Low budget high protein diet plan-Below Rs140|certified fitness nutritionist|(Malayalam)

  Рет қаралды 486,052

Varghese Polson

Varghese Polson

3 жыл бұрын

This video is about low budget high protein diet plan-Below Rs140 .I am a certified fitness nutritionist. Hope this video helps my viewers to have a healthy lifestyle.
plz Like!! Share!! Subscribe!!
Feel free to contact ,
Gmail : reachvarghesepolson@gmail.com
Instagram : / varky_
Epic 4 month body transformation: • EPIC 4 MONTH NATURAL B...
Diet making part 1: • WEIGHT LOSS-HOW TO CRE...
Diet making part 2: • HOW TO CREATE WEIGHT O...
Green tea and fatloss: • Can green tea help in ...
weight loss mistakes: • Common WEIGHT LOSS Mis...
How to gain weight: • How to gain weight? | ...

Пікірлер: 602
@akshaynrmd4750
@akshaynrmd4750 3 жыл бұрын
Tovino sound
@varkycha
@varkycha 3 жыл бұрын
@abhinavabhi3401
@abhinavabhi3401 3 жыл бұрын
ഞാനും പറയാൻ വരുകയായിരുന്നു
@krranjeesh
@krranjeesh 3 жыл бұрын
True man👍
@robinkrobert4632
@robinkrobert4632 3 жыл бұрын
exactly
@UnitedNations-ou2mg
@UnitedNations-ou2mg 3 жыл бұрын
Correct 😍✨
@stevensebastian4131
@stevensebastian4131 2 жыл бұрын
Yess! Please ee series nirthallu.istam pole workout videos/advices available annu but meal prep illa
@alexkuriyappan4796
@alexkuriyappan4796 3 жыл бұрын
Great video 🔥very helpful
@abhis9481
@abhis9481 2 жыл бұрын
Really helpful for a middle class family boys✨🙌
@captainroggersmp3145
@captainroggersmp3145 Жыл бұрын
@@keerthana2293 hi
@captainroggersmp3145
@captainroggersmp3145 Жыл бұрын
@@keerthana2293 am 18 why
@aravindk9984
@aravindk9984 Жыл бұрын
Good job bro well explained Expecting good quality content from you no 1 fitness malayalam channel 🔥
@ADOXWIDEANZIL
@ADOXWIDEANZIL 2 жыл бұрын
Tovino nte sound pole thanne und🥰❤
@abhishekvinod6610
@abhishekvinod6610 2 жыл бұрын
Point clear ayittulla oru content oriented video.
@adithyan4641
@adithyan4641 3 жыл бұрын
Tovino ichayante sound🗣️❤️
@rincyraju3345
@rincyraju3345 4 ай бұрын
Super presentation.. Calm n quiet. Wise plan. Thank you bro
@capS2
@capS2 3 жыл бұрын
Tovino achayan voice❤
@drjerry3689
@drjerry3689 2 жыл бұрын
Well explained. You have captured all the points and explored in well mannered way and avoided all unnecessary explanation. Good work brother. Keep it up
@saranyamahesh7517
@saranyamahesh7517 2 жыл бұрын
Very useful Bro. Thank you
@حضرمون
@حضرمون 2 жыл бұрын
Machaane pwoli!!
@anshife46
@anshife46 2 жыл бұрын
Are you beluga fan,(beluga cat profile)
@anikeshshankar4654
@anikeshshankar4654 3 жыл бұрын
Good effort 🎉🎉 keep going
@greenheartkksahal8131
@greenheartkksahal8131 2 жыл бұрын
Bro ningalude abs oru shape kittathath enthe... Ningalude body ningale vicharichathil ubari set aavatte... Fitness thattippukkal kuthipokkiya settanu orupad nandi
@telvinrebello6539
@telvinrebello6539 3 жыл бұрын
Awesome Bruh 🔥🔥
@pranoyshaj5293
@pranoyshaj5293 3 жыл бұрын
Very helpful varky🔥❤️
@varkycha
@varkycha 3 жыл бұрын
❤️
@amalcharly
@amalcharly 2 жыл бұрын
Thanks bro🔥💕
@livestrong8327
@livestrong8327 2 жыл бұрын
Its an intelligent plan💪
@chemmundajohnsonsarath9599
@chemmundajohnsonsarath9599 Жыл бұрын
Good explained 👍
@sreehari3619
@sreehari3619 3 жыл бұрын
Great content mahn... 💯
@varkycha
@varkycha 3 жыл бұрын
✌️
@nitish14920
@nitish14920 9 ай бұрын
Superb explanation.
