3 года без сахара

[@РидванКутлузаманов]

2 месяца без сахара и мучного, был повод, преддиабет, анализы в норме, похудел, настроение хорошее, был на обследование практически здоров, планы огромные,желаю всем того же!

[@Dan_tehno]

Очень классно!! Я вас искренне поздравляю! Не останавливайтесь, двигайтесь дальше

[@люцыфер-е6ф]

А фрукты можно кушать?

[@РидванКутлузаманов]

@@люцыфер-е6ф фрукты любые в первую половину дня!

[@spartanka_kst]

сейчас будет много текста, впечатлительным не смотреть. третья неделя, как я отказалась от сахара, муки и крахмала. но я ем курагу с чаем в пределах 100-150 грамм в день. если до этого мои углеводы переваливали за 230г, , то сейчас они держаться в пределах 120-150г/сут, но это углеводы природные(не мёд), почему я это сделала? я бегаю уже 9 месяцев, и абсолютно все эффекты от бега сводились к нулю добавленными сахарами, отёчное лицо, одышка на тренировке, выпирающий слегка животик, никаких улучшений результатов тренировки не было. я чувствовала себя плохо и постоянные приступы голода. отказ произошёл легко, я договорилась сделать это на всю жизнь. но я позволяю себе ягоды есть от души и если хочу фрукты, но, удивительно, если раньше я готова была сожрать их полкило и больше, то сейчас я могу те же 100 -150 грамм кураги растянуть на целый день! третья неделя, ушел абсолютно волчий голод, я как будто стала другим человеком, отеки стали сходить сразу же уже спустя двое суток отказа от добавленных сахаров. талия стала худенькая, живот плоский, и это при том, что я имею ещё лишний вес! если раньше я не могла вместить в свой рацион 2000 ккал, мне хотелось постоянно жрать больше. то сейчас я до вечера наедаю около тысячи, прихожу с пробежки, и понимаю, что могу не есть, голода нет! но зная, что я употребила мало ккал, я сажусь естьи потребляю таки свои 1500-1600, это даже меньше моей нормы для похудения,. господи! я всю жизнь боролась с отеками, проблемами с кожей, весом, гормонами, я искала чудодейственные витамины, хотя, стоило просто договориться с собой и убрать быстрые и добавленные углеводы! сейчас меня не волнует проблема веса, я знаю, что худею планомерно и это уже не изменить. после отказа от сахаров спустя пару недель, мне как будто свыше кто то согласился заменить тело и делает это постепенно, мне как будто поменяли мозги. с глаз упала какая то пелена и я стала "видеть всё ярче" в плане ум стал яснее. ддевушки, женщины, мужчины, дорогие, кто думает ещё? бросайте жрать сахар муку и крахмалы, и вы удивитесь куда исчезнет 80% ваших проблем со здоровьем, не думайте даже , прощайтесь с ним на всю жизнь. Да, сейчас у меня третья неделя, я больше никогда не вернусь к прежнему рациону. Хотя хочется иногда и хрустяшек каких нибудь углеводных и кофе с сахаром, но! пока я использую сахарозаменитель, хотя, спустя две недели я уже поняла, что меня почти не тянет кнему, а так как калорийность стала меньше, то я вполне могу позволить себе сьесть с чаем кураги после еды (изюм не ем). так же, я очень любила рыбку с картошкой, раз в неделю или реже, я могу позволить съесть себе даже 200-300 гр. варёного картофеля, так как не могу представить себе рыбу без него, но это редко и никогда это не основное блюда, а ем много овощей, мяса жирного даже и ягод. Крупы и молоко я и так редко ела, так что вроде как сильно не запрещала, изредка съем, но пока не хотелось. Самая боль, от чего я не могла отказаться, это Шампань. если раньше на празднике я выпивала целый пузырь, а то и больше шампанского, то сейчас ограничиваюсь бокалом, тяну его что бы смаковать вкус. и кстати! могу выпить и водки, редко на праздник, но если раньше, под углеводную пищу это могло дойти до хорошего опьянения, то сейчас просто не хочется, одну рюмку поделю на 2 а то и три приёма)). и за весь праздник выпью грамм 100 водки. но праздники у меня не часто, так мне и хватает на вечер бокала шампаня, что бы смаковать и немного водки за кампанию))). не хочется совсем гайки затягивать. все, кто думает! решайтесь, отказывайтесь от быстрых углеводов, вы даже не представляете, насколько вы станете другими и удивитесь, какими вы были рабами сахара до этого! если прочитали до конца, поставьте лайк этому сообщ. мне будет приятно, что я тоже дала вам мотивацию, и не зае+бала своей писаниной!

[@Dan_tehno]

Отличная история! Думаю что это только начало вашего пути, т.к. у вас появился ценный практический опыт. Возможно вскоре вы будете отказывать от других пагубных привычек, и так же видеть мошнейную трансформацию, что просто не представите себе и жизни иначе) К сожалению это касается много чего, не только сахара. С другой стороны, всегда классно осознавать что твое тело как буд то бы не имеет предела, и чем лучше к нему относишься, тем больше оно открывается для вас.

[@ЭллаСергеева-я8п]

Ты умница! Хорошо замотивировала, вот всё не отважусь никак, хотя люди рассказывают как они отказались от сахара и углеводов и враз эмоции поменялись. Спасибо что ещё раз напомнила.

[@Дмитрий-с9ф8г]

Сахар это зло похуже чем алкоголь, я когда передал много сахара на следующий день у меня было настоящие углеводное похмелье состояние как будто целый день бухал но я не пью и понять не мог отчего это я не думал что от быстрых углеводов может быть такое так что надо отказываться от быстрых углеводов навсегда

[@buddhasalam7450]

Пьющая баба - дегадантка

[@СергейФеденев-ш4з]

Ты молодец! Но не пей вообще алкоголь! 😊

[@Владимир-ю7ф5в]

Два года без сахара, и за год похудел на 42 кг с веса 115 при росте 179

[@Dan_tehno]

крутейший результат! Восхищаюсь такими людьми, так держать!

[@Владимир-ю7ф5в]

@@Dan_tehno спасибо большое🤝

[@Георгий-щ1ж6о]

А что оставил, фрукты , сухофрукты или вообще полный отказ?

[@Владимир-ю7ф5в]

@@Георгий-щ1ж6о фрукты ем, а сухофрукты очень редко

[@Aleksisjat]

Как вы все это делаете, супергерои

[@cookingchannel3468]

Месяц без сахара ,подписываюсь под каждым словом !Нет сахару !!!))))

