اعادة تأهيل اصابات الكاحل |بعد التواء| The best way to rehabilitate the ankle

اعادة تاهيل الكاحل |بعد التواء| The best way to rehabilitate the ankle
‏ايمتا بصير عندك التواء بالكاحل
بصير لما تقوم بحركة فجاة وانت عم تلعب رياضة وانت لابس حذاء عالي
من أهم أعراض انو عندك التواء بالكاحل
هي انك غير قاردر على تحميل وزنك على رجلك
وألم واحمرار وكدمة والحركة غير كاملة
من أكثر الأشياء اللي بتسبب خطورة على بعد إصابة الكاحل هي إنك انت انت بتلعب رياضة‏ و حسيت انه عندك التواء بالكاحل وكملت لازم فورا توقف إنك راح تزيد من المشكلة وخاصة بالالعاب يلي بتتطلب الجري والنط
لما يصير عندك الم واحمرا وكدمة يفضل إنك تتواصل مع الطبيب
بس ممكن نعمل مجموعة من الأشياء راح تساعدك تخفف من المك
وهي انك تستخدم كمامات تلجية لمدة خمس مرات باليوم لمدة أسبوع وفينك تلبس مشد طبي راح لانه راح يخفف من الحركةبالتالي راح يساعد بتخفف المك
‏بعد ما يخفي الم و التهاب صارت الحركه أحسن
لازم تبلش بتمريناات تحريك خفيفةعشان تسترجع الحركة وبعدها بدك تعمل التمرينات تقوية عشان تحسين قوة العضلات بلارابطةوترجع للحياتك بشكل طبيعي
تابعني 👇👇 :
حسابي في استغرام
/ orabi.pt
حسابي في الفيس بوك
/ pt.ahmadaboorabi
افضل تمارين لوقف آلام الرقبة والذراع في 80 ٪ من المرضى--THE BEST WAY TO TREAT NECK PAIN
• افضل تمارين لوقف آلام ...
الأجابة على اسئلة |الطوق الرقبة ؟| البلازما؟| الم عند بدايةالعلاج ؟|الم عند النوم ؟عندي قطع متصالب ؟
• الأجابة على اسئلة |الط...
هل تسبب لنا الضغوطات النفسية آلام جسدية ؟ |الالم النفسي والالم الجسدي
• هل تسبب لنا الضغوطات ا...
المعالجة الفيزيائية- لشلل بل (اللقوة المحيطة)___Bell's palsy -Physical therapy
• المعالجة الفيزيائية- ل...
علاج أربطة الركبة (كيفية علاج الرباط الصليبي لامامي و الخلفي) -الجز الاول
• علاج أربطة الركبة (كي...
اعادة تاهيل الضفيرة العضدية - Physical therapy - PALSY BRACHIAL PLEXUS
• اعادة تاهيل الضفيرة ال...
علاج مفاصل اليد وخاص بعد (الكسور وقطع الاوتار)
• علاج مفاصل اليد وخاص ب...
بتشتكي من وجع بأعلى ظهرك؟.. شوية نصايح لتخفيف الآلام
• بتشتكي من وجع بأعلى ظه...
أسباب كثيرة لآلام الكتف.. تمارين خاصة تساعد في تخفيف الأوجاع حرك حالك..
• أسباب كثيرة لآلام الكت...
لا تنسى الاشتراك | Subscribe و 👍
للتواصل
[phone]
تابعني 👇👇 :
حسابي في استغرام
/ orabi.pt
حسابي في الفيس بوك
/ pt.ahmadaboorabi
#احمد_ابو_عرابي #ptahmadaboorabi #حرك_حالك

[@abderrahim994]

احسن شرح واحسن فيديو للتواء الكاحل الله يحفظك شكرا جزيلا

[@user-fi3ru2jd2o]

الله يشفي كل مكسور ويشفي كل مّرَيَـضّ ويشفيني ويجبر كسري ♧♡ يـ♡ـارب♡♧ 🌹

[@darwinadriel6959]

Sorry to be off topic but does any of you know of a method to log back into an instagram account..? I was dumb lost my account password. I would appreciate any tips you can offer me.

