Lose Fat in ONE WEEK (Scientifically Proven)

[@buff-academy]

Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪

[@azulitafigurasenlimpiapipa5827]

BUFF Academy👋 gracias x la buena información👍 esto nos ayuda mucho para quienes estamos iniciando💪 rutinas para tener buen físico🏋 y estar saludables 😉 Saludos y gracias!!!😀

[@Cazarecompensasyt]

BUFF Academy no estoy gordo pero tengo grasa corporal

[@facundoeberle666]

BUFF Academy Hola! como estas, hay un error, cuando mencionas actividad fisica aerobica, y colocas denalta intensidad. El trabajo aerobico siemprebse hace a ritmos comodos para la persona, y a mediana o baja intensidad. Los ejercicios que desarollas como correr en subida, estan en el sistema anaerobico, corresponden mas que nada alnentrenamienton hiit de intervalos, alli no se quema directamente grasa, sino que existe una demanda de glucogeno, elbcual luego se transforma en glucosa, y se produce el efecto conocido como glucolisi rapida,.

[@SantiagoHPonce-xt1ep]

BUFF Academy Hola Amigo, pregunta los ejercicios de peso tienen el mismo resultado en posición acostada o sentado? Lo que pasa es que tengo una discapacidad física y apenas empiezo a practicar el equilibrio para empezar a caminar sin apoyo, ya llevo tiempo haciendo ejercicio pero siempre he tenido esa duda. Saludos y fuerte abrazo desde México.

[@AlanMp-ln1tx]

Si puedo hace déficit calórico si tengo 13 años

[@botondedislike4225]

Gente normal: *usa el photoshop para aumentar musculo Vadym: *usa photoshop para quitar musculo :^

[@alessandroyactayo101]

😂

[@elaprendizapasionado]

🤣

[@hirammorante7537]

Jajajjaajjaaja csmre

[@rodrigogranados5740]

Chale :(

[@will.rv87]

Seee jajajaja

[@Ivan_Alberto_Gonzalez]

0:38 cuando desbloqueas al personaje vuamos en GTA V

[@dari9345]

Te mamaste!!! JAJAJAJAJA

[@anthonybrad6742]

Jajjajajja xD

[@Sr.Domino]

Jajajajaa xD

[@Liisandro]

Es que si entendí la referencia XD

[@emilio_ayalax]

Jaja nmms hahaha

[@vladimirsilvestre5854]

El mejor guerrero es el guerrero educado🔥🔥🔥🔥

[@clojp7842]

Vladimir Silvestre bn ahí!

[@SrRodrik]

Los tontos de los gimnasios y sus gilipolleces malaventuradas.

[@williamcumplido9918]

El mejor guerrero

[@spectre0638]

Es correcto...todo es a base de disciplina y empeño.

[@MiguelGarcia-jr3nn]

@@SrRodrik El vive en Colombia

[@shuampa9167]

Titulo: bajar de peso en una semana Miniatura: *14 DIAS*

[@carlosbryanperedamontes8845]

XDDD

[@josezatarain8871]

Es que en rucia una semana tiene 14 dias

[@alejandrogabriel7846]

Dice bajar de grasa en una semana en 14 días estás mamadísimo xd

[@eldavi3361]

Are you trolling?

[@victormariaca7979]

Fuimos timados! Xdxd

[@dragon0233]

Yo antes era gordo y no podía hacer ni una sola flexión y ahora puedo correr más tiempo hacer muchas flexiones e bajado de peso y e ganado masa muscular desde que entreno y sigo estos consejos 👍

[@sebastianhurtado8081]

X2

[@Anthony-oq6fu]

@@darylperez8632 hey we lo hiciste? Que tal resultados despues de 3 semanas?