[@lucky8904]

И ещё один приятный бонус много экономишь на что-то другое-нужное-полезное, не покупая разных сладостей, выпечек, мороженого, напитков с сахаром кола,фанта итд. 😊 Всем добра и мира

[@Dan_tehno]

@@lucky8904 солидарен!

[@FIT_XP_in_AT]

Мне повезло: никогда не понимал в чем прелесть сахара, почему люди так сильно любят сладкое, всю жизнь потреблял сахар меньше среднего, в детстве удивлялся детям клянчащим конфеты, из новогоднего подарка ел только фрукты. Сейчас не ем сладкое совсем, читаю состав, покупаю если только сахара в продукте мало или отсутствуют аналоги. Ещё информация про меня: очень редко болею вирусами и простудами (раз в 3-4 года), если заболел то через 1.5 суток здоров без антибиотиков и лекарств.

[@Dan_tehno]

Отличный пример! Завидую вам! Я наоборт с детства на сахаре как на наркоте)) не так просто было освободиться от этой зависимости. А последствия отказа, у всех схожи, однозначно это победа

[@Sereg7788]

Ну я ем много сладко с детсва ем ночью печеньки, вафли, булочки сладкие , за ночь 4 чашки чая с сахаром 4 ложки ложил , газировки чипсы , за ночь литр колы мог выпить , 39 лет, в поликлинику последний раз ходил ещё в детской. Это разве показатель, по идее я уже должен скопытится был давно . Да за 22год много алкоголя выпил столько ято за всю жизнь не выпил, набрал 15кг , стало тяжело как то. За пол года сбросил 12кг . Сейчас от хлеба и булок отказался , для меня что то съесть без хлеба это было не реально . Но ради цели сбросить вес я решился.

[@Sanchez5780]

​@@Sereg7788пизд@ бол, тебя называли

[@NadyaSlozberg]

У меня инсулинорезистентность. Диетолог мне прописала низкоуглеводную диету, никакого сахара и глютена, из сладкого только яблоки или ягоды иногда банан с йогуртом.У меня был вес 83, спустя 8 месяцев я лишь похудела на 5 кг потом вес вовсе стал и при этом я пила разные добавки дорогостоящие. У меня опустились руки и я на время сорвалась.Я поняла что врач не очень была компетентна ибо с инсулином мне вообще нельзя употреблять молочные продукты кроме сливочного масла и сыр чеддер, фрукты все убрала, употребляю овощи, мясо, жыры и какое мое было удивление что дело сдвинулось с места.

[@Dan_tehno]

Да, к сожалению далеко не все беды от сахара. Вы молодец что идете дальше и разбираетесь. Со своего опыта, я позволю себе поделиться им с вами. Практически все проблеммы в нашем организме от еды и малоподвижности. Отказываясь от многих привычных нам продуктов, мы удивляемся на сколько сильно меняется наше состояние в лучшую сторону. Я рекомендую вам попробовать довести свой рацион до 70/30, где 70% это овощи - фрукты, а 30 это приготовленная еда. Животные убрать полностью, оставить только рыбку, но не злоупотреблять, достаточно 1-2 раза в неделю, и постепенно сокращать, по итогу можно будет кушать ее и раз в 3-4 недели. Добавить аэробных тренировок, 6 дней в неделю. 30мин-1час. В не высоком темпе, это может быть прогулка, элепс, легкая пробежка. Пить достаточно воды, каждый день 1-2л. И через какое то время вы не узнаете свое тело, на столько будут благие изменения

[@Дмитрий-с9ф8г]

Банан вообще нельзя есть это голимый сахар, в место банана нужно есть зелёное яблоко

[@ЛогопедЧайка]

12 дней без сахара ( булочек , шоколадок, печенек), убрала ещё сладкие фрукты. Но в последние 2 дня так и тянет на сладенькое. Но пока перебарываю себя. Как только отказалась от сахара, начала больше читать, заниматься спортом, меньше прокрастиниоую

[@Dan_tehno]

Отличный результат! Вы на правильном пути. Я бы фрукты не убирал. Это фруктоза, а не глюкоза, она не стимулируют выработку инсулина. Если поищите информацию по этой точке зрения, то найдете. Я сам постоянно кушаю сладкие фрукты уже 4 года вместо сахара, состояние отличное. Так же есть в кругу общения кто уже и 10 лет +- заменил сахар на фрукты и все в порядке. Пробуйте! Так же мёд очень хорошо подойдёт на первое время, что бы не мучить себя, иначе на дистанции могут возникнуть срывы, что в целом тоже не страшно, главное вы уже понимаете что такое сахар, и как хорошо без него чувствует ваше тело

[@user-lr9jp8te1x]

​@@Dan_tehnoфрукты и мед- тот же сахар. Их надо ограничивать, а мёд исключать, особенно тем, у кого инсулинорезистентность или диабет

[@user-lr9jp8te1x]

При тяге на сладкое нехватка белка или хрома

[@Dan_tehno]

@@user-lr9jp8te1x я с вами не согласен.

[@aminaflaga3439]

Ты находишься в полном сознании того что происходит. Одно из фундаментальных вещей.

[@АнастасияПаучок]

2 месяца без сахара , майская аллергия в Подмосковье проходит не заметно !!! Нос дышит 🎉 Мой выбор осознанный , начинала с 2-х недель без сахара . И продолжила , анализы улучшились, ушли отеки МИНУС 10 КГ ЗА 5 НЕДЕЛЬ 😊

[@НинельНоврузова]

Тоже самое ....отказалась от сахара.. прошли отеки...похудела за два месяца на 7 кг....пигментация стала светлее...чувствую себя отлично..стала активной...

[@КсенияМышкина-й7о]

Неделю не ем сахар, сильное чувство голода, головокружение, это скоро пройдет?

[@АнастасияПаучок]

@@КсенияМышкина-й7о вы питание сбалансируйте !!! я привычку есть сладкое заменила в самом начале на орехи и сыр ,т.к. сложно было отказаться ,а взамен ничего. Сейчас при употреблении чего-то сладкого , наоборот плохо становится 🤣 к сладкому более спокойное отношение , если ем сладкое ,то уже не получаю то удовольствие ,как ранее. И в принципе понимаю , что ем мусор для своего тела. В двух словах не описать изменения ощущений себя и пищи после отказа от сахара !!! Мне понадобилось 2 недели , чтобы понять ,что уже мне не надо есть , и 2 месяца , на то , что теперь есть. Ушла зависимость от сладкого, но появилась тяга к алкоголю 🤦‍♀️ А так одни плюсы. Овощи и фрукты открылись для меня новыми вкусами.

