ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДЕВОЧЕК

[@gorin_nikita_ifbbpro]

РУКОВОДСТВО ПО ЖИРОСЖИГАНИЮ ДЛЯ ДЕВУШЕК в разделе "Программы": nikitagorin.ru/ ШЕЙКЕРЫ И МЕРЧ METAMORPH: metamorph-crew.ru/ Подписывайтесь в соц сетях 🤜🤛: Мой сайт: программы, мерч, консультации, онлайн-ведение nikitagorin.ru Мой Instagram: instagram.com/gorin_nikita_ifbbpro Мой Telegram канал со свежей эксклюзивной информацией и прямыми эфирами: t.me/rotten_nikita

[@MAKSIM_OXITOCIN]

Жду видео с Тасей про квадрицепс и ягодицепс

[@mennine9033]

Стася топчик 👍🏻👌🏻 скромная, симпатичная девушка, то что нужно 🔥 ждём ее ещё в твоих видео! Лайк несомненно 🔥🛫

[@Odna_baba_iz_interneta]

Никита с первых же секунд не матерится? 🤔Неожиданно 😂вообще долго до первого за…бись продержался, молодец))))

[@user-pf8op4uy4y]

Мякушка для грифа называется "валик")

[@user-pf8op4uy4y]

Никита, что с видосом? Почему просмотров нет и на основной странице канала он отсутствует? PS: Молюсь на женские тренировки ❤ Подача материала ламповая донельзя, в купе с колоссальной пользой ;)

[@gorin_nikita_ifbbpro]

Доделывал руководство на сайт :)

[@JUDO_MASTER816]

Пересними по братски с грудью

[@ЮрийСаныч-д1ш]

Ну что за прелесть в кадр к Ершу сегодня попала🤗 Никитос, сорян, речь не о тебе😁 больше таких девушек в массы, их так не хватает последнее время 😉

[@ЮрийТруфанов-у2с]

Никита, спасибо за видео, комментарий в поддержку канала, а Тася милашка😅

[@maxprohorov0105]

Фирма "формэн" (СПб) производит плохие тренажёры. Я абсолютно среднестатистический физкультурник ростом 175, и подобрать правильную позу в их станках это та еще проблема. Нагрузка распределяется неправильно, траектория рычагов и тросов неправильная, положение суставов неверное.... жуть, а не станки. А девочка приятная. Покажу видео своей девушке.

[@Ilovejull]

Даешь тренировку Квадры и ягодиц

[@hellogoodbye2806]

Жду видео с Тасей про квадрицепс ягодицепс и кунилингус

[@MadinaSchneewittchen]

Она дышит неправильно

[@svetilnik123]

ВАЛИК- мягкая фигнюшка😅

[@ПолинаЕрмакова-ы3ы]

Бл….. эта фраза 🤣у Таси протекает шейкер

[@Кошачья_Лапа]

Красная фигулька это валик)

[@rognarlobdrok149]

приятный контент сегодня )

[@Ilgiz_rwstr]

😊Больше Таисии ❤🎉

[@JEKSON17]

Попа у Таси уже пэрсик 🍑😍👍

[@MaxSplinter123]

А как так получилось, что в плейлисте это видео есть, причем уже как 9 дней, а на основной странице канала его нет))

[@gorin_nikita_ifbbpro]

Это просто спешл для вас пацаны был :)

[@КатяКатерина-с6р]

Тася сказала что ей тяжело набрать вес, а как в итоге набрала? Расскажите, пожалуйста!

[@AnnaGorinaMetamorphcrew]

Год на соблюдении режима кач - питание у Никиты

[@gor7022]

Такое ощущение ,что она не правильно дышит.. Выдыхает на расслабление.. А так молодец 👍

[@Olga-et2iz]

Очень здорово! Запишите про квадрицепс, пожалуйста ❤

[@ЛизаветаМаркелова-л2о]

Вчера смотрела прошлые видео, снятые год назад. А сегодня смотрю это и думаю, куда делись ваши офигенные плечи??😮

[@ВалентинКоротков-н4е]

Сделай футболки без рукавов , чтобы на тренировках можно было руками и дельтами светить !?

[@Кошачья_Лапа]

Оператор, снимай девушку в профиль.

[@petrsablin8331]

Спасибо Никита хорошая тренировка. Надеюсь будет еще тренировка с Таисией. Вы молодцы !