[@epictrolloleante]

Yo baje casi 50kg y apenas y puedo hacer una cantidad aceptable de flexiones , desde hace medio año estoy batallando con los ultimos kilos que no logro bajarlos para definirme xd

[@abrahamticonavilca5470]

Yo antes tenía demasiada grasa y baje bastante solo por consumir demasiada agua al día, y estaba demasiado flaco, desde ese entonces ya no engordo por más que coma bastante(y demás grasa, me encanta la grasa 😅Pero igual no aumento) y ahora quiero ganar masa pero también perder grasa y eso de los ejercicios como que no van conmigo :c

[@lucianoalberti8574]

@@abrahamticonavilca5470 cuanto tomas de agua para bajar peso aprox? Gracias

[@tkmxz]

Yo baje 6 kilos en un mes, comiendo carnes magras, verduras y frutas. Prácticamente nada de harinas. Camine, trote y hice ejercicios de tonificacion 5 veces por semana. Tus videos fueron y son de gran ayuda 🤗 Gracias!!

[@asafssj2114]

Hola!! seguiste alguna dieta en especial? saludos

[@LordBrahaam]

Te recomiendo gym virtual con Patry Jordan ella te entrena chido está en KZbin

[@morgangg7075]

Everly sólo 10? yo logre bajar aprox 13 kilos en 3 semanas eso si comiendo verduras y frutas sólo comía una vez por día, tomaba mucha agua y hacia ejercicio todos los días como por 40-50 minutos

[@manuelrojas3692]

@@morgangg7075 Creo que eso no esta muy bien que digamos jajaja tendras glucosa muy baja y puedes llegar a desmayarte es mejor comer las 3 veces al dia

[@YT-ry5zm]

@@morgangg7075 no hagas eso, es extremo y peligroso, tu cuerpo puede empezar a funcionar mal. Ahora otro punto de ese tipo de rutina es que tiene un gran gran efecto rebote.

[@TXAIKIYLANI]

Hola amigo,con 40 años pesaba 96 kg,ahora con 43 años peso 72kg,y llegue a estar en 67 kg, mi estatura es de 176 cm,en estos 3 últimos años retome el deporte que por mi trabajo de chofer tuve que dejar,tengo una lesión en la rodillá y esto me da molestias cuando corro,así que práctico MTB y también musculación, por desgracia tuve que dejar de boxear ya que mi rodilla se resiente¡¡,soy un hombre nuevo, estoy contento ,muy contento,me encuentro como cuando tenía 20 años, que no paraba de entrenarme,ahora tengo gran resistencia gracias a la bicicleta y me vuelvo a ver el abdomen,😀😀,la gente conocida no me reconoce,y me resulta divertido ,deporte es vida¡¡,me alegra haber descubierto tu canal,eres un fiera guerrero, saludos desde Bilbao ,Basque Country

[@axs3126]

PUA HERMANOO... ESTUVE 5 MESES INTENTANDO BAJAR DE PESO VIENDO TUS VIDEOS I ME MOTIVARON I AHORA ESTOY MÁS FUERTE DE LO Q ESPERABA ME CAMBIASTE LA VIDA ENSERIO UN GRANDE ERES GUERRERO

[@cristobalsagas6500]

Yo igual llevo 5 meses y estoy igual :(

[@heavyd7300]

Yo cuando empecé a entrenar con unos videos de el me puse re mamado, pero ahora con la pandemia se me hace difícil entrenar y estoy volviendo a como era antes

[@dupperkqan]

@@heavyd7300 dou pasame tu ig para ver tu cambio o keonda

[@heavyd7300]

@@dupperkqan Pasa q no lo subo al ig mis cambios , solo me los guardo para mi

[@fabrizioperez4645]

@@heavyd7300 yo también en verano estaba mamado, ahora volveré a hacer los ejercicios, porque yo re flaco :( tmr ajajaja

[@TheSamyGamer]

Ya voy 1.5 kilos en una semana y media VUAMOS!

[@nidiasantos.2644]

Felicidades! Cual fue tu rutina?

[@TheSamyGamer]

@@nidiasantos.2644 Ejercicios cardiovasculares 3 veces a la semana y 2 veces a la semana de cardio hit

[@amarumanriquez8130]

Queeeeeeee

[@raulcarbajal434]

Es posible perder peso tan rápido pero a largo plazo te afectará en tu salud, es mucha pérdida en muy poco tiempo.

