LUCAS ARRAIS VIEIRA TAF GCM TERESINA 2019

LUCAS ARRAIS VIEIRA TAF GCM TERESINA 2019

[@AndreLuiz-lw1mh]

TAF é treino, não adianta achar que vai conseguir fazer todos os exercícios + corrida no dia do Teste. Corrida 2400m em 12min em pista oficial de atletismo, são 6 voltas no total com 1 volta a cada 2 min não tem mistério, aí é a hora da verdade, quem tá bem preparado e condicionado é aprovado.

[@LeandroSilva-hv9ug]

E não é nada fácil, é difícil e muito! Fiz em 11:57 uma vez na pista de atletismo e nem estava fazendo sol, claro que não forcei muito pois nos treinos eu fazia menos, mas não é NADA fácil.

[@-_deploy_-]

Corrida é o teste físico mais difícil da história

[@J.BARBOSA-O3C]

Parabéns aos guerreiros, não é fácil esssa prova.

[@alc3085]

Nossa que legal que vcs pode postar o vídeo na íntegra, pq a maioria é vídeo de longe. O bom que da para mensurar o TAF e ter uma ideia onde ajustar o treinamento.

[@tadeugottsfritz6911]

Foca seu treinamento no que você precisa força e resistência , treina apenas o que é pra treinar.

[@danielferreirasantarosa4152]

23 largou disparado e terminou em último.. Faltou um pouco de experiência aí.. esse tiro acaba com qualquer um

[@cactuscactus7585]

e olhe o 37 que chegou em primeiro, largou de boa.

[@themathguy9406]

Pensei quando o vi na primeira volta fazer quase em 1 minuto "vai quebrar"

[@Rogerio173]

O 23 ao completar a 2° volta deixou algo cair parou para pegar, e isso o prejudicou, visto que desacelerou a nível zero(0).

[@alc3085]

É o famoso jogo é jogo e treino é treino.

[@vagneralbuquerque8978]

​@@Rogerio173 Foi o óculos dele ..

[@alexandrechristiano4484]

Realizei o TAF da GCM ontem da minha cidade as 11h da manhã, um sol de rachar e o abdominal foi no terrão vermelho, acredite quem quiser. 😂😂😂 Deu tudo certo graças a Deus

[@Marcelo-rl3cd]

Taf anoite é bom hein, o meu foi as 13 horas num sol de lascar...

[@tadeugottsfritz6911]

Meu foi debaixo de chuva e correr em campo na grama

[@williamdemoraisoficial]

Teve um que queimou a largada por alguns centímetros. Não foi eliminado, mais fiquem de exemplo para não cometerem esse erro. Pode ser que seu examinador te elimine.

[@agricultor6743]

Nos comentários só tem especialista, mas não vejo nenhum deles nesses vídeos de taf..

[@iurisantos5283]

Que pena o cara passou mal quase na chegada.

[@evandrosilva1994]

É aí que o filho chora e a mãe não escuta. kkkk

[@davidlopes1973]

kkkkk

[@agricultor6743]

escuta, ela vai ta na arquibancada 😂

[@bryan5961]

Taf à noite é só o mel. Sortudo quem corre à noite.

[@emersonarrais8086]

É Teresina. kkkk

[@bryan5961]

@@emersonarrais8086 como ?

[@okaberintarou9956]

​@@bryan5961Em Teresina ainda é bem quente a noite

[@agricultor6743]

12:02 "ai meu Deus me ajuda"

[@user-wc7nb4tb1j]

Corrida de noite é bacana

[@ezzkgamer3710]

imagina o meu taf que é 2400 em 10 minutos, é treino meu amigo, não é fácil não, mais estou muito dedicado e com Deus na frente vai dar certo!

[@adrianon6751]

E pra qual instituição?

[@ezzkgamer3710]

@@adrianon6751 GCM, fiz e passei graças a Deus e muito esforço meu!

[@hecctopereira]

​@@ezzkgamer3710qual gcm guerreiro ?