@mallusportsclub3625
@mallusportsclub3625 2 жыл бұрын
Thanks chetta
@sudheeshr6948
@sudheeshr6948 2 жыл бұрын
Very usefull video thanks bro❤
@DONDON-ev3th
@DONDON-ev3th Жыл бұрын
Bro isotonic sports drink athine kurich oru video cheyyuoo
@RNiverse5
@RNiverse5 2 жыл бұрын
Many thanks for sharing. . .
@deepakkrishnanh8590
@deepakkrishnanh8590 3 жыл бұрын
exciting diet plan...will sure try out 😋😋
@hananmp2386
@hananmp2386 Жыл бұрын
Changes undo?
@Travalumfoodum
@Travalumfoodum 2 жыл бұрын
അടിപൊളി സപ്പോർട് ഉണ്ട് bro 😍😍😍
@divya.amrit4489
@divya.amrit4489 2 жыл бұрын
Excellent information...
@yaseenvlog2806
@yaseenvlog2806 Жыл бұрын
Woww ..nyc presentation....
@asinjoseph5492
@asinjoseph5492 2 жыл бұрын
Great video thanks you
@Rohin98
@Rohin98 Жыл бұрын
Really helpful man... Thanks❤ new subscriber ❤
@aswinrajk5497
@aswinrajk5497 3 жыл бұрын
Awesome content🔥
@varkycha
@varkycha 3 жыл бұрын
❤️
@pvantony6883
@pvantony6883 3 жыл бұрын
Broyude ella contentm unique ahnalo.. Keep going bro..
@varkycha
@varkycha 3 жыл бұрын
more on the way👍✌️
@shyams4316
@shyams4316 Жыл бұрын
Kaanumbo thanne... Ee diet thudangaan thonnunu 🔥😍😅
@STARBOY-ev7xm
@STARBOY-ev7xm 3 жыл бұрын
Thenks bro
@deepakkrishnan7979
@deepakkrishnan7979 3 жыл бұрын
great diet plan da thanks for this video
@varkycha
@varkycha 3 жыл бұрын
❤️
@AbdulRahman-cn8mp
@AbdulRahman-cn8mp 3 жыл бұрын
Iniyum ithey pole ulla video cheyuka
@jazeelabul2365
@jazeelabul2365 5 ай бұрын
Carb protein from the diet onnu detail cheyamo. For example, Soya 100g in lunch il ninnu 61g protein kittumo?
@arshadkp1855
@arshadkp1855 2 жыл бұрын
Tasty and healthy. പോരാത്തതിന് വിലക്കുറവും. ഇനിയെന്ത് വേണം. Thanks bro
@noelthomas8334
@noelthomas8334 3 жыл бұрын
Bro calorie aano , nutrients ano weight gain cheyyan kooduthal focus cheyyande?
@kunjumaster
@kunjumaster 2 жыл бұрын
Very good. We need to change our eating habits
@amalfrancis707
@amalfrancis707 3 күн бұрын
Tysm ❤❤❤
@themilestonebook2971
@themilestonebook2971 2 жыл бұрын
കാഞ്ചന ഒരു ത്യാഗം ചെയ്യാൻ വന്നതല്ല ഞാൻ എന്ന് ടോവിനോ പറയുമ്പോൾ ഉള്ള അതെ ശബ്ദം ആണ് ചേട്ടന് 🤔❤🔥🙂
@ashfaqahammed1226
@ashfaqahammed1226 Жыл бұрын
❣️Bro.....exfoliation എന്താണ് , എങ്ങനെ ചെയ്യാം , ആർക്കെല്ലാം ചെയ്യാമെന്ന് ഡീറ്റെയിൽസ് വീഡിയോ വേണം.. please 🙃Trusted ആയി ചെയ്യാവുന്ന videos bro യുടേത....👍🏻
@IGSkullYT
@IGSkullYT 2 жыл бұрын
Varkycchan Poli💥🙌🏻
@akhiljohnpeter2142
@akhiljohnpeter2142 3 жыл бұрын
powlii... 🤩🤩
@varkycha
@varkycha 3 жыл бұрын
😍
@nikhilial9444
@nikhilial9444 2 жыл бұрын
Pwoli❤
@user-cw8py6ju4r
@user-cw8py6ju4r 4 ай бұрын
Thanks your video ❤️
@arjuncherry4400
@arjuncherry4400 3 жыл бұрын
Kann adachaa.... correct tovino💥
@aravindar966
@aravindar966 3 жыл бұрын
Poli anna poli 💪😘😘
@glittering_insect1059
@glittering_insect1059 9 ай бұрын
Bro soya okke max 25-30g consume cheyan paadulu...100g okke daily eduthal scn aakum