[@gomezticiano4102]

Muchoooo ojo

[@lil_cloyne7981]

Chico si se puede tengo 16 años hice todos los ejercicios que enseño en el vídeo y en un mes baje de 83 kilos a 60 kilos, solo tienen que proponérselo y lo lograrán!! 💪🏽💪🏽💪🏽✅

[@ivanafanadorfernandez7378]

Como, que hiciste exactamente, tengo tu misma edad

[@erickmolina3718]

??? Como

[@jossueeleazartejedamorales3254]

en un mes lo dudo y si asi fue bro te exediste eso puede causarte daños, espero y no fuese asi, pero perder tanto pedo tan rapido no es algo positivo exactamente.

[@lesterreconco9069]

@@erickmolina3718 la unica forma no comer xx 20 dias y tomar solo agua puedes bajar asta 7 kilos pero perderas masa muscular si quieres bajar rapido aslo

[@andresrobles9947]

Excelentes tomas aéreas, no cabe duda que se esmeran por presentar un formato muy atractivo y completo para todos nosotros, muchas gracias por sus consejos

[@roaliartista1477]

No tengo familia estoy jóven y eres como mi guía maestro ,cómo una figura paterna, saludos comunidad 🤘✌️🇲🇽

[@ramonortega9165]

Vadym yo en 3 meses perdí 10 kilos aprendí mucho con tus videos pase del sobrepeso moderado a un peso saludable creo que gran parte del cambio fue gracias a ti que hiciste un cambio sicologico en mi

[@l.e.g3560]

02:16 Vadym están regalando mantequilla de maní Vadym:

[@carlosmiramon96]

JAJAJJAJAJAJAJAJAAJAJA

[@aaronherrera5375]

jajaja

[@Deusexmachina011]

Super bien explicado mejor que otros KZbinrs y sin tanto grito y sin groserias que se la pasan diciendo no hay pretexto para no llevar una vida sana

[@valentinaisabella5769]

Joven le felicito he visto sus videos y todos bien explicados y con base.... No pretendo quedar como usted toda marcada y con musculos, pero si le puedo decir que me siento motivada a comenzar a entrenar para eliminar esta grasa acumulada con el paso del tiempo...Creo que ha llegado el momento de ocuparme de mi.... Gracias; he aquí usted cuenta con una suscriptora más ...

[@gabrielmendez3771]

Apenas ayer conocí este canal, y la verdad debo decir que está muy bueno. Los felicito, sigan así.

[@reprobado09]

Mi amigo, es usted el mejor youtuber fitness, y los he visto a todos durante varios años, saludos Guerrero.

[@justinproano3101]

Tengo 16 años todos los días realizo una rutina para biseps y triseps que yo mismo construi, llevo 4 semanas y ya veo grandes cambios. Saludos desde Ecuador

[@jmora708]

Uno de los mejores canales de actividad física que combina pesas y calistenia. Sencillamente emocionante 😍

[@pavelr8987]

Esto si es un BRUTAL CANAL ! en todo!! Edición, Tomas, CONTENIDO etc... Felicidades ! Ahora sólo falta nosotros sigamos al pie de la letra Todo !

[@frecuencia57.93]

Muchs gracias por la informacion son pocos en KZbin Que Logran entregar contenido de nuena calidad

[@alexanderchinchilla5066]

De esos vídeos que vale la pena ver, muy bien explicado, al punto sin rodeos, excelente

[@Sergiorr2496]

Llevo casi 6 meses siguiendo tu canal. Pasé de 116 a 83 kg. en este tiempo y ya estoy a casi nada de mi peso ideal. Siempre sigo tus consejos y me han servido de mucho a pesar de casi no poder hacer ejercicio por una lesión en el tendón de Aquiles por la cual estoy bajo terapia de rehabilación. Sigue así y muchas gracias.

[@Francula22]

Qué grande este compadre Vadym !! Tus videos son un éxito. Vuuuaaamooooos

[@franciscogalvezbuil9369]

Amigo eres el mejor de ejemplo de lo que se puede lograr de manera natural con constancia y haciendo las cosas bien un físico musculado y funcional

[@YeinBreaker]

He visto este video mas de 10 veces y soy adicto a lo de "Mantequilla en el sartén". Todo mi respeto Vadym,eres extraordinario tu y tu equipo.

