12 ideas para tu RUTINA MATINAL

[@alexiavp9519]

1. Beber agua 2. Cuidado personal 3. Buen desayuno 4. Páginas matinales 5. Viasualizar tus metas 6. Practicar agradecimiento 7. Practicar ejercicio físico 8. Meditación 9. Leer un libro 10. Estudiar para lograr tus objetivos 11. Revisar prioridades del día 12.Compartir con seres queridos Y yo doy una más... 13. Limpiar 20 min la casa para evitar la limpieza semanal intensa

[@danibc123]

Excelente! gracias.

[@Teresadet]

Gracias, aunque el tema es interesante el video se me estaba haciendo un poco largo.

[@raquelrodriguez691]

Gracias

[@sandraalarcon4140]

Gracias por hacerlo

[@vanessa_mendoza]

No te conocía, te descubrí hace unos días y quiero ir viendo cada uno de tus vídeos. Me motivas, me animas y has llegado a mi vida en un momento en el que realmente necesito contagiarme de personas como tú. Me considero una emprendedora dando los primeros pasos de un gran proyecto... Quería escribirte este vídeo para agradecerte tus vídeos, tus mensajes y la fuerza que tienes. 🤗🤗🤗

[@aliciamolina7357]

Desde exactamente el 2 de febrero que empecé con las rutinas por las mañanas, estoy super contenta!! Y en gran parte es gracias a ti!! MUCHAS GRACIAS!! Mi vida cambió hace 13 años ( justo al poco de quedarme embarazada) me diagnosticaron Fibromialgia y artritis reumatoide y fíjate que después de tanto tiempo e intentar cambiar mis rutinas para sentirme mejor e intentar ser más productiva en muchos aspectos de la vida... Buscando por Internet encontré tus videos y aunque llevo retraso y tengo muchos por ver aún, me encanta como te expresas y te felicito por ello. MIS RUTINAS son muy parecidas a las tuyas, he conseguido en cuestión de 3 semanas levantarme a las 5:00 (de todas maneras no dormía mucho por mi salud) decir que ahora me acuesto sobre las 22:30 y descanso mejor que antes. Después escribo mis Páginas Matutinas, después leo (ahora estoy con el Club de las 5 de la mañana, consejo tuyo 😉) seguidamente hago un calentamiento, un poquito de meditación y salgo a caminar. Después de todo eso en mi casa ya se empiezan a levantar y empiezo otro tipo de rutina. Y ya está!! MIL GRACIAS POR TUS CONSEJOS ❤️

[@RealReviewMX]

Que inspirador!!

[@luciajimenezvida]

¡Muchísimas gracias, Alicia! 💖 Me he emocionado con tu mensaje, no sabes la alegría que me da saber que puedo ayudaros de alguna forma. Aunque sea en la distancia, siento que todos estamos conectados. Y decirte que me encanta tu rutina, ¡enhorabuena por tantos cambios! Como dice Yo Opino, es muy inspirador leerte.

[@paulinaelizabeth7885]

Alicia Molina Que bien! Sigue así!

[@pacocavashernandez8939]

Gracias por compartir tu experiencia Alicia. Me ha inspirado mucho. Un abrazo

[@pacocavashernandez8939]

@@luciajimenezvida acabo de descubrir tu canal y después de ver alguno de tus vídeos, me has dado ganas de empezar a hacer cambios en este momento exigente que estoy pasando. Un abrazo. Una pregunta, ¿esta rutina la haces incluso en fines de semana y vacaciones?. Muchas gracias

[@miguelarrieta1415]

Hoy descubrí tu canal y siento que es lo más positivo que me pudo pasar este día, inspiras y transmites mucho en cada vídeo, gracias por dedicar tu tiempo en ayudar a personas que buscan lo mejor para ellos mismos, sigue adelante en todos tus proyectos Lucía. Saludos desde Lima - Perú.

[@taniapaolafernandezpineiro6033]

Gracias a ti!!..... Me inspiras a vivir feliz, cumpliendo mis metas.... Te sigo todas las semanas.... miércoles y domingos estoy atenta a tus videos.... Saludos desde Lima Perú

[@luciajimenezvida]

¡Qué alegría, Tania Paola! Muchas gracias a ti por seguirme y enhorabuena por estar recorriendo el camino hacia tus metas 💖

[@mariaelisamendoza8125]

Maratón de tu canal 😻🥰 voy a ver todos los videos como serie

[@aidacastillo241]

Acabo de descubrir tu canal, he visto pocos videos pero me han gustado todos, y me transmiten ganas de aplicar tus consejos. He visto otros canales de la misma temática, y con tan poquito de ver, tu ya me has inspirado más que esos. Gracias!, Saludos!