[@BoraAteAposse]

@@ezzkgamer3710tu larga de ser mentiroso rapz. 2400 em 10 min só atleta. E logo GCM kkkk. TAF GCM e no máximo 2200mts. Para de mentir na internet

[@ezzkgamer3710]

@@BoraAteAposse antes de vim digitar merda no comentario e no sonho dos outros, da uma procurada ai GCM TELÊMACO BORBA PROVA E TAF IMBECIL!

[@onailuj195]

23 morreu no gas , nao adianta começar muito forte

[@richard_rockenbach189]

Acho que ele pensava que se chegar em primeiro iria ganhar mais pontos que os outros, mas não é bem assim kkkkk

[@richard_rockenbach189]

O negócio é ir relaxado no começo pra não cansar rápido e aumentar o ritmo na segunda volta pela metade

[@richard_rockenbach189]

Assim que me garantir na PM aqui do Pará... O negócio é não ser afobado

[@lucasrabelo9042]

Eu começo num gás mais forte e consigo fazer abaixo de 10min. Mas eu já corria mt antes de pensar em TAF.

[@santos7663]

@@richard_rockenbach189 Começando na mate mansa, for na quarta corrida acelera os passos.

[@Deiverson.SZCSTA]

A impulsão horizontal foi de qual distância?

[@danilo_luiz]

O nº22 foi guerreiro!

[@wilbertroxo425]

Opa, pode tirar uma dúvida? No mesmo dia é realizado a corrida e os demais exercícios flexão, salto etc?

[@gustavo3720]

Geralmente sim! Tudo no mesmo dia!

[@jacob23354]

Na minha cidade pelo menos nos anteriores foram em 2 dias

[@gustavosouza550]

qual era o índice das flexões ? a maioria não fez nem 20

[@ErivaldoMSousa]

Acho que só 12

[@larissanaiara5152]

Que bom que foi no período noturno

[@walterALVES-xi9tu]

Seguindo a regra a risca, muitos teriam reprovado nas flexões....

[@hudsonpinheiro6042]

Passei um Apuros desse no TAF no exercito kkk pensava que saindo em primeiro com todo gás.. ia ser o vencedor kkkk na segunda volta comessei a bizonhar kkkk foi 8 anos sendo zuado na RM militar que servir kkk

[@leoprior2334]

Meu taf é sabado, 16 hs,eu preucupado! Que corro em subida e faço em 11 minutos, no sol das 14hs! Treinei meu corpo para se ralar,para no dia tentar não sofrer!

[@paulbeck666]

atenção para o nervosismo, faça a mesma estratégia que fazia nos treinos. Não invente nada desconhecido. cuidado com a Adrenalina se tiver que quebrar o teu protocolo de treino que seja na ultima volta. fiz o meu ontem PCAP apto

[@cunhaengmec]

Sentiu diferença entre treinar no sol quente e fazer a prova em um horário mais ameno?

[@paulbeck666]

@@cunhaengmec existe diferença sim... tem que vê que horas que geralmente é o Taf, principalmente em regiões mais quentes... treine de Manhã e a noite

[@leoprior2334]

@@cunhaengmec o meu era às 16,acabei fazendo as 18:00, com frio e chuva,vou te contar kkkk,mas deu certo, fiz em 9.30minutos!

[@cunhaengmec]

@@leoprior2334 tenho um TAF daqui a duas semanas. Distância de 2km. Pessoal diz que não difícil, mas pra mim tem sido. Tô fazendo entre 11min40-50s. Tô treinando às 10h. Calor é muito forte. 8h já tá um calor forte em Manaus. A canelite tem atrapalhado muito meus treinos. Tenho tentado seguir as dicas dos prof do KZbin, tô fazendo um fortalecimento de coxa e panturrilha o que já ajudou. Em relação aos demais exercícios de braço e natação eu tô bem. Problema é só a corrida mesmo.

[@lukietiger6417]

Puts o 23 começou muito rápido, ainda deixou o óculos cair, e ainda quase morreu no final. Por isso tem que se treinar bastante, pra mim chegar aonde quis chegar demorou 1 ano, não deixem pra treinar de última hora

[@CameronDavies1]

Tu dormiu 1 ano e diz que não deixou pra última hora

[@lukietiger6417]

@@CameronDavies1 corretor 😂😂😂. Demorou**

[@MMONTCCRISTO]

tava hibernando irmao

[@magnoataide4178]

A corrida foi à noite e os caras estão morrendo, imagine se fosse em um sol de 30 graus, eles não conseguiriam dar 4 voltas...