[@TheGustavodavid]

Esta Voz Natural que usabas en estos vídeos me gusta las que la que pones en tus vídeos nuevos!!

[@aldentrejos8668]

Jamás había visto un vídeo con tan buena y simple explicación.

[@costantinvs2796]

Que grande eres, gracias! El mejor guerrero es el guerrero educado. The number one.

[@jmartinjt7982]

La mejor explicacion que he escuchado en KZbin, excelente!!

[@danicorv2553]

Me encanta este tipo porque explica rápido sin dar tantas vueltas con 30 min de video y encima lo hace súper entendible.

[@juanguzmanvary4731]

Oficialmente ya voy a ir por la primera semana y no les voy a mentir Comiendo como se debe Haciendo ejercicio como se debe Prácticando boxeo y krav maga ya estoy viendo mis resultados Y hace una semana tenia muchas caderas y panza Ahora se redujo todo!! Tenía 83kg Y ahora descendió a 76kg A por más guerreros!

[@marlongomez3708]

Excelente, un video que explica la verdad sobre la forma de perder grasa, no como otros que prometen que perderas un kilo en un dia.

[@charlylc4130]

Oye, tu me motivas a no rendirme, me gustaría que hicieras un video enfocado a los mejores ejercicios de fuerza en general, un saludo y Gracias!

[@mariaagurtoriffo6452]

Tus vídeos son un gran aporte para mí ..siempre nos entregas información valiosísima por eso mereces que comparta este video y seamos muchos los guerreros educados.!!! 👊👍👍👍👍

[@franciscomatiasaguero1734]

Desde el año pasado veo sus vídeos y gracias a ellos y a su motivación ya llevo perdidos 34 kilos de grasa todavía me faltan 28 kilos mas para llegar a los 100 muchas gracias saludos desde Argentina

[@thearielspears]

Wow q producción está chingona. Aparte la info

[@juamblo]

Jjaja pensé exactamente lo mismo...esa vista satelital con el dron está re madre..

[@lilith7086]

Ni hablar de lo buenorro que está el tío🔥🔥🔥🔥🔥

[@emanuelsalazarmartinez3876]

que bien. eres una de las pocas personas que habla y nos dice como alimentarnos, mientras trabajamos nuestro cuerpo. like

[@abrahamr.beltran4784]

Yo tambien quiero resultados como esos! Por eso me anime a entrare a un reto y documentar mi progreso en videos diarios para que vean mis resultados dia a dia! Espero me puedan dar animos :s

[@erica2815]

Como vas con el proceso??

[@feliperojas4713]

Muy buen canal en todo ámbito que bueno emcontrarlo. Disciplina, cultura y educación! Ademas de lo profesional y dedicado que está todo!!!!!

[@camilag4243]

"Su grasa se estará quemando como mantequilla en el sarten" :D que se queme todaaaaaa :D

[@cristopherlinares8203]

Déjala que se achicharre

[@rubenveliz8434]

Se oxida

[@Sergio.Hernan]

Que comas frituras dice 🤣

[@jmunoz6345]

Menos la tu empanada, que quede gordita

[@axelfranco1188]

Morirás si pasa eso.

[@briganball6775]

Una excelente cátedra... no se porque pero después de ver este video y razonándolo siento como cuando en la escuela tenias algún problema que no podías resolver y que sentías que te impedía continuar aprendiendo y, de repente sea llega un amigo que te explico como él le entendió a lo mismo que tú no le entendías y después lo comprendiste al instante, la sensación que sientes de que por fin hayas comprendido algo que llevabas mucho tiempo que no lograbas entender, esa traba que no te dejaba continuar y que de repente PUFF... ya no está!!!! Así me acaba de pasar ahoritita mismo... Éxito amigo y gracias por estos videos... like y suscrito 👍🏻

[@soulpertceh6245]

El deficit calorico no cuesta tanto si comes muchas verduras y frutos secos, ya que las proteinas de los frutos secos sacia, mientras que las verduras/vegetales llenan mas rapido. Por ejemplo: te puedes llenar el estomago con una ensalada con 500 calorias antes que una hamburguesa de 700 que te deje con hambre.