@soorajp3518
@soorajp3518 Жыл бұрын
1500 calories food ൽ നിന്നും അത്യാവശ്യം വേണ്ട protien content ഉള്ള diet plan ഒന്ന് പറഞ്ഞു തരുവോ എന്റെ weight 62 kg ഉം height 162cm ഉം age 21 ഉം ആണ് ചേട്ടാ
@irfanbi4029
@irfanbi4029 3 жыл бұрын
🙌👏👏
@bestmoviesclips4479
@bestmoviesclips4479 3 жыл бұрын
Machan ath pore aliya🤘👽
@AkashAnirudh
@AkashAnirudh Жыл бұрын
Chetta normal gymile workout kond vannam kurakkan pattumo. Means cardio cheyyathe
@vigneshp6569
@vigneshp6569 5 ай бұрын
Soya chunks daily kazhikkan pattumo bhai?? Due to phytoestrogens in it
@saulgoodman4253
@saulgoodman4253 3 жыл бұрын
Wow awesome budget friendly plan♥️♥️
@varkycha
@varkycha 3 жыл бұрын
❤️
@_Abhnav
@_Abhnav 2 жыл бұрын
@@varkycha bro 100 g soya onnum kazhikkaruth daily Oru 60 g thanne limit anu Soya chunksil female hormonesum excessive uric acid undakanulla sadhyatha und appo daily oru 30 g anu ideal
@adinanrahim3157
@adinanrahim3157 2 жыл бұрын
ath okke verum myths aanu ..BB fitness channel keri nooku..thank me later 🏋️
@_Abhnav
@_Abhnav 2 жыл бұрын
@@adinanrahim3157 anganalla bro daily soya nammakk daily kazhikkam but divasavum kazhikkumbo oru limit vekunnath nallatha amithamayal amruthum vishamalle Moderation is the key...
@_Abhnav
@_Abhnav 2 жыл бұрын
@@adinanrahim3157 100 g kazhikkanel thanne nammal weekil 3-4 times okee kazhikkam
@shahidshd4433
@shahidshd4433 2 жыл бұрын
Bro oru quarter alfaham (chest piece) ethra calories kaanum
@_devikaaa
@_devikaaa 2 жыл бұрын
Thankyou 🥰🥰
@Backup-mz5bg
@Backup-mz5bg Жыл бұрын
Bro hairproducts ine patti oru video cheyyavo
@bittomani9764
@bittomani9764 2 жыл бұрын
അടിപൊളി 💓
@rajip8045
@rajip8045 28 күн бұрын
Ishtapettu❤❤
@siyadmaheen409
@siyadmaheen409 3 жыл бұрын
Perfect
@adithyadileep8878
@adithyadileep8878 3 жыл бұрын
Nycccc❤️
@janeshj2408
@janeshj2408 3 жыл бұрын
Great go ahead 👍
@varkycha
@varkycha 3 жыл бұрын
❤️
@Siddu_xz
@Siddu_xz 3 ай бұрын
Bro protein more kitunna food ne patty ithpole vdo idaavo
@shanfarsanu4349
@shanfarsanu4349 2 жыл бұрын
Thanks bro❤❤
@ariyoncj6270
@ariyoncj6270 8 ай бұрын
Thanks bro ❤
@anashwar8318
@anashwar8318 Жыл бұрын
What should I eat to reduce fat
@vicri7164
@vicri7164 2 жыл бұрын
ഇഷ്ടമുള്ള vegetables നു പകരം ഇഷ്ടമുള്ള fruits കഴിക്കവോ???? PLZ reply ....
@agrajsajeev1958
@agrajsajeev1958 2 жыл бұрын
Thank you
@arunpmathew160
@arunpmathew160 3 жыл бұрын
Freshers insure your kitchen first 💥💥 Varky pwoli 🔥🔥
@varkycha
@varkycha 3 жыл бұрын
😂
@harips5910
@harips5910 3 жыл бұрын
@@varkycha 😑😑
@harips5910
@harips5910 3 жыл бұрын
@@varkycha 😑😑
@redpillmatrix3046
@redpillmatrix3046 2 жыл бұрын
@@varkycha bro weight gain video eduo pls 🥺
@sauravsivan6586
@sauravsivan6586 Жыл бұрын
Bro njn oru 5,6months gym poi but ippo nirthendi vannu and protein edkunindayrnu xtream weight gainer (big muscles) but enik Protein ini consume cheyyamo ? Vtl exercise cheythond.
