التغذية الحدسية خسوا من غير ماتحسبوها اجابة الفزورة التامنة

[@rhmahassan-cp2ts]

التغذيه الحدسيه اعمق من كده بكتير وتابعوا قناة ميرا عبد ربه واتحرروا من الهبل ده زي الدايت والمعتقدات الخاطئه

[@hozaifaahmed3802]

ربنا يباركلك يا دكتور يارب و فوازيرك جميلة قوي ❤ انا بمشي على نصايحك و استفدت جدا ربنا يباركلك و يزيدك علم و يجعل نشرك للعلم ده و مساعدة الناس في ميزان حسناتك يارب

[@MonaMahmoud-ng4zn]

عسل يا شوشو انتى ودكتوره نيللي ❤ مالكيش دعوه بالمتنمرين والمحبطين انتى جميله ودمك خفيف

[@1229elhoor]

ربنا يبارك فيكي يا دكتورة ،🥰 اسمعي كلام الدكتورة يا شروق وبلاش عند،🤭🤭🤭🤭

[@tahanyhosny5310]

أحلى دكتورة وأحلى شوشو

[@doaahafez9088]

طيب ممكن رأي حضرتك في العالم اللي أخد نوبل لما أثبت أن الصيام المتقطع الطويل له فائده الالتزام الذاتي و حمايه الجسم من الأمراض...أرجو رأي حضرتك

[@nadaahmad2167]

بس إللى جربوه لشهور وجدوا انه يؤثر على هرموناتهم ويلخبط الدورة الشهرية

[@عمرحسن-ن1ك]

صح وعن تجربه اسمعوا دكتوره وعد امين يا جماعه

[@hannafouad1429]

ربنا يوفقك يارب ويبارك فيكي وفي عمرك يادكتور بحبك في الله وبحب شروق اوي

[@nouragamal9015]

أنتي دكتوره عسوله اوي وبحب حضرتك جدا جدا جدا وياريت كنتى عندنا في القاهره وشروق دمها خفيف جدا

[@drNillyShams]

ربنا يكرمك 😍

[@khadegamsstokurdia5026]

طب يا عسل هل الطريقة تنفع مع القولون وكسل الغدة الدرقية والكبد الدهني

[@khadijagawad1672]

ربنا يبارك لك يا دكتور

[@shazaelgana]

ياريت تقولي انا حامل وعندي بداية سكر اعمل ايه علشان انظم اكلى

[@frialmoustfa3660]

ههههههه احلى دكتوره واحلى شوشو ❤

[@1h.m.]

احلا وافهم دكتورة دايت ❤❤❤❤❤❤

[@ابوشعبانالروش]

احلي دكتوره واحلي شروق

[@sohasoha2138]

التغذيه الحسيه باختصار بطل اكل اول ماتحس بالشبع ..ولا تناسب مريض السكر ..ومافيش حد لحد دلوقتي قال انه خس عليها ..وكل الفيديوهات عنها غير مفهومه وغير هفيده 😢

[@Fatma-sb2xq]

دكتوره انا باخد كلوزابكس وقولون عصبي وحاسه ان ده بيأثر على الحرق واني انقص في الوزن

[@mdshahadot1159]

دكتوره نيلي معلش ارجوك اعمللنا جدول تغذيه لمرضي الكوليسترول عدلت نظام الاكل ومنتظمه في الادويه ومفيش فايده

[@drNillyShams]

facebook.com/groups/180587772341925/

[@nonamedo1347]

بجد انتي يا شروق جميله وروحك جميله ومتسمعيش لاي كلام سلبي بحبك جدا يا شوشو❤وبحب اشوفك كفايه خفه دمك❤

[@drNillyShams]

🥰🥰

[@rnrbhxbs6029]

دكتوره نيللي ممكن تعملي لنا طريقه تغذيه معينه نمشي عليها في رمضان يعني ايه تكتبي لنا كده طريقه للتغذيه يعني كله كذا في الفطار كله كذا حضرنا جدول ممكن