[@rafaelc.1770]

SouLPeR TCEH tienes toda la razón. A mí me sacian muchísimo las legumbres, es algo que recomiendo también. Un saludo!

[@runainoriginal]

Totalmente de acuerdo.Mis compañeros cuando me ven comiendo avocado,nueces almendras..tomate..o cualquier ensalada me dicen "como yo esto y vamos tengo hambre en media hora" pero me rio y les contesto afirmando lo contrario,porque no sigo con hambre y tengo mas energía que ellos .

[@gustavopizarro9097]

Mmm y ke sera mi entonces yo como ensalada y le agrego una hamburgesa cuando llego del trabajo en la noche

[@James-jc4xn]

Si les cuesta hacer restriccion calorica hagan ayuno intermitente y se complica menos

[@aldovega9197]

SouLPeR TCEH buen punto lo e comprobado

[@monicaberon2115]

Me encanta CÓMO explicas. Eres claro y preciso. Jamás antes supe que un kilo de grasa son 7000 calorías. Ahora entiendo. GRACIAS

[@josegm9558]

Muy, muy buen trabajo, amigo. Se nota que sabes de lo que hablas. ¡Sigue así! Un saludo.

[@facundoeberle666]

jose gm Hola José, hay un par de errores en el video, como cuando dice realizar actividades aerobicas de alta intensidad, justamente la actividad aerobica, es siempre a baja o media intensidad, no se debe llegar a la fatiga, ni tampoco producir ácido lactico. El pone como ejemplo correr en subida, ese trabajo es basicamete anaerobico, y nonquema grasa directamente

[@gabrielpc8044]

La verdad a este canal lo admiro se a ganado mi confianza por que es honesto a lo que dice son muy buenos sus consejos y sus ejercicios

[@brianrs4840]

Deberias hacer una dinamica con tus suscriptores, al menos un video al mes. Fuera bueno que te comunicaras con un suscriptor que este pasado de peso o que no este en forma y que tu le dieras una rutina de como mejorar o cambiar lo que el quiere, esperar un tiempo y volverse a comunicar con el a ver si a mejorado y hacer un video sobre eso. Saludos desde El Salvador 🇸🇻 Like si te gustaria que lo hiciera 👍

[@evegonzalez9593]

Haslo Vadim

[@carlosgustavomejiasuazo8723]

Gracias por este canal tan educativo para nuestra mente-cuerpo. Saludos. Favor seguir subiendo este tipo de videos y asi creceran sus seguidores.

[@elpatriotax]

Gracias, todavía no lo vi, pero siempre me brindas info muy útil. Saludos!

[@alexgreenwood9683]

Ivan Reyes esto x2

[@beatriz1152]

Ivan Reyes esto x3

[@magnusmortensen2482]

Ivan Reyes esto x4

[@melissabobell]

Ivan Reyes x5

[@fedee-ql2nk]

Ivan Reyes BRO YO TENGO 12 AÑOS Y MIDO 1.67 🙌

[@alejandroreyes1539]

Es mi primer día que miro tus vídeos 💪😇..... y todo lo que dises Es real ya lo comprobé caminando todos los domingos en la montaña e bajado 30 libras en 3 meses... sin embargo necesito empezar a educar mi alimentación gracias por tus vídeos. Desde hoy te seguiré como suscriptor 😇

[@gonzalomartinez95]

0:34 cuando estás jugando al Gta 5 y cambias de personaje

[@rafaelmanrique2138]

JAJAJAJA el comentario que estaba buscando

[@EduardoCf9]

Amigo, la verdad me vi varios videos, soy nuevo suscriptor, y toda la informacion que enseñas es muy cierta y verdadera, y es dificil encontrar canales asi en YT, te felicito, y sigue asi.

