#79 La COLAZIONE migliore per il tuo METABOLISMO

[@francoaloisi7615]

É da un mese che sto seguendo i tuoi consigli, in un solo mese ho perso 3 kg senza fare un giorno di palestra e senza soffrire la fame! Assurdo ma è tutto vero,grazie Luca! Se siete in sovrappeso e volete seguire Luca e i suoi consigli non trascurate il magnesio è importantissimo per dimagrire e stare meglio!

[@mariafiore2688]

Buongiorno ...quale magnesio prendi? Grazie x la risposta.....

[@francoaloisi7615]

@@mariafiore2688 si chiama magnesio supremo, non posso mandarti una foto ma la confezione è bianca e blu

[@mariafiore2688]

@@francoaloisi7615 grazie mille per la informazione....il dosaggio?

[@francoaloisi7615]

@@mariafiore2688 nella confezione c'è scritto un cucchiaino, prenderne troppo potrebbe essere lassativo, ma anche li dipende da altri fattori, resterei sul cucchiaino

[@mariafiore2688]

@@francoaloisi7615 infatti a Me fa da lassativo... grazie mille prenderò Meno

[@blandinarusso1357]

Finalmente una persona che ha la lucidità di dire come stanno effettivamente le cose senza fare compromesso con l'industria che ci sta solo facendo male.Mi dispiace che la maggior parte delle persone non apre gli occhi su queste cose che sono alla base per restare in salute più a lungo possibile. Certo è difficile cambiare alimentazione ma con un po' d'impegno è possibile. Ti ringrazio tanto per ciò che condividi così da aiutare gli altri

[@riccardogalli986]

ma che lucidità, parla del fatto che abbiamo sembre mangiato carne senza considerare che fino a 200 anni fa la vita media era di 35 anni, parla di guardare quello che facevano i nostri progenitori che mangiavano frutta marcia, insetti e carcasse di animali.

[@screening1]

Caro Luca, anche io mi aggiungo al gruppo che hanno seguito i tuoi consigli e che hanno perso molti chili. In particolare, da 1 marzo 2024 data in cui ho iniziato a seguirti ad oggi14 maggio 2024 ho perso 14 kg, da 106 a 92. Considero il tuo impegno una vera e propria missione per informare la comunita' nel modo piu' onesto e sincero ed una battaglia contro le multinazionali soprattutto americane. In bocca al lupo e tanta solidarieta'. Bravo!

[@marisamantovani601]

Scusa x la colazione va bene ...e pranzo e cena,? Grazie

[@screening1]

@@marisamantovani601 Ciao Marisa, personalmente ho iniziato mangiando solo una volta al giorno e applicando quanto dice Luca, ovvero l'eliminazione quasi totale di tutti i carboidrati, in un paio di giorni entri in chetosi e dopo non avrai piu' il senso della fame. In ogni caso, se all'inizio hai il bisogno di mangiare tre volte al giorno, a parte le colazioni sopra indicate, puoi preparare per pranzo carne di pollo con spinaci e per cena polpettine in brodo. Ma appunto puoi mangiare a sazieta', appunto polpette e farle come vuoi, al sugo, al burro e salvia, al vino, alla birra, cosi' come il pesce arrosto, al forno, in padella o fritto. Non serve guardare peso e calorie perche' una volta in chetosi il senso di sazieta' arriva subito e semplicemente non ce la fai a finire quanto hai preparato. In pochi giorni ti renderai conto che e' facilissimo mantenere un regime calorico limitato senza sforzi. Fondalmentale e' pero' NON assumere carboidrati ed entrare in chetosi. Io ho uno strumento per misurare i miei chetoni, si soffia in un beccuccio e dopo cinque secondi mi da il risultato. E' facile ed economico. Gli altri mezzi, urine o sangue, sono noiosi da applicare. Vanno bene questi dove si soffia.

[@marisamantovani601]

@@screening1 ti ringrazio tanto ..x cui fai la colazione la mattina e pranzo ...poi volendo la sera nulla....grazie🌹❤️🌹

[@vincecorful]

Si potrebbe sapere che strumento è?

[@screening1]

@@vincecorful un misuratore di chetoni dove e' sufficiente soffiare e in cinque secondi hai il risultato. Ce ne sono diversi in commercio, credo anche su Amazon. Io vivo in Cina quindi non conosco bene le piattaforme di vendita occidentali.

[@violetafurtuna3025]

Sei il migliore che io abbia mai sentito, l’unico che dice le cose come stanno, come l’industria , il vendere, ci stanno ammalando . Dobbiamo tornare mentalmente indietro anni fa come mangiavamo i nostri nonni senza tutta questa spazzatura.

[@morenamorelli555]

Per mangiare come i nostri nonni, dovremmo autoprodurre ciò che mangiamo! Bye.

