7 дней без сахара эксперимент. Что я ем?♡ Результат отказа от сахара. Дневник питания ♡

[@lumosvi]

Розыгрыш уже в моем телеграм: t.me/+24G8OBYlpQMzMjgy ❤ Мой запретграм: instagram.com/lumos_vi ❤ Мой акк в тг где я продаю вещи: t.me/lumosprodaet

[@АлександраЕфанова-к4м]

вы единственный человек, который снимает такой контент, который прям нравится..

[@lumosvi]

Ой, мне приятно, что вам нравятся мои видео, но уверена, что вы обязательно найдёте что-то ещё ❤️ я смотрю много классных девочек с похожим контентом 🤍

[@jsmith5202]

Большое спасибо за видео! Вы правы насчет того, что не стоит отказываться от сахара полностью. Тем, кто считает иначе, хочу сказать, что любые ограничения в любимых продуктах приведут к срыву и чувству вины. Главное вписывать сладкое в свой калораж, оно вам не помешает худеть. Единственное, рафинированный сахар повышает инсулин в крови, из-за чего появляется сильное чувство голода. Это нужно просто перетерпеть. Фрукты, кстати, усваивается по другому, не вызывают скачок инсулина, так что фрукты это хорошо, полезно и правильно... И еще нужно стараться полноценно есть, овощи, фрукты, мясо, крупы, все богатые микроэлементами вещи. После хорошего приема пищи вам не захочется есть много сладкого. Если вы склонны переедать вечером, попробуйте хорошо завтракать и обедать, возможно вы слишком мало едите в течение дня. Всем успехов в похудении!

[@lumosvi]

Спасибо большое за такой классный и развернутый комментарий! Вы абсолютно правы и я с вами полностью согласна!❤️

[@ЛенаХоврина]

Спасибо, что снимаешь видео! Они меня очень сильно мотивируют❤

[@lumosvi]

Спасибо, что пишешь это! Меня это мотивирует ещё больше снимать 😭❤️

[@snezhana7777]

Умничка 👏🏼👏🏼👏🏼теперь и я захотела попробовать отказаться от сахара 🤗🤗🤗

[@lumosvi]

Желаю удачи ❤️

[@katyaArtemeva]

ОАОАОАОАОАОАО СВЕРХЪЕСТЕСТВЕННОЕ, ОБОЖАЮ ЭТОТ МОМЕНТ И ЭТУ СЕРИЮ, ГДЕ ДИН ВСЕГО БОИТСЯ😅😂❤❤

[@lumosvi]

Дааааа 😂 я раньше не понимала за что все любят этот сериал, а щас каааак поняла 😂

[@katyaArtemeva]

@@lumosvi даааааа. Тоже помню такое, очень часто мелькали фото Дженсена, все фанатели от сверхов, а я вообще не понимала, почему от них так фанатеют, что в них вообще такого? Не особо импонировали сверхи. Но посмотрев 4 сезона залпом за раз я всё поняла и должна взять все свои слова обратно. Это щедевр, а не сериал, и Джареж с Дженсеном и Мишей просто краши😍🥺 и лапочки😍🥺❤❤

[@Masha_jabka]

Вика, видео очень уютное 💖 По поводу поддержки в отношениях, мой мч просто покупает снеки и сладости, которые я не люблю Читос или шоколад Аленка Так как у нас с ним вкусы разные, очень комфортно 😅 Про соленые сырники впервые услышала, всегда ела с чем-то сладким, надо будет попробовать ✨

[@lumosvi]

А Саша просто всеядный пхахаха И я тоже Мы все едим, так что сложно устоять Щас опять распоясалась Спасибо за комментарий ❤️ Попробуй соленые! Тоже вкусно очень 💔

[@marinamarina6075]

Очень вкусные соленые сырники с твердым сыром , зелёным луком и укропом 👍

[@_modita__]

Подвох есть, во фруктах много сахара, в молоке, в соусах, в хлебе, так что воприоре чтобы отказаться от сахара нужно сидеть на белках и жирах, что является кето диетой, а это все-таки диета и людям без каких-то проблем по типу : "сахарного диабета и тд" этого не нужно

[@lumosvi]

Да, согласна, но фруктовая фруктоза и сахар из сахара, соусов и тд - все же разное Плюс во фруктах клетчатка (вроде?) Так что как замена - неплохо, но не навсегда. Иначе опять обожрусь

[@_modita__]

@@lumosvi да, во фруктах клетчатка, но на этом их польза заканчивается, углеводы стоит ограничивать, я проводила эксперимент, месяц не ела сахар, я никогда не была полной, но я скинула 6 кг, но я ни фруктов, ни булок не ела, потом опять что-то перемкнуло и начала есть сахар. Да, он как наркотик, постоянно хочется, но я сейчас опять начала исключать медленно его, так как уже проблемы со здоровьем начались. Но если всего в меру есть, то считаю, что никаких ограничений не нужно делать 😀

[@pppx7599]

отечность к слову может быть даже не от большого количества воды, а наоборот от недостатка 🦊

[@lumosvi]

Ого… неожиданный поворот Я и правда почти не пью воду

[@alexandratrenina]

Когда я сижу на «диетах» мой парень не поддерживает меня. Сразу же ему надо на ночь креветки, вкусняшки, бутербродики. А я не могу терпеть. Поэтому и диет у меня нет 😂😂😂

[@lumosvi]

Ахахахахаха понимаааааю😂

[@alenchik2005]

Люмос, попробуй интервальное голодание!Очент интересно будет посмотреть такое видео!