[@saharrefay2819]

عامله جداول كتير على انيستا

[@amirmiro6607]

معندناش انستا

[@drNillyShams]

m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid03F5hEF2oZupYz5A3JwkqXZaztQaAvas9zCPbJG55FRS9teanFk9crp4Vqrez4Mtal&id=100044443989033&mibextid=Nif5oz

[@gorggomana6777]

انتى عسوله كده يا شروق سيبك من اى حد

[@rodykitchen_1746]

انتى عسوله اوى ياشروق والله❤

[@امحسام-ظ5ل]

قمررر يادكتوره متابعتك من العراق❤

[@drNillyShams]

اهلا بأهل العراق 🥰

[@nadaosama8857]

هو انا عاوزة اعرف ازاى ابطل حلويات وبذات البيبسي أرجو الرد ؟!

[@rnrbhxbs6029]

انا سني 43 سنه وطولي 168 وزني 85 كيلو نفسي امشي ضبط مع حضرتك وتحدد لي كل حاجه وانا امشي عليها انا عندي ضغط بس انا كشفت والدكتور عندي شويه دهون على الكبد كولسترول على وعلاقته بس

[@raniamohamed8418]

دكتورة ممكن جدول الكميات مقاومة انسولين ١٢٠ كيلو

[@drNillyShams]

اهم حاجة تنظمي وجباتك كل ساعتين ل٣ ساعات على مدار اليوم دائما تاخدي نشويات معقدة، زي البليلة، الشوفان و دقيق الحبة الكاملة منزودش عن حصص النشويات بتاعتنا الحلويات دائما تكون بعد وجبة كاملة مباشرة او خلال ساعة منها، من مرة ل ٣ في الاسبوع بالكتير نشرب مياه كتير، ٢-٣ لتر يوميا نمارس الرياضة خاصة رياضة المشي، ٥ مرات في الاسبوع على الاقل و دائما نهتم ده لينك دايت : ‏m.facebook.com/story.php?story_fbid=423588732358521&id=101930364524361

[@مالكمحمد-ع3ن5ع]

والله انا نفسي قفلت من كل الاكل بس مش بخس هتجنن

[@فاطمةالزهراء-خ4ب]

اولا انا بحبك جدا جدا يا دكتور انتى وشوشو العسل لو سمحت عايزة اسأل حضرتك سؤال هو شرب كوب ماء دافئ على الريق بيخسس حتى لو معملناش دايت أو حتى نظمنا اكلنا

[@ahmedmohamedaziz9939]

بينظم أداء المعدة لازم دايت وياريت صيام متقطع

[@فاطمةالزهراء-خ4ب]

@@ahmedmohamedaziz9939 شكرا

[@drNillyShams]

احبكي فى الذي احببتني فيه 😍 لا ملوش علاقه بالتخسيس ولا حرق الدهون

[@StarStar-hm6mh]

يا الله شو بحبك

[@aichaadardour4931]

دكتورة من فضلك هل مزاولة الرياضة بعد الإفطار بساعتين بيخسس وشكرا

[@drNillyShams]

اه بتخسس اي رياضة في اليوم بتخسس افضل ميعاد للرياضة في رمضان قبل الفطار بساعة تمارين كارديو لحرق الدهون بعد الفطار بساعة او ساعتين تمارين مقاومة لبناء العضلات

[@mitototy5531]

سؤال بالنسبة للرياضة قبل الفطار مباشرة هل صح او لا لان قريت انه الجسم بيكون في حالة نقص شديد في المياه وده ممكن يعمل مشكلة او هبوط ياريت توضيح مدي صحة المعلومة

[@aabdullah7325]

يكفي مشي

[@BosyMath]

مشي متوسط الشده لمده ربع ساعه او نص ساعه قبل الفطار مباشره عشان احساس العطش يبقي فتره قصيره جدا واول ما تفطري علي مياه هتعوضي مباشرة اللي فقدتيه في التمرين اللي هو اصلا مش كتير يعني