[@Ichnos76]

Cercati il dottor Prinzi

[@bernardinocardo]

E lui stesso vende, pensa un pò te

[@lightworker6799]

hai ragione

[@lightworker6799]

@@Valam. il latte in realtà non era un alimento cosi usato dai nonni, era da dare agli a mmalati

[@clarafontanini634]

Ciao Luca ho 78 anni e nella mia vita ho seguito molte diete con buoni risultati ma dopo ho ripreso tutti i chili. Adesso Sto seguendo i tuoi consigli non mi sembra di essere a dieta ma in 1 mese ho perso quasi 4 kg. .penso che questo modo di nutrirmi sarà per sempre dato che la fame non la sento più. Ti ringrazio

[@sallygard63]

Mi scusi, da dove sta seguendo la ’dieta’ di Dtt Luca? Dove lo ha trovato?

[@vincenzogiampietro9636]

Grazie Luca per i tuoi programmi sull'alimentazione, quella vera legata alla natura costitutiva istintiva dell'uomo e non quella allineata convenzionalmente sotto le direttive di lobby aziendali alimentari, farmaceutici e indotti vari! Bravo Doc, complimenti!

[@ileniabastianello5218]

Ho scoperto per caso il tuo canale, e concordo su tutta la linea, x una vita ho combattuto con problemi intestinali, finché non ho tolto carboidrati e zuccheri , e reintegrato uova e carne ovviamente "sana".

[@mariolauri1921]

Il problema dei carboidrati magari è che consumi roba troppo processata, anche perché un eccesso proteico tra uova e carne se hai problemi intestinali non è la soluzione

[@NazarioLombardi-y7n]

Caro Luca, grazie ai tuoi preziosi consigli sto ritrovando me stesso, mi alleno meglio, lavoro meglio, dormo meglio Mi viene tutto meglio È incredibile come l’alimentazione sia alla base di qualsiasi cosa nella vita

[@Giulia-yq4nj]

Dormi meglio? Che ti mangi e che sport fai

[@vittoriopartel9906]

Siamo come motori endotermici..sia se usi carburanti di scarsa o pessima qualità, il motore, non solo non rende.. scalda, fuma e alla lunga resti a piedi😅

[@Anna-nt6oj]

Stupendo, ottima spiegazione e tanto da imparare da te, grazie Luca

[@fiorellasecco9656]

Veramente preparato e mi piace come spieghi bene le cose, in più mi sembri semplice, sincero e concreto. Grazie, è la prima volta che vi vedo, continuo a seguire altre video. Auguri

[@DariaannaMariotto]

Ciao Luca, fin'ora ho avuto varie esperienze con programmi alimentari senza un particolare successo,quindi una delusione dopo l'altra. Ti ho ascoltato e voglio seguire i tuoi consigli che comunque io condivido. Grazie

[@corinnegiordano7951]

Sono solo 2 video che ho visto di te e voglio ringraziarti per i tuoi consigli, spiegati così bene in modo semplice.. Mi sono iscritta e seguirò i tuoi consigli, grazie per questo aiuto❤

[@annunziatacasale4510]

Ti sto seguendo, e mi sto mettendo i tuoi video tutti ben selezionati Grazie x questo video ,proprio io ti ho chiesto i tipi di colazione da fare, sotto un video.

[@giovannivillotti619]

Ciao Luca ero un anno fà 85 kg x 1,70 cm entrato inizio obesità, adesso dopo un anno di palestra ho perso 10 kg e 2 taglie di pantaloni, avevo il 54 ora 50 e continuo a dimagrire andando 2/3 volte alla settimana in palestra facendo CARDIO x 3 ore circuito compreso di Ellittica, cyclette verticale + cyclette orizzontale. Sei grande...

[@lifemary]

Luca ti ho scoperto ora menomale perché ho bisogno dei tuoi consigli,grazie

[@paolodavelli5200]

Ciao Luca ti seguo da qualche mese, e con i tuoi consigli ho buttato giù 7 chili in 2 mesi, io ho 66 anni sono alto 1.76 e pesavo 68 chili, ora ne peso 61, GRAZIE ti faccio tanti AUGURI.

[@riccardopizzaghi7079]

Perdonami Luca in diversi video denigri e giustamente i cibi processati includendo fra questi del semplicissimo riso,qui promuovi le proteine in polvere fra le alternative di una colazione salutare? c'è un cibo più industrializzato di un barattolo di proteine in polvere?

[@antonioguadagni7207]

Salve Luca , complimenti x la chiarezza e la professionalità. Ti volevo chiedere, se parliamo di una persona che x lavoro inverte il sistema di vita , cioè di notte lavora come nel mio caso e parliamo di un lavoro spesso statico, e di mattina ovviamente deve dormire come andrebbe regolata l alimentazione. Perché mi ritrovo a combattere sempre con un po’ di pancia 😢. Grazie

[@vilmamoi5139]

I pancake si possono fare anche senza farine di creali..io uso o pseudocreali o frutta secca ridotta in farina ..semi di lino ridotti in farina...

