Лучшие Упражнения Для Футболиста ДОМА

За 3 месяца поможем подготовить к просмотру в Топ 5 лучших академий страны, даже если вы любитель - maltopone.ru/
30 дневная программа тренировок с мячом в домашних условиях - maltopone.ru/747474/
Как стать психологически сильным футболистом - master.maltopone.ru/page2
Телеграмм канал "Путь футболиста" - t.me/antonmaltcev
___
Всё о правильном питании футболиста - • Питание футболиста
Стать футболистом и прокачать навыки - • Стать футболистом и пр...
Ответы на популярный вопросы футболистов - • Ответы на вопросы (фут...
Развитие выносливости футболиста - • Развитие выносливости ...

[@AntonMaltcev]

За 3 месяца поможем подготовить к просмотру в Топ 5 лучших академий страны, даже если вы любитель - maltopone.ru/ 30 дневная программа тренировок с мячом в домашних условиях - maltopone.ru/747474/ Как стать психологически сильным футболистом - master.maltopone.ru/page2 Телеграмм канал "Путь футболиста" - t.me/antonmaltcev

[@tank1st_blitz]

Антон, мне 14 лет, вратарь низкого роста, эндокринолог сказал, что вырасту, как думаете стоит заниматься? И можете сказать упражнения для вратаря, спасибо!

[@plov3739]

​@@tank1st_blitzконечно стоит,ты еще не бросил?

[@user-mt4bx8jv1x]

😢🎉

[@user-mt4bx8jv1x]

🎉

[@user-gw5lv4zh9n]

У меня два внука- футболиста, 9 и 11 лет, младший в Академии ФК Ростова, готовим старшего, удачно попала на ваш канал, много интересного повзаимствуем

[@Wei11081]

Спасибо тебе я после травмы,почти всю технику потерял твоими упражнениями стал ее возвращать удачи всем кто тренируется!

[@denischipliev989]

Спасибо, у тебя всё получится!

[@user-kx3tm3iw9t]

Спасибо огромное, очень классный комплекс

[@user-hr7yw6lb6s]

спасибо большое за старания очень приятно 👽⚽🤲🙏

[@Chevagol19]

Отличная тренировка!Делаю всего 3 день,контроль мяча улучшился очень сильно.Ведение,передачи,завершение- стал делать очень уверенно и четко.Даже попробовал апельсином поиграть, чувствую его также уверенно, как и мяч.

[@vampirvoin1]

С едой лучше не игратся

[@user-jp3ze5vk7f]

@@vampirvoin1да согласен с едой играть нельзя

[@user-ve9zx4tw7w]

По три в день?

[@user-qe8oc5sy5o]

У меня сегодня третий день. И как-то не очень получается. Нет, безусловно, что-то получается, но не такие уж большие изменения, хотя возможно причина заключается в том, что я в последний раз в футбол играл в 17 лет? Мне сейчас 20. И то, как играл, пришли на тренировку, поиграли, ну и всё, соответственно, плюс вратарём по большей части был. Может с опытом придёт?

[@Chevagol19]

@@user-ve9zx4tw7w нет,2 серии в день

[@user-lq9us2wd2o]

Дела упражнения где-то 1,5 месяца,с запасного стал игроком основы

[@fertaw5610]

молодец я щя в резерве хочу хотя бы на банке Я цп

[@kolyagarkusha5360]

сейчас как дела обстоят, делаешь ещё?