[@amlsherif225]

يارب

[@user-xz1id2iu1h]

اشكرك دكتور، بفضل الله ثم انت صرت احسن

[@moussaboukhalkhal7998]

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا دكتور

[@lyessports8879]

بارك الله فيك دكتور على شرح و المعلومات شكرا لك

[@Or.nina91]

يعطيك الف عافية 🌺

[@abedalhaleem986]

انت شخص محترم جدا راقي مشاء الله

[@a7madmustafa232]

بارك الله فيك ي دكتور 💜✨

[@geologist933]

بارك الله فيك دكتور أحمد

[@maa5130]

الله يجزيك الخير ، سبحان الله خلق ف ابدع . الحمد لله

[@khalidelshayeb2302]

الله يوفقك وينور علمك وعملك

[@polazeytun4025]

الله يجزيك الخير يارب دكتور

[@halala9327]

موضوع مفيد الله يقويك ويعطيك العافيه 👍🏻

[@pt.ahmadaboorabi1533]

الله يسلمكم يارب

[@user-zq1gw1nu1v]

الله يجزاك الجنة

[@assmaelahmine]

بارك الله فيك الله يرحم والديك

[@user-bb8vc3ei5w]

كلامك كله صحح عزيزي شِشِـٰٖﮕﺮاً ؛💙ֆ۽

[@hussamhussam1334]

اجمل اعلان عن المطاط

[@user-ww1vf6ml2l]

بارك الله فيك

[@ahmedbenaic]

يعطيك الصحة ❤ وربي يخليك اخي من الجزائر.

[@ahmedbenaic]

ربي يخليك انشاء الله.

[@taqwhileingilizce1189]

جزاك الله خيرا

[@HibaHiba-wy3wi]

جزاك الله خير الجزاء

[@waaa2787]

جزيت خير ..سؤال هل التمرين مع وجود الورم او بعد مايخف تماما

[@user-in3pd7xi1q]

ربي مسني الضر وانت ارحم الراحمين ❤

[@hshsjuh575]

الله يبارك فيك

[@AzizOmassoud]

الله ابارك فيك

[@h.s1145]

نفس حالتي والله الله يجزيك الخير يادكتور لولاك ولولا معالجتك ما كنت قدرت امشي على رجلي ❤

[@halim8621]

الله هو الشافي الدكتور سبب وفقط

[@yasser1635]

السلام عليك اخوي بسألك هل تعافيت تمامآ ولا صار عندك اعراض ؟؟

[@user-lw3lb8di3t]

الله يعطيك العافيه هيني اسوي مغطس 😅

[@did4351]

الحمد لله على كل حال

[@minalarabi7846]

جزاك الله كل خير انا دائما تحدث معي هذه الإصابة 🙈

[@deku3669]

مثلي

[@a.karimkarim8621]

يعطيكم العافية

[@user-om9cm7ng1t]

ايش سويتي وتعافيتي؟

[@user-yg6rz7oq8t]

دكتور انا عندي التواء وبعرج برجلي وعندي خلل فيها ومش بعرف امشي اي الحل

[@amaniouaheb9684]

نفس مشكل

[@user-nb6bd7qn1g]

مسا الخير دكتور انت وين فاتح العيادة بتمنى ترد ابني معو خلع ولادة وقلي الدكتور بدو معالجات فيزيائية

[@jamilaldellilaldellil4972]

حفظك الله كيف الطريقة إلى التواصل معك يادكتور

[@user-qh9gy4zz9q]

يعطيك العافية دكتور... رجاء تتكلم عن الشوكة العظمية بالكعب.. من فضلك جربنا الكورتيزون وكل شي مافاد..

[@pt.ahmadaboorabi1533]

الله يعافيك يارب ابشر ان شالله رح احاول يكون الفيديو القادم ان شالله

[@najwacherif6477]

انا اصبت بيه واشتريت حذاء طبي والبسه برة وبالبيت وشفيت بسرعة والحمد لله

[@drisskhatrouni9979]

Merci

[@user-qb7bf7hd3r]

اختي عندها كسر بلوحة الكتف والترقوة ماهي تدريبات المفيدة لها للتخلص من الالتهابات بالكسور

[@mareisuliman2123]

شكرا يا دكتور

[@mostafaramzy8757]

ربنايجزيك خير

[@hudahuda6471]

