ( nunca en mi vida hice sentadilla con peso, solo ciclismo) y cuando empecé con sentadilla con peso pude tranquilamente hacer 4 series de 12x70kilos y ahora voy en 12x100 y he bajado solo 15 kilos Así que si se puede

[@AMANECERTKD]

Personalmente creo que si sigues el método correcto y la dieta recomendada para Crossfit, mas tarde o mas temprano, sentirás que se trata de una PUTA GENIALIDAD...puedes llegar a los mismos resultados o mejores por otros medios? obviamente que si...pero el crossfit tiene la ventaja de generar comunidad, un grupo humano que te insta a superarte permanentemente, y afrontemoslo..es demasiado divertido XD

[@matheocardozo124]

Tienes razón, las primeras semanas no me gustaba mucho, pero después se me hacia muy divertido y la comunidad es lo mejor

[@danibow3161]

Hola, yo queria preguntaros si el Crossfit es bueno para ganar peso, en mi caso estoy muy delgado y quiero engordar, pero solo comiendo como un animal no engordo... me gsutaria saber si siguiendo un tipo de dieta especifica ( que no tengo ni idea de cual seria ) y el crossfit podria engordar mas o menos rapido. Muchas gracias!!!

[@elvispereira4673]

Malo no es, es bueno, como todo en la vida... Los excesos se pagan, me parece algo mas que un entrenamiento, me parece in estilo de vida... Prefiero lesionarme haciendo ejercicio q lesionarme trabajando... yo tengo una clavicula fracturada por una caja q me cayo encima... segun algunos se podria decir que: no deberiamos trabajar? (Trabajaba en restaurant )

[@SoldierOfThe312]

Me interesa leer los estudios, ¿pudieran compartirlos, por favor?

[@robertarbelo9695]

Sentido común.Sin él te pones en peligro.Puedes hacer lo que sea, pero con cuidado.

[@berthromero8069]

En mi humilde opinión... El GYM es una opcion mas que nada estetica, en eso se ha convertido en los últimos años. Y el Crossfit es una disciplina que hace funcionar todo tu cuerpo, te hace estar activo y al dia. Siento que hacer músculo en el GYM te vuelve mas lento .

[@Fitness.Antifragil]

El entrenamiento en circuito ya existía antes que el CrossFit. Lo único que hicieron es ponerle un nombre, combinar ejercicios y cambiar la técnica a una con kip(motivo por el cual tienen tantas lesiones, no ganan fuerza, ni musculo.) . No soy un hater, es mi opinión sincera al respecto. Si quieres ser un super-hombre de verdad entrena calisthenics & weighted calisthenics.

[@berichixd7219]

Tenga su like buen hombre!

[@micasadigital]

+Maximo Marzoratti pesas, hierros. fierros , fitness! la calistenia tb te lesiona mucho..

[@micasadigital]

+ariel de conink que casulida q justo te encuentro por aqui,, jajjaa

[@gosreznar571]

Maximo Marzoratti calestenia super hombre? tira a dormir crack

[@TheYanuz]

+ariel de conink te lesiona solo si eres pusy

[@ivanap3036]

El problema con Crossfit es que la Marca es lo mas importante no el progreso que vallas teniendo. Otro error del Crossfit es hacer una carga pesada lo mas rapido posible esto es contraproducente y te podrias lesionar con facilidad.Si quieres hacer Aerobicos no metas peso haz algo de Ninja Warrior que esta mas de moda y te lesionas menos

[@carmenvanessaflores5934]

Amo el Crossfit!!

[@verito0906]

Me gustaría saber sobre el funcional cuáles son sus beneficios

[@LuisQuispeCullampe]

Holaaa amigos.......tengo una gran duda,yo soy ectomorfo y estoy en etapa de volumen y queria saber si el crossfit puede servir en esto(si es recomendable o no , si es mejor que hacer una rutina de gimnasio o es igual) porfavor respondanmeee............saludos

[@fanshop9029]

El crosfit es muy bueno para la vida cotidiana lo digo por experiencia propia... lo recomiendo a quienes no lo practican ayn

[@RMarem]

Buen video, buena definición del crossfit, aunque yo prefiero prácticar calistenia, en mi ciudad parece que se ha vuelto una moda eso del crossfit y hay personas que hacen ejercicio porque si xD

[@adavaldiviacordova1545]

yo me ejercito normalmente cada parte ala vez , pero un amigo practica crossfit y ah ganado mucha resistencia y e pensado en pasarme al crossfit que me recomendarian ?