[@joseleonardo9595]

Minha corrida no exército foi 12:00 no sol brabo 🥹 de noite seria um mel kkk, tu pode dar 4 pernas pro cara mas se ele não treinar ele n consegue nem no frio

[@magnoataide4178]

@@joseleonardo9595 É vdd, guerreiro! Os caras querem correr 2400 em 12 minutos sem treinar, ai fica difícil!!!

[@matheuscampos3197]

Aqui em Cuiabá o TAF é 13:15 kkk quente pra caramba, seria um sonho um taf a noite, nessas condições

[@Gabriel-xl1cn]

Mas aqui em Teresina as vezes faz 30º a noite, dependendo da época do ano.

[@santos7663]

@@joseleonardo9595 o que manda é o treinamento, no dia que chega o meu taf pra GCM-SP, já vou é com sangue nos olho.

[@davidlopes1973]

massa demais

[@BotafogoemFamilia0101]

Os caras andando e sacanagem...vários sedentários fazendo a prova...tinha q ser mais difícil pra so entrar quem está 100% preparado

[@enoktavares8148]

exato

[@allahuuuakbar7737]

Eu discordo um pouco,por que depois que o cara começa a trabalhar ele pode ficar obeso que não vai ser demitido kkkkkkk, esse teste é como "a primeira impressão é a que fica"

[@wtaty]

No seu taf vc fez em quanto tempo?

[@BotafogoemFamilia0101]

@@wtaty 10minutos

[@rosyalmeida4044]

esse salto foi de 2 metros ?

[@Certoautonomo]

O tiro tem que ser mais no final

[@lucasrabelo9042]

Depende do seu nível. Se for iniciante, é melhor que seja no final mesmo...

[@bryan5961]

@@lucasrabelo9042 mas tem que dar o gás é no final mesmo.

[@agricultor6743]

Ue, é só o cara começar rápido e depois ir mantendo o ritmo normalmente.

[@thiagosantossiqueira8578]

Os caras que deitaram no chão, não reprovou? Tem edital que fala que reprova.

[@bryan5961]

Pois é.. Mas cada edital tem suas regras né....

[@wallassallaw8684]

Cada volta equivaleu a quantos metros?

[@getuliocarvalho5546]

cada volta 400 m logo 6 voltas 2400

[@anonimatrix9246]

A Galera deitada no chão, foram os que passaram mal? Me refiro no final da corrida.

[@hevelynzz]

correr cansa muito acredito que ao finalizar estavam mortos e se deitaram

[@okaberintarou9956]

​@@hevelynzz dá pra ver que era o limite dos caras, n tinha ngm acima da média em todos os exercícios (ao menos eu n vi)

[@tiberiocezaroficial8480]

Pra que isso que quem corre e viatura

[@flaviocosta7278]

kk,,e o K9 também fala aí kkk 🐕🐕

[@militarbr8185]

Vai correr gordola

[@Carloslima01]

Esse taf ai é moleza,o meu foi no meio do sol quente,corrida de 3 km em 12 min

[@joseleonardo9595]

A corrida é de noite e pelo q vi ainda tem água ? Com todo respeito mas essa Corrida tá muito fácil

[@user-xo2le6tf6c]

Kkkkk acho que deve ser por conta de ser uma das cidades mais quentes do Brasil. A quentura é a noite tbm, abafado e quente!

[@ViniciusSantos-jx7jt]

Meu taf foi as 15:00, num sol lascando. Quanto a agua, ou vc tomava antes ou depois da corrida kkkkkkk

[@motivari4142]

Kkkkkk. O nr 23 deu tiro de 400mts para 1:25 e com certeza nao iria suportar esse ritmo. Tenho 54 anos e faço 2.400mts para 10min cravado.

[@tadeugottsfritz6911]

A idade influencia mas tem outros fatores, peso, treino e problemas nos joelhos que daqui não sabemos si o cara tem

[@rafaghost138]

É um avaliador para cada candidato na corrida?