[@АнастасияПаучок]

@@КсенияМышкина-й7о Ломка какая-то была , ввиде плохого самочувствия ...я даже фрукты первые 2 недели не ела . Все индивидуально!!!!

[@Smartlogica]

@@КсенияМышкина-й7охлебушек убирайте, и другие быстрые углеводы

[@НеллиТикко]

Здравствуй, хочется поделиться своим опытом. Пошел третий год, как я отказалась от сахара. Изначально я не планировала отказ, я начала менять свое питание для снижения веса. Приняла такое решение, потому что это был единственный продукт, который я не могла регулировать в потреблении, ела, пока не кончится. Самый большой плюс - у меня перестали салиться волосы! Раньше были очень сальные волосы, голову мыла каждый день, а летом и пару раз в день. Сейчас мою голову 2-3 раза в неделю, и то после тренажёрки, голова потеет. А так даже не знаю, наверное ещё реже можно её мыть, волосы почти не салятся. Также и кожа лица, пришлось заново изучать уходовую косметику, кожа стала нормальной и в морозы подсыхает, не знала как за ней ухаживать. У меня тоже стало больше энергии, меньше устаю, лучше высыпаюсь. Прыщи и вес от сахара не изменились, в принципе высыпания у меня редки, и больше возникали от чипсов, чем от сахара. Тоже стала меньше болеть простудными, но думаю тут ещё играет роль сильное снижение веса. Улучшился стул, раньше часто были поносы, сейчас особо проблем нет. И сильно, очень сильно усилились вкусовые рецепторы, продукты заиграли новыми красками. Когда хочется сладкого, я могу купить помидоры черри, они оказывается капец какие сладкие, раньше я этого не чувствовала. Не могу съесть много арбуза за раз, начинает от сладости тошнить, подозреваю, что их чем-то накачивали, потому что в прошлый год такого от арбузов не было. Если ненароком съём или выпью сладкое, меня тошнит и очень хочется пить. На удивление отказ перенесла достаточно легко, первое время ела сухофрукты, готовила десерты с бананами, финиками и сахарозаменителями. Через время исключила и бананы и финики, ещё изюм и виноград. Сейчас ем ягоды, фрукты, когда хочется сладкого. И есть к тебе вопрос, ты на 100% исключил сахар или только не ешь сладости и десерты? Я не на 100%, покупаю обычный кетчуп (правда так его не ем, использую для маринада), иногда беру сырники и готовые каши, но от них не тошнит, видимо мало добавляют. То есть я не ищу в обычных продуктах сахар, но полностью убрала десерты, сладости, газировки, соки.

[@АлисаИгоревна-з1р]

в чипсах полно сахара и транс жира, поэтому и высыпания были

[@ДональдТрамп-з3г]

​@@АлисаИгоревна-з1рчипсы которые с солью без сахара

[@ultraluxery]

женщины всегда акцентируют внимание на кале, видать у вас с походами по большому проблемы.

[@ЛенаИванова-д2ж]

Я тоже так хочу - исключить видимый сахар. А в остальном не так его и много - кетчупа много не съешь и не каждый день его едят и так далее. Завидую вам по-хорошему, вы мотиватор😊

[@tatuana-q3q]

12 дней без сахара ! Дело в том что я его уже не хочу ,а раньше это был просто мой культ...взяла аскезу на 21 день ,2 шоколадки лежат дома ,и я наверное их просто кому то подарю ,Чез 9 дней заканчивается ,НОО я не хочу шоколад!!! Круто!)

[@Dan_tehno]

Классный результат, вы молодцы!

[@SK-hi1cz]

Красавчик, делаешь благое дело, благодарность огромная)))

[@Dan_tehno]

Во благо!

[@НатальяЯкумова]

Денис, ты большой молодец! С удовольствием посмотрела полезное видео! Продолжай в том же духе. ❤️❤️❤️

[@Dan_tehno]

Наташа, благодарю за тёплые слова 😘

[@ArtemYakumov]

Братишка, ты лучший! Великолепное видео! Чётко, полезно, информативно, очень энергично! Посмотрел на одном дыхании и улыбка всё время не сходила с лица! ❤

[@Dan_tehno]

Благодарю дорогой 💎

[@KristinaKido]

Спасибо за видео) Я уже 9 дней без сахара. Даже за такое короткое время вижу улучшение зрения, -4 кг и больше энергии 💪🎉 Жалею только о том, что не бросила раньше

[@Dan_tehno]

@@KristinaKido привет Кристина. Отличные результаты! Самое крутое ещё впереди! Ты крутая, продолжай в том же духе 💪🏽

[@_snow_man_0497]

Привет-1.5 месяца без сахара-прошла аллергия стало побольше сил и легкость пришла.глаза стали лучше видеть и голова чуть пошустрее стала работать.заодно отказался от хлеба ржаного и белого и подсел на зеленую гречьку и черный рис.жывой буду напишу))))))))да и сбросил 6кг за месяц легко

[@Dan_tehno]

🔥

[@_snow_man_0497]

@@heidicartman2332 каждую весну на какую то хрень(так и не нашел на что) а зимой не понятно на что.после отказа от сахара как то получше стало-если не кажется)))))

[@_snow_man_0497]

@@heidicartman2332 организм меняется с годами и это естественно-сам вот пробую и диеты и что то новое-2-3 недели попробовать без сахара или сменить питание это нормально и полезно!!!Пробуйте мне понравилось-но без фанатизма только)))))

[@ЮрийГущин-б6з]

Денис, браво за видео! Я полностью с тобой согласен! Хорошо иметь такого друга, который мыслит так же, как и я. Буду ждать новых твоих видео, тебя очень приятно слушать. Спасибо!!!

[@Dan_tehno]

Благодарю за тёплые слова!

[@РанифБагаутдинов-н4г]

Сигареты и алкоголь было легче бросить чем сахар

[@Dan_tehno]

😅😅

[@ЛисаАлиса-я7о]

Мне так же. 2 недели без сахара, лучше бы не пила никогда

[@lunokhod81]

Согласен. От синьки было проще отказаться.

[@LeonidXCII]

Справились с одним обманом - справимся со всеми!

[@Hy.HABEPHO]

​​​@@LeonidXCIIтак я и сделала, бросив алкоголь, сигареты, через 3 мес еще кое-что, еще полгода - сахар и мучное. Я чувствую себя лучше, чем в свои 18.Правда мне 24🤭😅

[@Николайчук-ь1ж]

Одобряю ваше движение, ребята вы молодцы кто бросил сахар!

[@oksanamoskaleva1125]

Очень мотивирует, благодарю 🎇

[@Dan_tehno]

@@oksanamoskaleva1125 во благо!