[@andreatoselli7229]

....mattino: uovo alla coque, frutta secca ( soprattutto noci, noci brasiliane, pecan...) 🥑 avocado, frutti di bosco...ma anche 1 normale frutto. Saltuariamente si può mangiare qualche fettina di prosciutto crudo di qualità. Eliminare assolutamente il latte, bere tisane come Hibisco, the verde o semplicemente acqua. 1 caffè amaro consentito, magari abbinato a qualche quadretto di cioccolato fondente al 90%. La colazione classica "dolce" è in effetti la più sbagliata in assoluto ! Una variabile potrebbe essere una tortina Keto con farina di mandorle, uova, 1 cucchiaino di miele, un po' di lievito, burro chiarificato e cioccolato fondente al 90% fuso sopra. Salutoni e complimenti per i tuoi programmi molto chiari e professionali!😮 Natura magistra vitae...che in latino si pronunzia "vite"...ciaoo!!😅

[@rossanatosi895]

Gli antichi romani la pronunciavano proprio vitae

[@andreatoselli7229]

@@rossanatosi895 beh sì, mi par di ricordarlo ora che lo dici ! Negli anni del Liceo (son passati ormai tanti anni) la Prof. di latino e greco ci riprendeva se pronunciavamo "vitae" , perché nel latino corrente la pronunzia della prima declinazione faceva scomparire la "A" che nessuno pronunziava più . Vedi declinazione di Rosa, rosae.... 😁👍ciaooo!!...però hai ragione, mentre sto scrivendo ora ricordo meglio..! 🙏

[@stefanonovali5147]

Ma scusate l ignoranza a me piacciono un sacco le uova. Ma se ne mangio 3 al giorno non mi ostruisco le vene dal colesterolo che mi viene?

[@andreatoselli7229]

@@stefanonovali5147 ...direi di no...e comunque l'esagerazione non fa mai bene, specialmente se la cosa è continuata. Detto ciò, se la tua alimentazione è equilibrata, con drastica riduzione di carboidrati raffinati e zuccheri in genere, le uova le puoi mangiare tranquillamente, possibilmente alla coque o in camicia. Ti suggerirei anche di abbinare una buona attività fisica. Ti posso anche dire che personalmente ho fatto un anno che mangiavo circa 60/70 uova al mese abbinate a dieta low carb e tanta attività fisica....e sono ancora vivo!!....😁....Il nostro corpo produce colesterolo, l'alimentazione influisce solo in percentuale minima

[@stefanonovali5147]

@@andreatoselli7229 vado in palestra. Il fine ultimo è asciugarmi. Non che sia obeso

[@marcocarlozzo9997]

Grazie mille per tutto quello che fai. Grande Luca ❤️

[@pakipakotto6796]

In detenzione sono passato da 103 kg ad 88 in 4 mesi e tanta attivita. La mattina 2 gallette e tazza caffè amaro. Luca grazie!

[@krys8142]

Luca come sempre Number One...

[@memeacademy2295]

Grande Luca !

[@dadomasi1968]

Complimenti e grazie Luca per aiutarci a capire come tornare ad un'alimentazione semplice e salutaria

[@BrunoFacchin]

Continua così! Ti seguo sempre, BRAVO!

[@orazioprivitera3874]

Buona sera signor Luca, potrei mangiare prosciutto cotto o crudo e fesa di tacchino o pollo? O sono come tutti gli altri salumi, cioè estremamente elaborati e raffinati. Potrebbe darmi una sua opinione? Grazie e buon lavoro.

[@marcobattaglia5489]

Io sono stato paziente della clinica metabolomica dell Dott Tsoukalas.. la medicina di precisione. E sono in perfetta linea con quello che dici tu! Tanti altri biologhi- nutrizionisti prescrivono ancora colazioni con fette biscottate integrali e marmellata, pasta con una spolverata di grana .... pazzesco. Sei un luminare. Complimenti

[@lilli9822]

Anche io mi faccio seguire da loro. Come ti stai trovando?

[@lilli9822]

Hai fatto il test?

[@nicolacalandrojudoc.shiros1532]

Ciao Luca,fiocchi di avena con yougrt magro e burro d'arachidi?

[@DarioColombo-vi3xf]

Buongiorno Luca, mi sembra di riascoltare i miei vecchi allenatori! Ho 55 anni e dopo 45 di sport e alimentazione mi sento fisicamente come un trentenne o poco più. Peccato che la vita ti possa distruggere in altri modi... Comunque carne uova pesce Forever!!!