[@BelgianStriker]

У нас нету запасных игроков у нас тренера стараются чтобы все играли за матч но раньше у нас было 3 нападающих но их попробовали поставить на другую позицию и после этого я один нападающий, редко на замену ставят

[@user-hr1wn2so5w]

А те кто ничего не делал, все ровно игроки основы

[@user-lq9us2wd2o]

@@kolyagarkusha5360 уже нет,сейчас в другой команде

[@yarikkorkos1299]

Антон делай больше домашних тренировок

[@user-mu7wr8qc7g]

Спасибо большое мее 9 лет я начал тренироваться и празднуй 100 тысяч подписчиков 🎉.я на тебя подписан и стоит колоколчик поздравляю🎉🎉🎉🎉😊

[@nazar5562]

Спасибо , помогает 👍👍

[@taribawest9731]

Мой сын увлекся твоим контентом и смотрит и пытаеться повторять!) 7 лет) спасибо большое тебе!!!

[@user-vf8wy2rg8w]

Я человек простой, пришло уведомление, сразу зашёл и поставил лайк

[@AktilekCR7]

Тоже

[@kexoid]

Я человек простой, зашёл на видео, увидел твой комментарий, лайкнул и ушёл.

[@user-vj5wg4lz3b]

Я ещё проще, начал смотреть, прочитал ваши комы поржал закрыл

[@Nnnn-zt3vr]

@@user-vj5wg4lz3b я ещё лучше просто посмотрел на твой комм и сразу за уважал тебя

[@MrSMART-ze8uh]

Я ещё проще : несмотря и не читая на всё поставил лайки и вышел. Вечером посмотрю и почитаю 😂😂😂

[@The_Burning_Giraffe]

Красава! Спасибо👍

[@simeon07_]

Спасибо ,то что надо

[@user-jy5kk6fm1x]

Привет Антон,спасибо 👍👍👍

[@karim_alaman]

46 лет, артрит после ковида, упражнения босиком очень хорошо голеностоп развивают, к тому же совсем забытый баланс, координацию развивают. 45 секунда работы и 15 секунд отдыха не подошёл, первый раз 55тсекунд только понимал упражнение, делаю не на время, а на количество - 15 повторений без ошибок, потом отдых Спасибо большое, автору за видео! 2-й день: голеностоп забивается, баланс очень сильно развивается.

[@user-jd4gq5xb6v]

Здесь не только голеностоп,здесь кровообращение всей стопы класс

[@maksutka10]

Сделай пожалуйста отдельный плейлист со всеми тренировками на чувство мяча

[@Nature_amazing_sounds]

я тут собрал вроде все тренировки на чуство мяча: kzbin.info/aero/PLk7PN7IsaSy-xaj_1lq5YTVPuyIxidYsJ

[@zemix7572]

@@Nature_amazing_sounds ниче не найдено

[@Football-top4ik]

Спасибо​@@Nature_amazing_sounds

[@famasik830]

очень помогло, спасибо брат👍

[@AnisPetrosyan]

Антон сделай ещё тренировку на подобие этой!

[@pavilionnnpavidlo9546]

привет антон , у меня травма киста бейкера (не расбухшая) и задняя мышца бедра , подскажи упражнение на эти группы мышц

[@kexoid]

Привет Антон. Скажи пожалуйста, что делает именно эти упражнения лучшими? Спасибо

[@apasnayaryka2225]

Антон, как попасть в низшие лиги Германни, как найти их клубы а соцсетях?

[@AnisPetrosyan]

Можно ещё одну подобную тренировку!

[@user-tp8ge8sy3n]

Хорош! Очень крутые упрожнение для хорошей техники 👍

[@user-np7zp5qy2y]

Спасибо

[@suren22q51]

АНТОН ТЫ ЛУЧШИЙ

[@japupkind8493]

1) спасибо 2) так это же всем - детям/взрослым, мужчинам/женщинам интересно/полезно 3) Антону удачи, творчества=любви=футболу.

[@frostyso2624]

домашняя программа тренировок топ, всем советую

[@user-xs5nz7zr7u]

Классная тренировка

[@streetvandalism]

Антон, спасибо тебе огромное.

[@RONS880]

Я твой кусок видел не давно)

[@streetvandalism]

@@RONS880 точно мой кусок?)))

