【Low-fat】Just Mix with a Blender! Super Thick Low-Fat Oatmeal Gâteau au chocolat

↓Sugar & Protein & Fat & Calories, Ingredients, etc.↓
┃ About this video ┃
Today, I made a moist and rich oatmeal gâteau chocolat with a secret ingredient.
When you put a knife into the dough, you can feel how dense and dense it is.
The result is a healthy yet rich gateau chocolat that is elastic and filling, and only 50 grams of oatmeal is enough for one whole.
You can sprinkle erythritol powdered sugar on top and add whipped cream or whipped cream next to it to make it even more like a gateau chocolat.
#oatmeal #dietrecipe #chocolatecake
┃ Ingredients ┃
50g oatmeal
1 egg
80ml low-fat milk
40g Lakanto Monkfruit Sweetene
20g cocoa powder
5g baking powder
5,6 drops vanilla essence
15g peanut butter powder
2 tbsp water
*Commercial peanut butter 15g can be substituted.
┃ How to make ┃
1, Make homemade low-fat peanut butter with 15 g peanut butter powder and 2 tbsp water.
2, In a blender, mix 1 egg, 80 ml low-fat milk, 5 drops vanilla essence, 40 g lakanto, and 2 tbsp cocoa powder. 5 drops vanilla essence, 40 g lakanto, 20 g cocoa powder, 5 g baking powder 5g baking powder, the reserved peanut butter, 50g oatmeal Add 50 g of oatmeal and stir for 1 minute until the dough is smooth. Stir for 1 minute until the dough is smooth.
3, Pour the dough into a lightly greased mold.
4, Bake in a preheated oven at 180°C for 30 minutes.
5, Remove from heat and serve.
┃ Roughly carbohydrate & protein & fat & calories ┃
▶︎Carbohydrates: about 42g in total
▶︎Protein: 29g in total
▶︎Total fat: about 13g
▶︎Total calories: approx. 447kcal

[@mari_diet]

👇動画内でご紹介した『ピーナッツバターパウダー』はコチラです👇 prf.hn/l/AV0pAX8 --------------------------------------------- 🙂レシピの詳細や糖質量、タンパク質量、脂質量、カロリーなどは概要欄に記載しています🙂 皆様からのコメントやチャンネル登録したよ！のお声に日々感謝と感動そしてレシピ開発の励みになっております✨ 動画内容に対するご質問やご感想などのコメントもお待ちしております🙋‍♀

[@nemuir4830]

マフィン型で焼いてみました！23分で焼けました🧁とてもふわふわでおいしかったです！素敵なレシピをありがとうございます！❤︎

[@user-ph6qd8qo7p]

とても参考になりました。オートミールたまに、飽きてしまって食べなくなるので、又挑戦していきます。

[@mari_diet]

こんにちは🌞 動画をご覧下さり、ありがとうございます😊💖 ずっと食べ続けていると飽きてしまいますよね。色々な調理法だったり、レパートリーを持っておくと色々楽しめますので、お時間ありましたら、オートミールの再生リストをご覧くださいね💁‍♀色々アップしてます！

[@tanatomo8937]

簡単なのに、美味しそうですね！作ってみます

[@mari_diet]

こんにちは🌞 動画をご覧下さり、ありがとうございます😊 とっても簡単なので、ぜひ作ってみてくださいね～😆

[@moca5736]

勉強になります🍫

[@mari_diet]

こんにちは🌞 動画をご覧下さり、ありがとうございます🤩 勉強になるだなんて...お役に立てたようで嬉しいです👍

[@user-ij7fn1bt2v]

まさに松崎しげる色ですね! ピーナッツバターパウダーというものがあるのを知りませんでした。 間違いなく近所のスーパーにはないですね。

[@mari_diet]

こんにちは🌞 動画をご覧下さり、ありがとうございます🥰 私はこのピーナッツバターパウダーはプロテインで有名なマイプロテインで購入しましたが、iHerbなどにもありますよ～！ 確かに近所の大手スーパーではあまり見かけたことがないですが、徐々に人気が出てきている食材なので健康志向なスーパーにはもしかしたらあるかもしれません🙋💕

[@user-ym9ky8or2s]

美味しそうです！今度作ってみます♪

[@mari_diet]

こんにちは🌞 動画をご覧下さり、ありがとうございます😍 ぜひ松崎しげる風ガトーショコラ、作ってみてくださいね😆(笑)

[@yachi5489]

こんばんは⭐ 「松崎しげるさんのようなガトーショコラ」に笑ってしまいました😂黒さの度合いが伝わります😁 ところで、ピーナツバターのパウダーなんてあるんですね！脂質、糖質少なそうでコレはいいですねぇ✨ 買ってみようかな。

[@mari_diet]

こんばんは⭐️ 今日もさっそくご覧頂き、ありがとうございます😍❤️ あ！松崎さん笑、実はタイトルに入れようかと思ったんですが、クレームが来たら大変だー！と思ってやめました笑🤣🤣 ピーナッツバターパウダーおすすめですよ☺️!! ぜひ試してみて下さいね❣️

[@kk-rt4cg]

本当に松崎しげるさんみたいに黒光っていますね笑

[@mari_diet]

おはようございます🌞 動画をご覧下さり、ありがとうございます😍 ピッカピカに、黒々しげるってマス🤩ww

[@user-bk8zm9nc7e]

すごく簡単で美味しそうでヘルシーなレシピなのでぜひ作りたいのですが… ピーナッツアレルギー🥜で… ピーナッツバターはなくてもできますか？🥲

[@mari_diet]

こんばんは⭐ 動画をご覧下さり、ありがとうございます😆 そうなんですね～😢アレルギーはお辛いですね。 作れるとは思うのですが、今回のレシピはピーナッツバターを入れることによって風味が出るので、もし入れなかったらちょっと淡泊な味になってしまうかもしれません。 オートミールを使ったチョコケーキで、ピーナッツが入っていないものもアップしていますのでよかったら下記の2つも参考になさってくださいね🙆‍♀️ kzbin.info/www/bejne/e37OY2CEeZKGbqs kzbin.info/www/bejne/rJCseJt_fbGko7M

[@user-qe1qp4jk6j]

こんばんは😃 おー.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ か、簡単？ですね～🐱 材料をミキサーで混ぜるだけ＆３０分焼くだけとは... 松崎しげるさんが出てくるとはｗ

[@mari_diet]

こんばんは⭐ いつもご視聴頂き、ありがとうございます😆 今回は友情出演でしげる様に登場頂きました(笑)💖 そうなのです、超簡単なんですっ！ぜひ試してみてくださいね😋