[@Kati221]

Спасибо за познавательное видео, все верно , ждём новых видео и не слушай тех кто ставит дизлайки или неприятные отзывы , Вы молодец, побольше бы такой грамотной молодежи !

[@Dan_tehno]

Благодарю вас за теплые слова!

[@katrinakat2696]

Блиин, парень, ты такой клёвый! Вот просто глаз оторвать не могу и слушаю твое напутствие 3 раза подряд.... поди завтра выкину весь сахар из дома, хотя у меня, пол часа назад, и мысли такой не было))

[@РечнойРомантик]

Не делайте из сахара - врага, испытывая к нему неприязнь и ненависть , нужно просто понять ,что он не нужен вашему организму в чистом виде и стать безразличным к нему, а сахар пусть стоит перед глазами в сахарнице и бесится от того что он вам больше не интересен.

[@nnkwu]

пытаюсь бросить сахар уже несколько месяцев, много раз срывалась, но ваше видео стало новой мотивацией! спасибо большое

[@Dan_tehno]

Огонь! Срывы это нормально, главное не винить себя за это, и продолжать двигаться в правильном направлении. Каждый новый день проведённый с хорошей привычкой, делает вас лучше и здоровее

[@Владимир-ю7ф5в]

Посмотри фильм про сахар

[@megaharbor8415]

брат, спасибо за видео. у тебя очень хорошо получается снимать, топи дальше!!!

[@Dan_tehno]

Благодарю дорогой 🙏🏻

[@ФлораХан-ц1ш]

Спасибо, Денис, за полный информационный ролик о своём опыте. Отметила многие улучшения и у себя, отказавшись от сахара, похудела в первый период на 10кг, диагнозы сняли. Удачи! ❤❤❤

[@Dan_tehno]

Благодарю за тёплые слова. Отличный результат, вы молодец! Горжусь !

[@BogOdi88]

Начал жить без сахара, в тысячный раз. Решил все видео пересмотреть на Ютуб про вред сахара. Благодарю за рассказ. Давно отказался от алкоголя и сигарет, а вот с сахарам и мучным как то сложнее что ли... Но кто говорил что будет легко? Думаю если год не есть всю эту дрянь, вес спадет акне пройдет, а что еще надо?) .

[@yana7743]

Я также, каждый дкеь смотрю ролики л вреде сахара 😅

[@BogOdi88]

@@bonddini спасибо за вопрос. Не очень. Снова употребляю.

[@BogOdi88]

@@bonddini думаю уже пора обращаться к специалистам психотерапевту. Так не должно быть. Вообще думаю у меня Компульсивное переедание

[@ЭльвираГиззатуллина-ч9к]

Возьмите аскезу, будет хорошая мотивация🎉

[@АнжеликаМаркова-о7м]

Пошел 4 месяц без сахара, как мне поставили диагноз атрофический гастрит. Я заменила на полезные десерты без сахара, Вот тут, например - kzbin.info/www/bejne/kIOncoGunNZ9jcU

[@elena_lightway]

Денис, благодарю тебя! Очень полезно, заставляет задуматься. Ролик ты здорово смонтировал! Текст, речь! Прям молодец!

[@Dan_tehno]

Благодарю Лена🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@Katu_sunshine]

Спасибо, очень мотивирует 🤍

[@yulia_tihonova606]

Спасибо большое Вам за такой информативный и мотивирующий ролик! Постепенно пытаюсь отказаться от сахара (пыталась несколько раз бросить сразу, но не получилось), надеюсь, в итоге всё получится. Но даже на неполном отказе, но сильном ограничении (из сладкого могу позволить конфету раз в неделю, ем фрукты, сухофрукты) чувствую большое количество плюсов и с каждым днём их становится больше! Удачи Вам в Вашем деле! Продолжайте в том же духе!!!

[@Dan_tehno]

Вы молодец!

[@Sergeyhudiakov]

Подписался на канал в качестве поддержки канала🎉🎉🎉 с новым годом 🎄🎄🎄. Спасибо за поддержку. Я уже 4й день без сахара

[@Dan_tehno]

Благодарю Сергей! Сил вам и лёгкости! Вы на верном пути, скоро начнёте замечать колоссальные изменения в вашем здоровье! Это как будто другая жизнь 🧬

[@QwertyQwerty-xu6xm]

Удачи каналу! Очень интересно. 🌴

[@Dan_tehno]

Благодарю 🙏🏻

[@alodera]

Спасибо! Я только начала отказ, и вдохновляюсь опытом других людей.🤍

[@Dan_tehno]

Хорошего вам пути 🙏🏻

[@АртёмГерей-х4ь]

Молодец!!! Затронул ооочень важную тему, нашего времени

[@walkinsaint-petersburg1058]

Джан, отличный видос. С удовольствием посмотрел! Так держать!

[@Dan_tehno]

Благодарю тебя дорогой!

[@revrevrevrevrevrevr]

❤ спасибо большое за информацию и видео!

[@Трезваяоценка]

Красавчик! Спасибр!😊

[@Dan_tehno]

@@Трезваяоценка во благо!

[@Natanat]

Спасибо! Наконец нашла автора, который не приравнивает сахар к фруктозе во фруктах. А что вы думаете про такие вещи как финиковый сироп? Сухофрукты? Я 2 недели без сахара, только отказавшись поняла, насколько много его было в моей жизни. В голове даже за этот период стало легче, первый цикл за много лет прошел без тени головной боли

[@Dan_tehno]

Да, судя под комментариями моего видео, это редкий случай) Я с осторожностью отношусь к любым продуктам которые изготавливают вне дома. В этом сиропе может быть что угодно. Я предпочитаю делать его сам, просто финик и вода. Это наивкуснейшая заправка к примеру для фруктового салата, попробуйте. И ещё один момент по финикам, почти все они вымачиваются в сахарном сиропе, кроме некоторых сортов, рекомендую изучить. Сухофрукты это очень хорошая альтернатива сахару, когда хочется сладкого. Тут тоже есть свои нюансы. Какие то сухофрукты сушатся естественным способом на солнце, а какие то вовсе нет, покупайте те, которые знаете, к примеру в России у меня всегда были свои фруктовые точки, где я знал какой товар откуда, и там все очевидно, где есть солнышко и сушить естественно выходит на много дешевле чем использовать посторонние процессы. Вы сделали огромный шаг для своего развития и здоровья, продолжайте, впереди ещё много открытий, на что способно ваше тело :)

[@Natanat]

@@Dan_tehno спасибо за поддержку и подсказки. Поузнаю про сухофрукты. Наверное ещё для снятия психологической зависимости лучше убрать этот сироп, потому что уж очень похожие ощущения на вкус.