[@user-no8po7sk6u]

Спасибо большое очень помог

[@symbol9new]

Антон давай больше новых упражнений, а то большинство упражнений из видоса ты уже показывал

[@user-vv1tt1je5t]

благодарю за тренировки , делаю вторую неделю и техника растёт с бешеной скоростью

[@user-vv1tt1je5t]

если что я мальчик

[@05lezgin]

@@user-vv1tt1je5t.

[@erasylkarabaev475]

а заметно сразу будет,что техника растёт и чувствуешь мяча?

[@pandi9966]

@@erasylkarabaev475 заметно станет через месяц если ты часто и стабильно тренируешься

[@AnisPetrosyan]

@@erasylkarabaev475 через неделю

[@denischipliev353]

1:17

[@niklis]

@everyone обязательно ли делать именно утром? Или можно днем, вечером, ну короче в любое время?

[@adskidrochila7199]

В любое конечно, но каждый день.

[@user-zu8qd8gx3b]

Физкульт УРА! Класс! Детям на уроке покажу.

[@Vlad-bg9hs]

Ема) не пробовал, но очень понравилось))) Мне 37 лет вроде (не считаю), буду детям показывать)))

[@user-cr5tx7tc8o]

отличные упражнения для голеностопа. контент зачётный.

[@user-yt9mm1ib5k]

Странно ты делаешь прекрасные видео а лайков очень мало

[@user-hy7qd3wg1x]

Антон, привет. Спасибо за тренировки. Первое что пришло в голову - а не лучше ли выполнять данные упраженения в футзалках (в которых играешь)... Ниже есть аналогичный комментарий. Подскажи, пожалуйста, почему рекомендуешь в своем видео голой (в носке) стопой. Возможно, просто для наглядности?

[@user-ci2pb3mz3f]

к сожалению не для наглядности,а для улучшения чувства,босиком вы будете чувствовать мяч намного лучше чем в футзалках

[@neyron4ik625]

А эта программа снова работает?это очень круто

[@Kily-san]

Огромное спасибо, первый день попробовал сначало не получалось, но потом получилось, сейчас такое чуство что ноги техничней стали, раньше таких упрожнений не делал, огромное спасибо

[@KilganonRus]

А щас что? Продолжаешь делать?

[@Kily-san]

@@KilganonRus да продолжаю

[@Kily-san]

Но уже не такой резкий эффект это скорее что бы ноги размять для техники

[@user-fz2vb7qv8r]

у меня голеностопы деревянные, и это сказывается при игре. можно их привести в то прежнее состояние растягивая?

[@King_Richard-]

Антон, подскажи пожалуйста, как лучше делать упражнения, голыми стопами, или в носках?

[@user-gz7tk5er5u]

Без разницы

[@ruforehimov7230]

Голыми.

[@robertkamsky964]

динамику нужно добавить. и голову поднять. чтоб привычки не выработать неправильные.

[@user-kh3gt2ic2y]

Антон есть ли у меня шанс попасть в академию мне 12 ,не смог поехать на просмотр из-за войны живу в белгородской области

[@user-go8ho8tr5m]

Здравствуй.Как попасть в команду ФНЛ-2 или ФНЛ,если ты закончил Просто футбольную школу, например в какой-нибудь команде Подмосковья?

[@kexoid]

Примерно так же, как поступить в МГИМО или МФТИ с тройками по ЕГЭ. Подготовиться и блестяще сдать вступительные экзамены - то бишь пройти просмотр.

[@Nature_amazing_sounds]

Лично для меня тут самое сложное это держать баланс на одной ноге

[@user-mg3rz9sm2p]

тогда советую работать над координацией и чувством тела)

[@mister6178]

@@user-mg3rz9sm2p как?