[@exequielguillen8035]

me encanta los videos que hace,es motivante y lo explica con una exelente claridad siga asi

[@memofreire]

Excelentes vídeos, mucho mejores que algunos de otros canales que se la pasan bromeando o publicitando productos... Vas al grano, con buena información y con bases y referencias. Genial. Te ganaste un suscriptor amigo (Y)

[@tonohernandez8965]

Muy buenos videos en verdad gracias en verdad sirve todo cuesta muchísimo trabajo pero estoy viendo resultados gracias por los tips

[@carlosruiz4666]

Gracias Vadym , gracias a tus consejos he perdido 11kg de grasa en dos meses y ahora ya voy 17kg. Soy otra persona y me siento increible !! Nunca pense que a los 53 años podria ver definidos mis musculos otra vez . Mil gracias!!!

[@ernestogarcia7018]

Grandiosa información. Gracias Vaya q valió la pena suscribirme. También lo voy a compartir.

[@gabrielcarrero2562]

No se que es mejor, si el contenido o la edición del video. Saludos desde Venezuela

[@pfcr78]

Me motivaste amigo... Pero ahora debo ir a jugar god of war...mi ps4 me espera y recuerda el mejor guerrero es KRATOS.

[@Brookhaven_evil]

Terrible virginidad.

[@rodolfonunez7588]

@@Brookhaven_evil C mamo.

[@NelsonOrtizMusico]

Jajaja

[@josequispe5514]

😅😅😅

[@bamsterdam15]

VUAMOS

[@pacotenemaza5800]

Sigan pa lante muchachos este deporte te fortalece el cuerpo alma y espiritu yo digo x me propia experiencia tengo 45 Años y mi físico mantiene como un joven de 20 Años siempre mantengo con mi entrenamiento y dieta Adecuada

[@jesusmaldonado4277]

Buen video amigo , yo practico los 3 pasos que comentaste me apoyo del ayuno intermitente , actualmente estoy bajando 1 kg de peso a la semana, saludos desde México nuevo sub.

[@guillermozavaleta5959]

Jesus Maldonado excelente bro, como lo combinas, yo tambien realizo ayuno intermitente

[@janpibuff3348]

Estoy muy emocionado, estoy a punto de cambiar mi vida para siempre, ¡No me voy a contener! Quiero llegar y cumplir mis metas, proponerme más metas y objetivos, y vivir plenamente, ¡Gracias vadym! Eres el mejor ❤️

[@elfer07]

Muy bueno!! Me gusta mucho los datos e informacion que aportan en todos los videos!!! Sigue asi!!!

[@papaenojado394]

Gracias a tus videos ya baje 7 kg, voy por 10 más, me siento genial muchas gracias!!!

[@axellopez5444]

Yo baje 12 kilos en un mes, haciendo ejercicio diario y alimentando me bien. 😎

[@mariooballe4526]

@Franco Escobar si se puede , pero saludable es poco . Tendria que haber comido poco

[@marypstj]

Desde que vi tu canal me quedo enganchada seguiré todos estos pasos toda mi vida he sufrido con mi peso ahora estoy en 70 kilos y mido 1.61 voy todo diciembre de cuidarme y he cambiado mis hábitos solo baje de 72 a 70 espero bajar más kilos por mes cuanto debería bajar por mes siento q voy lento muchas gracias por tus videos

[@jason2912]

1.1 dislike = 1100 personas no quieren bajar de peso

[@alejandrorosamora1424]

Bajar*

[@alejomalejo]

No creo que sea por eso... Quizás sea por la mentira que muestra la miniatura... Y después andan tirando hate a otros canales por ser chuzados, diciendo que mienten a la gente... Pues en este caso también hay una mentira.

[@Nico_3001]

@@alejomalejo o tuvieron un mal día b

[@pedrocornejo7521]

No es eso es que quieren bajar grasa sentados en el sofá

[@SatanicXD]

Vadym yo soy QFB (químico fármaco biólogo) y no habia visto ningún entrenador (de cualquier disciplina) que explicara a nivel fisiológico y hormonal la quema de lípidos (grasa) cabe mencionar que quedan algunos detalles por mencionar que facilitarían la quema de lipidos, pero sin duda alguna muy completa tu explicación, saludos

[@srblackops9237]

Actualmente tengo un gym en mi casa tengo loq c necesita para estar fit pero no llevo dieta soy endomorfo pero seguiré tus consejos bro buen vídeo👍

[@claucame27]

Que bien filmados están tus videos, Vadym. Cada vez mejor. Felicitaciones!

