Lunge - krachtoefening benen

In deze video ga ik je precies uitleggen welke spieren (anatomie) en waar je op moet letten bij het uitvoeren van de lunge oefening!
De lunge oefening is een belangrijke krachtoefening om je bil- en beenspieren te trainen. Met deze oefening train je voornamelijk de: quadriceps, hamstrings, core en de gluteus (bilspieren). Daarnaast zijn lunges ook goed om je evenwicht te verbeteren. Je kunt deze oefening ook zonder gewicht uitvoeren, maar lunges met gewicht zijn gebruikelijker. Over het algemeen worden lunges met een dumbbell uitgevoerd. Deze variant noemen we dumbbell lunges. Daarnaast is er ook een variant waarbij lunges met een barbell uitgevoerd worden. Zo zijn er nog een aantal varianten op de lunge die veel toegepast worden.
Bekijk hier het complete artikel over de lunge oefening:
www.fysiothera...
#lunges #lungeoefening #krachtoefening #fysiotherapie