[@denys831]

​@@mister6178 планка для кора и приседание здездочкой

[@LOl_MHE_POX]

Да согласен

[@Nature_amazing_sounds]

@@denys831 спасибо, постараюсь работать над этим

[@user-qj4bq5hq6h]

Делал упражнения каждый день. Прошли головные боли и диарея, улучшился аппетит, повысилась потенция. Результат произошёл ожидания.

[@user-cy9eg8oz1d]

Антон, спасибо тебе за всё чему ты меня научил. Я теперь в Рубине и я девочка

[@robertkamsky964]

о, Рубин) классно) люблю Рубин. Мы там тоже начинали) хорошая школа. Даже в Испании знают Рубин.

[@vektor7031]

@@robertkamsky964 конечно, Рубин очень красиво знакомился с Барселоной в свое время)

[@KilganonRus]

Начинающий футболист, сразу есть вопрос, делать в сороконожках или босиком? (Для более быстрого эффекта) Каждый день буду изменять сообщение, завтра начну 1 день:Рабочей ногой было немного трудно на некоторых упражнениях, а левой на это было страшно смотреть, некоторые упражнения хоть немного но получались 2 день:Чуть-чуть стало легче делать правой, левой без изменений 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: 8 день: 9 день: 10 день: 11 день: 12 день: 13 день: 14 день: 15 день:

[@AntonMaltcev]

Лучше в сороконожках

[@KilganonRus]

@@AntonMaltcev спасибо, буду тренироваться

[@de_llirik2246]

Брат, ну как успехи?)

[@KilganonRus]

@@de_llirik2246 стало лучше, не писал, т.к. забыл про это, советую делать, очень развивает дриблинг

[@ivanovdaniel1727]

Привет,только утром ее можно делать или нет?

[@masiamasia3155]

Какая разница когда?

[@kexoid]

@@masiamasia3155 Антон сказал утром!)

[@questeri6529]

А можно делать эту тренировку но только не утром

[@muhammadaripov4480]

Антон сделай пожалуйста программу тренировок хотя бы на 2 недели бесплатнуй🙏

[@itsavlog1510]

Антон , а если у меня вообще не получается упражнения где надо крутить мяч всей частью стопы и если буду пытаться делать его оно получится?

[@sergeiGGYQ]

Да, у меня получилось

[@JadeSerpent-tj2im]

👍🏻

[@KS_Kz15]

А как эффективнее, в носках, голыми ногами или в кроссах?

[@pr3ttyraindna]

голыми ногами точно не вариант, потому что это, лично мне, неудобно, а в кроссовках мяч не так хорошо чувствуешь, поэтому в носках оптимальный варик, лично моё мнение

[@le9jy7]

я лично в фут залках это делаю

[@Wei11081]

Спасибо делаю уже месяц контроль мяча значительно улучшился мяч прилипать стал

[@user-en7yi6ee2g]

Почему скачать нельзя???

[@lyuciyazaripova7979]

Антон знаешь ли ты игрока бикчантаева ильдар ильдусович и пересикалси ли ты с ним

[@user-qe5sc7so9w]

Как лучше делать босяком,в носках, в обуви или все равно?

[@niklis]

Все равно

[@user-kh3gt2ic2y]

Антон есть у меня шансы попасть в академию мне 12 , я не смог поехать на просмотр из-за войны .

[@KingKingov-hg1qu]

Первая неделя выполнено!

[@affamily7299]

Что как дела изменений есть

[@KingKingov-hg1qu]

@@affamily7299 , попробуй выполнить, я если честно делаю 2-4 недели,ещё пару видео смотрел и делаю : где 2 фишки и мяч , дриблинг как у Мбаппе, и ещё упражнения на пас. Начал играть намного лучше

[@AnisPetrosyan]

Вопрос не по теме. Обязательно ли бегать футболисту по утрам или вечером?

[@nnbro175]

Да якщо не воротар

[@danilagalimskiy9377]

нет если тебе не хватает бега на тренировках, то тогда бегай

[@AnisPetrosyan]

@@danilagalimskiy9377 если тренируюсь 2 часа в день? Нужно бегать или нет?