[@psary644]

No meu foi 1 avaliador pra cada 3 candidatos

[@naguerramasempaz.9009]

E 24 , kkkkkkkkkk

[@motofilmagemmerces6717]

Corrida arregaça

[@ytalozinho1]

Como que você teve acesso a essa gravação?

[@adrianafonseca2071]

Eu também queria ter acesso ao meu TAF

[@CTENORIOCRVG]

É um vídeo para recurso. Candidato foi eliminado no TAF

[@gabrielandrade4925]

Teria que colocar no sol de 40 graus, a noite fresquinho, não dá nem para suar.

[@LeandroSilva-hv9ug]

Vai você fazer nesse sol, ninguém é obrigado a fazer em sol de 40 graus, idiotisse sem tamanho, nem atleta de maratona fez nesse sol.

[@Szab.ea_]

12 flexões? kkk

[@pedrothiagomelo1558]

😍😘

[@HojenomundodeNarnia]

Tô treinando pa chega aos 22 flexões já tô no 18 tá osso kkkk

[@tadeugottsfritz6911]

@@HojenomundodeNarnia Meu taf fiz 32 pra tirar o maior ponto.

[@LiriaSilva-dq7ow]

​@@tadeugottsfritz6911melhor exercícios pra fazer flexão irmão, preciso fazer 20

[@tadeugottsfritz6911]

@@LiriaSilva-dq7ow pra mim seria ganhar força no supino, mas si por um acaso você não treina em academia , melhorar a resistência 1° fazendo flexões todos os dias divido em série de 10 x100. Até completar 100 rep dia. 2° treinar a resistência muscular, quanto mais melhor, segurar a posição em 90° por mais tempo que conseguir vai melhorar sua resistência e vai ganhar mais força.

[@madsonrangel9832]

Alguém pode me explicar o que ocorreu não flexões de braços? Pq vou fazer essa prova e não entendi pq eles pararam com o tempo rodando ainda.

[@ErivaldoMSousa]

Pq terminaram a quantidade pedida no edital antes do tempo terminar

[@ErivaldoMSousa]

Eram 12 flexões em 1 min

[@madsonrangel9832]

@@ErivaldoMSousa Então nesse caso meu amigo quando se termina o exigido no edital antes do tempo, a pessoa fica parada até esgotar o tem certo?

[@ErivaldoMSousa]

@@madsonrangel9832 isso

[@Allan94Lima]

@@ErivaldoMSousa me tire uma dúvida, por favor. se terminar a quantidade exigida e ainda assim quiser ficar fazendo e conseguir mais que todos, ganha algo a mais na nota?

[@wellingtonninja250r7]

Caraca, esses caras estão moles demais, sai fora!!! Se tivessem corrido às 13 hr, não iria aguentar.

[@dercyribeiro2448]

Uns cara tudo morto kkkk

[@audinsonroberto9729]

Essa geração atual é muuuuito fraca pelo amor de Deus!! aqui é geração da 1960 e este teste é cafezinho até hoje .👍🤪👍

[@jeffersoncaveira4289]

Teste fisico fraco, na pmesp a maioria aí teria reprovado, os cara não fizeram nem o mínimo da abdominal, correram noite e com direito a água....pelo amor de Deus, isso é chamado de taf ainda.

[@kauanhenrickribeiro.oliver9691]

Só sei falar que e muito humilhante essas provas e desnecessária

[@themathguy9406]

Como desnecessária? Imagina o cara entrar na GCM não consegue nem correr e tampouco pular um muro para se salvar.

[@caiorafael6537]

Humilhante deve ser o cara trabalhar com segurança pública e ser obeso.

[@antoniosousavieira1732]

Só 2400 muito fácil deveria ser 3200 Esse 2400 faço em 8 minutos

[@BotafogoemFamilia0101]

Bolt

[@antoniosousavieira1732]

@Markony Sousa vdd

[@Slifer26]

Faz sim 🤣🤣🤣

[@hewerssonrocha3665]

Unico problema é que vc n passa na prova pra fazer nesse tempo 😂😂😂

[@enoktavares8148]

Olimpíada escolar é 8000 participei no ensino médio, essa é muito facil