[@nicolasgonzalez9999]

Aunque siempre he estado intentando encontrar "líneas marcadas" que me ayuden a mejorar, creo que tu canal me puede ayudar. Me gustan tus explicaciones y me aportan bastante tus vídeo-consejos porque soy un poco desastre en mi organización y los iré poniendo en práctica. Ya os iré contando. Gracias.

[@andreagomezescribano4452]

Gracias! Voy a probar las rutinas matinales, el diario de gratitud y organizar mi Google calendar

[@tessiquinonez]

Estoy aplicando todos tus consejos, me está costando pero siento el cambio de a pocos. ¡Eres Genial!

[@luciajimenezvida]

Wow, muchas gracias, Teresa! 🥰

[@paofashion5104]

gracias por hacerme expandir mis horizontes en todo los aspectos de la vida

[@carolinaromero5547]

Hola, me acabo de suscribir y me gustaron todos tus vídeos. Son muy útiles!!! Muchas gracias.

[@soukalmed462]

Hola muchas gracias 👍❤🇩🇿

[@anaesthermonge7007]

Muchas gracias por las ideas! Yo comencé el 2109 con el objetivo de mejorar mi rutina matinal y estoy muy contenta porque lo estoy consiguiendo. Tus consejos siempre ayudan. Yo, eso sí, lo primero que hago es desayunar porque si no, no puedo hacer nada... y después ya dedico una hora a mi rutina matinal con algunas de las ideas que mencionas. Voy perfeccionando y tus vídeos ayudan a ello!

[@luciajimenezvida]

Yo me tomo una infusión o una fruta para empezar el día. Me alegro de que estés mejorando y aplicando tu rutina. ¡De eso se trata! Un abrazo 😊

[@michelemascaro7616]

Excelentes consejos! Muchas gracias!

[@amparocastano5214]

Gracias lucia tus consejos son muy útiles y ya e puesto algunos en práctica y son realmente de gran ayuda gracias desde Colombia 🇨🇴🤗💋❤

[@cande7875]

Hola. Me encanta todo lo que hablas y haces. Estoy en lucha conmigo misma. No consigo levantarme temprano para hacer ejercicio. Sigo con mi lucha conmigo misma. Felicidades Lucía. Eres toda una inspiración

[@luciajimenezvida]

Muchísimas gracias, Pilar. Deja de luchar y simplemente déjate fluir, encuentra el verdadero motivo por el que quieres hacer ejercicio y cuando suene la alarma por la mañana piensa en ese motivo. Te aseguro que te ayudará a levantarte y hacerlo 😉

[@cande7875]

El fallo es q me debo acostar más temprano y organizarme mejor. Lo quiero conseguir. Gracias. Fuerza!!!

[@azucenalibre9399]

Gracias gracias. Y tienes también una rutina para acostarse pronto para inspirarnos?

[@marielagamberale2651]

Habría que buscar si tiene Por acá dejo esto por si a alguien le sirve como inspiración, ya que me está funcionando y haciendo tan bien. Mi frase es: "Un buen día comienza preparandolo la noche anterior" Me aseguro de dejar lo más ordenado y limpio posible, especialmente por donde voy a pasar a primera hora, guardar lo que está fuera de lugar, lavar los platos, etc. Me ocupo de mí, me lavo la cara, me pongo cremas, etc. Preparo mi plataforma de despegue (todo lo que necesito para el otro día, dejo al alcance lo que usaré para el ejercicio) Pongo a activar legumbres y cereales Anoto todas las preocupaciones que estén dando vueltas en mi cabeza Tomo un té de hierbas para relajarme Agradezco y medito.

[@cesarveracastillo4650]

Genial, como todos tus vídeos!!!!!

[@analucia835]

He descubierto ayer tu canal y ya me inscrito así como a tus redes sociales...me parece un canal valioso!

[@luciajimenezvida]

¡Gracias!

[@m.lourdesmiranda6614]

Me encantan tus consejos y me sirven mucho! Soy mamá de 2 niños y el tercero en camino, estudio y trabajo, no me alcanzaba el día. Siguiendo tus consejos, estoy logrando organizarme más. Gracias! Saludos desde Argentina ☺

[@luciajimenezvida]

¡Qué bien, Lourdes! Cómo me alegra que me digas eso. ¡Te mando un abrazo hasta Argentina! 😊

[@rosaangelicachavezr.5814]

Gracias Lucía por expandir estas ideas de desarrollo personal. Las estoy llevando a la práctica antes de ir a trabajar por ahora el tiempo que me puedo permitir pero en algún momentos serán más largas esta mañanas milagrosas. 🙏🏼

[@luciajimenezvida]

¡Qué bien, Rosa! Lo importante es empezar y adaptarnos a las circunstancias que tenemos. Me alegro de que ya hayas iniciado el camino 😊

[@cristinagonzalezianez3139]

Me encantan tus videos, gracias por compartirlos😘

[@luciablancosanchez2381]

Genial!!!!me has inspirado mucho!!