مرحبا دكتور ابني عمره ٣ اشهر وعنده ملخ ولادي بالضفيره العضديه اصابعه يحركهن وايده يرفعه قليل بس خليته مسند بمفصل الرسخ وحركة ايده رجعت ضعيفه وقلت وحاليا بشنو تنصحتي

[@samer2493]

ممكن تدعولي بل شفاء صارلي سنه مماشي الله يشافي كل مريض بحق محمد وآل محمد

[@M3awea1]

ليش شو صار معك

[@a.karimkarim8621]

الله يشافيك ويعافيك و يرفع الضر عنك وعن المومنين جميعا

[@mehdiamine2316]

الله يشافيك

[@yousefjoo7826]

اعمل التمرين ده كام مره يا دكتور ارجو الرد

[@user-eb7fd7ms9x]

سلام عليكم دكتور

[@hageribrahem5149]

ممكن نعرف نعمل ايه لو الاصابه بقالها سنه ونص و رجع وجع و نعمل علاج طبيعي بس بعد العلاج بتعب جدااا

[@user-rp7gx3tt9s]

بالتوفيق دكتور احمد اتمنالك كل خير شرح رائع 💚🌷

[@dakakhalafi7218]

الله شافي داوي كل داء وان شاء الله يشافي كل مريض مكسور

[@user-uk3bs2do8b]

اللهم امين يارب العالمين

[@user-km3wn6xi2b]

انا يا دكتور عندي تمزق في اربتطة القدم من المشط والي فترة 15 يوم وانا موجوع وما في تحسن شو الحل ارجوك تفيدني بارك الله فيك ..

[@mostafaramzy8757]

لو سمحت انا عملت عمليه شريحه في رجلي هل اعمل التمارين دة في الكاحل

[@ammr.7619]

السلام عليكم عندي اصابه في الاربطة وسويت جبس ولازال الورم موجود ويمينًا اسوي ثلج ثلاث مرات ف اليوم لي مده اسبوع ولازال الورم موجود

[@beddakhefaycal4948]

صارلي تمزق بالاربطة ودكتور جبرها بس ماني عارفا كبف اتعامل مع الوضع بلبيت وشو الحركات الي مالازم سويها او الي لازم اسويها

[@samiraassaaby4589]

Doctour arjouka jawebni ana 3andi kassir fil mafsil 3amla jbira kol osbou3 na3mil control w achi3a ba3d 23 youm naksouli fi jbira min jihat ilkou3 lakin soali ya doctour. Nhis fi wji3a kwia fil kassir taht beki jbira 5asatan bi Lil.3inda ma3a ilkabis jbira hal hada 3adi arjouka jawebni

[@user-vq7rr7cm9l]

دكتور اكدر اتوصل معاك هلا عندي اصابه ودكتور يكلي لازم تعمل عملية ونا استطيع ان امشي على قدمي

[@alihp932]

السلام عليكم دكتور اني تمزق بالغصب فوق الكاحل وحدث مثل تلمس العصب وبعد ما راح الورم مثل الدعبله بكد زوات التمر عندما راح الورم هسه صارت عندي حالت خدر عندما امشي في قدمي اريد التمرين اوعلاج واني ممنون منك الله يوفقك

[@user-cz1uz5pp3k]

شلون اعرف تمزق او قطع في اربطه؟

[@user-dz4pv9yq7x]

السلام عليكم دكتور ابنى ٦ سنوات وعمل جبيره فى مشط الرجل وبعد اسبوعين فك الجبيره ولكن مش بيمشى على رجله كويس هل هذه التمارين تكون افاده ليه وهل فيه تمارين أكثر نعملها

[@jaycop5555]

مشكور دكتور انا عندي الاصابة من سنة وماعملت لا جبيرة ولا علاج فيزيائي بس سويت جبيرة بعد ٨ شهور من الاصابة وماستفاديت شي بصير اخذ هاد البرنامج واطبقوا ولا مابفيد

[@user-ud9uz5si4f]

انا 5 شهور ومازلت مريضة

[@yosifalaaaldin9047]

سلام عليكن دكتور ممكن احكيك ابعتلك صور الكاحل

[@user-nl5ho5ej1u]

الله يعطيك العافية عندي بنتي بتشكي من العظام الجسم يعني ايدها والجريها اخت ع دكتور تحليل وصور وقالو مافي شي بس بدي اعرف ليش عم تشتكي من هل وجع عمرها ١٥ سنه ارجو الرد