[@jfpedrazas77]

¿que no tiene la técnica como énfasis principal?¿con que coachs habeis hablado para realizar este video?, la técnica es esencial para hacer CrossFit debido a las variedades adaptadas de ejercicios que se realizan. ¿Alguien ha hecho un estudio por ejemplo si coges a 500 personas y los pones durante un año a entrenar cinco días a la semana por ejemplo baloncesto, cuántos se lesionarian? estaría bien poder comparar.

[@alerafa1369]

hice basquetbol durante mucho tiempo... y te puedo asegurar que por año se lesionaban entre 2 y 4 personas en un grupo de 20. eso significa del 10 al 20%, asi que basicamente es lo mismo. El problema esta en que si nunca hiciste deporte y haces crossfit, hay mas probabilidad de lesion que si nunca hiciste deporte y haces basquetbol. Creo que para hacer crossfit se debe tener una base solida sobre el deporte y el cuerpo tanto en la teoria como en la practica. Sin la base solida la probabilidad de lesionarse aumenta bastante en cualquier deporte, pero creo que en el crossfit mas, por el tipo de deporte en si. Saludos!

[@diegofragoso5478]

Excelente información! Muy buen vídeo

[@marisolmart6248]

Me encantó el video! Una consulta. Hace como 7 años que no hacia nada de ejercicios. Empece crossfit este mes, solo levanto 8kg... Y la verdad que me gusta mucho. Siento que los coach se fijan mas que en otro tipo de gimnasia si uno hace bien o mal el ejercicio. Pero mi duda radica en saber si con el crossfit puedo bajar la panza y tonificarla (tengo 6 kg de mas y mucha grasa en la zona).Muchos me dicen que el crossfit tonifica la misma grasa que uno tiene... Y eso me da miedo. Ademas No quiero quedar como un fisicoculturista!!! No se si estoy en el deporte adecuado.... Me ayudan?

[@micasadigital]

+Marisol Mart lee. tenes k leer mucho. seguramente tenes 12 o 13 kilso de grasa no 6. nada endurece la grasa y tus progresos seran de la dieta y como la logres. pero yo te diria q hagas gym!!

[@fabioarrua]

+Marisol Mart Dieta, constancia y disciplina . Asi como te lo dijeron , tienes que leer mucho ya que tocas muchas variables y conceptos distintos pero relacionados . La base de todo es : COMES MAS CALORIAS QUE LAS QUE GASTAS = GANAS PESO (GRASA Y MUSCULO) COMES MENOS CALORIAS QUE LAS QUE GASTAS = PIERDES PESO ( GRASA Y MUSCULO) Los fisicoculturistas usan ambos metodos. Primero se " CARGAN" haciendo crecer su masa muscular y comiendo mucho y luego cuando se acerca la competencia se " SECAN" donde comen poquisimo , haciendo que consuman la grasa de su cuerpo, afinando la piel y dejando al descubierto la musculatura que trabjaron en su epoca de " CARGA" . Habria que ver en que epoca viste a un fisicoculturista," CARGA" o " SECADO" La grasa no se solidifica, lo que pasa es que si no cuidas tu dieta, igual crecera tu musculatura, la cual esta cubierta por tu piel, la cual a su vez es donde almacenas las grasas. Musculos tonificados sobre una piel con alto % de grasa = una apariencia de grasa tonificada. Seria lo que pasa con los fisicoculturistas en su epoca de " CARGA" . Pero quien te ha dicho eso del crossfit es probablemente alguien que no hace nada de ejericicios. Personalmente diria que no alteres tu entrenamiento pero que si te fijes en lo que comes a diario. Sacas las porquerias tales como los azucares y las golosinas, refrescos y comida procesada (panes y pastas) . Ahi deberias quedarte con lo sano tales como las carnes, productos lacteos huevos y verduras en todas sus formas . Con ese cambio mira si pierdes peso a las 2 semanas o si al menos te ves diferente, porque te sentiras diferente. Si no hay cambio o quieres algo mas extremo, sigue comiendo lo mismo ( comida sana) pero en menores cantidades y vuelve a pesarte a la 2 semanas. Si quieres darle un pequeño plus o potenciar tu perdida de grasa, haz 30 min de cardio de baja intensidad.( caminata, trote, bici, natacion, eliptica despues de tus sesiones de crossfit) Lo que estaras buscando es estar en una cierta forma de " secado" como te lo mencione mas arriba pero no tan extremo como el de los fisicoculturistas. Si ejercitas y comes menos calorias de las que gastas , tu cuerpo buscara lo que le falta en las grasas . De ahi la importancia de comer sano si es que vas a comer menos . En lo personal prefiero la calistenia /streetworkout. (gratis) El deporte adecuado es el cual con el que te sientes mas a gusto , si realmente te gusta, investigaras y leeras al respecto y podras sacar tus propias conclusiones sobre lo que te conviene. Saludos desde Paraguay !