[@linodicomun2323]

Grazie Luca sono Lino grazie per guardarci verso un alimentazione che ci riporta alla salute metabolica ti seguo da un mese e sto già meglio . Grazie

[@AndreaArciglione]

Buongiorno Luca se la pasta è glicemica con che cosa la si può sostituire ? Attendo risposta grazie

[@agatazirilli2530]

Grazie Luca adoro il tuo canale sei bravissimo❤

[@floramarrimarri24]

Ti ho scoperto oggi e sono strafelice averti conosciuto!mi piace molto il tuo insegnamento per curare la nostra salute.. Sono diventata vegetariana da poco e mi interessava la colazione proteica,ma nel mio caso cosa posso mangiare al mattino? Sono una signora matura,ho 63 anni e negli anni ho imparato a volermi bene..ti ringrazio se vorrai darmi un consiglio ..

[@philmaccherone8701]

Io ho 44 anni sono stato vegetariano per 15 anni e mi sono rovinato la salute,sono anche gruppo 0,prova ad informarti se ne valga la pena essere vegetariana!

[@fulviazanoni955]

Buon giorno Luca, è un piacere sentire i tuoi saggi consigli, li stessi che mi raccomandava mio padre. Uova, carne, vita sana e niente brioches. Ora vorrei chiederti cosa posso mangiare per colazione, io mi alzo alle 5 e ho poco tempo. Poi mangio uova, carne, frutta purtroppo poca verdura. Ti ringrazio in anticipo. Alla prossima 👍🏻

[@i_rxby]

Grazie, quante uova posso mangiare alla settimana?grazie

[@laurabarbetti2632]

9

[@marcodantonio416]

Ciao Luca , complimenti sei molto chiaro; vorrei farti una domanda: s e vado a correre di mattina e faccio 5 km con otto ripetute finali da 100m come posso assumere carboidrati per colazione ?

[@ritaamoroso362]

Grazie di cuore, Luca! I tuoi video sono molto belli ed utilissimi!! 👏👏🥰

[@lucaveronese1]

Grazie 🙏🏻

[@beatricechiavieri2310]

Fantastico . Queste colazioni mi piacciono penso che inizierò subito

[@Mallashome]

Ciao! Nuova iscritta! Una domanda: ma i legumi sono fattibili a colazione? Grazie in anticipo

[@DiegoTube85]

Secondo questo tizio i legumi sono veleno (c’è anche il video)

[@carmelabiondo4126]

Non ho mai assunto magnesio o altro.. Da giorni che ti seguo e sono determinata a seguirti.. Sono insulino resistente(scoperto da due mesi fa e messa a dieta con pasta e pane con varie grammature) ho capito grazie a te di non assumerne completamente. Grazie

[@vandamartina4896]

Se togli i cereali avrai grandissimi benefici. Te lo dico per esperienza. Perso 10 kg, mangiando bene e senza fame

[@carmelabiondo4126]

@@vandamartina4896 quali cereali?

[@vandamartina4896]

​@@carmelabiondo4126tutti...via pane pasta cracker, piadine ecc. Io mangio solo proteine animali, pova verdura e quasi niente frutta. Se vuoi info scrivimi in ovt, così non intasiamo qui di messaggi. Io sono paziente della d.ssa Tomasi. Sono in low carb dal 2020...cambiato la vita

[@vandamartina4896]

@@carmelabiondo4126 non trovo i tuoi commenti ....scrivi in pvt se vuoi

[@giovinamanuto6206]

Buongiorno Luca quale Magnesio mi consigli?

[@robertodellosta]

Ho 58 anni...Sono andato in pensione a fine giugno dopo 43 anni di lavori pesanti come tronchi e bombole...La mia colazione è uova e tonno...Al dì là di colazione, pranzo e cena,meno mangio meglio sto...Grazie di tutto signor Luca..

[@mariagraziagiglio1418]

Le bevande gassate o zuccherate aumentano il volume delle corde vocali, si consiglia x chi va a cantare di non assumere latte e miele prima di una rappresentazione si possono consumare le uova? Grazie.

[@MariaLOMBARDI-l8t]

Grazie Luca ho capito molto più da te che dainutrizionisti della diabetologia. Continua a darci consigli, io ti seguo sul canale.

[@AlexAbbondante]

Luca prendendo gia integratori, multivitamici, vitamina C e proteine, quando potre integrare il magnesio? E necessario?

[@Sole45]

Io adoro questo canale ❤GRAZIE ❤

[@samuelem.3201]

Ciao, a colazione vanno bene anche bresaola, sgombro o legumi?

[@raffaellapicone]

Grazie luca i tuoi consigli sono ottimi ! condivido tutto grazie mille!

[@simonapompei3209]

Ottimi consogli luca, ma volevo chiederLe in abbinamento a queste colazioni si può aggiungere un po' di latte ( parzialmente scremato o scremao)?io davvero non riesco a rinunciarci! Grazie per la risposta 😊

[@guido3139]

Non sono Luca che è bravissimo , ma ho visto il messaggio...rispondo io per te 😊 ..sei molto bella...perciò, giovedì gnocchi ... 😊

[@amaliastanziani7909]

Il pane che a me piace tanto si può mangiare,?