[@Dan_tehno]

@@Natanat лучше уберите. Ам если так хочется, сделайте свой. Финики + вода в кофемолку или блендер, и в бутылочку ( лучше стеклянную) куда надо - добавляйте, поверьте, будет очень вкусно и натурально

[@Natanat]

@@Dan_tehno благодарю 🙏❤️

[@Дмитрий-с9ф8г]

У фиников самый высокий гликемический индекс от них лучше отказаться на всегда

[@СветланаСеркова-ф5и]

Я 2 месяца без сахара. Похудела только на 5 кг. Сонливость ушла. Есть энергия. Мне 55 лет. Булочки и торты тоже не ем.

[@Bushidodobro]

3 недели кето иг помимо сахара еще мучное убрал -10кг никогда столько энергии не было

[@Dan_tehno]

Очень крутые результаты!

[@Янина-ы7з]

А я сладкоежка! Люблю творожок с сахорком,варенье,печенье пеку сама и вообще ,ем,что хочу! Мне 88 скоро,очки не ношу- читаю без очков,пользуюсь своими еще зубами ,без протезов,обслуживаю себя сама! Вес в норме!😅😅😅

[@Vkr34]

Врешь наверное. Небось , как минимум, без зубов и с дырками в оставшихся зубах

[@Сергеевна-л6к]

Благодарю! Информация очень даже полезная. Даже не догадывалась, что сахар так сильно нас калечит. Теперь будет мотив серьёзно задуматься о своем здоровье. К стати у меня тоже частенько бывает путаница со словами.... И ещё. Кто то из комментаторов прошёлся по вашему внешнему виду. Думаю это не правда. У вас отличая, стройная, жилистая фигура! А вот майка нужна другая... Желаю всего доброго!

[@Dan_tehno]

Благодарю вас за честный отзыв! В Нашем рационе очень много коварных продуктов, со временем, все будем разбирать. По майке я вас услышал :))) в данный момент я нахожусь на Бали, и майка, это то, в чем я провожу здесь 95 процентов времени! :D

[@Оливия-ю2х]

Спасибо за видео☺️

[@LOBAROLTINBEKOVA1]

Благодарю 🙏 за полезный видео

[@Aen_sithe]

не ем сахар чисто из любопытства и эксперимента. Как то уже отказывался давно на месяц, разницы не заметил. Сейчас 13 дней, в целом пока так де разницы нет. Исключил полностью весь добавленный сахар, из мучного только цельнозерновой хлеб, который делаю сам, чай/кофе/цикорий/какао пью либо пустым, либо с заменителем сахара(если пью пустым), либо делаю венские вафли из цельнозерновой муки, творожные, с бананом, какао и т. д. Минимизировал молокл, добавляю только в кофе и какао немного. В нем есть лактоза это тоже одна из форм сахара, которая провоцирует резкий выбрас инсулина. Кисломолочка присутствует в рационе. Фруктов ем не много 1-2 плода в день, бананы стораюсь не есть, максимум в выпечке редко. Фруктоза опасней сахарозы, описывать не буду, инфы в инете очень много. Важно отметить, что в моей жизни достаточно двигательной активности, бег/вело, силовые тренировки, лишнего веса нет, аллергия разве что на аразис в большом колличестве если сьесть, болею не чаще 2х раз в год. В связи с высокой физ активностью сомневаюсь что отказ от сахара что то даст лично мне, ну сбросил 1.5 кг примерно с начала отказа от сахара и то это совпало с увеличением физ активность и что в большей степени жтому способствовало вопрос. Елинственное что могу отметить, есть стал больше, т. к общая каллорийность пищи при том же рационе уменьшилась. Поэтому присутствует голод, и следовательно кушаешь больше, просто бесполезные калории из рафинированной еды заменяются более полезными из здоровой. В далеком прошлом когда на месяц отказывался от сахара , уходило примерно 2-3 кг. ( тогда были только силовые тренировки, наращивал мышечную массу). Еще ранее очень много бегал и при жтом ел все подряд, вес был меньше чем сейчас на пару килограмм. Следовательно могу сделать вывод, что нет смысла отказывать себе в сладком если имеются высокие физнагрузки, тело и так будет в форме, без лишнего веса, мышцы будут по максимому запасть гликоген который будет поступать с едой и затем на тренировке расходовать. Не будет такого, что клетки мышц не смогут запасать в себе гликоген потому что они и так переполненны и сахар не будет находиться в крови вызывая воспалительные реакции, не ьудет постоянно выделяться куча инсулина и возникать инсулинорезистентность, не будет метоболических проблем. Пока эксперимент над собой буду продолжать, интересен рещультат именно в долгосроке, месяца считаю недостаточно. В целом проблем с отказом не возникает, просто кушать здоровую пищу в необходимых КБЖУ для организма с учетом физ активности конкретного человека

[@Dan_tehno]

Высокая Физ активность это всегда большой плюс. Вы верно подметила, работа на дистанции. В то время как вы не заметили, другие видят колоссальные изменения. Я глубоко убеждён что человек который бережёт свой организм от различных ядов, в перспективе будет иметь лучше здоровье, чем тот, кто здесь и сейчас справляется с загрязнениями, и делая ложный вывод что это не приносит ему вреда. Опыт лично мой и моих знакомых, а так же многих пациентов. Да, есть исключения, но это вопрос времени, у кого то много спорта и здоровья от генетики, природы, но и они рано или поздно ломаются, вопрос времени. У вас классный опыт, так держать 💪

[@TANYA_B1ACK]

Денис, очень полезное и вдохновляющее видео. Благодарю 🙏

[@Dan_tehno]

Благодарю Татьяна 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@pollyIV]

Хороший разбор! Подтверждаю все симптомы.

[@ВикаЗаназовская]

Спасибо за вдохновение... 👍

[@Dan_tehno]

@@ВикаЗаназовская во благо! 🤘🏻

[@ЕкатеринаБорисова-б3ф]

Здравствуйте, у меня как раз пятый день без сахара и остальных вредных вкусняшек😊.

[@Dan_tehno]

Прекрасных вам приключений 🤩

[@ЕкатеринаБорисова-б3ф]

Спасибо.