[@le9jy7]

@@AnisPetrosyan зависит от твоей тренировки, если у вас больше работа с мячом и техника, но мало бега. То нужно самому вне тренировки ещё бегать. А вот, если вы делаете кросс на минут 30, то можешь смотреть по своему состоянию

[@dmitrygazimov8592]

Бегать надо , при этом не только банальный бег, а так называемые отрезки. Повысить выносливость, а также развивать технику бега. Футболист без выносливости и бега так себе. По гугли тренировки у легкоатлетов, нужное возьмешь и зарабатывай. Потренился 2 месяца с бегунами . До 8 км бегал за 38 мин, после 33:55.всего 2 месяца. 250м бежал за 36 сек, после 32 сек.

[@ivanovdaniel1727]

Привет у меня возникла такая проблема что в миньку я играю намного лучше чем в большом но я хочу наоборот даже на тренировках в большом я так себе играю из за того что я медленный я тренирую скорость уже≈3 недели но ничего не улучшилось как мне поступить?помогите

[@maksutka10]

А как ты тренируешь скорость?

[@ivanovdaniel1727]

@@maksutka10 я тренирую скорость по видео Антона

[@maksutka10]

Например по 5 прыжков в длинну подрят или выпрыгивания на месте, вообщем нужно тренировать взрывную силу, можешь поискать на ютубе

[@ivanovdaniel1727]

@@maksutka10 Спасибо что помог но я и до этого каждый день делал но спасибо

[@user-vb3mm9ey2i]

Купи утяжежелители

[@andryxafort2737]

Можно вопрос? нужно ли делать такие упражнения цз я просто левый цз и техника похрамывает😢

[@user-ym4dd2qw5h]

Да нужно я тоже цз

[@YandeMark1970]

Мой совет делать это в футзальной обуви , что бы потом не было осечек !!

[@10cb67]

о каких осечках Вы говорите?

[@YandeMark1970]

Голая нога это одно а в обуви другое , мозг привыкает к микрокасаниям без обуви а потом одеваешь обувь и именно эти микрокасания переходят или в пропуски по мячу или сильные нажимания на мяч что усугубляет сам финт!

[@YandeMark1970]

Я тренировал финты в дома босым месяц , потом как то попробовал на поле да ещё и в мокрую погоду , все что было в дома на полу с хорошим сцеплением превратилось на мокром и немного мягком поле в проблему пришлось переучиваться !

[@user-op7vb7qv4i]

Проверю буду делать эти упражнение и чернз неделю скажу:плюсы и минусы

[@FootballPlayer4576]

Уже 3 неделю тренируюсь утром так

[@Gbale10]

И как результат?

[@FootballPlayer4576]

@@Gbale10 ну хз типо упражнения легче делать в игре особо не поменялось как будто

[@Gbale10]

@@FootballPlayer4576 а то я вот не знаю может лучше вместо этого сделать треню на поле

[@zemix7572]

И как изменение

[@Voron6996]

А че за картинка на пол экрана? Ничего не видно 😔

[@user-bu6no1qu4n]

🎉

[@user-kh3gt2ic2y]

Антон есть у меня шансы попасть в академию мне 12 , я не смог поехать на просмотр из-за войны

[@finiks.4]

делаю эту тренировку уже неделю, результат реально есть, всем советую

[@KilganonRus]

Ну и как щас?продолжаешь делать?

[@finiks.4]

​@@KilganonRusуже месяц делаю, чувство мяча намного улучшилось

[@user-to3zg6hv8z]

Помогите пожалуйста, я делаю упражнения уже месяц, но некоторые упражнения идут через пятое место, что делать?

[@dmitry26]

Только практика тебе поможет

[@dmitry26]

Я за неделю практически также как он научился делать

[@sergeiGGYQ]

Делай очень качественно, хоть и медленно.