[@AntonioCostaConsulenteAziendal]

Bella lezione informativa, complimenti

[@carlo6093]

ciao sono d'accordo con te su alcune cose , e chiaro pero che il leone e carnivoro, la mucca e erbivora noi che non siamo animali almeno io, non veniamo da un evoluzione tra l'altro e una teoria ........ ma chiaro che ognuno la puo pensare come vuole noi siamo onnivori e abbiamo bisogno come dicevano i vecchi mangia poco di tutto

[@mariolauri1921]

Va beh ciao, apri un libro di scuola. Il fatto che si chiami "teoria dell'evoluzione" non vuole dire che non sia stata accertata. Si discute sul come funzioni nei dettagli ma è certo che la selezione naturale ne determini un evoluzione. L'uomo fa parte del regno animale e a livello genetico non ci piove, non siamo nemmeno così diversi dagli scimpanzé. Anche altri animali come topi e orso sono onnivori e hanno un'alimentazione simile alla nostra, non per questo non sono definibili animali...

[@jacquelinev1755]

Trovato per caso. Inizierò a seguire i tuoi consigli... Spero avere buoni risultati!!!!🙏🙏🙏🙏

[@auroramarino1402]

Buongiorno, dottore , da 40 anni mi prodigo, all'olistica " vegflorfrutcerealnociolivagrum" aloe, hibuscus e zafferano fiori freschi ed essiccati. frutta secca cereali e agrumi. pietsnze dolce e salato ogni singola pietanza ha tutte le calorie necessarie Le chiedo gentilmente , il suo maestrale responso. LA RINGRAZIÒ Aurora MARINO YIN ☯ YIN ☯

[@cla7436]

A me sembra lo stile Life120 di Adriano Panzironi

[@avientoeventi5119]

Panzironi ha solo copiato e aggiunte le vitamine $$

[@Chandy84]

Una buona cosa?

[@cristina7092]

Tutto vero,anchio alterno colazione,uova con frutta,o salmone,the' verde,e poi il cloruro di magnesio

[@adrianamirabelli6658]

Grazie mille!!ti seguo e ho ottimi risultati

[@francoprunotto1338]

Grazie dottore!!!!!

[@MASSIMOADAMO-st7zi]

Luca sei un grande! Io maschio over50 Fisico esile da sempre ma da circa 3 anni ho la pancia... magro con la pancia 😮la peggiore forma fisica. Intorno a me parenti di primo grado diabetici, molto magri ma con la pancia. terrorizzato 😮solo al pensiero di ammalarmi allo stesso modo ..sto seguendo il tuo canale da 2 mesi, olio di cocco, magnesio e potassio, omega3 ogni giorno...ho perso circa 8 chili ma soprattutto la pancia sta sgonfiando. Veramente grazie!

[@alessiobuffa3038]

meno male che eri magro... hai perso 8 chili...cosa sei adesso uno stecco?

[@filippocinque7499]

Ciao Luca, dove posso trovare questo libro?

[@silvioalabiso1460]

buonasera Luca, al mattino sto consumando il latte kefir perché so che è molto proteico e fa bene, tu che ne pensi?

[@matteofaggion8236]

Idem anch'io e mi trovo benissimo

[@olimpiamarino3825]

Ciao Luca.sono Olimpia una donna di 52 anni, sono cardiopatica, ho avuto un infarto qualche anno fa’, pensi che possa seguire questa alimentazione ricca di proteine? Molti lo sconsigliano, ma ho già provato in passato una low carb che mi ha fatto perdere un po’ di kg, se è possibile come posso orientare la mia alimentazione? Dovrei perdere 10/15 kg! Grazie

[@adrianaclu]

grazie, una domanda sulle proteine in polvere, poichè mi chiedo come mai tu le ammetta, visto che sono processate e nulla si sa sulla filiera riguardo la loro provenienza. grazie, ancora

[@GiuMon72]

È il contrario! Il 90% delle proteine in polvere in commercio sono certificate e sappiamo benissimo da dove arrivano e se prendiamo quelle NATIVE (ovvero derivate direttamente dal latte e non dal formaggio) hanno un procedimento di estrazione minimo e assolutamente non invasivo.

[@pinucciaalescio318]

Ciao Luca per caso proprio stasera o visto il tuo video lo trovo molto interessante mi sono appena scritta a il to canale di quando ovuto una depressione prendo farmaci ma il mio problema non riesco a dormire se non mangio qualcosa di notte come posso smettere questo problema che mi fa mettere peso grazie aiutami

[@ermannagotti656]

Grazie mille ❤ alla prossima 🎉👍👏👏👏

[@antoniociaffone2155]

Ciao Luca i legumi sono essenziale per ii nostro Corpo. Prina: sono un Promotion naturale,e non fanno ifiamazio,e puliscono 🎉il nostro Intentestino. Isemi di lino Hanno 27 grammi di Proteine i semi di Canapa ne Hanno 31 gr, le lenticchie Rosse ne Hanno 27gr.tutto dienende di come ognuno ha conoscenza. Di cio.