[@ИльдарМустафин-э5ы]

Никит добрый день Специально и принципиально поставил , лайк этому видео , и хочу видеть тренировку с Тасей по квадрам и ягодицам ) Тася молодец ,спортивная девочка!)))

[@smittybacon2479]

Сделай футбу с мыши рокерами с Марса, будет топ)

[@Кошачья_Лапа]

Ягодичный мост в Смите сделать накладно, так как салатовые ограничители мешают опустить гриф ниже. Можно их развернуть в сторону, но...придет здоровый хозяин зала Fitness Life и с грозным видом вернет ограничители на место. Во исбежания конфликта со здоровым хозяином и безопасности выполнения, рекомендуется дать тренирующейся девушке штангу. Так выполнить проще.

[@МаргоШмель-ф1н]

Тут парням не интересно смотреть на женские ягодицы,им нужны свои)

[@НиколайИванов-п7д7й]

Очень красивая и приятная девушка.

[@DarK1DoK]

У очень любим оставлять комментарии!

[@xazres]

Никит, что за шорты у тебя? очень понравились

[@МаксимСкляр-е7с]

Так, а разве грузные мышцы не формируют осанку на ровне с мышцами спины? Ну и если тренировать спину и дельты, разве не будет диспропорций и проблем с красотой той же осанки?

[@prostogrooming]

Тася любовь ❤крутая тренировока❤

[@slavkaslavka9555]

Позитивное видео и Девочка хорошая, приятно смотреть.

[@ОльгаЕрмашенко-ъ7ы]

Увеличивается блад флоу 😂

[@АннаМарфицина]

Обязательно еще видео с Тасей💪 заранее спасибо 👍

[@No_name_okko]

Ягодицы с Тасей

[@ИванЕрегин-д1щ]

Как зал называется?

[@romrom164]

можно еще Тасю???

[@Mikhail_Mikhay_love]

🔥🔥🔥🚀🤍

[@ВладиславВоробьёв-с9ю]

Спасибо, на одном дыхании смотрится)

[@АлсуГарипова-ж6р]

Здорово

[@ВалентинКоротков-н4е]

Го еще

[@coach_sidenko]

👏👏👏

[@MiryamGulyna]

🔥🔥🔥

[@ПетрСаблин-ц3б]

Супер 👍👍👍

[@Tonykapss]

Было смотреть интереснее когда он был лысым 😅

[@XxXLoLXxXL]

Первое упражнение. Складывается в домик при сокращение, а если ноги отрывать в районе коленок то будет попадать именно в заднюю поверхность бедра, и вес упадет рабочий на 50% от качества...но если охота качества от упражнения... А так пойдет😂

[@belbody]

То что ощущения будут более яркие и вес упадет, вовсе не говорит о том, что бицепс бедра работает лучше.

[@XxXLoLXxXL]

@@belbody я не спец, как скажете)))). Читинг рулит, можно с разбега еще больше вес сделать).

[@belbody]

@@XxXLoLXxXL да читинг тут не при чём. Отрывая колени вы работаете из укорочения, да ощущения феерические, но это ближе к спазму, а не к качественной работе. С приподнятым тазом всё наоборот.

[@XxXLoLXxXL]

@@belbody отрывая колени также растягиваться мышцы подконтрольно, без укороченной амплитуды.мышца должна быть всегда под нагрузкой в подходе,как при сокращение,так и при растяжение не теряя концентрации. А может и нет). Я ж не тренер, откуда мне знать, а самое главное наверно и Федоров Александр тоже глупенький, если делает так и рекомендует так делать. Да, сложно переучиваться,но качалка это не тупо железо поднимать и перетаскивать из точки А в точку Б

[@belbody]

@@XxXLoLXxXL так с Федорова эта манера и пошла. Еще раз ваши ощущения это просто ощущения, то что вы отрывая колени ярче чувствуете не говорит ни о чем. Так же как и то, что вес придется снизить. Простой вопрос где растяжение бицепса бедра сильнее: если приподнять таз, можно даже подложить коврик под живот (пах) или если оторвать колени? Споры с анатомией дело неблагодарное😉

[@СергейЧистяков-н9к]

Никита, снимай теперь почти все ролики с Тасей и с её братом - и нормально будет!? В 'топку' нарциссов и нарциссок! 😂