[@milenac.6271]

Три недели без сахара, не ем никаких продуктов где есть добавочный сахар. Иногда кушаю фрукты, и готовлю запеканки с добавлением эритритола. Со временем хочу отказаться и от этого, но пока не могу, надо как-то мозг обмануть😅

[@Dan_tehno]

Делай сыроедные торты из фиников, очень круто замещает на первое время

[@nemat86]

Бро, всё про меня 😂😁 спасибо за видео 👍👍👍

[@Dan_tehno]

🔥🤟🏻

[@НатальяМ-щ5х]

Я не планирую полностью отказаться от сахара, но, значительно снизить его количество желание есть. Ыидео прелестное. Спасибо. Но, некоторые вещи весьма наивны😇 Не все наши болезни от сахара.😂❤

[@zolotoaigerim888]

Второй день без сахара, к вечеру спина болит в животе все болит и колет не пойму что это, может ломки . С утра хотела сладкого еотом прошло, и видать перешло реалтно на физ.тело

[@miraiymilyasova3832]

Спасибо вам огромное! Хочу еще видео от вас

[@Dan_tehno]

Благодарю вас за тёплые слова, обязательно продолжу 🤝

[@ТатьянаЛазеева-в9ц]

Круто! Мне нравится!

[@shuraplaguetv]

Дэнчик, хорош, ждём следующий видос❤

[@Dan_tehno]

Благодарю дорогой 💎

[@Wild34ever]

"Благоприятные и неблагоприятные дни, магнитные бури, высокое и низкое давление свободно побеждают они -- воля и осознание. Разве не видел ты счастливого и радостного человека в пасмурную погоду-ненастье или, наоборот, грустного, душевно поникшего -- в солнечный и самый благоприятный день?" Анастасия "Звенящие Кедры России"

[@pargali2619]

Молодец . Говорит правду!

[@Vivalavika9]

Благодарю!🙌

[@АминаГлушкова-п9у]

Полезное очень видео) хочу похудеть и отказаться от сахара!

[@Dan_tehno]

Благодарю! Следи за моими видео, смотри подобные, окружи себя нужным тебе информационным пространством, это всегда будет дополнительная мотивация и ты увидишь результаты

[@Avaloni]

Больше недели без сахара и бросил 4кг

[@ТатьянаАнаньева-э1ш]

Да да, у меня всегда было отличное зрение, но когда я начала много сладкого есть, то зрение и вообще здоровье подкасило

[@КристинаРыбкина-н9ь]

Здорово, конечно, но и более плотным прекрасно выглядел

[@Dan_tehno]

Благодарю. Сейчас у меня совершенно другие приоритеты. Если раньше нравилась масса, а потом я сломался, я пересмотрел своё отношение к здоровью, и сделал акцент именно на здоровье, на его качестве. Жаль что общество привыкло иначе. К счастью, не все

[@ТатьянаАнаньева-э1ш]

Спасибо большое Вам

[@Dan_tehno]

Во благо 😘

[@milamil262]

Я заметила что если съедаю что нибуть сладкое, у меня в этот день теряется любознательность и яркий интерес ко всему что я люблю посмотреть и почитать. Глаза становятся меньше, и лицо -овал какой-то поплывший становится. Как только убираю полностью сахар, через день -два, глаза становятся большими, ясными . Подтягивается овал лица и я начинаю нравится себе. Поры становятся менее заметны на лице. Из сладкого ем фрукты , все без исключения , и они негативно на внешность не влияют. На мед аллергия, на сах зам тоже. Поэтому баловать себя могу только ягодами и виноградом . Ну или финик с черносливом на крайняк. Еще раньше были пятна на ладонях и шелушения. Как дерматит . Исключила Сахар и все прошло. Недели за две. Если съедаю конфетку , две, то на следующий же день пятно на ладони появляется и напоминает о том что -зря я это сделала) еще от сладкого уже через несколько часов начинают чесаться и сохнуть глаза. В общем тело со всех сторон сигналит о тож какой же это вредный продукт и что он совсем не нужен в рационе. Особенно если тебе за 40.🤷🏻‍♀️

[@Dan_tehno]

@@milamil262 спасибо за историю. Хороший наглядный пример

[@АлексейДрачев-п2л]

Пожалуй лайк😊

[@vladvainer4881]

Благодарю за дельные советы и что поделился опытом! Я как-то не ел в чистом виде соль и удивился когда все натуральные продукты стали в разы вкуснее и ароматнее,постные каши так-же приобрели вкус который хочется пробовать,ни скажу что сейчас не ем соль,но её в моём рационе очень мало! Сахар не ем по причине большого брюха уже неделю,пока рано говорить о пользе но я и не жду,прост о по логике,сахар мешает так-же как соль или табак с бухлом,их я тоже не употребляю от слова совсем и другим не советую!

[@Dan_tehno]

Понимаю вас с отказом от соли, так и есть, продукты становятся безумно вкусным и насыщенным. Если быть откровенным, то не стоит бояться соли в отличии от сахара. Кушайте, просто в меру, а вот сахар настоящий ад. Продолжайте отказ от него, и наслаждайтесь оздоровлением :)

[@izyuminka.]

Я тольо на старте пути. Чуть меньше месяца без сахара, жуткая ломка периодически и пока что безмерно кушаю фрукты. Но постепенно я справлюсь с этой истерией!

[@Dan_tehno]

Однозначно всё получится. Кушайте финики, фрукты, ничего страшного в этом нет. Проверено многими людьми и долгой практикой. Еще купите хорошего меда, не в магазине, найдите порядочных пасечников. Это Тоже крутейший и полезный аналог сахара. Хорошего мёда не бойтесь, съедено не 1 сотня килограмм и всё в порядке. Мягкого вам пути! Отказ от сахара того стоит! Я думаю что люди все больше просыпаются, и отказываются от ядов, которые мы так привыкли кушать. А значит становятся здоровее и живее!

[@rammstein7835]

Через три недели без сладкого и мучного стала болеть необычно голова , как будто не хватало кислорода в голове . Сердце стало стучать с большими промежутками . Съел кусочек шоколадки и стало лучше . Так пришлось употреблять сладкое снова , но раза в четыре меньше

[@Dan_tehno]

Скорее всего у вас начинаются составы очищения. Тогда вам лучше отказываться не сразу а постепенно, в комфортной для вас форме, все реже и меньше употребляя сахар. Ну и кушайте фрукты и сухофрукты, мёд. Возможно благодаря этим продуктам, вы не будете испытывать подобного. P. S. Просто рекомендация.

[@Ilnara_Iagudina]

неделю без сахара. Исключила все. Фрукты в том числе. Все, что сладкое. Думала будет сложно. Два дня болела голова и глаза, а потом все прошло тяги нет вообще.

[@Dan_tehno]

Вы молодцы! Фрукты можете добавить. Мой основной рацион это фрукты и овощи, никаких проблем на практике не испытываю

[@FatimaGanieva-v7w]

Как успехи?

