Lotus Mudra und Atemkreis | Padma Mudra | Herzzentrum öffnen | 10 Minuten

Heute geht es um das Lotus Mudra.
Ich zeige euch einen Atemkreis, welcher ich bei meine Yogalehrerin einst kennengelernt habe.
Komm gerne in einen aufrechten Sitz deiner Wahl und schliesse einmal deine Augen. 🌷🧘🏻‍♀️
Nimm dann deine Hände vor dein Herz zusammen und dann löse die drei mittleren Finger nach aussen für das Lotusmudra. Dein Herzmudra, das Padma Mudra.
Das Lotus Mudra, ist eine Handgeste, die dazu dient, das Herzzentrum zu öffnen. Diese Mudra hilft dir die energetischen Qualitäten des Mitgefühls, der Vergebung, der Zuneigung und der liebenden Güte zu erkennen.
Setz dir hier einen klaren Fokus, an was du heute arbeiten möchtest. Und nimm ein paar ganz tiefen Atemzüge ein und aus.
In erster Linie gleicht diese Mudra das Herzchakra (Anahata) aus und schafft allgemeine Positivität. 💚
Ich hoffe dieser Atemkreis hat dir genau so gefallen wie mir damals und konnte dir helfen vielleicht ein wenig dein Herz zu spüren und vor allem zu öffnen.
Bei Fragen oder Anmerkungen darfst du gerne einen Kommentar da lassen und dann wünsche ich dir noch eine wunderbare Zeit und bis bald.
Machs ganz gut und liebe Grüsse🙋🏻‍♀️
Namasté, Letizia 🌸
Für tägliche Inspiration
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