التأمل التجاوزي: يمارسه المشاهير والعلم يبثت أنه الأكثر فاعلية!

التأمل تمرين هام ومفيد للجسم والعقل والروح إذا مارستِه بطريقة صحيحة سيعطيك الشعور بالاسترخاء، و يجعلك تتصلين بنفسك لتحقيق الصفاء الذهني، وبالتالي التفكير بشكل أكثر نضجاً واتزاناً. ولهذا عادةً ما تشعرين بالسكينة والهدوء بعد ممارسة التأمل. لكن مع انتشار انواع مختلفة من التأملات، أيها تختارين وكيف تضمنين حصولك على الفائدة المطلوية؟
في هذ الإطار قصدنا إخصائية الصحة سارة النابلسي في The Psychiatry And Therapy Centre في مدينة دبي الطبية، التي قدمت لنا الشروحات الوافية عن أنواع التأمل، وأعطت رأيها بالتأمل التجاوزي الذي يُعتبر الأكثر فاعلية بحسب الكثير من الدراسات.

[@golyaksa]

التامل مو صعب ولا يحتاج تقنيات خرافية التأمل حالة من اللاشيء تجرد من الافكار عيش اللحظة والتأمل على بساطته يغير حياتك للأفضل

[@qassemsamy3799]

لا استفدنا بالعربي و لا فهمنا الإنجليش انت تركتينا بوسط الحيط

[@hibk7055]

🤭

[@hatemmahmud9201]

شكران شكران شكران

[@panadorahd9679]

سوال؟ انتي عاوزه تحكي عن التأمل ولا 👈 عاوزه تورينا انك بتحكي انجليزي .. علي فكرة انا عايش في امريكا لاكن مافهمتة اي شي من لغتك دي ماعارف ده انجليزي وين ✋نصيحة يا تعملي المقطع كلو بالعربي أو كلو بالانجليزي .. وشكرا

[@nermineraslan1153]

ما هوه نظامك الغذائى بليز

[@Defenderr99]

غريبة لغة الجسد تبعها عند ذكرها التأمل التجاوزي !!

[@ahmads2442]

شكرا لك دكتورة ، مقطع افادني كثير جدا واتمنى لك التوفيق 💐

[@user-vx3fo7tn4k]

ممتنه فهمت تكملة معنى التامل

[@modimet912]

أنا ما فهمت ممكن توضيح 🙄

[@user-ng1jp7qw3j]

كلامك غير صحيح ابدا التأمل ليس للتركيز فقط التأمل للتوازن النفسي للطاقه للعلاج الجسدي فأنا مثلا تخطيت الام القولون المزمنه بسبب التأمل، زادت قدرتي الرياضية بسبب التأمل، ثانيا، انتي ماتتكلمي عربي ولا انجليزي، لا اعرف من الفئه المستهدفه الي بتفهمك؟؟

[@souidisoukaina9836]

ماهي الطريقة التي اعتمدتها في التأمل هل التنفس ان الخيال ام التركيز على جملة معينة

[@user-ng1jp7qw3j]

@@souidisoukaina9836 فقط التنفس ودع افكارك تبحر في عقلك بدون التركيز لها حتى تصل لمرحلة السكون وعدم التفكير

[@souidisoukaina9836]

شُـكرا لك أدام الله عليك الصحة و السكينة 💙

[@user-ng1jp7qw3j]

@@souidisoukaina9836 حفظك الله اخي، تجربة موفقة ان شاء الله

[@user-re7fz2ug9c]

لو سمحتي كم مدت التامل بتمارسيها باليوم وهل فعلا لها اضرار جانبيه وانه ممكن تفتح عندك العين الثالثه من خلال التامل وتشوف شغلات من ورااء الطبيعه

[@mohamadalmohamad3588]

انت بحياتك مانك متأملة كان عرفتي تأثيره

[@djdkffjdjdjdd667]

كلامك كل غلط ولا علاقة له مع التأمل

[@user-jb1dg5ee7e]

كلامك مش مفهوم ايش تحكي بالضبط؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[@MrAlmohnd]

خطابك مش موجه لا للعربي ولا الاجنبي

[@io5l]

تكلمي عربي طيب

[@karamelhammad3988]

ماهي الخطوات ؟؟ مجرد ذكر النوع فقط😒

[@alanoodalali9679]

من وين اقدر اشترك بدورة التأمل التجاوزي؟

[@americandermslimq8]

هههههههه. هيك اللبنانيين مصرين يعيشوا بقوقعة العنجهية و التكبر تبعهم هلا بكفي هي فهمانة شو عم تحكي. مو بالضرورة. اللي عم توجهلن الكلام. يفهموا. و عنجد. مفتكرة هالفيديو. بحفز. الواحد يدخل دورة عندك لازم. عزيزتي تشوفي التعليقات. و تنزلي لمستوى الناس تقدر تفهم على أسلوبك. و كلامك كلو مصطلحات طبية غريبة حتى على اللي بيعرفو. إنكليزي لازم. تناسق و ترتيب بالفكرة. و الأهم البساطة. في طرحها

[@oyaisjeper3252]

لماذا لا تعملي المحاصره انكليزي افضل من هذه اللخبطه ...

[@jaddsulum1549]

كلامك رااائع ياريت رقم واتس

[@CR-nu7ho]

No stand

[@johanjohan6359]

التكلم بلغة النكليزية مو يعني انك مثقف وفاهم معناتهة انتة جاهل بلغتك الام

[@malakhadil8110]

يعني كان فيك تتكلمي شوية بالعربي مو كل الناس تعرف الانجليزي