[@Юрийнеизвестный-ж8ь]

Можно пару фруктов в день, притом с низким ГИ. Они кормят полезную микрофлору кишечника.

[@Chel_677]

Спасибо камрад

[@Dan_tehno]

@@Chel_677 да прибудет с тобой сила, друг 💪🏽

[@Dieyhjxj]

Кроме сахара есть еще другие углеводы и ооочень большая группа продуктов, не факт, что полезных, так что кашки, например тоже не вариант в таком случае

[@Dan_tehno]

Я с вами согласен. Здесь речь идёт именно о сахаре и о тех плюсах, которые я получил, убрав его из рациона.

[@Dieyhjxj]

Если практик, то да, но это ваш опыт. Финики вместо сахара тот себе ещё вариант, фруктоза просто моментально всасывается, это тот же сахар и по углеводам и по "полезности", не стоит такое советовать. Ничего личного, моё мнение

[@Dan_tehno]

@@Dieyhjxj да, есть такое мнение, как и противоположное. Кому во что верить, всегда его выбор. Я практик. У меня уже 4 года совершенно иная жизнь, без болезней и с кучей энергии. Ем очень много фруктов, сухофруктов. И те кто говорят что это вредно, разводят руками, когда я показываю им свой личный пример. Из этого следует вывод, ставь все под сомнение и проверяй на себе

[@Dan_tehno]

@@Dieyhjxj была сдача анализов после поедания большого количества фруктов, сухофруктов. Сахар в крови не повышается, инсулин не вырабатывается. Проверка. Поэтому и рекомендую

[@Dan_tehno]

@@Dieyhjxj kzbin.info/www/bejne/gXbMoIaZl9uEpbcsi=udVoqTmQWolxVjl4 Один из многих людей, кто уже много лет без сахара и потребляет много фруктов

[@D1sgar]

Я все же считаю, что главное НЕ ПЕРЕЕДАТЬ. основа проблем именно переедание потому что сахар в напитках и т.д. мы не учитываем. Могу в дефиците калорий есть иногда торт, выпил иногда колу с сахаром, но в целом сахар все равно держится малый вес)

[@Dan_tehno]

Согласен с вами, переедать это прямой путь к различным болезням. Но все равно стоит понимать, что если продукт является пагубным для нашего организма, его лучше совсем не употреблять. Ведь даже малые дозы имеют свои последствия. Когда дозы совсем маленькие и не частые, организм справится, очиститься. Вопрос лишь в том, а хотите ли вы тратить энергию своего организма на очищения? Или лучше направить ее в другое русло. А если капнуть глубже, то там много тем можно поднять, подискутировать. К примеру эмоциональная зависимость. Когда человек ест мало сахара, но он получает от этого такой прекрасный спектр эмоций, что не может получить это удовольствие от чего то другого. А это может сильно повлиять на качество жизни. Я это к тому, что чем больше углубляешься, изучаешь, познаёшь на себе, тем больше заботишься о том, что в тебя поступает

[@ЕвгенийПотапов-д7п]

Ну как же сахар иключить, если в продуктах такие даже как хлеб и молоко он присутствует.

[@Dan_tehno]

Ну если вы хотите знать как делаю это я, то в моем рационе нет ни хлеба ни молока, и поверьте, это совсем другое качество жизни

[@ЕвгенийПотапов-д7п]

@@Dan_tehno а что есть. Хлеб цельнозерновой и молоко я оч. люблю.

[@Dan_tehno]

@@ЕвгенийПотапов-д7п В моем рационе фрукты и овощи. Остальное бывает очень редко. Но что бы так питаться, нужно пройти не быстрый путь. Я вас хорошо понимаю. Я тоже очень любил всю традиционную еду. Порой до сих пор скучаю по тостам из свежего хлеба, с клубничным вареньем)) Но я сделал свой выбор в сторону другого развития. А оно никак не сходится с традиционным питанием, от которого люди медленно но верно сыпятся, а иногда и очень быстро. Лично я забыл про все таблетки, всех докторов. Вижу как товарищи которые на этом пути на много дольше чем я, полны энергии, и здоровья. Иду в ту же сторону!

[@ЕвгенийПотапов-д7п]

@@Dan_tehno я не страдаю лишним весом, но имею зависимость от сладкого, которая влияет на мою работоспособность. Работаю вахтовым методом, активный вид деятельности, преимущественно на улице. Поэтому без животных белков и жиров мне не выжить.

[@Dan_tehno]

@@ЕвгенийПотапов-д7п Лишний вес это далеко не то чего стоит бояться. Загрязнение шлаками не так опасно как загрязнение токсинами. Что мы как раз и имеем благодаря нашей химической еде. Отсюда очень многие болезни. Сахар это настоящий наркотик, на нем сидят почти все. и отказавшись от него, диву даешься как меняется твое КПД, опять же, если все делать правильно. Потому что после отказа от загрязняющих продуктов, организм может включить интенсивный процесс очищения от накопившегося мусора, а это очень не приятно. То что у вас активная работа это огромный плюс. Те кто кушают плохо, пр иэтом еще и малоподвижны, наиболее серьезно подвержены проблемам со здоровьем, что мы и видим. Что касается животных белков и жиров, то у меня на это другая точка зрения, основанная на опыте других знакомых и не знакомых мне людей, а так же на своем личном опыте. Если делать все правильно, то вы просто не узнаете свое тело)) Посмотрите к примеру канал Артема Кушнарева. Сейчас достаточно много подобных примеров. Но тут необходимо подходить с головой, ибо очень многие идут по не правильному пути, после чего говорят всякие глупости, демонизируя отказ от животной пищи. А те у кого получилось, те получают другую жизнь, и никогда не вернутся назад

[@alexanderbobylev2810]

Каким ещё химическим образом добывается сахар?)

[@freeman9614]

Жалко что об этом не говорят на телевидении

[@Vikkii0]

Не поняла сравнение антибиотика и консерванта 🤔

[@metis2268]

Белый сахар давно не ем. Но не от сладкого отказаться очень сложно. В жизни не так много радостей, а еда это одна из них. Некоторые вообще помешались на этом. Убирая финики, бананы люди да вы больные уже совсем. Фрукты есть все в меру вреда не будет. Так же как некоторые нутрициологи пишут мед это вред. Хотя любой учёный скажет вам это бред полный..