[@DinailaChanel]

Si, ma almeno scrivi bene.

[@fabiob9147]

si ma lui è ESPERTO...

[@valentinadipasquale284]

Sono una nuova iscritta, ti ho visto per caso e penso proprio che non ti mollerò più 😂 inizierò subito a seguire i tuoi consigli e ti farò sapere i risultati 💪🏻💪🏻💪🏻

[@1maiodo]

ma la carne non si trova buona . E questo il problema reale

[@marisafineschi4551]

Buongiorno, ho appena acquistato la yogurtiera, posso farmi lo yogurt in casa, eventualmente, se funziona, usando latte di avena? Come posso regolarmi con lo yogurt, naturalmente bianco e senza zucchero che mi faccio in casa. Grazie

[@Zetec-]

Anacardi, Avocado, Fragole, frutta secca, un leasing solo per la colazione 😢

[@marisamantovani601]

Infatti non tutti zelo possono permettere

[@LeoJackson98]

Versione economica può essere: un pò di verdura, due uova intere più un pò di bianco d'uovo per aggiungere più proteine, volendo un pò di burro d'arachidi magari non troppo perchè quello buono costicchia e un pò di pane verso la fine

[@GraziellaMiconi]

@@LeoJackson98 le arachidi non sono ammesse. Sono legumi

[@GraziellaMiconi]

@@LeoJackson98 tantomeno il pane

[@LeoJackson98]

@@GraziellaMiconi Non sono ammesse secondo chi e per quale motivo? Secondo le idee di questo guru? Per altro l'arachide ha una percentuale grassa che la rende di fatto un frutto secco, particolarmente proteico per altro. Non capisco il punto

[@mariateresasorce75_]

Da un mese e 10 gg meno 5 chili.. grazie mille per tutti i consigli.. mai stata meglio 😘e il mio ipertiriotismo ringrazia♥️

[@leonardotrapani643]

Buonasera veronese volevo chiedere se la paleo dieta e buona in un contesto dì bodybuilding grazie

[@marcellocaccavale3371]

...se vuoi davvero dimagrire cammina a piedi circa 15 km al giorno e si riattiva l'organismo e puoi mangiare anche le pietre

[@andrea64j]

Non è facile trovare il tempo per fare 15 km al giorno se uno lavora, anche se sono d'accordo con te

[@marcellocaccavale3371]

@@andrea64j anche io lavoro, ed il tempo si trova, il tempo a disposizione va organizzato🙂

[@mariapascaru6387]

😂😂😂😂😂😂😂😂

[@adrianaagrone4239]

E come si fa a camminare per 15 km al giorno se si ha un ginocchio da protesi che non ti fanno per problemi di salute?

[@ercolebriganti]

sei un grande ! ti stimo molto come tuo papa^ che seguo anche lui,

[@fabiolazzeri202]

Buongiorno Luca ma nel personal program ce il paragrafo sul digiuno,digiuno intermittente?grazie è sempre bello ascoltarti.... ora voglio comprare il personal e iniziare a mangiare bene per la mia salute visto che sono diabetico con uso di insulina

[@GiovannaCivita]

Ciao Luca sono Eleonora volevo sapere per colazione si può usare qualche tipo di pane anche integrale grazie

[@leperlediletizia8337]

Ciao Luca, ho iniziato a seguire la tua pagina. Ho bisogno di aiuto, sono una donna di 58 anni con un metabolismo lento e sono purtroppo sovrappeso. Ho fatto dei controlli e mi ritrovo con il valore della glicemia alterato il colesterolo e i tri gliceridi alle stelle. Faccio una vita poco movimentata e vorrei tanto dimagrire 😞

[@maxborrelli5638]

Inizia a smettere di piangerti addosso, inizia a camminare per 30 minuti tutte le mattine, inizia a bere tanta acqua, inizia a tracciare le tue calorie, inizia ad informarti su internet su come funziona il tuo metabolismo e il tuo corpo, entra ed innamorati del mondo dell' attività fisica, scopri qual'é il tuo metabolismo basale, che ti servirà poi per calcolare la cosa più importante per dimagrire, il deficit calorico. Inizia a mangiare sano, elimina i cibi confezionati e processati, limita i cibi dolci, grassi, salati, bevande zuccherate, alcolici. Informati sulle calorie che assumi tramite gli alimenti che mangi e dei macronutrienti che donano al tuo corpo Ti posso giurare che gia nel giro di 1 mese seguendo questi semplici consigli, avrai già risultati incredibili. Tifo per te.