[@grizel4436]

Vadym que hermoso eres de adentro hacía afuera, gracias por tus vídeos, he aumentado masa muscular y disminuido la grasa corporal.

[@grizel4436]

Te Amo Vadym🥰😍

[@marygarcia3837]

Amo tus vídeos y eres uno de mis entrenados y gracias a eso ya e perdido 10 libras en un mes, me gustaría que hicieras vídeos sobre cómo reducir el exceso de piel. Gracias por tu contenido

[@toxicoin6304]

Voy a ir contando mi progreso. Dia 1: Me canse demasiado por que yo acostumbra a hace ejercicios mucho mas fáciles, COMPLETADO Día 2 Dia 3 Dia 4 Dia 5 Auto like para no desaparecer, si no sigo los días es que no encontré el comentario, porque la voy a hacer todos los días

[@valmol6912]

cómo te fué

[@hagoromootsuki8730]

llegó hasta el día 1 creo jaja

[@josiasfeel1662]

@@hagoromootsuki8730 jsjsj, se desmotivó

[@Nina-rb3ww]

Wow acabo de encontrarte y no me canso de ver tus videos todos son información valiosa y lo mejor de todo es q los Videos son fácil de entender y cortos 🙌👍excelent!! 💪

[@Alonso25x]

x1.25 perfect

[@gastoon8601]

God

[@tuerkas7843]

Tienes un nuevo suscriptor.. tenía días buscando consejos por que estoy por iniciar un cambio de hábitos y empezará realizar ejercicio.. de verdad que eres todo un crack

[@franciscorivas2465]

Buena información, bien explicado, genial brother

[@yupino5]

Gracias!!! Como siempre información valiosa para el cuidado de nuestra salud y fortalecimiento de cuerpo y mente!!!👏👏👏

[@MarioBross5757_]

Me encanta como enseña hermano bendiciones

[@mensajerodelcaos9525]

Que genial estos vídeos buenas tardes soy carlos soy un adicto en recuperación 5 meses libre de alcohol mi canal ayuda a todas las personas en tiempo real a dejar de beber si quieren darse una vuelta por el están invitados. Para mi el ejercicio es todo lo que tengo, siempre soñé con tener un cuerpo genial y BUFF Academy me da lo que necesito es genial, no paro De hacer ejercicio, estoy obsesionado. Perdí a mi familia por mi Adicción pero ahora soy el orgullo de mi hijo y lucho día a día por ser un Guerrero Educado muchas gracias por este lindo Canal se que voy a lograrlo mi mente no tiene oponente.

[@alfonsohernandezfernandez7524]

Entonces segun esos datos, si un kg de grasa son 7000kc y haciendo un deficit de 500kc menos al dia, son como dice 3500kc a la semana, por lo que en 2 semanas podriamos perder 7000kc o 1 kg de grasa, y haciendo ejercicio por supuesto

[@sgcmaelk]

No. Ya que esas calorías que pierdas no serán sólo de la grasa ya que también se consumirá algo de musculo es decir si pierdes un kilo 300 gramos serán de músculos y 700 de grasa

[@gonzalezradames]

Eres mi mejor inspiración. Me das mucha Motivación. Lo lograre. Vamos 👍🏻

[@Felipe-lh7bs]

Yo: bajemos de peso para llegar decente al colegio después de la cuarentena 😂😂😂

[@ryanswiftbrown5721]

MANO BENDICIONES EN TU CANAL , EL TEMA DEL QUE HABLAS VA DIRECTO AL GRANO Y SIN RODEOS EXCELENTE EXPLICACION ME GUSTAS COMO EXPLICAS

[@pillo9147]

EMPIEZO HOY VEREMOS QUÉ PASA SUERTE A TODOS GUERREROS

[@SKGLOBI]

Hola bro, podrías decirme qué tal te fue?