[@user-vs3lw7no9k]

لازمها تعمل تحاليل يمكن ناقصها شي معدن او فيتامين د عالاغلب

[@youssef-mt7mg]

دكتور انا عندي اصابة مدة سنة عملت ترويض و كملت ولكن لازلت لديا الم في قرب كاحل ممكن تفيدني

[@karemanajem9622]

انا كلن عندي التواء بس مشيت عليه لي ثاني يوم ورمت تبين كسر بالاصبع الصغير وحدث ورم بس ماكان اكو وجع كثير جبستها هاي ٢٠يوم عادي اشيلها جبس حراري

[@delsher4907]

تسلم دكتور ولكن نصيحة من اخوك ❤ لا تنشر الموسيقى لانها حرام

[@ahmedali-qt1hz]

دكتور ارجوك تجاوبني... ماذا لوكانت الإصابة قديمة؟

[@7_haps721]

نفسي ءنيهم ءصابه قديمه 🥲💔

[@zaineb_art1576]

وانا عندي اصابة قديييمة وتوجعني لاان مع انو الاصابة قبل ثمنية سنوات

[@fahadabdullah7405]

قديمه تحط كمادات دافيه

[@zaineb_art1576]

@@fahadabdullah7405 شكراااا

[@user-tm8kx5kf2o]

@@zaineb_art1576 وهسه شون

[@minocha4373]

يادكتور انا اصبت بكسر جونز والي 45يوم بالجبس وهلا لما نزعتو ماعم ئئدر ااوقف على رجلي نهائيا من كثر الوجع وهو اسفل رجلي والكعب هل هو امر طبيعي، مع ان لساتني ما عملت حركات

[@malikamalika1324]

سلام اعليكم دكتور انا عندي التواء الكاحل مند أربع سنين شنو تنصحني وشكرا

[@lboss2486]

مام انا ولحل كيفاش انا ربع شهر

[@user-nf3qq7wj5o]

اخوي والله انا عندي اكسر من شهر او نص لساتي هيك ممكن تعطوني نصيحا

[@user-br5gb3pk7l]

بعد كم يوم ورا الاصابة هيك نعمل

[@gookarbindafer9087]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخبارك دكتور ربنا يحفظك وجزاك الله خير على كل ما تقدم ياريت اقدر ارسلك خاص عندي موضوع بنفس الموضوع الي تتكلم فيه يمكن يكون خير لي ولك ولكل الناس وشكرا

[@adeladel3092]

دكتور انا صرلي اربع سنين وقعت وصار تمزق قوي وخلع

[@adeladel3092]

وبعتلي ماراح الوجع

[@adeladel3092]

بس ما عملت عمليات فيزياءي

[@adeladel3092]

شو بتنصحني

[@jamilaldellilaldellil4972]

انا لدي كسور في الكاحل هل بإمكاني اتواصل معاك

[@user-ps5wp9mp9t]

أرجو رد اني جاي العب وصابت كاحل اصابه قليله وجاي العب عليه ومشي بس مرات من العب توجعني شنو حل

[@hanalabed9158]

سلام دكتور بارك الله فيك صار عندي التواء من عامين وليومنا هذا رجلي منتفخة وفيا الم

[@nouraalz4832]

والحين كيف لأنو نفس المشكله وهل فيه حل ؟

[@LiNa-ys1wy]

ادعولي اشفى والله اني اعاني من كاحلي ياربي اشفي كل مريض و اشفيني

[@user-ce9tg9mr4g]

اني صارلي ١٧ يوم صبيتهة ٩ ايام وفتحته هسة جاي استخدم عصارة فقط ماكو فائدة قوية او اكو طكطكة اب خلف القدم من ادوس عليهة اسوي هاي الشغلات البلفيديو

[@user-so8zk8vt7m]

هسخ شلون صارت رجلك اني هم نفسك

[@olaalagbar9398]

يعطيك العافية دكتور الله يسعدك ويوفقك ياارب بترجااك يا حضرت الدكتور انك ترد علي بإتصال ع الوتساب اذا سمحت عندي حالة طاارئة كتيير كتيير بسبب التوااء الكاحل من فترة طويلة اذا سمحت حضرتك اني احكي معك بشكل مباشر انا مقيمة بتركيا وكتيير موجوعة من التواء الكاحل لازم اشرحلك الوضع مشان تنصحني شو ساوي اذا سمحت وجزاك الله كل خير

[@zakipaix2665]

بادكتور شخصلي حالتي انا وضع حادث في كاحلي عندي انتفاخ قليل على جانب وعندي شد في كاحل هو الذي لا استطيع ان احرك كاحل للاسفل الا اعلى فا ارجوك شخصلي حالتي !!!

