輕鬆坐著鍛鍊大腿前側肌肉 | 股四頭肌 |令我們行路更有力, 亦可預防膝關節痛 ! 2招鍛鍊運動, 不需要特別儀器, 隨時隨地可以做

[@oichulee8278]

這些運動防止老人膝蓋冇力容易跌倒！謝謝分享！

[@tangduchien04]

感恩老師熱心分享 感激不盡 多謝

[@LifeandStretching]

不用客氣，謝謝你的支持!

[@hjeffrey668]

很棒喔👍，滿受用的。

[@mayyip193]

感謝老師的教學，動作簡單易做🙏🙏

[@LifeandStretching]

不用客氣, 謝謝謝你的支持!

[@bensonchear2835]

❤谢谢老师教导和分享

[@LifeandStretching]

不用客氣!

[@albertcheung9399]

謝謝你的教導及迅速回覆！

[@LifeandStretching]

不用客氣!

[@bearbear4449]

謝謝您❤

[@alexwong2k]

謝謝分享

[@PochoYeung-y9k]

期待做一個坐式(有背椅）專輯, 可以方便帶領老人家習練一吓！

[@LifeandStretching]

請問想鍛鍊那一個部位?

[@Y2inl-r6g]

🙏🙏🙏

[@albertcheung9399]

坐著做的運動，主要運動是腿，條片只影上身及腿的一部分，如果能影落啲，影到腳掌的動作，觀眾會更清楚動作的細節就更佳

[@LifeandStretching]

謝謝你的意見, 坐著做的運動，主要運動是腿。 所以, 我條片主要影上身及腿的一部分. 也可以影落啲, 觀眾會更清楚。

[@LifeandStretching]

主要看腿, 鍛鍊大腿前側肌肉, 股四頭肌

[@mayng9101]

👍👍

[@fionang6564]

怎樣收緊？將腳尖指向自己？

[@LifeandStretching]

諗著收緊大腿前側肌肉, 將腳尖指向自己. 坐著做的勳作, 把腿向前踢, 另一隻對抗, 鬥力.

[@joeleung1638]

你有開班嗎？

[@LifeandStretching]

有

[@LifeandStretching]

你可以whatapps 電話91039278, 課程資訊傳給你

[@JCmAy-t8g]

看腳不太清楚！

[@LifeandStretching]

主要看腿, 因為鍛鍊大腿前側肌肉, 股四頭肌

[@卓仁曾]

謝謝教導！但也有意見给你😮不要見怪，看你口唇顏色，腸道應有問題，找個中医師看看，不要輕視-

[@LifeandStretching]

我諗要轉另一個唇膏顏色

[@JCmAy-t8g]

😂😂