[@lialanzi4213]

Spero vivamente che la persona che ti ha risposto non sia il signor Luca, una risposta vuota di contenuti e vuota di contenuto chiaramente data da chi non ha il minima cognizione di causa di Che cos'è un corpo umano detto ciò Premetto che sono nella tua situazione 58 anni menopausa, e nonostante che sono un ex atleta che mangio solo frutta e verdura, la carne e dei conigli che allevo io, coltivo verdura e frutta, bevo solo caffè di cicoria le uova sono delle mie galline, cammino nei boschi di mia proprietà faccio la legna Mi muovo tantissimo non bevo niente che sia riferito a prodotti industriali ma solo acqua di sorgente e caffè di cicoria, nonostante ciò ho 7 kg che non riesco a perdere. Mi hanno consigliato di fare degli esami perché forse molto probabilmente nonostante che sono un soggetto sano e non ho patologie con la menopausa si possono essere mosse delle situazioni tipo tiroide, glicemia o altro punto io fossi in te contatterei direttamente personalmente e privatamente il signor Veronesi perché è molto bravo molto preparato Ribadisco Spero che non sia la persona che ti ha risposto e mi consulterai con lui per prendere in considerazione anche il fatto di fare degli esami

[@ileanabenedetti2756]

Buongiorno è 10 giorni che seguo i tuoi consigli ma non ho perso nulla

[@giuliamor1]

Kefir con un cucchiaio di semi di lino tritati, crusca, qualche frutto ( mirtilli, lamponi, fragole, albicocche), qualche noce può essere una buona colazione

[@ninaalmark7584]

Io kefir con semi di lino, spolverata di curcuma,pepe e cannella, uova ( 2 o 1) a la coque e una spremuta di pompelmo rosa ( poi caffè..)

[@asstudio3961]

Hola Luca ho iniziato a seguirti x caso ma mi sono molto appassionato i tuoi consiglii mi sembrano fuori dagli schemi per questo mi piace Ho iniziato ha stravolgere la mia colazione con i tuoi consigli Io ho 57 anni 180h 88 kg sportivo da sempre ma sto affrontando un periodo di Kemio ogni 21 gg ho avuto un carcinoma al colon di 5cm x 23 😂 Sono i attesa dialetti consigli 💪💪💪

[@donatelladepatre5695]

Uova a colazione carne rossa a pranzo e pesce a cena.Verdura frutta olio evo

[@chiaragiannotti927]

Ma quante uova al mattino per avere un quantitativo di proteine appropriato?

[@mariadistefano2491]

SOLO UOVA AL Mattino

[@TheOnlyDrake80]

Conta il totale proteico a fine giornata, se pesi 70kg devi stare sui 140gr di proteine in totale. 4 uova sono sufficienti=50gr circa di proteine

[@TheOnlyDrake80]

Il mio consiglio è di allenarvi a stomaco vuoto e aspettare che arrivi la fame forte prima di fare colazione. Poi darci dentro con proteine e un po' di frutta per il recupero completo, meglio frutti di bosco e mezzo avocado

[@claudiadonato3584]

Luca grazie ti seguo da qualche giorno

[@simoelorehomerestaurant1836]

Ciao Luca. Ho una domanda. Hai parlato di ciclismo. E che se si fa un allenamento lungo è giusto prendere carboidrati. Cosa pensi del ciclismo professionistico attuale dove assumono fino a 120 gr di carbo all'ora. Per gare e sforzi importanti. Secondo te è funzionale ?

[@alexvibes84]

Ciao per il mantenimento della seratonina in maniera stabile cosa consigli di mangiare a colazione...pranzo e cena?

[@mariaritabassi7036]

mamma mia che bravo,grazie

[@babicgro8592]

Salve,l'ho conosciuta su un altro social,e mi sn iscritta in tutti i canali ,soffro di tiroide si hascimoto endometriosi infiltrante quindi devo assumere sia la pillola per bloccare il ciclo sia l'ormone tiroideo,come posso comportarmi per riattivare il mio metabolismo? Cammino 4 volte alla sett per 1 ora molto veloce ma mi sn solo rassodata

[@Maria-pm5yc]

Puoi riassumere la colazione? Uova e frutta ogni mattina? E il latte di cui sono innamorata? Lo yogurt?

[@luisamorese7919]

Se ti riferisci al latte vaccino, non è ammesso e c’è un video specifico sul canale in cui spiega perché il latte dovrebbe essere abolito dalla nostra alimentazione…

[@matteofaggion8236]

Invece del latte prendi il kefir che naturalmente non contiene lattosio e migliora il microbiota,da quando l'ho scoperto la mia vita è cambiata

[@ocorar966]

Pensa che ieri ho visto un video di un dottore nutrizionista che diceva di non esagerare con l' uovo. Stamattina invece ascolto in questo video di non esagerare con l' uovo. Poi sempre il video di ieri , il dottore parlava di non saltare assolutamente la colazione .

