落樓梯時, 感到膝關節疼痛和肌肉酸攰 ! 為什麼? 教大家3個鍛鍊運動增加平衡力和肌力, 令落樓梯更自如! 3 exercises for going down stairs easily

Рет қаралды 51,184

伸展生活 Life and Stretching

Күн бұрын

Пікірлер: 36

@hjeffrey668 3 ай бұрын

很棒喔👍，滿受用的。

@LifeandStretching 3 ай бұрын

謝謝支持!

@oichulee8278 9 ай бұрын

謝謝分享！我將這個視頻傳給朋友啦💪👏🙏🧑🏻

@LifeandStretching 9 ай бұрын

謝謝你☺

@西門仔 5 ай бұрын

多謝晒😊

@LifeandStretching 5 ай бұрын

謝謝支持

@mayso7137 9 ай бұрын

你好呀教練多謝你運動教學長知識了加油啊！🙏🙏💪💪👍👍！

@LifeandStretching 9 ай бұрын

謝謝你的鼓勵！😉

@mayso7137 9 ай бұрын

@@LifeandStretching 唔使客氣！

@張浩標 8 ай бұрын

我

@張浩標 8 ай бұрын

．

@patriciamok2266 8 ай бұрын

谢谢你的分享。

@LifeandStretching 8 ай бұрын

謝謝你的支持!

@chimanng8000 6 ай бұрын

Thanks a lot. My knee and leg muscle are weak as age is catching up. I have been maintening exercises and hope it is holding on longer.

@LifeandStretching 6 ай бұрын

You're welcome. Keep it on !

@veralau88 9 ай бұрын

Thank you Alison!🥰

@LifeandStretching 9 ай бұрын

You’re welcome ☺️

@jamesfung47 8 ай бұрын

衷心感謝

@LifeandStretching 8 ай бұрын

謝謝你的支持!

@俊許-j4h 8 ай бұрын

多謝@@@

@LifeandStretching 8 ай бұрын

不用客氣,謝謝你的支持!

@YYS118A 8 ай бұрын

我上兩個星期小腿後的肌肉撕裂可以做嗎？請問教練每天做可以嗎？已定妳的頻道. 我是新加坡觀眾.🙏

@LifeandStretching 8 ай бұрын

建議你代小腿後的肌肉康復後, 才做運動. 謝謝你的支持!

@YYS118A 8 ай бұрын

多謝妳的建議. 非常感恩妳回復我。👍👍👍🙏🙏🙏

@LifeandStretching 8 ай бұрын

祝你早日康復!💪☺

@ivycheung2508 6 ай бұрын

我右膝下楼前膝痛，第二个动作勉強，第三个动作难做，有何方法改善?谢谢!

@LifeandStretching 6 ай бұрын

第三個動作需要較多大腿和臀部肌力和平衡力. 你可以先練習頭兩個動作, 待有大腿和臀部肌力和平衡力便練習第三个动作

@sukwong112 8 ай бұрын

我上樓梯時膝頭很痛、好艱難行上去、請問做那些動作較好

@LifeandStretching 8 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/i6OraX9rl7-eqKM

@LifeandStretching 8 ай бұрын

👆你可以看這條短片

@angelfung8847 9 ай бұрын

我上巴士樓梯膝後痛，有咩方法舒緩，謝謝

@LifeandStretching 9 ай бұрын

拉大腿後側肌肉和用網球碌吓,放鬆一吓

@lynngraham9547 9 ай бұрын

👍

@chengsara2058 4 ай бұрын

請問我上樓梯時膝關節無力和痛，請問怎樣可以解決呢？

@LifeandStretching 4 ай бұрын

你可以做緞練大腿前側肌肉運動

@LifeandStretching 4 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/i6OraX9rl7-eqKM