التهاب اللفافة الأخمصية اسباب وعلاج (المهماز العقبي )

التهاب اللفافة الأخمصية
التهاب اللفافة الأخمصية هو أحد أكثر الأسباب شيوعًا لألم الكعب. وينطوي على التهاب للشريط النسيجي السميك الذي يمتد على أسفل قدمك ويربط عظمة كعبك بأصابعك (اللفافة الأخمصية).
يسبب مرض التهاب اللفافة الأخمصية بشكل شائع ألمًا يشبه الطعنات يحدث عادة مع الخطوات الأولى صباحًا. يقل الألم بشكل طبيعي مع نهوضك وتحركك أكثر، ولكنه قد يعود بعد فترات طويلة من الوقوف أو بعد النهوض من الجلوس.
يُعد التهاب اللفافة الأخمصية أكثر شيوعًا في العدائين. وبالإضافة لذلك، يُعد الأفراد الذين يعانون زيادة الوزن ومن يرتدون أحذية ليست داعمة بالدرجة الكافية أكثر عرضة للإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية.
الأعراض
عادةً ما يؤدي التهاب اللفافة الأخمصية إلى ألم يشبه الطعنات في أسفل القدم بالقرب من الكعب. يكون الألم عادةً أسوأ في الخطوات الأولى بعد الاستيقاظ، إلا أنه يمكن أن يحدث أيضًا بسبب الوقوف لفترات طويلة أو من النهوض بعد الجلوس. يكون الألم عادة أسوأ بعد ممارسة التمارين، وليس في أثنائها.
طلب موعد في مايو كلينيك
الأسباب
في الظروف العادية، تعمل اللفافة الأخمصية الخاصة بك كوتر ماص للصدمات، وتدعم القوس في قدمك. إذا أصبح التوتر والإجهاد على هذا الوتر كبيرًا للغاية، يمكن أن تظهر تمزقات صغيرة في اللفافة. يمكن أن يتسبب الشد والتمزق المتكرر في تهيج أو التهاب اللفافة، على الرغم من أن السبب غير واضح في العديد من حالات الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية.
عوامل الخطر
على الرغم من أن التهاب اللفافة الأخمصية يمكن أن يحدث بدون سبب واضح، إلا أن العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر حدوث التهاب اللفافة الأخمصية تشمل:
العمر. تُعد الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم من 40 إلى 60 عامًا.
أنواع معينة من التمارين الرياضية. يمكن للأنشطة التي تُسبب ضغطًا كبيرًا على الكعب والأنسجة المتصلة - مثل الجري لمسافات طويلة، وأنشطة القفز البالستية، ورقص الباليه والرقص الهوائي - أن تساهم في ظهور مبكر لالتهاب اللفافة الأخمصية.
آليات ميكانيكا القدم. يمكن أن تؤثر حالة الأقدام المسطحة أو التقوس الشديد أو غير الطبيعي أثناء المشي على الطريقة التي يتم بها توزيع الوزن عندما تكون واقفاً ويزيد من الضغط على اللفافة الأخمصية.
السمنة. تضع الزيادة في الوزن ضغطًا أكبر على اللفافة الأخمصية.
المهن التي تجعلك تقف على قدميك لفترات طويلة. يمكن لعمال المصانع والمعلمين وغيرهم ممن يقضون معظم ساعات عملهم أثناء المشي أو الوقوف على أسطح صلبة أن يحدثوا ضررًا في اللفافة الأخمصية.
المضاعفات
قد يؤدي تجاهل مرض التهاب اللفافة الأخمصية إلى ألم مزمن بالكعب يحول دون قيامك بأنشطتك العادية. ويُمكن أن يؤدي تغيير طريقة السير لتقليل ألم التهاب اللفافة الأخمصية إلى مشاكل بالقدم أو الركبة أو الورك أو الظهر.
لا تنسى الاشتراك | Subscribe و 👍
للتواصل
[phone]
تابعني 👇👇 :
/ pt.ahmadaboo. .
وفي نهاية الفيديو حل لهذي المشكلة والعلاج والوقاية
#احمد_ابو_عرابي #ptahmadaboorabi #حرك_حالك

[@mohammadalchehab3336]

أحلى دكتور بالعالم الله يخليك و يسلم أديك و يجعل هشي بميزان حسناتك كان كتفي كتير تعبان و استفدت كتير على تمرينك تحياتي لك من النرويج

[@pt.ahmadaboorabi1533]

هاد بفضل الله علينا الحمد الله

[@user-uz2kd7lj7c]

دكتور اتمنى تنزيل حلقة عن علاج متلازمة نفق رسغ كعب القدم اقسم بالله تعبت وانا ابحث عن فيديوهات باليوتيوب ما لقيت ارجوك نزل باقرب فرصه نحن بالانتظار

[@amar2311]

بارك الله فيك دكتور وجزاك الله خير الجزاء على ما تقدمه من فائدة

[@gigimohammed7457]

دكتور ايش رايك بالابرة اللي تنحط في كعب القدم عشان تشيل الالم؟؟؟؟ ...يقولون مرة في السنة و تشيل الالم