[@lumosvi]

Спасибо!)

[@polles1ia]

Второй день «без сахара» мой только рад 🤣 Никто не подъедает его чипсы и не выпивает газировку . А для меня это ещё большая уверенность в себе , вокруг столько раздражителей в виде вкусностей а я не сдаюсь ❤️😁

[@lumosvi]

Ты красотка!

[@polles1ia]

Уже 3 недели без сахара, спасибо ♥@@lumosvi

[@Perenaseleno]

У меня тоже такие следы на щеках. Косметолог сказал это отеки. Нужно делать массаж лица и сдать анализы

[@lumosvi]

Как я уже сказала в видео (или написала, не помню) анализы у меня хорошие Не знаю от чего тогда 🥲

[@dashayasinezkaya9643]

Твердый авокадо можно просто положить рядом с бананами,очень хорошо дозревает🥑

[@lumosvi]

Да я его положила в шкаф и завернула в крафт бумагу. Он всегда доспевал так, но в этот раз что-то пошло не так С бананами и помидорами - у меня не получается его «дозреть»🥲

[@ЕкатеринаРадаева-ь3щ]

5:40 Саши видимо все такие😂 У меня муж Саша и когда не хочешь кушать на ночь гадость он все равно будет ходить и говорить (ну скушай не много)

[@lumosvi]

Ахахахаха

[@fybiby]

Клетчатка ускоряет метаболизм. Попробуй есть больше свёклы, моркови и других овощей, вообще в рационе лучше иметь большое разнообразие "зелёного": огурцы, кабачок, любая зелень. Поначалу будет некомфортно из-за частых походов в туалет, но потом всё придёт в норму. (Я не диетолог, но мне такой формат питания советовал врач, мне помогло, вес начал уходить и изменилась кожа в лучшую сторону. НО!! Важна консультация со своим специалистом, такой формат не каждому подойдёт.)

[@lumosvi]

Вот у меня проблема с зелеными овощами. Не очень люблю огурцы, они на вкус вообще пластиковые почти все( хотя вроде ж в Краснодаре живем Стараюсь просто зелень добавлять в рацион, всякие салатные смеси, но в последнее время тоже редко

[@alsou161]

Блин, кто-то наоборот говорит свёклу и морковь вообще убрать при похудении!

[@lumosvi]

@@alsou161 да ничего не надо убирать. всего в меру

[@User_Anna]

Добрый день, Вика, по поводу перекуса (банан и 2 горячих бутерброда) - это же всё быстрые углеводы... Попробуйте на перекус добавлять больше белка, например варенные яички или тот же горячий бутерброд, но с домашним куриным паштетом, а не только с сыром. Ваши видео супер!

[@lumosvi]

Спасибо! Да, я знаю) Но захотелось съесть это Углеводы углеводам рознь в целом Но у меня не было цели сократить углеводы) Я убирала на неделю чисто сахар и всякие сладкие десерты, булочки, печенья, чипсы и тд

[@kimmy144]

Я за собой заметила, что если хочется сладкого, значит в моем рационе мало белка.

[@lumosvi]

Звучит как правда Я мало белка ем в последнее время

[@Tanu_ha]

У меня наоборот последний месяц полон сладостей, постоянно хочу конфет, сладких булочек Я не особо слежу за своим питанием, ем всё подряд, у меня хороший метаболизм и я не набираю Но я замечаю как много ем сладостей, то ли я раньше этого не замечала или что не знаю

[@lumosvi]

Блин, это оч круто, что такой классный метаболизм!

[@yooyooyooy]

Можно пожалуйста рецепт сырников? 🤗

[@lumosvi]

Я всегда на глаз мешаю 😅 Пачка творога, 2 яйца и на глаз муки Или манки вместо муки

[@yooyooyooy]

@@lumosvi спасибо!

[@МарияПетруненко-я5у]

Я ещё пробывала скачки калорий : сегодня 1000ккал, завтра 800, после завтра 1200

[@lumosvi]

Так нельзя делать

[@ОльгаОкуловская-о7щ]

Надо мной муж ржет, типа, все равно скоро сорвешься и ест все подряд (он худой, ему даже полезно😅)

[@lumosvi]

Мой тоже ржет)

[@Tanu_ha]

Мне парень кокос купил, я никогда раньше не пробовала, в итоге мы открыли, а он тухлый😫 Ну как.. Парень говорит ты попробуй, скажи впечатления (мы не сразу поняли, трубочку вставили и я попробовала) я типа говорю фу, не вкусно Крч парень пробует говорит та он пропал Спасибо пятерочка 😡

[@lumosvi]

Ну вот то ж самое абсолютно ахахах Самое обидное, что если появилась плесень - её нельзя просто обрезать ( Она поражает полностью весь продукт

[@familybelenetc3019]

У меня сейчас тоже самое с весом , не понимаю что происходит . разные варианты пробую и все равно , движений ноль .

[@lumosvi]

Ну вот я в зальчик ходить начала Посмотрю что к чему

[@merryheifidkcjc9669]

У нас дома если один на диете то все на диете 😂

[@lumosvi]

Пхахахахахха

[@МарияПетруненко-я5у]

Попробуй интервальное голодание или не есть после 18:00

[@lumosvi]

Я пробовала

[@Tanu_ha]

Снег? В Краснодаре давно не было снега 🤨

[@lumosvi]

Так я видео всегда снимаю заранее Это был конец февраля В 20-х числах )

[@PokoritelnicaGalaktiki]

Сэм