[@jonathantechera9285]

hola cuantos dias a la semana se recomienda entrenar crossfit

[@rokojimenes2614]

pues yo tengo 13 meses y nunca me e lastimado.

[@elkinfranco431]

Yo me enfocó más en el contenido y por lo menos fueron prudente en no dar una opinión definitiva que si el croosfit es malo o no, yo lo práctico no muy seguido pero si me ha generado dolor lumbar al momento de subir más peso pero sus ejercicios me ponen al limite

[@hugovegafull3065]

yo quisiera saber q entrenamiento o deporte es el mas completo , y q trabaje todo los grupos musculares

[@deniseghabelgiacoman1271]

+Hugo Vega full La natación es el deporte más completo. Ahí utilizas todos tus musculos. ¿Ya viste el cuerpo de los nadadores? no?

[@hugovegafull3065]

¿ no ? pero quisiera saber cual de los deportes q se ve en el vídeo es mas recomendable para realizar lo

[@alejandropereira7113]

Yo quiero saber cómo puedo evitar un farsante como entrenador , hay alguna manera q estos estén certificados ? Existe alguna página q pueda consultar? Es q tengo pensado entrenar para el próximo año (2019) y pues entiendo q puedo colocar toda mi intención d hacer las cosas bien pero poco serviría q la pierna q me este brindado este servicio no sea la idónea y termine lesionado , agradezco su respuesta. Yo vivo en Colombia , por cierto buen vídeo pq se me generó está inquietud

[@nela491]

El crossfit es hermoso! y que siendo bien ejecutado como dicen ustedes da buenisimos resultados, lo amoo y trato de que mas personas entren a esta secta! xD

[@javiercoassolo242]

Buenos días /tardes / noches según quien lo lea y en que horario jajaja por mi cuenta hace varios meses que realizo Crossfit y me a ayudado mucho en los que haceres de la vida cotidiana , lo que quiero saber es si puedo complementar esta disciplina con algo de gym....que me recomiendan ?

[@Metalbirdrummer]

Prueba halterofilia, es un poco aburrida (en mi opinión), pero es muy útil a la hora de aprender técnica y a evitar lesionarte en los wod, si lo que quieres es ganar algo de fuerza e hipertrofia hazte alguna rutina, aunque los que mejor te pueden responder son los coach de tu box

[@hectorlazaroluz7447]

Entonces si hago CrossFit me voy a quedar bajito?

[@joseperalta2511]

El crossfit es una marca registrada. Saludos

[@ivanarias7794]

Como disciplina deportiva no me párese mala, en mi opinión pienso que algunos lo practican mas por ("tendencia") o por dar de que hablar como ("yo practico crossfit") y tener admiración por ello, ( como algunos que quieren practicar algún arte marcial pensando en levantar al primero que le busque problema, cuando las artes marciales buscan canalizar la ira, forjar el carácter, meditación, e.t.c. y como ultima opción entrar en conflicto con alguien.) y ademas pareciera que ALGUNOS instructores, piensan que pueden enseñar crossfit sin estar capacitados para hacerlo, por obvias razones $$$ creo que se devén capacitar instructores para tal disciplina no quiere decir que por 5 años de capacitación ya sabe todo cobre el crossfit ya que en el area del deporte como en la medicina nunca se termina de aprender y toca actualizarse constantemente. El crossfit necesita mas control, conocimiento, compromiso y responsabilidad de ambas partes.

[@abberlyjhon1752]

Se puede combinar un l crossfit y las pesas ?

[@runnerdg]

Chicos, sus vídeos geniales pero me parece que un deporte como el crossfit teniendo tanta y/o más popularidad actualmente que el mismo gimnasio convencional (por lo menos acá en USA) deberia ser explicado con un poco de mayor conocimiento y así brindar más información ,kepp it Up!! A y en cualquier gimnasio de cf que valga la pena siempre se enfatiza la técnica (otro de tantos mitos en contra del cf )