[@user-mg7ee9ey5i]

لو سمحت انا دوست علي طوبه وانا ماشي بس الماني جامد ومن ساعتها الم رهيب في الكعب ما اقدرش اقف خمس دقائق علي بعض

[@rakanrhel1920]

جزاك الله كل خير ممكن احصل رقمك

[@user-yu9pc8pw1e]

اني كعبي يوجعني كلش من امشي او اوكف مكدر يعني حللت مبيه املاح ولا التهاب مفاصل اسوي هيج ب ماء يروح الم هاي تمارين كل يوم اسويه لو شلون

[@nada3010]

دكتور انا عندي 14 سنة و عندي تمزق في الاربطة الداخلية في الركبة الدكتور قلي كدا يعني انا حسيت ان الركبة لفت كدا و الحركة دي حصلتلي تلت مرات قبل كدا اول مرة وجعتني اوي اول ما حصلت بس بعديها بساعة كنت بمشي و بجري عادي بس بعديها بكام ساعة رجعت توجعني تاني بس مش اوي و مكنتش بقدر افردها بس بعديها ب يومين خفت خالص عادي ثاني مرة حصلتلي في المدرسة بس مكنتش بتوجع اوي و بعديها ب ساعة خفت عادي خالص تالت مرة بقا الوجعتني اويييييييييي و الركبة ورمت اوي و مبقتش عارفة اقف عليها او احركها حركة بسيطة اوي ومن كتر الوجع ضغطي وطي و كان هيغمي عليا و حسيت الركبة تقلت فا رحت الدكتور فضل يدوس عليها كدا و يحركها شوية بعديها قلي ان عندي تمزق في الاربطة الداخلية للركبة و ان مش لازم اعمل اشاعات و كتبلي مرهم و ادوية و قلي ارفعها علي مخدة و احط كمادات سخنة و البس ركبة و كدا و اريحها خالصصص و اجي الاسبوع الجاي لو فضلت كدا هلبس جبيرة و فعلا انا عملت القلي عليه ب الظبط و الورم خف شوية و رجلي بقت احسن كثير مبقتش توجعني اوي يعني وجع بسيط و بقيت بعرف افردها و اتنيها بس لما بتنيها بحس ب حاجة غريبة و بعرف افردها علي السرير بس لو قعدة و حاولت افردها بتوجع شوية و كمان لما بقلع الركبة بحس احساس غريب برده و بقيت بعرف اقف عليها تلت دقائق مثلا بس من غير ما ادوس عليها اوي بس مش بعرف امشي عليها خالصصصصص شفت فيديوهات في اليوتيوب بس الكومنتات خوفتني اوي بقيت بعيط حرفيا كل يوم بسبب الخوف لان الكومنتات كلها بيقولوا انا بقالي شهر و حالتي زي ما هي او بقالي 8 تشهر و ناس بتقول سنة فا انا خايفة اوي فعلا مخفش و مقدرش امشي كويس و ركبتي تفضل وجعاني كمان انا لسة صغيرة اوي يعني علي كل دا فا عايزة اسأل هو دا حقيقي فعلا هو فعلا ممكن مخفش؟؟؟!!!! و هل هقدر ارجع امشي عادي و احركها و اجري و اطلع السلالم و كدا؟؟ و كمان عايزة أسأل هو لو بتخف بتعد قد ايه عشان ترجع زي الاول؟ انا بكرا رايحة الدكتور و هشوف بقا هلبس جبيرة و لا لأ. الاصابة عندي بقالها أسبوع أرجوك يا دكتور رد عليا لاني تعبت من العياط كل يوم من الخوف اني مرجعش زي الاول.

[@user-sg4cu4dr8i]

وعالدوا مابنطيب

[@mahermb6772]

السلام عليكم يعطيك العافية دكتور أحمد عندي سؤال بسيط أنا أعاني من الألم بأسفل القدم بسبب التهاب بوتر أخيل من خمسة أشهر فهل هذا العلاج يساعدني في حالتي او لا مع العلم الألم يذهب وقت الراحة ويعود فورا عند الجهد حتى لو كان خفيف كل الشكر لحضرتك و الله يجزيك الخير

[@pt.ahmadaboorabi1533]

نعم باذن الله

[@abdallah_-lj1ge]

دكتور فيني اتمرن للمراثون و عندي اصابة سابقة الاصابة فوق كعب الرجل

[@pt.ahmadaboorabi1533]

حسب الاصابة وحسب القوة والمد الموجود

[@user-fe4iu8tm7n]

انا عندي اللفافة الخمصية بالارجل الاتنين عملت علاج طبيعي عملت كل التمارين هذه واخت حبوب وعملت الشوت ويف المسدس البكسر ما نفع كل هذا وعندي هذه المشكلة من 2006 وكل الدكاترة البروح ليهم مش عايزين يعملو عملية حتي حسيت بأن العرقوب إتحجر في الجهة السفلي واخت فيه حقنة ومانفع انا تعبان شديد ماقدر امشي مسافات طويلة ولا اجري ولا اقيف