【落とし穴】筋トレで効かせるテクニックは筋肥大を妨げる？有効活用の仕方とは？ 【新・バズーカ岡田チャンネル】

[@とろとろ-i1m]

筋トレは頑張るんではなく真面目にやるんだと最近気付いた

[@citizen090]

30過ぎてから始めたトレーニングで、自分の関節強度や栄養吸収力があまり高くないのが分かり いわゆる効かせるトレーニングを主体に行ってますが やはり使用重量と身体の厚みなんかは中々伴って来ないですね 一方で大きな故障なく、一般的に言う「良い身体」作りや日常のパフォーマンスにはかなり寄与してるので 結局は目的次第かなと

[@玉城良介-d2e]

岡部さん＝岡部みつるさんと思って聞いてましたが ヒップスラストで気付きました😂

[@矢将]

岡田先生、ヘルニア手術後の中学生で、ヘルニア再発予防にお勧めな筋トレを教えてほしいです‼️🙏 やっている競技は柔道🥋なんですが、手術後、通常練習に復帰出来るようになるまでの間は手術箇所に負担がかからないような筋トレが必要でして。🙇‍♂️

[@clubgon]

ブリッジやろう

[@蔵前鈍次郎]

そうそう、ウォームアップセットで効かせるんだよ。意識するのは最初のうちだけ。もう最終セットでは何も考えずにがむしゃらにやっても効く。

[@yuki_2ka]

岡部さんのハードなトレーニング後にこれだけ喋れるのはさすが岡田先生😂

[@metube11j]

アイソレート→コンパウンドってことかな？逆に、コンパウンド→アイソレートだとどうでしょうか？

[@A.a.A.a.c.r_0]

しかしでは高重量であればいいという事でパーシャル気味(例えばスクワットでパラレルより浅くなる、アームカールで腕90°より鋭角で切り返す等)になったらそれはそれで違うと思うんですよね。 やれるならできる限りストレッチはかけていきたいし、その上でできる限り重い重量で追い込んでフィニッシュできればいいんじゃないかって思うんです。(利かせる＝軽い重量で余力残すって概念、個人的に違和感あるんです…)

[@247llvlog5]

岡田先生(・_・;) ヤバいです 巨人味の素がプロテインミール界隈に進出してきました Amazonプロテイン唐揚げ プロテインシュウマイ プロテイン餃子 スーパー大麦炒飯、、、 一度食べてみて下さい

[@redrogue5102]

効かせる筋トレって何？って前々から思ってたんよな。効かせるも何も最大重量挙げられなくなるまで挙げてドロップもやったら勝手に効くやんけって。

[@紫音-c7z]

その感覚持ってる人は天才らしいですよ。 絶対音感のようにわからない人の意味がわからないくらい

[@redrogue5102]

@@紫音-c7zでもオールアウトまでやるだけだから簡単じゃね？って思う。筋トレって根性論だし。