[@lady_n_o]

Здорово без сахара

[@Dan_tehno]

100%

[@Захар-т7щ6о]

Вторая неделя без сахара.идет ломка

[@Dan_tehno]

Крепитесь! Дальше будет легче. Кушайте фрукты, финики (сорт который не замачивают в сахарном сиропе)

[@Suroviy_Baraholka]

Сделайте видео как избавиться от наколок на теле

[@Dan_tehno]

В некоторых салонах татуировки, делают выведение тату. Не быстрая, не дешёвая и болезненная процедура)

[@ЕвгенияЯ-т7ъ]

Я тоже не ела сахар месяц и ноль я не похудела а тоько через три месяца без сахара на 1 кг похудела а потом остановилось . Вобщем стала немного его есть и головные боли ушли

[@kempachi5438]

Начались проблемы с почками и печенью, как только узнал что сахар сильно вредит этим органам, сразу же бросил есть сахар

[@Dan_tehno]

Отличное решение!

[@ОльгаИванова-л6р5и]

Неделю без сахара,никакой тяги.даже не тянет.легкость суперская.даже кажется живот уменьшаеться ну это по одежде замечаю.

[@Dan_tehno]

Классно! Вы молодец. Впереди - больше!

[@СергейЧеботарев-р3в]

За две недели без сахара и мучного -4кг 18 часовое интервальное голодание результат радует.

[@Dan_tehno]

Великолепный результат! Так держать 💪

[@dmitryho]

Даже рисуется не под сахаром лучше

[@Aen_sithe]

во фруктах находится не только фруктоза но и сахароза. В разных фруктах по разному распределена доля каждого. И сахар который мы знаем, обычный белый сахар, ни какой не химический. Его делают из натуральных продуктов по типу свеклы и чего то там еще.

[@Dan_tehno]

Изучайте глубже. Сахар проходит много химических операций

[@m_cakes3452]

Очень полезное видео❤, но почему не могу начать, откладываю, как всегда, на понедельник или 1число😢

[@Dan_tehno]

Желание начать, уже хороший шаг в верное направление, придёт время и начнутся действия 💪🏽

[@adum1667]

И моя родина - сибирь!!

[@Dan_tehno]

Привет земляк!

[@olga_KS]

1,5 месяца без сахара. Пока изменений не заметила, кроме нестабильного настроения. Впадаю в хандру.

[@Dan_tehno]

Очень интересно, 1.5 месяца это не малый срок, вы молодцы! Возможно вас все таки попадается сахар? В каких либо продуктах, такое иногда случается. Просто сахар сейчас есть практически везде, и получается что отказались от него, не всегда получается отследить его поступление в организм

[@ЕленаДьяконова-ъ2н]

Заметила, что когда начинает тянуть на что-нибудь вкусное, типа сладенького, достаточно съесть немного любой пищи, кроме углеводов. Сразу снимается тяга. Подозреваю, что просто начинает подниматся сахар в крови, а прием пищи его снижает.Это мы думаем, что хотим сладкого, а фактически просто требуется закинуть совсем немного еды. Дело ведь не только в сахаре, а в том, что мы перебарщиваем с углеводами в целом.Вот их и надо сокращать.

[@milamil262]

Только вчера услашала От нутрициолога , что сладкое понижает тестостерон у мужчин. И поняла почему подсознательно, мне всегда казалось что для мужчины есть сладкое, особенно на людях, как то не комильфо)) И тут узнала ,что этому оказывается есть разумное объяснение .

[@Dan_tehno]

@@milamil262 сейчас в целом огромная проблема с тестостероном. И проблема не только в сладком к сожалению :(

[@djlxa1]

Согласен без сахара жить лучше. Но стоит не забывать о том что сладкое и мучное (быстрые углеводы) насыщают мышцы гликогеном, собственно от сюда вывод - чтоб не истощатся до такой степени надо восполнять гликоген, к примеру с помощью бада - глютамин с этим отлично справляется.

[@PARADIGM_]

Не все спортсмены и не всем надо есть 5000+ каллорий в сутки чтобы много чего восполнить, для спортсмена тот же сникерс просто всосется сразу куда надо и врядли спортсмен прям заедает сладостью проблемы, тут больше речь про обычных людей у которых даже мышц нет, у которых сахар это смысл жизни (осознанный или нет не имеет значения) и решение всех проблем

[@MG-lv3rj]

Организм сам может генерировать гликоген это процесс называется гликогенез, восполнчть ничего ненадо

[@lyudaku9246]

Спасибо , огромное !!!!!А ВАШИ приготовления блюд????Какое меню????👏👏👏👏👏👍👍👍👍

[@Dan_tehno]

Мой основной рацион это сырые салаты и фрукты. Но что бы прийти к такому рациону и не навредить своему здоровью, нужно вылечить правильные шаги. Т.к. наг организм за долгое время привык к традиционной еде.

[@liza_evsyutina]

Спасибо!!!

[@Dan_tehno]

Во благо Елена!

[@daria9482]

Микрофон на цепочке создает шумы

[@Dan_tehno]

Да, благодарю за замечание. В первый раз записывал. На следующих видео уже про другому делаю

[@Гриша-к6й]

Биохимия крови какие изменннния до и сейчас ,спасибо

[@Dan_tehno]

К сожалению анализов До у меня нет. Вся оценка объективно по своему самочувствию. А это для меня важнее чем цифры. Но жалею что не сдал все анализы до перехода, т.к. понимаю, для многих это важно, да и мне самому было бы интересно посмотреть

[@reanimatzia624]

искренне желаю развития твоему каналу, но, пожалуйста, не надо отражать и переставлять кадр так часто🙏🏻 прям рябит в глазах, хотя, может, просто я устала😅 видео очень полезное❤ у тебя красивая поставленная речь и приятный голос)

[@Dan_tehno]

Благодарю тебя за тёплые слова и честный отзыв! Я исправлюсь 🙂

[@hellensun6177]

Спасибо!

[@ЮлияКрылова-й5э]

Четвертый день без сахара и мучного, терпимо, да же нормально, но на 4 день сильно закружилась и заболела голова,что делать не пойму

[@Dan_tehno]

попробуйте добавить финики. Больше пейте воды. Процессы очищения идут

[@olga2837]

Лайфхак - если увеличить белок в рационе, отказ от сахара пройдет незаметно. Я раньше могла торт в одно лицо сожрать, сейчас ровно дышу к сладкому, давно не ем сахар. А помог белок

[@Dan_tehno]

@@olga2837 в каком формате было белок? Растительный? Протеин? Или животный белок? Я замечал что от животного белка есть такой эффект, а вот от растительного не особо.

[@olga2837]

@@Dan_tehno я комбинирую, ем мясо/рыбу, бобовые, брокколи, добавляю в выпечку изолят (в том числе и соевый), на перекус протеиновый батончик

[@marker9388]

Блин у меня глаз задергался от постоянной смены кадра

[@Dan_tehno]

@@marker9388 первое видео, переборщил 😂