[@hichmamm883]

دكتور من فضلك أنا عندي تمدد في مفصل الكاحل عندما صار لي التواء في الكاحل درجة2 اريد ان اعرف عندما اشفي هل ارجع كما كنت عليه وامارس رياضة المصارعة من فضلك وشكراً

[@user-gj1bb2sj6f]

السلام عليكم شو صار معك عندي نفس الحالة

[@abualwalid51]

اخوي هل مسموح اطلع الدرج بعد فك الجبيره

[@pt.ahmadaboorabi1533]

حسب الحالة لكن بشكل عام حاول ارجع لحياتك بشكل ممتدرج

[@3mbola]

انا صارلي كسر بصيط بلكاحل و بعد شهر قالي الدكتور اتجبر الكسر لاكن ما اقدر امشي عليها بسبب الالم متا اتعالج تمام و ارجع طبيعي

[@user-ob6lo3el1s]

تم

[@user-yp1rc9wf8k]

دكتور يعطيك العافية انا صار معي التواء في الكاحل من سنه وما علاجتها واستمريت انا شغال في مطعم دومي طويل واخدت ابره وما في فائده عما اخد دوء التهاب شو تنصحني

[@a.karimkarim8621]

الله يعطيك العافية

[@azznaalzidi4523]

دكتور عندي قطع جزئي وخبرني الدكتور لازم عملية بعد الاشعة ماذا أفعل اسوي العملية أو ارجوك رد علي !!

[@humamt2426]

جريت عمليه لو لا؟

[@LocoMAkER-yr1zk]

دكتور اني لاعب كرت قدم بل شهر 5 مرات أنصاب شنو السبب

[@ahmadalzaghal2269]

عدم التحمية الصحيحة وسوء اللياقة

[@user-dn4gi1rg1q]

مرحبا دكتور 7اشهور انا عندي التواء رجل تمزق كسر خفيف لبست جبسي 3اسبيع استعمل عصا استعمل انا جبير سناعي 3 اسبيع عندي انا انتفغ قليل لون ازرق استصيع اعمل ريظ ارجوك جواب تعبت من جلوس ارجوكم جواب

[@user-rc1hq1hr5c]

اني نكسرت قاعده مشطيه الخامسه وصار تجبيس 21 يوم وبعد فك تجبيس عندي ألم في مفصل الكاحل وصار ع هل حاله 14 يوم يرحم والديكم افيدونه هل هذا شي طبيعي

[@ronaldodanet8870]

سلام عليكم دكتور اني عندي التمزق بالاربطه في الرجل ماهي علاج؟

[@humamt2426]

كيف صار حالك بعد الاصابه؟

[@user-letdown]

انا لاعب كورة وانا ليوم جبستها ، نشالله بعد اسبوعين افك - وو اجي اعمل التعليمات والتمارين الي حكيتهم❤

[@wahidhdl4842]

ارتحت من كاحلك بتمشي عادي ؟؟؟

[@Helen-hu6fw]

وش صار معك قدرت تمشي بعد ازالة الجبس؟

[@user-letdown]

@@wahidhdl4842 هلة اخي اي جدا طبيعي بس بمجرد ما شلتها مع المدة الزمنية اسبوعين وخليتها اكثر وصلت تقريبا ل٢٠ يوم الة فتحتها

[@user-letdown]

@@Helen-hu6fw هلة حبيبي اي بس شلتها بديت امشي بس ما رجعت مشي طبيعي مثل سابق خليت سبوع سبوعين مشي خفيف جدا بتدريج شوي شوي اقلل من الخفة طبعاً هذة من ضمن التمارين اليومين + من يحين نوم اتمر عليها وامددها ومن اكعد الصبح كذالك امرنها يعني لحصيلة ف اليوم صرت التمرن ٣مرات

[@user-ty1ol1rj9d]