[@salvolentini9844]

Sei molto in gamba e spieghi in modo molto semplice

[@quattordicimaggio79]

2 uova ,avocado ,mirtilli e frutta secca ,in genere mandorle❤

[@gualtieromeratti6566]

Bresaola, crudo selvatico,salmone selvatico,uova, legumi, orzo miglio, sorgo,farro,kamut, no pane, no pasta, si a riso rosso, selvatico,nero

[@matteofaggion8236]

Attenzione la bresaola a differenza del crudo contiene conservante

[@manuelmusso8986]

Ciao Luca,io pratico molto sport...vario tra nuoto,bici ,corsa e calisthenics....se seguo la tua dieta perdo veramente tanto peso,sono a arrivato a 63 kg con altezza di 176. Ho dovuto per forza inserire cereali integrali ogni giorno e dopo mesi ho messo su 3/4 kg che sto mantenendo. Le analisi del sangue son perfette. La mia domanda è questa? Tu sei contrario a riso integrale bio e cereali integrali bio per colazione? Senza naturalmente togliere i cibi che tu consigli. Diciamo un aggiunta😅 Grazie

[@antoniopulpo8768]

Grazie ai tuoi video ho perso in 3 mesi 26 kg senza attività fisica. E per di più mi sento energico e sto bene finalmente.

[@omnia7395]

Come hai fatto 😢anche io voglio perdere il peso

[@Liliana-xb7kz]

Impossibile

[@giannicorti4702]

Non dire cazzate perso 26 kg.si dove lo hai persi nel prato

[@ThePowerlinux]

Forse dopo un intervento di bypass gastrico,

[@antoniopulpo8768]

Assolutamente no. Posso dimostrarvi tutto. Basta la volontà

[@peterpetofi9588]

Grazie Luca.

[@andrealecismusic4328]

Nei pesi i carboidrati non sono fondamentalissimi per quanto riguarda allenarsi ma per ottenere risultati *SE* ci si allena ad alto volume o con tecniche metaboliche particolari che ad esempio stimolino il pump. Se posso aggiungere Charles Poliquin(rip) consigliava anche lui grassi e proteine a colazione.

[@theponchchannel]

E Per chi non può mangiare uova? Ci sono alternative o son azzi suoi?

[@Liliana-xb7kz]

😂

[@luigichece9531]

Ciào Luca, Grazie per il tuo informativo Video, su colazione un cucchiaino di olio di Lino, is OK. Grazie Ciào buona serata 👋👍👍👍

[@GraziellaMiconi]

In buona sostanza è lo stesso stile alimentare divulgato da Adriano Panzironi. Ma di lui, siccome non è un dottore in medicina , si dice che racconta fandonie!

[@LiaLia-sr3vn]

PANZIRONI ,SE SI CHIAMA AL TELEFONO, LAIF 120,LE PASSANO TUTTI GLI SPECIALISTI,MOLTO ONESTO, IO NON SONO DOTT MA NON PRENDO UN FARMACO 73 ANNI, ALTRO CHE VECCHIA . IL MALATO È VECCHIO.

[@luigiditerlizzi906]

Ciao Luca volevo chiederti e per me operaio turnista al rientro dalla notte ho fame quale colazione mi consigli prima di andare a dormire?Grazie delle informazioni

[@dorianabaldas8470]

Caro Luca,sono d'accordo con te su tante cose ma dire che siamo animali e ci siamo evoluti,questo non sta ne in cielo ne in terra,questa è la fanosa Teoria di Darvin......noi siamo esseri umani fatti a immagine e somiglianza di Dio,il creatore per capirci il Progettista siamo esseri tridimensionali e quindi spirito anima e corpo,questo è molto importante sapere.....non serve essere religiosi per prendere la Bibbia in mano serve solo avere desiderio di documentarsi a 360 gradi grazie per i video

[@GraziellaMiconi]

Quindi 200.000 anni fa siamo cicciati sulla terra così come ci vediamo adesso? Non siamo oggi il risultato di un'evoluzione? Ma mi faccia il piacere! 😅

[@danielaagli3447]

Ma cosa c'entra dio con questi argomenti?Lui ha ragione ,credi ancora nelle favole?

[@ninfamonteleone5758]

Mi spiace per te ma siamo animali, mammiferi, della specie primati.

[@alexio98COD]

Se si parla da un punto di vista biologico è corretto dire che siamo animali, siamo Homo Sapiens. Essendo la nutrizione una scienza si basa sulla biologia, quindi l'affermazione è scientificamente corretta. Questo non esclude il fatto che uno possa avere altre credenze.

[@II-dz2wx]

Ciao,che specializazione hai?