[@estheradan83]

Yo tenía una rutina súper bien establecida que me funcionaba a la perfección hasta que tuve a mi hijo 😅 Me encantaría ver una segunda parte de este video ahora que eres madre 😁

[@ivetteacevedo6291]

Que buenos videos, muchisimas gracias por la información. Te acabo de encontrar y realmente tienes muy buen contenido. Gracias, gracias

[@juliagassetmagro2128]

hola lucia, yo lo que estoy haciendo es seguir tus consejos, me estoy levantando a las cinco de la mañana y la verdad esque me funciona mejor el dia, y me intento acostar pronto para pensar en el desayuno que me toca preparme, y me va bastante bien asi, siento que soy mas productiva, gracias por tus consejos me ayudan muchisimoooo

[@RealReviewMX]

Sin duda el mejor canal de productividad que he visto!! ☺😊

[@luciajimenezvida]

🥰

[@paulinaelizabeth7885]

Yo Opino así es!

[@smilibro]

Motivas muchísimo a hacer cambios de rutina. Gracias.

[@luciajimenezvida]

¡Muchas gracias! Me alegra mucho saberlo 😊

[@kazulera]

He descubierto tu canal de casualidad y me están gustando todos tus videos. Con respecto a la rutina matinal solo lo veo viable para personas que entren tarde a trabajar o trabajen en su casa... Yo me levanto a las 5:20 todos los dias con el tiempo justo para arreglarme, desayunar, preparar el picoteo saludable para la oficina y salir pitando para el atasco y la oficina. Cuando llego a casa a eso de las 18, llego derrotada y aún queda por hacer todo lo de la casa, cenar y acostarme medianamente pronto para ver si puedo dormir 7 horas (que suele ser dificil). Me encantaría que nos dieras algunos tips para las personas como yo, que no pueden dedicarse 2 horas por la mañana para hacer todas estas cosas. Mil gracias

[@luciajimenezvida]

Está la opción de hacer una rutina más breve y ver si puedes cambiar lo que haces ahora. Por ejemplo, dejar el picoteo saludable preparado el domingo para toda la semana (por darte una idea). No obstante, pensaré y probaré una rutina de 15 minutos que tenga un efecto positivo 😊

[@kazulera]

@@luciajimenezvida Ay! Si estaría genial! De todas maneras, he empezado con hacer estiramientos (que me viene genial para la postura).

[@aidacastillo241]

kazulera prueba a adelantar cosas el fin de semana, puedes adelantar la comida (aunque sea parcialmente) por ejemplo, dejas las verduras y frutas lavadas y desinfectadas, algunas puedes dejarlas picadas (como la zanahoria o el apio), hay canales donde muestran cómo hacen su "meal prep" para la semana y te dan muy buenas ideas, eso te arroma mucho tiempo el resto de la semana. A nosotros nos ha funcionado, también puedes realizar la limpieza una vez a la semana o cada 15 días, depende qué tanto se ensucie tu casa. Ser organizados en todo ahorra mucho tiempo, si sientes que tu casa te roba tiempo porque es un desorden, entonces plantéate el empezar por ordenarla y organizarla, y desechar cosas (el libro de "la magia del orden" y "la felicidad después del orden" ambos de Marie Kondo, te ayudaran con eso, y verás que la limpieza y organización durará menos. Todo es cambio y organización, algo con lo que sigo trabajando, pero poco a poco todo debe mejorar.

[@pablolpm]

Me ha encantado el vídeo!! Muchas gracias 😊😊

[@Madi4321]

Me encantas. Me has ayudado mucho. Saludos desde CA. :)

[@jacjoc7290]

Siempre me he levantado entre las 5-6 de forma natural. Me ha ido bien. Ésto te hace no trasnochar, acostarte temprano, cenar Temprano, tener dos horas antes de ir al trabajo, oportunidad de planificarte, leer, estudiar, escribir, trabajar, rtc

[@eltipo7424]

SOS GENIAL LUCIA MUCHAS GRACIAS

[@tinnaranjo6900]

Me encanto tu canal... voy a empezar con esas rutinas , quiero saber si esas rutinas las puedo emplear en mi bebe de 1 año es muy descontrolado en su sueño se levanta muy tarde y en la noche se demora mucho en dormir o se despierta mucho.. ojala pudieras hacer un viedo para rutina de bebes😘

[@aidacastillo241]

Tin Naranjo el reloj biologico en un bebé es muy distinto al de un adulto, es importante ir creando rutinas para ir a dormir (lo más importante), que lo irán preparando para dormir y al poco riempo u cerebro diga "hora de dormir" y se duerma sin problema, la hora de despertar dependerá de eso. Busca consejos en videos o páginas webs enfocadas a bebés, te darán ejemplos y consejos para hacerlo.