[@هيامعبدالمنعمجازكىاللهخيراعنا]

🌹🌹🌹🌹

[@rnrbhxbs6029]

يعني تعملي لنا برنامج حد ديني في الجرعات الاكل جدول يعني احنا بنحبك قوي قوي قوي يا هي اسمها ايه و باحب شروق قوي وعلى فكره انا مش ببص بالشروق نهام اللي انا بالعكس انا باخذ منها تقطيع كل سنه وانتم طيبين

[@enasyahya5804]

❤❤❤

[@gadaelsayed381]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كل عام وحضرتك بخير وصحه وسلامه وسعاده لو سمحت انا عندي خلل مناعي ضرب جزء من الكليه وأصبحت تنزل البروتين بالبول وبتعالج بالكرتيزون ودواء مناعه نيورال وادويه ادرار البول مع ادويه الكولسترول والدهون الثلاثية وعملت تحليل سكر تراكمي أمس وطلع نسبته 5.6 اخر النور مال رغم اني عملت نفس التحليل قبل تناول الادويه من سته اشهر مع بدايه المرض كانت 5.2 هل هذا بسبب الادويه والكرتزون خاصه....وهل هناك طريقه للحافظ بها علي مستوي السكر مع تقليله قليلا مع العلم اكلي صحي بنسبه 90% ولا استخدم اي زيوت مهدرجه وايضا لا اتناول السكر الأبيض وتتناول بداله عسل نحل وايضا التمر الحلويات الي بعملها بالبيت برجاء افادتي وجزاك الله خيرا الجزاء

[@سناءمحمدبيومى]

قمر 🌗يادكتوره

[@rnrbhxbs6029]

على فكره انا مش باحب الاكل وانا مشاكلها انا كل مره في اليوم مرتين بس بس انا بعمل مجهود كثير وبمشي كثير مشكلتي اللي انا مش منظمه في اكلي مهمله شويه في اكلي بس

[@rnrbhxbs6029]

انا علقت الكولسترول الدكتور قال لي انت ما ضغط انا بس ضغطي بيوتي لما بزعل وانا طبيعت مش باحب انا باحب الحلويات الشرقيه سمنه البلدي بس مش على طول كل فين وفين ومش باحب الشيكولاته مره في السنه وبحب الفاكهه بس ياض حكايتي شكرا ويا ريت

[@emanahmed1860]

لو سمحتى يا دكتوره نزلى جدول اكل والمسموح والممنوع

[@rodykitchen_1746]

هى شروق مش هتخس بقا 😂😂

[@lolyahaliem8900]

اه خسوا ياريت احنا في الكوافيرات والاسبهات بنموت منكم فعلآ تقل جسمكم ع ايدينا جبلنا الأمراض

[@mitototy5531]

معلش يا دكتورة ازاي بتشجعي الناس علي الدايت وحضرتك عارضة نموذج لحالة عايزة دايت ؟؟مع احترامي طبعا لشروق ولكن حسيت في رسالة سلبية بتوصل للمشاهد من خلالها وتقبلي اعتذاري وشروق لان انا برده زيها عايزة اخس وعايزة اشوف نماذج نجاح...

[@baraah4458]

ياليل حقين نظريات المؤامره رسالة ايش الي رح توصلها و انتي ما تبي نتيجة نجاح انتي تبي نتيجه كذب او غير صحيه الشخص الي ينحف لازم يكون تدريجيا اما الي رح يجيب لك وحده لها شهرين عامله دايت ونازله عشرين كيلو فهدا كلو غير صحي و على حساب الجسم و مين قالك ان شروق نموذج فاشل اصلا ؟

[@mitototy5531]

@@baraah4458 كلامي موجه للدكتورة . خلي ردك لنفسك لو سمحتي

[@nadaahmad2167]

هى نزلت ٤٠ كيلو قبل كدة وتخنت شوية بعد الولادة وبترضع حاليا وناوية تكمل دايت..الله اعلم يمكن كانت ازيد من كدة كمان