@@user-letdown بشرني كيفك حالياً انا جتني اصابة طبعاً مافي الم من ثالث يوم راح ااألم والأنتفاخ بسيط اكلمك من اليوم ١٢ من بعد الأصابة كلشيء تمام بس ماقدر امشي عليها صار معك كذا؟

[@user-fe1vm5ni7l]

دكتور السلام عليكم .انا قبل عشرين يوم عملت عملية تحرير عصب اصبع ابهام اليد ولكن احس بوخز وتنمل وورم بالاصبع ولا اقدر اثنيها .السبب الله يرضى عليك

[@user-ue5my5me8n]

حبي ممكن سؤال،

[@user-fe1vm5ni7l]

@@user-ue5my5me8n اتفضل اخي

[@user-qb7bf7hd3r]

عندي حوالي شهر والله اعاني من جبس لاعادة جبس ولسا ماشفيت

[@Alaa-1919]

دكتور لما بشتغل على الأربطة الجانبية يمين و يسار و لسا بتوڨعني... بتنصحني أكمل التمارين!!!

[@pt.ahmadaboorabi1533]

نعم كمل

[@Asea-eh8us]

كيفك دكتور عندي تمزق أربطة في الكاحل إلي ست أشهر مافي وجع بس لما أمشي شوي صار عندي عرج برجلي.الله يخليك شو أعمل بس لو سمحت ترد علي

[@asbahmed7706]

كنت ركبت جبيره ؟؟؟ أو جبس

[@phantomgaming6374]

شكرن

[@w.j.a_21]

احسنت.

[@alghayib4239]

بعد التاهـيل شراح نسويي تمنا واحد يجاوب

[@lboss2486]

انا عندي التواء فلكاحل ولحد الان ني في ربع شهر وماريحتش

[@houssemsadji8744]

السلام عليكم عندي التواء على مستوى الكاحل وبعد التشخيص الاصابه (بعد تسعه اشهر من الاصابه) تبين لدي اصابه على تبين لدي اصابه على مستوى العصب وبعض الالتهاب ولكن الان استطيع المشي على الرجل ولكن ليس لمده طويله او الوقوف لمدة طويلة أستطيع العمل ليوم كامل عادي ولكن أحس ببعض الألم عليها .هل هناك حل بارك الله فيكم

[@labella3311]

*انا عندي كسر وعملت عملية والان ماعرفت كيف امشي*

[@al-rafdenv1.096]

دكتور الكاحل قافل ميتحرك شنو الحل؟

[@baia7772]

دكتور انا انجرحت في صبعي وبعدها متحرك اتمنا انك تساعدني

[@alibashasha48]

كنت عم العب كرة القدم واجري لكت متل ما عم تحكي بس في وجع بس بمشي عادي

[@Huss-oil]

وانه مثلك ايضا

[@user-ck7ce1hj8v]

السلام عليكم دكتور بنتي عمرها ثلاث سنين صار معها شعر بالكاحل ووضع لهاالجبس مدة عشرين يوم وعند فك الجبس اصبحت تعرج على قدمها ماالسبب ارجو الرد

[@user-vs3lw7no9k]

عادي بعد ازالة الجبس بتتعود رجلها على المشي مع الوقت

[@M3awea1]

خذيها للدكتور نفس حاالتي انا بقيت بعد الجبس شهر ين قاعد وصرت امشي واعرج عليها لمفروض يكون في علاج فيزيائي لاعادة تاهيل الكاحل تمارين للكاحل عشان يرجع لوضعو الطبيعي

[@user-jd1io9in5k]

لازم يكون الالم اختفي تماما ولا مش شرط

[@pt.ahmadaboorabi1533]

يمكن ان يكون هناك قليل خلال الشهور الاولى 10-20٪؜

[@user-io7jp2tb9n]

دكتور اني اكدر حتى اركض بس مرات يلتوي عندي بلعب

[@ahmadalzaghal2269]

تأكد انك لابس حذاء مناسب وقم بالتحمية قبل اللعب

[@NailaNaila-gv1vg]

اخوي نفس المشكل ما يقدر يحط رجلو بالارض دحين 3سنوات وزاد الألم ماخلينا اي دكتور ومافي فائدة لكاحل مفكوك يقولي لما اتمشي احس عظم رجلي يتلقى بس ما في فائدة ايش الحل