[@kema9319]

Excelente 👍 me super encanto!! 😊

[@fernandobautista4109]

Bien, sigo con vondtancia

[@carolinak.pantapuell9886]

me encanto tu video

[@katrin7659]

Me ha gustado mucho este vido ;)

[@luciajimenezvida]

¡Muchas gracias! 😊

[@annasniegula438]

Conoces el libro Miracle Morning de Hal Elrod?

[@bilc3868]

1:34 😱 yo también he sentido eso. Pensé que era el único 😮

[@CreativityTraining]

Lucía. Gracias. me uno al club de las 5.a.m. get up.

[@luciajimenezvida]

⏰💪🏻☀️

[@soniabetances9531]

Hola! Like 129. Gracias!!

[@angelacalvo8370]

Hola, gracias por tus vídeos.. . Cuánto tiempo duermes?

[@luciajimenezvida]

Entre 6 y 7,5 horas

[@lauracampo1688]

Me encanta

[@santosanitogcga8443]

Yo veo tus videos en la mañana

[@antonellatulian4617]

Ideas a partir del min 7:15

[@gonzalobahamondes5499]

Mirá que me encuentro por aquí

[@antonellatulian4617]

@@gonzalobahamondes5499 jskdkd

[@dianamarin9006]

Haz un video de como meditar

[@bilc3868]

Michael Jordan se levantaba a las 3 de la mañana a prácticar sus tiros libres, así que a las 5 am se me hace muy tarde 😅> (fue solo para aclararles aquellas personas que no quieren levantarse a las 5).

[@pilargarciamarquez5522]

Está muy bien todo lo que dices, vives sola? Porque si tienes pareja, respeta tu rutina de levantarte tan pronto? No te da pereza alguna vez? Que te aporta levantarte tan pronto? No te da o pensar alguna vez que todos los días es la misma rutina?

[@luciajimenezvida]

Hola, Pilar. Mi pareja también ha incorporado la rutina. Alguna vez me da pereza, pero lo hago igualmente (prefiero no pensarlo mucho). Me aporta calma y tiempo para mí misma y mi desarrollo personal. Y repetir la misma rutina me ayuda, precisamente, a disponerme a tener un buen día. En esta lista de reproducción tienes todos mis vídeos sobre las 5 AM. En ellos doy respuesta a la mayoría de tus preguntas: kzbin.info/www/bejne/qWG8ZZKmlJedadE ;)

[@marielagamberale2651]

Se puede hacer igual aunque la pareja no acompañe, solo hay que adaptarlo dejar todo preparado para no molestar en la habitación, además tampoco es necesario que sea a las 5 AM. Solo un rato antes de tener que irte.

[@lindagloriosa]

Un consejo si me lo aceptas jeee...youtube es audio-visual y no solo audio.sino tb visual y si lo q dices lo acompañaras c imagenes q demuestran lo q comentas tus videos serian mas amenos.

[@marielagamberale2651]

La verdad, que yo me pongo a hacer otra cosa y no miro mucho la pantalla solo escucho... Pero es interesante el consejo lo tendré en cuenta para cuando algún día haga mis propios videos.

[@freddyrodriguez3070]

Y a que hora se supone que se levanten los que trabajan de madrugada 🤷🏼‍♂️

[@marielagamberale2651]

Solo un ratito antes para hacer algo mínimo. Tendrán que simplificar y elegir.

[@psicologia5182]

Si pudieras hacer cualquier cosa por la mañana. ¿Qué es lo que realmente te gustaría hacer? Leer, mindfulness, planificación

[@beatrizotero4096]

Empieza en el minuto 7

[@helencelesti7945]

Yo detesto levabtarne temprano 😱

[@marielagamberale2651]

No pasa nada. Adapta y vive la vida que quieras vivir

[@pilargarciamarquez5522]

En que consiste tu trabajo? Sólo yutuber o algo más Te expresas muy bien

[@luciajimenezvida]

Muchas gracias :) Soy consultora de marketing y periodista.

[@edithpenapaliza8261]

:)