[@VLADDE77]

А почему взгляд всегда вниз ?

[@user-mz8uf3ff8l]

Антон финты дома у нас мало мест можешь пж❤

[@markmelnikov2638]

помоги пожалуйста что делать если один раз играю лучше всех,. а в другой игре играю очень плохо что делать помоги!!!!!!!!

[@user-mu4fl9qk6p]

Тоже самое

[@user-bc9nj8sn1y]

а если я уже чувствую улучшение?

[@funny-kc2hy]

парни, почему когда я делаю я не могу сделать упражнения если не держусь за что либо?

[@Egaufk]

Сколько подходов желательно делать ?

[@Gbale10]

Как в видео каждое упражнение 45 сек на каждую ногу треня идёт где то 20 мин

[@sv_sanar2690]

Ну братан это как ты хочешь если ты прям хочешь улучшить технику с помощью этого видео то где-то 2-3 а если просто что галик раскрепостить то 1-2 хватит

[@user-wn2uk7xk5c]

😊😊😊

[@user-gb1bv1yf8x]

Блин я дерево не получается нормально сделать

[@Di-du1zz]

А будет толк если без футбольной обуви

[@Osetin_Osetinov]

Я могу и на снегу тренироваться со своей собакой

[@XKXJXK]

А нужно ли менять упражнения если используешь его уже 4 месяца ?

[@affamily7299]

Измение чувствуешь

[@AnisPetrosyan]

А если делать эти упражнения маленьким мячом пользы будет больше?

[@hozyanimation666]

Да

[@hozyanimation666]

Контролировать маленький мяч сложнее, поэтому тренировка с ним будет значительно увеличивать контроль с большим. Главное с большим потренироваться

[@MAX-by9th]

Делаю две недели и котроль мяча улутшился на поле у меня тупо не могли забрать мячь на поле когда мы били пенальти перед тренировкой но ещё недостаточно думаю ещё недельку потренеруюсь также и будет топчик

[@nazar5562]

Согл , я даже чучуть чеканить научился.. иногда по 7 раз делаю , а недавно даже 1 не мог сделать ( делаю всего пару дней эту трениновку )

[@MAX-by9th]

@@nazar5562 А для меня чеканить в низу писец сложно правой ногой норм а вот левой оч плохо так-что буду учится чеканить мяч в низу)

[@tovarka_126]

есть кто занимался хотя-бы пару недель?скажите пж,это и вправду улучшает технику?

[@Gbale10]

+

[@user-zt5bx4ki7s]

Да я занимаюсь 5дней уже передача, чуство мяча улучилься я не руский и есть ошибки

[@baterfla6399]

тренировка топ я за 1 неделю так на тренировался что когда вышел на поле меня некто не узновал советую

[@goodpatriot87554]

Ты правда честно говоришь или рофлиш

[@baterfla6399]

@@goodpatriot87554 не правда я сам так занимаюсь каждый день

[@goodpatriot87554]

@@baterfla6399 извини не понял что означает ( не надо) звучит двусмысленно можешь пожалуйста сказать просто да или нет

[@baterfla6399]

@@goodpatriot87554 да очень хорошая

[@goodpatriot87554]

@@baterfla6399 спасибо что ответил

[@Crosby_Tmb]

Делайте эти упражнения 2 раза в день и спина болеть не будет)

[@Kisnise]

А почему именно парни?(

[@user-zi5ci8mt5l]

Вроде норм

[@Baityr1]

А я утром в школу иду😢

[@user-kh4ne7wd9x]

нормально мягким мячом тренить?

[@user-ql7bv3sd1i]

Спасибо, реально я занимаюсь только 4 дня уже есть не большой результат

[@Kartvel07]

После этого видео, я понял,что я дерево🥲

[@user-ym2cw5bq1j]

Третий

[@user-ym2cw5bq1j]

Второй

[@narektsugunyan]

😂