[@juanenriquenavalon4499]

De dónde eres y cuánto tiempo llevas en esto se te ve genial y esplicar todo perfectamente son tonterías y además eres un ejemplo a seguir

[@ErickMcOfficial]

Hola, bro es la primera vez que veo tus vídeos, y ya me ganaste como subs, saludos

[@ivanmarcelomartinezvillalb3692]

Coincidentemente cuando decidí cambiar mi estilo de vida, me empezaron a aparecer tus videos ! Me transmiten mucha energía y motivación! Gracias

[@AnaPerez-mp7ou]

Explicas super bien ,gracias

[@angelgamer-jx2wy]

Wow bro, todo 100% comprobado y bien explicado, no por nada tienes ese gran físico, excelentes vídeos.

[@si-rg2dw]

El momento en que haces Photoshop para verte menos fuerte es cuando te das cuenta que has triunfado XD

[@matiasrioscea7906]

El mejor canal de la galaxia 👌👍

[@amoramor4427]

¡Guerrera sin grasa!

[@alexacuna7173]

Amor Amor alguien que entienda me explica eso de lo aerobico, son 45 full como con cuanto descanso?

[@amoramor4427]

Alex necesito primero comentarte en que consiste el ejercicio Aerobico y Anaerobico Lactico y Alactico , ya que estos tres sistemas son la “base” de cualquier deporte que requiere una demanda extra de oxigeno y el comprender en qué consiste cada uno te permitirá hacer tus propios parámetros de tiempo de descanso, a manera de que dependiendo el tipo de ejercicio y esfuerzo reciban el adecuado tiempo de reposo para que obtengas excelentes resultados: En el ejercicio aerobico no es ni mas ni menos que una demanda de oxigeno “extra” del cuerpo de una actividad que no necesita demasiado esfuerzo, como es andar rápido, subir escaleras, nadar, o correr al trote. El ejercicioANAEROBICO (dentro de este sistema contamos con dos)Alactico- Digamos que nuestro sistema nervioso central “salta” a este nivel cuando necesitamos hacer un solo esfuerzo mas grande, explosivo y corto (menos de 20 seg) que en el aerobico, hace referencia a que no hay oxigeno . En este tipo de ejercicios estaremos recuperados completamente después de 2 minutos entre series y su recuperación entre sesiones debe de ser separarse como mínimo 20 a 72 horas dependiendo el volumen de trabajo y condición física de cada individuo. En pesas hablaríamos de rutinas de fuerza y por debajo de 8 repeticiones y descansos de 5min, en running 60 m, 100 m, y 5 km. Ahora el ejercicio Láctico - es el responsable del dolor o quemazón muscular que sufrimos por ejemplo al hacer pesas, carreras cortas muy rápidas, sprint , lanzamientos de bola,martillo,disco… Los esfuerzos para llegar a este nivel son un poco mas largos llegando de 45 segundos a 2 minutos con una intensidad del 95% de nuestras pulsaciones. Aquí utilizaremos el glucógeno ya que el ATP lo hemos agotado. Llegados aquí desde el nivel anterior. En pesas estaríamos hablando del orden de 10-12 repeticiones (4 segundos por repetición) y en running series de 200 m con descansos entre 5 y 10 min. Las sesiones de trabajo duro (en running) serán 1 ó 2 ala semana contando el volumen total de esfuerzo en 15 minutos como máximo. ¡Saludos!

[@gusftw1925]

Gracias por ésto.

[@SrRodrik]

Guerrera sin experiencia de guerra.

[@SrRodrik]

¿Guerrera porque? ¿Por el hembrismo retrasado calzonazos que impera en los gimnasios de machitos baratos?

[@TheMedkaw]

Gracias por los consejos,me papotee 2 meses enteros y ahora estoy en forma, vuamos

[@guitarmaster9678]

Eres el mejor !!!! Buen conocimiento y excelente cuerpo

[@mafufopacheco8026]

Chingon muy clara la explicación tengo 51 años y eh hecho pesas desde los 18 más o menos me conservo en forma

[@erenanonima823]

Antes: vamos Ahora: VUUUAAMOSSS!! XD

[@eddpuga3941]

Muchas gracias por tu información voy empezando hacer ejercicio tengo 36 años y te juro que me sirve mucho, saludos cordiales desde apaseo el alto Guanajuato México 😁👍