السر لتطوير نفسك بالعقلة | The Secret To Progressing In Pull-Ups

[@ali_srj3221]

الله يسعدك .امين ولله عندي أسئلة كثيير

[@nsportandfood1415]

يا سلام على وضوح الشرح

[@Ahmed_al__ahmed]

موفق يامشعل

[@hassenesoualhia169]

شرح مقنع وبسيط ان شاء الله في ميزان حسناتك ،وسؤال هل يمكن تمرين الجسم كامل في حصة واحدة

[@Athlead]

الله يسعدك على الدعم و الكلام الطيب💙، ايه نعم ينفع تمرن الجسم كامل بحصة وحدة مافي شي يمنع 👍🏻

[@joubkkxcsaghjklo6912]

شكرا أخي علي هذي المجهودات

[@Dexter12183]

استفدت منكم كثييرر

[@هلالالزهراني-ق3ظ]

هل ممكن تتكلم عن دور الاعصاب

[@majedalshammary6083]

مبدع 💪

[@touaguineomar5444]

شكرا شرح ممتاز

[@mohamedameen2881]

السلاك عليكم كيف اجمع بين تمارين العقله والدامبل وشكرا

[@هلالالزهراني-ق3ظ]

شكرا على الافكار كلها مفيدة

[@oussamarimi2875]

كاتن هل هي تمارين للمبتدئين

[@tetouancity3243]

انا اقدر اسوي3 مجموعات من 6 pull up شو اسوي

[@tetouancity3243]

بين كل مجموعة 90 تانية راحة

[@yamenkofahii]

ماشي

[@آيلاالشهيدي]

يعطيك العافية شكرا للاستفادة بليز اذا عندك انستا

[@Athlead]

الله يعافيك واجبنا هذا الانستا athlead_sa

[@i_c0e]

شكرا تابعوا

[@KHDT87]

السلام عليكم مساء الخير يا كابتن الله يعافيك اذا سويت العقله فيه ألم في السواعد والاصبع الكبير كيف التخلص منها

[@amrmostafakamel4460]

عشان انته قابض على العقلة بصوابعك وده كنت غلط احكم قبضتك عليها بالكامل

[@ابراهيممحمد-ع8ظ6ح]

مًبًدٍعٌ

[@library3472]

أنا من ثالث مجموعة 😥

[@amrmostafakamel4460]

مو فشل ياحبيبي😡