@historycalfootball9517
@historycalfootball9517 4 ай бұрын
Tovino sound 😮
@ashishcv907
@ashishcv907 9 күн бұрын
hello bro..m slim guy ..so cholestrol ullapol ee diet follow cheyan pattumo..
@cv_arts
@cv_arts 3 жыл бұрын
Macha tovino... Imitation cheyu, 🤭🤭💞💞😘😘
@abuthahirabu6930
@abuthahirabu6930 2 жыл бұрын
Bro thaiger mass nalla proiten ano boady bulk avo
@AbhirampAbhi-by3dz
@AbhirampAbhi-by3dz 3 жыл бұрын
Poli man
@varkycha
@varkycha 3 жыл бұрын
😍
@jintjose4873
@jintjose4873 3 жыл бұрын
Good information....
@basilsaju5280
@basilsaju5280 3 жыл бұрын
Yess🙌
@metildathankachan6364
@metildathankachan6364 2 жыл бұрын
Pashe engana ahne curryile calories calculate cheyunne?
@sudheeshsukumaran3943
@sudheeshsukumaran3943 2 жыл бұрын
bro one week plan oru video cheyye. ethu thanne ennum kazhikkan patto.
@roshanroy8343
@roshanroy8343 2 жыл бұрын
Soya chunks helathy aano..Soya chunks eastrogen hormone koottum ennokke kettitund... eastrogen kudiyal gynacomastia ,low testosterone okke umdakille
@moulabahadursha9604
@moulabahadursha9604 3 ай бұрын
Useful❤
@Devil____666
@Devil____666 13 күн бұрын
Bro soya chunks cheruthum valuthum undallo athil etha 100gm use cheyande?
@antonyfrancis3350
@antonyfrancis3350 3 жыл бұрын
🔥😍
@varkycha
@varkycha 3 жыл бұрын
❤️
@nandakishorps4025
@nandakishorps4025 Жыл бұрын
Bro skinny guys ee diet follow cheythal proper bulk akumo?
@ixb17asif11
@ixb17asif11 2 жыл бұрын
Bro ith body recompositionu try cheyyamo plz reply
@user-wv3jp4br3h
@user-wv3jp4br3h 2 жыл бұрын
Oats nte koode boost or Horlicks add cheythal prshnm indo
@tzmusicstudio700
@tzmusicstudio700 3 жыл бұрын
Worthy🤩
@varkycha
@varkycha 3 жыл бұрын
❤️
@arjunk6942
@arjunk6942 Жыл бұрын
Nice video, no lag
@SamuelSanthosh-cw7ws
@SamuelSanthosh-cw7ws 4 ай бұрын
100g soya= 54g of protein Considering the bioavailability(how much your body can absorb) which is 60%, it gives 32g of protein. But still better than chicken. Thank you❤️
@vinayak7602
@vinayak7602 2 ай бұрын
Bioavailability 50% aan
@shanibahamsa8228
@shanibahamsa8228 2 жыл бұрын
ബ്രോ എനിക്ക് height indd ath pole തന്നെ അവശ്യത്തിൻ weight gym pokan tdnghi 4mnths ആയി but muscles gain illa ith kychal okay ahno weight kurknd gaining venam
@favas7
@favas7 Ай бұрын
thanks ❤😻
@sherlyjenesh5670
@sherlyjenesh5670 Ай бұрын
Very useful talk
@sghhgg5936
@sghhgg5936 Жыл бұрын
Thanks
@nithink5878
@nithink5878 2 жыл бұрын
Pakshe bro soya daily kazhikaamo? Athil estrogen contents ille?
@ad7197
@ad7197 2 жыл бұрын
But soya chunks consuming more is not good... 🙂
@Totroxx
@Totroxx 3 жыл бұрын
Dhey Tovino 😃 Crt Voice
@jimmit9104
@jimmit9104 2 жыл бұрын
Deelipent nteaa sound dq nte sound polii
Smart Sigma Kid #funny #sigma #comedy
00:40
CRAZY GREAPA
Рет қаралды 33 МЛН
1,000 Diamonds! (Funny Minecraft Animation) #shorts #cartoon
00:31
toonz CRAFT
Рет қаралды 40 МЛН
Nastya and SeanDoesMagic
00:16
Nastya
Рет қаралды 43 МЛН
Spot The Fake Animal For $10,000
00:40
MrBeast
Рет қаралды 195 МЛН
How much PROTEIN do you need for weight loss?
10:10
Dr Pal
Рет қаралды 1,2 МЛН
Smart Sigma Kid #funny #sigma #comedy
00:40
CRAZY GREAPA
Рет қаралды 33 МЛН